O <a href="https://aratuon.com.br/cidade/mp-ba-garante-apuracao-sobre-tragedia-na-igreja-de-sao-francisco-de-assis">Minist&eacute;rio P&uacute;bico da Bahia</a> (MP-BA) estima que os <a href="https://aratuon.com.br/geral/pms-sao-presos-por-roubar-celular-de-torcedor-do-vitoria-em-abordagem">Ba-Vis do Campeonato Brasileiro</a> devem ter torcidas dos dois clubes. Desde 2018, os cl&aacute;ssicos s&atilde;o realizados com torcida &uacute;nica.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/9ce0fbce-dee0-4d2b-a820-4a2a251b3c49.png?width=1280&amp;height=768" alt="MP estima volta das torcidas mistas em jogos dos Ba-Vis.Foto: Lucas Melo | Ag.BAPRESS">
Segundo o procurador-geral de Justi&ccedil;a da Bahia, Pedro Maia, o MP-BA formou um grupo por meio do qual as discuss&otilde;es ser&atilde;o travadas com os clubes, a sociedade Civil e a Federa&ccedil;&atilde;o Bahiana de Futebol (FBF).
O Centro de Autocomposi&ccedil;&atilde;o do Minist&eacute;rio P&uacute;blico do Estado da Bahia (Compor) ser&aacute; inaugurado esta semana e, dentre as pautas, est&aacute; as discuss&otilde;es sobre o Ba-Vi.&nbsp;
"O Centro &eacute; uma necessidade do Minist&eacute;rio P&uacute;blico para dialogar com diversos setores da sociedade, e essa tem&aacute;tica [Ba-Vi] est&aacute; sendo debatida neste espa&ccedil;o, para que a decis&atilde;o sobre os jogos com torcidas visitantes amadure&ccedil;a", disse.
Maia citou a <a href="https://aratuon.com.br/esportes/confronto-entre-torcidas-de-sport-e-santa-cruz-deixa-ao-menos-12-feridos-em-recife">briga generalizada entre torcidas organizadas de Sport e Santa Cruz</a>, na &uacute;ltima semana, no Recife.
"Vimos recentemente uma verdadeira barb&aacute;rie em Recife e n&atilde;o queremos que isso se repita em nosso estado durante o cl&aacute;ssico Ba-Vi", completa.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/001c3e65-0d5e-4105-b6be-6fdfe8ce4c87.jpg?width=1280&amp;height=721" alt="Torcedores das duas equipes se enfrentaram em brigas, correria e depreda&ccedil;&atilde;o em v&aacute;rios bairros da cidade. | Foto: Redes Sociais/g1">
Leia Mais:&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/politica/bruno-reis-anuncia-rodrigo-alves-como-secretario-de-saude">Bruno Reis anuncia Rodrigo Alves como secret&aacute;rio de Sa&uacute;de</a>

O Barcelona garantiu vaga na semifinal da Liga dos Campe&otilde;es 2024/25, mesmo sendo derrotado por 3 a 1 pelo Borussia Dortmund, nesta ter&ccedil;a-feira (15), no Signal Iduna Park. A classifica&ccedil;&atilde;o veio gra&ccedil;as &agrave; vantagem constru&iacute;da no jogo de ida, quando a equipe catal&atilde; venceu por 4 a 0, fechando o placar agregado em 5 a 3.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/7d2cbee5-720c-4be0-853a-8170061bf288.jpg?width=1920&amp;height=1080" alt="Borussia Dortmund venceu o Barcelona por 3 a 1 | Foto: reprodu&ccedil;&atilde;o/Instagram">
Foi a primeira derrota do time comandado por Hansi Flick em 2025, ap&oacute;s uma sequ&ecirc;ncia de 24 jogos invicto, com 20 vit&oacute;rias e quatro empates.
Destaque da partida, Serhou Guirassy marcou os tr&ecirc;s gols do time alem&atilde;o, o primeiro deles em cobran&ccedil;a de p&ecirc;nalti com cavadinha. O gol do Barcelona foi contra, do zagueiro Ramy Bensebaini, ap&oacute;s cruzamento de Ferm&iacute;n L&oacute;pez.
Na semifinal, o Barcelona enfrentar&aacute; o vencedor do confronto entre Inter de Mil&atilde;o e Bayern de Munique. No jogo de ida, os italianos venceram por 2 a 1.
Apesar da elimina&ccedil;&atilde;o, o Borussia Dortmund foi aplaudido pela torcida ap&oacute;s a partida.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/7dece2f9-b9e2-406d-a730-cfa0647c9be1.jpg?width=1080&amp;height=1349" alt="Imagem: reprodu&ccedil;&atilde;o/Instagram (@bvb09)">

Os torcedores que est&atilde;o ansiosos pelo <a href="https://aratuon.com.br/secao/copa-do-nordeste" target="_blank" rel="noopener">retorno da Copa do Nordeste</a> ter&atilde;o que esperar mais um pouco. A competi&ccedil;&atilde;o - que tem transmiss&atilde;o da TV Aratu e Aratu On - est&aacute; em pausa desde o &uacute;ltimo dia 26 de mar&ccedil;o, quando foram realizados os <a href="https://aratuon.com.br/esportes/vitoria-empata-com-moto-club-mas-garante-lideranca-e-avanca-no-nordestao" target="_blank" rel="noopener">&uacute;ltimos jogos da fase de grupos</a>. A previs&atilde;o &eacute; que o torneio s&oacute; volte a ter partidas em junho, com as quartas de final.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/e22ed780-db10-473a-9506-330904cbca2c.jpg?width=1920&amp;height=1080" alt="Jogos da Copa do Nordeste retornam em 2025">
Antes disso, no entanto, o Bahia ainda ter&aacute; dois compromissos pendentes pela fase de grupos: os confrontos contra Cear&aacute; e Confian&ccedil;a (SE), que foram adiados e ainda n&atilde;o t&ecirc;m datas confirmadas.&nbsp;
A pausa no calend&aacute;rio se deve &agrave; sobreposi&ccedil;&atilde;o com outras competi&ccedil;&otilde;es nacionais e internacionais, como a Pr&eacute;-Libertadores, Copa Sul-Americana e o in&iacute;cio do Campeonato Brasileiro, o que exigiu ajustes na programa&ccedil;&atilde;o dos clubes.
Apesar do intervalo, a expectativa em torno do Nordest&atilde;o segue alta, especialmente para os times baianos. Segundo o comentarista esportivo Caio Leony, da TV Aratu, o cen&aacute;rio pode ser favor&aacute;vel &agrave; competi&ccedil;&atilde;o regional. "As competi&ccedil;&otilde;es brasileiras, como Brasileir&atilde;o e Copa do Brasil, v&atilde;o parar, porque h&aacute; clubes do pa&iacute;s envolvidos no Super Mundial de Clubes, que come&ccedil;a em junho, mas a Copa do Nordeste n&atilde;o, ent&atilde;o a aten&ccedil;&atilde;o tende a voltar para ela", analisa.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/aa439fb9-3ca0-41f4-898e-11a7e28eb2ce.webp?width=1080&amp;height=720" alt="Bahia e Vit&oacute;ria disputaram t&iacute;tulo do Baian&atilde;o 2025 | Foto: Victor Ferreira/EC Vit&oacute;ria">
O editor Rodolfo Ribeiro, tamb&eacute;m da TV Aratu, destaca a possibilidade de um cl&aacute;ssico hist&oacute;rico na final: "Com Bahia e Vit&oacute;ria l&iacute;deres dos seus grupos, vivemos a expectativa de termos <a href="https://aratuon.com.br/esportes/bahia-empata-no-ultimo-minuto-e-fatura-titulo-do-campeonato-baiano-2025" target="_blank" rel="noopener">uma final Ba-Vi</a>, o que n&atilde;o acontece desde 2002." Para ele, as duas equipes despontam como favoritas &agrave; conquista da Orelhuda, apelido dado ao trof&eacute;u da competi&ccedil;&atilde;o.
Enquanto a bola n&atilde;o rola, os torcedores seguem de olho na tabela e na expectativa pelo retorno da principal competi&ccedil;&atilde;o regional do pa&iacute;s.
Confira aqui mais <a href="https://aratuon.com.br/secao/copa-do-nordeste" target="_blank" rel="noopener">not&iacute;cias sobre a Copa do Nordeste</a>

O Vit&oacute;ria ganhou um ponto fora de casa, neste domingo (13), pelo Brasileir&atilde;o 2025, ao ceder o empate por 2 a 2 no <a href="https://aratuon.com.br/geral/dupla-bavi-entra-em-campo-tentando-vencer-pela-1-vez-neste-brasileirao" target="_blank" rel="noopener">duelo com o Atl&eacute;tico Mineiro</a>. O jogo, v&aacute;lido pela 3&ordf; rodada da competi&ccedil;&atilde;o, aconteceu no est&aacute;dio Mineir&atilde;o, em Belo Horizonte.
O Vit&oacute;ria foi comandado no banco pelo assistente Estephano Djian, porque o t&eacute;cnico Thiago Carpini cumpriu suspens&atilde;o por causa da expuls&atilde;o contra o Flamengo. Durante a entrevista coletiva ap&oacute;s o jogo, Djian destacou o desempenho do time e valorizou o ponto obtido, diante do Galo.
"Acho que a partida que n&oacute;s fizemos foi muito boa dentro do que tinha proposto. A gente veio de uma viagem da Argentina, desgaste. O jogo hoje, claro, quer&iacute;amos sair com a vit&oacute;ria, mas o ponto temos que dar muito valor, campeonato &eacute; de 38 rodadas", disse.&nbsp;
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/f3fb8dac-a651-47f8-b0ee-282ab106940e.avif?width=984&amp;height=656" alt="Foto: Victor Ferreira | ECV">
<a href="https://aratuon.com.br/esportes/ex-vitoria-iury-castilho-provoca-bahia-em-gol-anulado-do-mirassol" target="_blank" rel="noopener">+ Ex-Vit&oacute;ria, Iury Castilho provoca Bahia em gol anulado do Mirassol</a>
Os quatro gols foram marcados no segundo tempo e o jogo teve emo&ccedil;&atilde;o at&eacute; o final. Lucas Halter, de cabe&ccedil;a, abriu o placar para o Vit&oacute;ria, e Matheuzinho ampliou. Fausto Vera e Igor Gomes marcaram para o time mineiro.
<a href="https://aratuon.com.br/copa-do-nordeste/quem-e-o-maior-campeao-da-copa-do-nordeste" target="_blank" rel="noopener">+ Quem &eacute; o maior campe&atilde;o da Copa do Nordeste?</a>
O Vit&oacute;ria volta a jogar na pr&oacute;xima quarta-feira (16) contra o Fortaleza, &agrave;s 21h30 de Bras&iacute;lia, no Barrad&atilde;o, pela quarta rodada.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/a7afc58a-bf51-47ef-87cd-2e1e04d21166.jpeg?width=1280&amp;height=853" alt="Foto: Victor Ferreira | ECV ">
LEIA MAIS: <a href="https://aratuon.com.br/esportes/saf-no-vitoria-fabio-mota-diz-que-clube-ainda-nao-achou-investidor" target="_blank" rel="noopener">SAF no Vit&oacute;ria: F&aacute;bio Mota diz que clube ainda n&atilde;o achou investidor</a>

Isaquias Queiroz, campe&atilde;o ol&iacute;mpico, ganhou a medalha de ouro na competi&ccedil;&atilde;o C1 1000 metros da Copa Brasil de Canoagem Velocidade, neste s&aacute;bado (12), em Lagoa Santa (Minas Gerais). Depois de vencer, o atleta baiano declarou que usou a competi&ccedil;&atilde;o para fazer alguns testes.
<a href="https://aratuon.com.br/esportes/apos-disputa-em-paris-isaquias-queiroz-vence-o-brasileiro-de-canoagem-no-1000m-c1" target="_blank" rel="noopener">+ Ap&oacute;s disputa em Paris, Isaquias Queiroz vence o Brasileiro de Canoagem no 1000m C1</a>
&ldquo;Gra&ccedil;as a Deus consegui fazer uma boa prova. Tentei remar o melhor poss&iacute;vel, pois estou aproveitando a competi&ccedil;&atilde;o para fazer alguns testes de embarca&ccedil;&atilde;o, para ver como est&aacute; o movimento do barco, a navega&ccedil;&atilde;o, o desempenho de velocidade. Ent&atilde;o est&aacute; sendo bom para fazer estes testes. A&iacute; voc&ecirc; vai para o Mundial melhor ainda&rdquo;, declarou.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/5dab3131-a501-424d-a4f8-3156eaf72e8d.webp?width=828&amp;height=431" alt="Divulga&ccedil;&atilde;o | CBCA">
+ <a href="https://aratuon.com.br/esportes/no-primeiro-dia-da-copa-brasil-de-canoagem-isaquias-queiroz-conquista-ouro-e-baianos-fecham-podio" target="_blank" rel="noopener">No primeiro dia da Copa Brasil de Canoagem, Isaquias Queiroz conquista ouro e baianos fecham p&oacute;dio</a>
Isaquias ganhou uma medalha de prata nos Jogos Ol&iacute;mpicos de Paris (2024), precisamente na prova de C1 1000 metros. Ele tamb&eacute;m ganhou um ouro em T&oacute;quio (2020), al&eacute;m de outras duas pratas e um bronze nos Jogos realizados no Rio de Janeiro (2016).
A Copa Brasil integrar&aacute; as <a href="https://aratuon.com.br/esportes/isaquias-queiroz-classifica-a-final-de-prova-no-mundial-de-canoagem" target="_blank" rel="noopener">competi&ccedil;&otilde;es que estabelecer&atilde;o o Ranking Nacional de Canoagem</a> Velocidade, al&eacute;m de servir como par&acirc;metro para a sele&ccedil;&atilde;o das equipes nacionais brasileiras no esporte.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/e519c839-fb3d-4cc9-be42-42c061597d63.webp?width=828&amp;height=553" alt="Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o | CBCA">
LEIA MAIS: <a href="https://aratuon.com.br/variedades/vocalista-da-calcinha-preta-retoma-antigo-visual-confira" target="_blank" rel="noopener">Vocalista da Calcinha Preta retoma antigo visual; confira</a>

O deputado Matheus Ferreira (MDB) prop&ocirc;s que a Assembleia Legislativa da Bahia (Alba) conceda o T&iacute;tulo de Cidad&atilde;o Baiano ao jogador &Eacute;verton&nbsp; Ribeiro, <a href="https://aratuon.com.br/esportes/everton-ribeiro-pede-desculpas-por-expulsao-contra-o-corinthians" target="_blank" rel="noopener">meio campista do Esporte Clube Bahia</a>.
O parlamentar destacou que o craque paulista, nascido em Aruj&aacute;, em 6 de janeiro de 2024 foi anunciado oficialmente como novo refor&ccedil;o do Esquadr&atilde;o, saindo do Clube de Regatas Flamengo e deixando para tr&aacute;s o eixo Sul-Sudeste para defender a Bahia e o Nordeste.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/326d83c1-d8ef-430f-a8e2-96bbb949fdb2.jpg?width=950&amp;height=534" alt="Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o | Alba">
&nbsp;&ldquo;A cidade parou, &Eacute;verton Ribeiro foi recebido com festa no aeroporto de Salvador&rdquo;, lembrou Matheus Ferreira. O deputado ressaltou que em suas primeiras declara&ccedil;&otilde;es, o jogador falou da alegria e do entusiasmo de defender as cores de um gigante do Nordeste, o primeiro campe&atilde;o brasileiro.
<a href="https://aratuon.com.br/esportes/agora-e-oficial-everton-ribeiro-e-o-novo-reforco-do-bahia-para-2024" target="_blank" rel="noopener">+ Agora &eacute; oficial: Everton Ribeiro &eacute; o novo refor&ccedil;o do Bahia para 2024</a>
O atleta fez sua estreia no dia 17 de janeiro de 2024 na Inglaterra, contra a equipe do Blackburn em amistoso pela pr&eacute;-temporada. A estreia oficial ocorreu uma semana depois, quando marcou o seu primeiro gol vestindo a camisa do Bahia na goleada de 5x0 contra o Jacobina.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/e4cc0c64-dcf9-4044-b3c9-25d04ea2ae1f.webp?width=640&amp;height=427" alt="&Eacute;verton Ribeiro. Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o | Redes Sociais">
&Eacute;verton Ribeiro, acrescentou o parlamentar, &ldquo;demonstra afinidade com a torcida e com o povo baiano, <a href="https://aratuon.com.br/esportes/apos-triunfo-everton-ribeiro-provoca-fase-de-grupos-e-libertadores" target="_blank" rel="noopener">assume papel de l&iacute;der e maestro da torcida em jogos na Fonte Nova</a>&rdquo;, al&eacute;m de se engajar nas campanhas identit&aacute;rias promovidas pelo clube.
O craque do Bahia acumula diversas passagens pela Sele&ccedil;&atilde;o Brasileira nas categorias de base e na principal e disputou a Copa Am&eacute;rica de 2015, as Eliminat&oacute;rias da Copa de 2022 e a Copa do Mundo no Catar.&nbsp;
LEIA MAIS: <a href="https://aratuon.com.br/cultura/36-anos-de-galinho-relembre-a-historia-de-uma-das-maiores-festas-de-salvador" target="_blank" rel="noopener">36 anos de Galinho: relembre a hist&oacute;ria de uma das maiores festas de Salvador</a>

O Bahia divulgou uma atualiza&ccedil;&atilde;o sobre a situa&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica de jogadores lesionados nesta ter&ccedil;a-feira (15). As principais novidades s&atilde;o referentes ao zagueiro Kanu e ao atacante Lucho Rodriguez.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/ae2f08fc-429f-4991-8162-0201205aed72.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="Enquanto Kanu teve les&otilde;es confirmadas, Lucho deve voltar aos treinos durante a semana e deve ser relacionado para o pr&oacute;ximo jogo do Bahia. Foto: Flickr/EC Bahia">
Substitu&iacute;do <a href="https://aratuon.com.br/esportes/ex-vitoria-iury-castilho-provoca-bahia-em-gol-anulado-do-mirassol" target="_blank" rel="noopener">no empate com o Mirassol</a>, Kanu teve les&atilde;o confirmada no Tend&atilde;o de Aquiles e outros tr&ecirc;s m&uacute;sculos da panturrilha e pode passar por cirurgia. &ldquo;A escolha pelo tratamento do atleta, conservador ou cir&uacute;rgico, ser&aacute; divulgada posteriormente&rdquo;, disse o clube.
J&aacute; o atacante uruguaio,<a href="https://aratuon.com.br/esportes/bahia-empata-com-mirassol-na-fonte-nova-e-segue-sem-vencer-na-serie-a" target="_blank" rel="noopener"> poupado na &uacute;ltima partida </a>por desgaste muscular, treinou na academia nesta ter&ccedil;a-feira e deve se juntar aos companheiros nos pr&oacute;ximos dias.
<h3>Transi&ccedil;&atilde;o e Recupera&ccedil;&atilde;o</h3>
O lateral Iago Borduchi e o meia-atacante Michel Araujo est&atilde;o em fase de transi&ccedil;&atilde;o e foram a campo nesta ter&ccedil;a, onde participaram de uma atividade t&eacute;cnica e f&iacute;sica.
Por sua vez, o zagueiro Gabriel Xavier, ap&oacute;s les&atilde;o muscular na panturrilha, iniciou o per&iacute;odo de atividades na sala de muscula&ccedil;&atilde;o e, conforme programa&ccedil;&atilde;o p&oacute;s-jogo contra o Cear&aacute;, iniciar&aacute; o processo de transi&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica e t&eacute;cnica no gramado.
<a href="https://aratuon.com.br/esportes/quando-vai-ter-jogo-da-copa-do-nordeste-entenda-a-pausa-no-nordestao" target="_blank" rel="noopener">A pr&oacute;xima partida do Bahia</a> ser&aacute; nesta quinta-feira (17) contra o Cruzeiro, fora de casa.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/68927e52-da3d-4638-be68-b39b6fc615a5.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="O &uacute;ltimo jogo do Bahia foi no domingo, contra o Mirassol. Foto: Flickr/EC Bahia">

N&atilde;o houve acertadores para os concursos da Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena, sorteados nesta ter&ccedil;a-feira (15), pela <a href="aratuon.com.br/economia" target="_blank" rel="noopener">Caixa Econ&ocirc;mica Federal</a>. Dessa forma, os pr&ecirc;mios m&aacute;ximos de ambas categorias acumulou para os pr&oacute;ximos sorteios.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/c48b9377-52d9-41fd-9b58-60254ab92437.jpg?width=1024&amp;height=767" alt="O sorteio da Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena foi feito nesta ter&ccedil;a. Foto: Metropoles"> 
Confira os n&uacute;meros sorteados:
Lotof&aacute;cil - 3369 | 01 - 04 - 05 - 06 - 08 - 09 - 10 - 13 - 18 - 19 - 20 - 22 - 23 - 24 - 25
Quina - 6707 | 14 - 32 - 58 - 70 - 77&nbsp;
Mega-Sena - 2853 | 04 - 18 - 23 - 48 - 53 - 56&nbsp;
Devido ao resultado desta ter&ccedil;a, os pr&ecirc;mios ficaram estimados da seguinte forma: R$ 8 milh&otilde;es, R$ 2 milh&otilde;es e R$ 50 milh&otilde;es, respectivamente para Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena.
A Lotof&aacute;cil e a Quina possuem sorteios di&aacute;rios e as apostas m&iacute;nimas custam R$ 3 e R$ 2,50, respectivamente. J&aacute; a Mega tem sorteios toda ter&ccedil;a, quinta e s&aacute;bado, com apostas custando R$ 5. As apostas podem ser feitas at&eacute; &agrave;s 19h de cada dia, em casas lot&eacute;ricas conveniadas &agrave; Caixa, ou <a href="https://loterias.caixa.gov.br/Paginas/default.aspx">pela internet</a>.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/e028f82b-79e3-4f21-90b6-701dd85eb4c9.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o/Caixa Econ&ocirc;mica Federal">

Com a rotina cada vez mais acelerada, &eacute; comum que cuidados com a sa&uacute;de fiquem em segundo plano, entretanto, pequenas mudan&ccedil;as no dia a dia podem ter um grande impacto no bem-estar e na <a href="https://aratuon.com.br/geral/descaso-aprovados-em-concurso-da-saude-em-salvador-cobram-convocacao-atrasada" target="_blank" rel="noopener">sa&uacute;de geral</a>. Confira sete h&aacute;bitos saud&aacute;veis para se adotar e melhorar a qualidade de vida.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/5820b26c-7b9d-4a73-b20d-00fecaaf899f.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="ete mudan&ccedil;as no estilo de vida que favorecem a sa&uacute;de e o bem-estar. Foto: Ilustrativa/Freepik">
Segundo o neurologista Italo Almeida, especialista em Medicina Integrativa e diretor da cl&iacute;nica Neuro Integrada, <a href="https://aratuon.com.br/carnaval/psicoterapeuta-cria-manual-de-cuidados-emocionais-para-o-carnaval" target="_blank" rel="noopener">boas escolhas di&aacute;rias</a> fazem diferen&ccedil;a no combate e na preven&ccedil;&atilde;o de diversas doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas como Alzheimer, c&acirc;ncer, diabetes, hipertens&atilde;o e Parkinson.&nbsp;
&ldquo;Quando a pessoa adota h&aacute;bitos saud&aacute;veis, muitos rem&eacute;dios podem se tornar desnecess&aacute;rios ou ter a dose reduzida&rdquo;, afirma. Segundo Almeida, a epigen&eacute;tica comprova que mais importantes que os genes herdados s&atilde;o os h&aacute;bitos que cultivamos. A seguir, ele lista sete orienta&ccedil;&otilde;es essenciais para quem busca mais sa&uacute;de e equil&iacute;brio.
<h3>Confira sete dicas de h&aacute;bitos saud&aacute;veis:</h3>
<h4>1. Aposte em uma alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada</h4>
&nbsp;Frutas, legumes e vegetais devem fazer parte da rotina alimentar. Uma dieta balanceada pode ajudar a prevenir doen&ccedil;as e at&eacute; reverter quadros considerados gen&eacute;ticos. &ldquo;Temos a op&ccedil;&atilde;o de assumir o controle sobre muitos aspectos que influenciam nosso bem-estar, como o que comemos e bebemos&rdquo;, destaca.
<h4>2. Priorize o sono de qualidade &nbsp;</h4>
Dormir bem &eacute; fundamental para restaurar o corpo e manter a mente saud&aacute;vel. O ideal &eacute; dormir entre 7 e 9 horas por noite. &ldquo;Enquanto dormimos, o c&eacute;rebro realiza uma faxina celular essencial para a sa&uacute;de f&iacute;sica e mental&rdquo;, explica Almeida.
<h4>3. Movimente-se com regularidade</h4>
Caminhadas, corrida, muscula&ccedil;&atilde;o ou nata&ccedil;&atilde;o: qualquer atividade f&iacute;sica &eacute; v&aacute;lida. O importante &eacute; manter-se ativo. &ldquo;A recomenda&ccedil;&atilde;o da OMS &eacute; de 150 a 300 minutos por semana de atividade aer&oacute;bica moderada&rdquo;, aponta o especialista.
<h4>4. Fique atento aos sinais do corpo &nbsp;</h4>
Dores de cabe&ccedil;a, azia, cansa&ccedil;o extremo, irritabilidade e at&eacute; depress&atilde;o podem ser sinais de alerta. &ldquo;Manter exames em dia e contar com um m&eacute;dico de refer&ecirc;ncia &eacute; essencial&rdquo;, orienta Almeida.
<h4>5. Hidrate-se corretamente</h4>
&nbsp;A ingest&atilde;o de &aacute;gua influencia diretamente o funcionamento do corpo e do c&eacute;rebro. &ldquo;A desidrata&ccedil;&atilde;o, mesmo que leve, pode afetar a mem&oacute;ria, o foco e o humor. N&atilde;o se deve esperar sentir sede para beber &aacute;gua&rdquo;, afirma.
<h4>6. Tome sol com responsabilidade</h4>
&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/saude/especialista-lista-dicas-de-cuidados-com-a-pele-masculina-no-inverno" target="_blank" rel="noopener">A exposi&ccedil;&atilde;o solar</a> em hor&aacute;rios seguros &eacute; uma das principais fontes de vitamina D, essencial para v&aacute;rios sistemas do corpo. &ldquo;Basta de 10 a 30 minutos de sol ao dia, sem protetor solar nesse per&iacute;odo, para obter benef&iacute;cios&rdquo;, recomenda.
<h4>7. Reduza o consumo de &aacute;lcool</h4>
&nbsp;O excesso de bebidas alco&oacute;licas pode causar ins&ocirc;nia, doen&ccedil;as no f&iacute;gado, desidrata&ccedil;&atilde;o e dificultar o emagrecimento. &ldquo;Al&eacute;m disso, o &aacute;lcool &eacute; um dos maiores sabotadores da sa&uacute;de mental e f&iacute;sica quando consumido em excesso&rdquo;, alerta o m&eacute;dico.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/469ccc72-c3da-4ffc-af80-023212b11b25.png?width=1024&amp;height=1536" alt="Imagem criada com Intelig&ecirc;ncia Artificial">

O rapper e empres&aacute;rio Sean Combs, conhecido como P. Diddy, negou as novas acusa&ccedil;&otilde;es de extors&atilde;o e tr&aacute;fico sexual apresentadas contra ele durante audi&ecirc;ncia realizada na segunda-feira (14/4), em Nova York. Preso desde setembro de 2024,<a href="https://aratuon.com.br/celebridades/ele-acredita-que-e-inocente-diz-advogado-de-diddy-apos-entrar-com-novo-recurso-de-pedido-de-fianca" target="_blank" rel="noopener"> Diddy se declarou inocente</a> e afirmou que a pol&iacute;cia "est&aacute; completamente errada".
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/30c6588e-6d74-48b5-bf7f-12a98568da0d.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="P.diddy &eacute; acusado de centenas de abusos sexuais. Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o">
Segundo o portal TMZ, o artista, de 55 anos, foi formalmente indiciado por duas <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/caso-diddy-nova-onda-de-processos-acusa-rapper-de-estupro-violencia-sexual-e-abuso-de-adolescente" target="_blank" rel="noopener">novas acusa&ccedil;&otilde;es federais</a>. O julgamento est&aacute; marcado para o dia 5 de maio, no Tribunal Federal de Manhattan.
A Promotoria acusa Diddy de <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/rapper-sean-diddy-combs-e-alvo-de-120-novas-acusacoes-de-abuso-sexual" target="_blank" rel="noopener">liderar, ao longo de duas d&eacute;cadas, uma rede de explora&ccedil;&atilde;o sexual</a> com o uso de seu imp&eacute;rio empresarial, incluindo gravadoras, marcas de moda e ag&ecirc;ncias de entretenimento. Os promotores alegam que ele teria <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/jay-z-e-acusado-de-estuprar-menina-de-13-anos-junto-ao-rapper-sean-diddy-combs" target="_blank" rel="noopener">abusado sexualmente </a>de diversas mulheres entre os anos de 2004 e 2024.
Al&eacute;m das novas acusa&ccedil;&otilde;es, Diddy j&aacute; havia sido condenado por tr&aacute;fico sexual envolvendo tr&ecirc;s v&iacute;timas e por for&ccedil;ar uma quarta &mdash; uma funcion&aacute;ria &mdash; a manter rela&ccedil;&otilde;es sexuais com ele. H&aacute; tamb&eacute;m relatos de que o m&uacute;sico teria mostrado uma arma de fogo a uma das v&iacute;timas durante um epis&oacute;dio de sequestro.
As autoridades afirmam que Combs utilizava uma rede de funcion&aacute;rios e associados para coagir e abusar de mulheres, recorrendo a t&aacute;ticas como chantagem, viol&ecirc;ncia f&iacute;sica, sequestro e at&eacute; inc&ecirc;ndios criminosos para silenciar e intimidar as v&iacute;timas.
Informa&ccedil;&otilde;es do SBT News
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/b8899c7c-cc08-4c3b-9f78-dc55891fe4c7.jpg?width=960&amp;height=500" alt="P.Diddy. Foto: Instagram">

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