Neste domingo (15/10) o metrô de Salvador terá uma estratégia especial por conta do "Buteco", show comandado pelo cantor Gustavo Lima, que acontece no Parque de Exposições na noite de sábado (14/10). Com o intuito de garantir tranquilidade, segurança e conforto, a Estação Mussurunga vai ter o horário de abertura antecipado para às 4h no domingo.

Segundo a concessionária do metrô, os passageiros também contarão com reforço no quadro de Agentes de Atendimento e Segurança na Estação e com o aumento da frota de trens de acordo com a demanda.

A segurança também será reforçada com o monitoramento eletrônico composto por mais de 2 mil câmeras que estão distribuídas nas estações, trens, passarelas de acesso e terminais de ônibus, integradas ao Centro de Controle Operacional (CCO) da concessionária e às Salas de Supervisão Operacional (SSO) de cada estação, assim como pelas 220 câmeras corporais com recurso de áudio, acopladas ao fardamento dos Agentes de Atendimento e Segurança.

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Entre os dias 11 de abril e 11 de maio, Salvador e Lauro de Freitas, na regi&atilde;o metropolitana, recebem a 25&ordf; edi&ccedil;&atilde;o do "Comida di Buteco", maior concurso de botecos do Brasil. A edi&ccedil;&atilde;o comemorativa re&uacute;ne 59 bares das duas cidades, n&uacute;mero recorde de participantes na capital baiana, com o objetivo de <a href="https://aratuon.com.br/cidade/cursos-gratuitos-na-area-de-gastronomia-tem-inscricoes-abertas-em-salvador" target="_blank" rel="noopener">valorizar a gastronomia</a> de raiz e fortalecer a cultura popular dos botequins.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/58d7c361-8aa4-41d3-a404-cbd004f58785.jpg?width=1920&amp;height=1080" alt="Point Campo Grande | Foto: Jo&atilde;o Botelho">
Criado no ano 2000, o concurso chega ao marco de 25 anos com diversas novidades. Al&eacute;m dos tradicionais petiscos in&eacute;ditos criados exclusivamente para a competi&ccedil;&atilde;o, o evento deste ano inclui premia&ccedil;&otilde;es especiais, aumento da participa&ccedil;&atilde;o feminina entre os empreendimentos e a estreia do Desafio da Caipiroska, que desafia os bares a criarem vers&otilde;es originais do drink &agrave; base de vodka Smirnoff, uma das patrocinadoras do evento.
Os bares participantes est&atilde;o distribu&iacute;dos por diversos bairros de Salvador e tamb&eacute;m na cidade vizinha de Lauro de Freitas, contemplando localidades como Federa&ccedil;&atilde;o, Pitua&ccedil;u, Engenho Velho de Brotas, Itapu&atilde;, Pernambu&eacute;s, Rio Vermelho, Barra, Cajazeiras, entre outros.
Para o coordenador regional do concurso, Max Rogers, a edi&ccedil;&atilde;o deste ano refor&ccedil;a o crescimento da competi&ccedil;&atilde;o na capital baiana. &ldquo;Este ano, estamos muito empolgados em comemorar os 25 anos do concurso com uma edi&ccedil;&atilde;o hist&oacute;rica. Conseguimos reunir 59 bares, superando a edi&ccedil;&atilde;o passada e mostrando como Salvador est&aacute; cada vez mais abra&ccedil;ando a gastronomia raiz. A expectativa &eacute; enorme, e tenho certeza de que ser&aacute; um evento memor&aacute;vel, com a cidade inteira se envolvendo e vibrando com os sabores e talentos locais.&rdquo;
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/e0792479-1d49-4315-8a98-b45967e264dc.JPG?width=1080&amp;height=1620" alt="Max Rogers | Foto: Jo&atilde;o Botelho">
<h3 style="text-align: justify;">Funcionamento e avalia&ccedil;&atilde;o</h3>
Durante os 30 dias de concurso, o p&uacute;blico e jurados avaliam os bares em quatro crit&eacute;rios: petisco, atendimento, higiene e temperatura da bebida. Os petiscos ter&atilde;o valor fixo de R$ 35. A nota final &eacute; composta por 70% da avalia&ccedil;&atilde;o do prato e 10% para cada um dos demais quesitos. O peso dos votos &eacute; dividido igualmente entre p&uacute;blico (50%) e jurados (50%).
O bar com maior pontua&ccedil;&atilde;o se classifica para a etapa nacional, que elege o &ldquo;Melhor Buteco do Brasil&rdquo;.
A organiza&ccedil;&atilde;o estima que, apenas em Salvador, o evento deve gerar cerca de 42 mil votos e movimentar aproximadamente R$ 3,36 milh&otilde;es. &ldquo;Isso mostra como o CDB vai muito al&eacute;m da gastronomia: ele movimenta a cidade, fortalece os butecos e valoriza a cultura local&rdquo;, destaca Max.
<h3 style="text-align: justify;">Participa&ccedil;&atilde;o feminina e novas premia&ccedil;&otilde;es</h3>
Um dos destaques da edi&ccedil;&atilde;o de 2025 &eacute; o <a href="https://aratuon.com.br/especiais/2-de-julho-especial-da-tv-aratu-destaca-as-heroinas-que-ajudaram-a-libertar-o-povo" target="_blank" rel="noopener">crescimento da presen&ccedil;a feminina</a>. Segundo os organizadores, 27 dos estabelecimentos concorrentes s&atilde;o liderados por mulheres, evidenciando o fortalecimento do protagonismo feminino na cena gastron&ocirc;mica.
Para marcar o anivers&aacute;rio de 25 anos, o concurso tamb&eacute;m criou premia&ccedil;&otilde;es especiais. O bar que fizer a melhor homenagem &agrave; hist&oacute;ria do evento receber&aacute; imunidade na pr&oacute;xima edi&ccedil;&atilde;o e ser&aacute; convidado para a festa nacional de premia&ccedil;&atilde;o, com despesas pagas. J&aacute; o vencedor do Desafio da Caipiroska ser&aacute; premiado pela melhor cria&ccedil;&atilde;o original do drink.
+ <a href="https://aratuon.com.br/variedades/bibliotecas-publicas-da-bahia-tem-mais-de-100-mil-livros-para-emprestimo" target="_blank" rel="noopener">Bibliotecas P&uacute;blicas da Bahia t&ecirc;m mais de 100 mil livros para empr&eacute;stimo</a>

Os mais de 400 mil usu&aacute;rios di&aacute;rios do <a href="https://aratuon.com.br/geral/ccr-metro-abre-vagas-para-contratacao-de-operadores-de-trem-saiba-como-participar" target="_blank" rel="noopener">Sistema Metrovi&aacute;rio de Salvador e Lauro de Freitas </a>agora podem recarregar os cart&otilde;es de transporte e acompanhar o status das linhas em tempo real por meio de um novo aplicativo e site lan&ccedil;ados pela CCR Metr&ocirc;.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/f9be057f-ac66-4207-9371-49605ea61092.png?width=820&amp;height=405" alt="App do metr&ocirc; est&aacute; dispon&iacute;vel para os usu&aacute;rios. Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o / CCR">
A iniciativa, que demandou investimento superior a R$ 1 milh&atilde;o e mais de 4 mil horas de desenvolvimento, visa agilizar o uso do metr&ocirc; e reduzir filas.&nbsp;No aplicativo, os usu&aacute;rios ter&atilde;o acesso a:&nbsp;
<ul>
<li>
Recarga remota do cart&atilde;o&nbsp;(sem necessidade de ir at&eacute; as esta&ccedil;&otilde;es);
</li>
<li>
Acompanhamento em tempo real&nbsp;do status das linhas e hor&aacute;rios dos trens;
</li>
<li>
Geolocaliza&ccedil;&atilde;o&nbsp;de esta&ccedil;&otilde;es e terminais pr&oacute;ximos;
</li>
<li>
Central de ajuda&nbsp;com FAQ e atendimento digital.
</li>
</ul>
O aplicativo j&aacute; pode ser baixado atrav&eacute;s do <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.grupoccr.viamobilidade&amp;hl=pt_BR&amp;pli=1" target="_blank" rel="noopener">Google Play</a> e do <a href="https://apps.apple.com/br/app/ccr-mobilidade/id1596353450" target="_blank" rel="noopener">App Store</a>. A expectativa &eacute; que a ferramenta reduza em&nbsp;10% os atendimentos presenciais e telef&ocirc;nicos, conforme a CCR.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/78c2a992-e025-43fe-bb49-6f83b51d2902.jpg?width=1980&amp;height=1080" alt="Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o">
LEIA MAIS: <a href="https://aratuon.com.br/cidade/vagao-de-metro-fica-sem-luz-apos-descuido-de-operador-veja-video" target="_blank" rel="noopener">Vag&atilde;o do metr&ocirc; de Salvador fica sem luz ap&oacute;s 'descuido'; v&iacute;deo</a>

Passageiros que aguardavam <a href="https://aratuon.com.br/politica/bruno-reis-sanciona-lei-que-cria-vagao-exclusivo-para-mulheres-no-metro">o metr&ocirc; na Esta&ccedil;&atilde;o da Lapa, em Salvador,</a> foram surpreendidos por um vag&atilde;o completamente escuro, na tarde desta quinta-feira (3). A reportagem entrou em contato com a assessoria de comunica&ccedil;&atilde;o da <a href="https://aratuon.com.br/cidade/mulher-fica-com-a-mao-presa-em-porta-do-metro-de-salvador">CCR Metr&ocirc;, respons&aacute;vel pela opera&ccedil;&atilde;o do modal</a>, que explicou que o ocorrido n&atilde;o foi causado por falhas t&eacute;cnicas.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/7957574d-f8e0-4ed8-8547-53c7e7a2bb33.png?width=1280&amp;height=768" alt="Vag&atilde;o de metr&ocirc; fica sem luz ap&oacute;s descuido de operador. Foto: Leitor Aratu On">
Segundo a empresa, a aus&ecirc;ncia de luzes foi resultado de um descuido do operador, que esqueceu de acion&aacute;-las <a href="https://aratuon.com.br/geral/embarque-de-passageiros-no-metro-aguas-claras-e-modificado-por-um-mes">antes da partida do trem com destino a &Aacute;guas Claras.</a>
Em v&iacute;deos enviados &agrave; produ&ccedil;&atilde;o, &eacute; poss&iacute;vel ver o vag&atilde;o lotado de passageiros no escuro, que segue destino da Linha 1, mesmo sem ilumina&ccedil;&atilde;o. A CCR informou que, assim que identificado o problema, a ilumina&ccedil;&atilde;o foi restabelecida.
<h3>Assista:&nbsp;</h3>
<blockquote class="twitter-tweet" data-media-max-width="560">
Vag&atilde;o do metr&ocirc; de Salvador fica sem luz ap&oacute;s 'descuido'; v&iacute;deo<a href="https://t.co/9Xu9amALVe">https://t.co/9Xu9amALVe</a> <a href="https://t.co/SIu6a9gRbL">pic.twitter.com/SIu6a9gRbL</a>
&mdash; Aratu On (@aratuonline) <a href="https://twitter.com/aratuonline/status/1907899168888062108?ref_src=twsrc%5Etfw">April 3, 2025</a></blockquote>
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/da472b66-26f8-437c-9f50-09b747173f8c.jpg?width=2048&amp;height=1365" alt="CCR informou que o problema j&aacute; foi resolvido. Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o | CCR Metr&ocirc;">
Leia Mais: <a href="https://aratuon.com.br/politica/bruno-reis-sanciona-lei-que-cria-vagao-exclusivo-para-mulheres-no-metro">Bruno Reis sanciona lei que cria vag&atilde;o exclusivo para mulheres no metr&ocirc;</a>

O prefeito de Salvador, Bruno Reis (Uni&atilde;o), sancionou, nesta segunda-feira (31), a lei que determina a implementa&ccedil;&atilde;o de vag&otilde;es exclusivos para mulheres no metr&ocirc;, nos hor&aacute;rios de pico. A medida visa garantir um espa&ccedil;o seguro para as usu&aacute;rias do transporte p&uacute;blico e estabelece a obrigatoriedade de fiscaliza&ccedil;&atilde;o para o cumprimento das novas regras.
Conforme o texto da lei, os hor&aacute;rios de pico s&atilde;o das 6h &agrave;s 9h e das 17h &agrave;s 20h, em dias &uacute;teis, excetuando-se s&aacute;bados, domingos e feriados. A defini&ccedil;&atilde;o da quantidade de vag&otilde;es exclusivos no metr&ocirc; caber&aacute; &agrave;s concession&aacute;rias, considerando o fluxo de passageiros.
<a href="https://aratuon.com.br/geral/nova-sala-de-assistencia-as-mulheres-e-inaugurada-em-estacao-de-metro" target="_blank" rel="noopener">+ Nova sala de assist&ecirc;ncia &agrave;s mulheres &eacute; inaugurada em esta&ccedil;&atilde;o de Metr&ocirc;</a>
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/80c4dda2-356f-4683-930e-f1c1daac4e9e.jpg?width=2048&amp;height=1365" alt="Metr&ocirc; em Salvador ter&aacute; vag&otilde;es exclusivo para mulheres | Foto: imagem ilustrativa/Feij&atilde;o Almeida/GOVBA">
A iniciativa foi proposta pela vereadora Marta Rodrigues (PT-BA) e j&aacute; &eacute; adotada em outras capitais, como Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Recife e Bras&iacute;lia. Em S&atilde;o Paulo, a medida chegou a ser testada no metr&ocirc;, mas foi vetada pelo ent&atilde;o governador Geraldo Alckmin, atual vice-presidente da Rep&uacute;blica.
+ <a href="https://aratuon.com.br/politica/marcus-vinicius-di-flora-sera-o-novo-secretario-de-comunicacao-da-bahia" target="_blank" rel="noopener">Marcus Vinicius di Flora ser&aacute; o novo secret&aacute;rio de Comunica&ccedil;&atilde;o da Bahia</a>
Al&eacute;m das mulheres, a lei permite o ingresso nos vag&otilde;es exclusivos de crian&ccedil;as at&eacute; 12 anos acompanhadas por mulheres, homens acompanhados por mulheres com defici&ecirc;ncia, homens com defici&ecirc;ncia acompanhados por mulheres e agentes de seguran&ccedil;a das concession&aacute;rias, policiais e guardas municipais que estejam fardados e no exerc&iacute;cio da fun&ccedil;&atilde;o.
O sistema de metr&ocirc; ter&aacute; 30 dias para se adequar &agrave;s determina&ccedil;&otilde;es. Em caso de descumprimento, a concession&aacute;ria poder&aacute; sofrer san&ccedil;&otilde;es, incluindo advert&ecirc;ncia expressa, multa de R$ 1 mil em caso de reincid&ecirc;ncia e multa di&aacute;ria de R$ 10 mil por linha a partir da terceira ocorr&ecirc;ncia. Para os usu&aacute;rios que desrespeitarem a regra, as penalidades incluem advert&ecirc;ncia, multa de R$ 200 e, em casos recorrentes, multa de R$ 1 mil.
Al&eacute;m da destina&ccedil;&atilde;o dos vag&otilde;es exclusivos, a nova legisla&ccedil;&atilde;o exige a realiza&ccedil;&atilde;o de campanhas contra o ass&eacute;dio no transporte p&uacute;blico, utilizando avisos sonoros, comunica&ccedil;&atilde;o visual e v&iacute;deos educativos nos trens e esta&ccedil;&otilde;es.
+ <a href="https://aratuon.com.br/politica/icms-sobre-compras-internacionais-sobe-para-20-na-bahia" target="_blank" rel="noopener">ICMS sobre compras internacionais sobe para 20% na Bahia</a>
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/da472b66-26f8-437c-9f50-09b747173f8c.jpg?width=2048&amp;height=1365" alt="Entrada de homens s&oacute; ser&aacute; permitida em algumas exce&ccedil;&otilde;es | Fotos: Feij&atilde;o Almeida/GOVBA ">

A Esta&ccedil;&atilde;o Rodovi&aacute;ria do <a href="https://aratuon.com.br/cidade/governo-autoriza-contratacao-de-obras-para-expansao-do-metro-de-salvador" target="_blank" rel="noopener">Metr&ocirc; de Salvador</a> recebe, nesta quinta-feira (27), a nova unidade da sala Elas &agrave; Frente, voltada para apoiar e orientar mulheres <a href="https://aratuon.com.br/geral/37-5-das-mulheres-brasileiras-sofreram-agressao-em-um-ano-diz-pesquisa" target="_blank" rel="noopener">v&iacute;timas de viol&ecirc;ncia</a>. Outro espa&ccedil;o j&aacute; opera normalmente na Esta&ccedil;&atilde;o Piraj&aacute;, oferecendo suporte psicol&oacute;gico, social e encaminhamento assistido e direcionado &agrave;s v&iacute;timas.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/9659c1dd-ffe5-449d-af14-15517559cdb9.jpeg?width=1024&amp;height=768" alt="O espa&ccedil;o de acolhimento &agrave;s mulheres ir&aacute; funcionar &agrave;s segundas e quartas . Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o">
O espa&ccedil;o funcionar&aacute; &agrave;s segundas e quartas-feiras, das 9h &agrave;s 17h, enquanto a unidade na Esta&ccedil;&atilde;o Piraj&aacute; segue aberta<a href="https://aratuon.com.br/variedades/mulheres-em-movimento-tera-palestra-de-ana-coelho-ceo-da-aratu" target="_blank" rel="noopener"> ao p&uacute;blico feminino</a> nos mesmos hor&aacute;rios, mas &agrave;s ter&ccedil;as e quintas-feiras.&nbsp;
As salas tamb&eacute;m s&atilde;o espa&ccedil;os aptos para a promo&ccedil;&atilde;o de a&ccedil;&otilde;es do projeto Cuidar de Quem Cuida e se constituem, ainda, em ambientes para forma&ccedil;&otilde;es, rodas de conversas, di&aacute;logos e palestras sobre diversos temas voltados para a inclus&atilde;o socioprodutiva e a autonomia econ&ocirc;mica das mulheres.&nbsp;
A a&ccedil;&atilde;o &eacute; uma parceria entre a <a href="https://aratuon.com.br/geral/ccr-metro-abre-vagas-para-contratacao-de-operadores-de-trem-saiba-como-participar" target="_blank" rel="noopener">CCR Metr&ocirc; Bahia</a>, a Secretaria de Pol&iacute;ticas para as Mulheres (SPM) e a Secretaria Estadual de Desenvolvimento Urbano (Sedur). &nbsp; Desde sua inaugura&ccedil;&atilde;o, em mar&ccedil;o de 2024, a Sala Elas &agrave; Frente na Esta&ccedil;&atilde;o Piraj&aacute; atendeu mais de 100 mulheres, recebendo suporte psicol&oacute;gico, social e encaminhamento assistido pela equipe multidisciplinar da SPM.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/3f7e54d9-3eb7-41ff-8297-883a46275b78.jpg?width=1097&amp;height=768" alt="Foto: Mateus Pereira/GOVBa">

O Bahia divulgou uma atualiza&ccedil;&atilde;o sobre a situa&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica de jogadores lesionados nesta ter&ccedil;a-feira (15). As principais novidades s&atilde;o referentes ao zagueiro Kanu e ao atacante Lucho Rodriguez.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/ae2f08fc-429f-4991-8162-0201205aed72.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="Enquanto Kanu teve les&otilde;es confirmadas, Lucho deve voltar aos treinos durante a semana e deve ser relacionado para o pr&oacute;ximo jogo do Bahia. Foto: Flickr/EC Bahia">
Substitu&iacute;do <a href="https://aratuon.com.br/esportes/ex-vitoria-iury-castilho-provoca-bahia-em-gol-anulado-do-mirassol" target="_blank" rel="noopener">no empate com o Mirassol</a>, Kanu teve les&atilde;o confirmada no Tend&atilde;o de Aquiles e outros tr&ecirc;s m&uacute;sculos da panturrilha e pode passar por cirurgia. &ldquo;A escolha pelo tratamento do atleta, conservador ou cir&uacute;rgico, ser&aacute; divulgada posteriormente&rdquo;, disse o clube.
J&aacute; o atacante uruguaio,<a href="https://aratuon.com.br/esportes/bahia-empata-com-mirassol-na-fonte-nova-e-segue-sem-vencer-na-serie-a" target="_blank" rel="noopener"> poupado na &uacute;ltima partida </a>por desgaste muscular, treinou na academia nesta ter&ccedil;a-feira e deve se juntar aos companheiros nos pr&oacute;ximos dias.
<h3>Transi&ccedil;&atilde;o e Recupera&ccedil;&atilde;o</h3>
O lateral Iago Borduchi e o meia-atacante Michel Araujo est&atilde;o em fase de transi&ccedil;&atilde;o e foram a campo nesta ter&ccedil;a, onde participaram de uma atividade t&eacute;cnica e f&iacute;sica.
Por sua vez, o zagueiro Gabriel Xavier, ap&oacute;s les&atilde;o muscular na panturrilha, iniciou o per&iacute;odo de atividades na sala de muscula&ccedil;&atilde;o e, conforme programa&ccedil;&atilde;o p&oacute;s-jogo contra o Cear&aacute;, iniciar&aacute; o processo de transi&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica e t&eacute;cnica no gramado.
<a href="https://aratuon.com.br/esportes/quando-vai-ter-jogo-da-copa-do-nordeste-entenda-a-pausa-no-nordestao" target="_blank" rel="noopener">A pr&oacute;xima partida do Bahia</a> ser&aacute; nesta quinta-feira (17) contra o Cruzeiro, fora de casa.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/68927e52-da3d-4638-be68-b39b6fc615a5.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="O &uacute;ltimo jogo do Bahia foi no domingo, contra o Mirassol. Foto: Flickr/EC Bahia">

N&atilde;o houve acertadores para os concursos da Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena, sorteados nesta ter&ccedil;a-feira (15), pela <a href="aratuon.com.br/economia" target="_blank" rel="noopener">Caixa Econ&ocirc;mica Federal</a>. Dessa forma, os pr&ecirc;mios m&aacute;ximos de ambas categorias acumulou para os pr&oacute;ximos sorteios.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/c48b9377-52d9-41fd-9b58-60254ab92437.jpg?width=1024&amp;height=767" alt="O sorteio da Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena foi feito nesta ter&ccedil;a. Foto: Metropoles"> 
Confira os n&uacute;meros sorteados:
Lotof&aacute;cil - 3369 | 01 - 04 - 05 - 06 - 08 - 09 - 10 - 13 - 18 - 19 - 20 - 22 - 23 - 24 - 25
Quina - 6707 | 14 - 32 - 58 - 70 - 77&nbsp;
Mega-Sena - 2853 | 04 - 18 - 23 - 48 - 53 - 56&nbsp;
Devido ao resultado desta ter&ccedil;a, os pr&ecirc;mios ficaram estimados da seguinte forma: R$ 8 milh&otilde;es, R$ 2 milh&otilde;es e R$ 50 milh&otilde;es, respectivamente para Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena.
A Lotof&aacute;cil e a Quina possuem sorteios di&aacute;rios e as apostas m&iacute;nimas custam R$ 3 e R$ 2,50, respectivamente. J&aacute; a Mega tem sorteios toda ter&ccedil;a, quinta e s&aacute;bado, com apostas custando R$ 5. As apostas podem ser feitas at&eacute; &agrave;s 19h de cada dia, em casas lot&eacute;ricas conveniadas &agrave; Caixa, ou <a href="https://loterias.caixa.gov.br/Paginas/default.aspx">pela internet</a>.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/e028f82b-79e3-4f21-90b6-701dd85eb4c9.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o/Caixa Econ&ocirc;mica Federal">

Com a rotina cada vez mais acelerada, &eacute; comum que cuidados com a sa&uacute;de fiquem em segundo plano, entretanto, pequenas mudan&ccedil;as no dia a dia podem ter um grande impacto no bem-estar e na <a href="https://aratuon.com.br/geral/descaso-aprovados-em-concurso-da-saude-em-salvador-cobram-convocacao-atrasada" target="_blank" rel="noopener">sa&uacute;de geral</a>. Confira sete h&aacute;bitos saud&aacute;veis para se adotar e melhorar a qualidade de vida.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/5820b26c-7b9d-4a73-b20d-00fecaaf899f.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="ete mudan&ccedil;as no estilo de vida que favorecem a sa&uacute;de e o bem-estar. Foto: Ilustrativa/Freepik">
Segundo o neurologista Italo Almeida, especialista em Medicina Integrativa e diretor da cl&iacute;nica Neuro Integrada, <a href="https://aratuon.com.br/carnaval/psicoterapeuta-cria-manual-de-cuidados-emocionais-para-o-carnaval" target="_blank" rel="noopener">boas escolhas di&aacute;rias</a> fazem diferen&ccedil;a no combate e na preven&ccedil;&atilde;o de diversas doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas como Alzheimer, c&acirc;ncer, diabetes, hipertens&atilde;o e Parkinson.&nbsp;
&ldquo;Quando a pessoa adota h&aacute;bitos saud&aacute;veis, muitos rem&eacute;dios podem se tornar desnecess&aacute;rios ou ter a dose reduzida&rdquo;, afirma. Segundo Almeida, a epigen&eacute;tica comprova que mais importantes que os genes herdados s&atilde;o os h&aacute;bitos que cultivamos. A seguir, ele lista sete orienta&ccedil;&otilde;es essenciais para quem busca mais sa&uacute;de e equil&iacute;brio.
<h3>Confira sete dicas de h&aacute;bitos saud&aacute;veis:</h3>
<h4>1. Aposte em uma alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada</h4>
&nbsp;Frutas, legumes e vegetais devem fazer parte da rotina alimentar. Uma dieta balanceada pode ajudar a prevenir doen&ccedil;as e at&eacute; reverter quadros considerados gen&eacute;ticos. &ldquo;Temos a op&ccedil;&atilde;o de assumir o controle sobre muitos aspectos que influenciam nosso bem-estar, como o que comemos e bebemos&rdquo;, destaca.
<h4>2. Priorize o sono de qualidade &nbsp;</h4>
Dormir bem &eacute; fundamental para restaurar o corpo e manter a mente saud&aacute;vel. O ideal &eacute; dormir entre 7 e 9 horas por noite. &ldquo;Enquanto dormimos, o c&eacute;rebro realiza uma faxina celular essencial para a sa&uacute;de f&iacute;sica e mental&rdquo;, explica Almeida.
<h4>3. Movimente-se com regularidade</h4>
Caminhadas, corrida, muscula&ccedil;&atilde;o ou nata&ccedil;&atilde;o: qualquer atividade f&iacute;sica &eacute; v&aacute;lida. O importante &eacute; manter-se ativo. &ldquo;A recomenda&ccedil;&atilde;o da OMS &eacute; de 150 a 300 minutos por semana de atividade aer&oacute;bica moderada&rdquo;, aponta o especialista.
<h4>4. Fique atento aos sinais do corpo &nbsp;</h4>
Dores de cabe&ccedil;a, azia, cansa&ccedil;o extremo, irritabilidade e at&eacute; depress&atilde;o podem ser sinais de alerta. &ldquo;Manter exames em dia e contar com um m&eacute;dico de refer&ecirc;ncia &eacute; essencial&rdquo;, orienta Almeida.
<h4>5. Hidrate-se corretamente</h4>
&nbsp;A ingest&atilde;o de &aacute;gua influencia diretamente o funcionamento do corpo e do c&eacute;rebro. &ldquo;A desidrata&ccedil;&atilde;o, mesmo que leve, pode afetar a mem&oacute;ria, o foco e o humor. N&atilde;o se deve esperar sentir sede para beber &aacute;gua&rdquo;, afirma.
<h4>6. Tome sol com responsabilidade</h4>
&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/saude/especialista-lista-dicas-de-cuidados-com-a-pele-masculina-no-inverno" target="_blank" rel="noopener">A exposi&ccedil;&atilde;o solar</a> em hor&aacute;rios seguros &eacute; uma das principais fontes de vitamina D, essencial para v&aacute;rios sistemas do corpo. &ldquo;Basta de 10 a 30 minutos de sol ao dia, sem protetor solar nesse per&iacute;odo, para obter benef&iacute;cios&rdquo;, recomenda.
<h4>7. Reduza o consumo de &aacute;lcool</h4>
&nbsp;O excesso de bebidas alco&oacute;licas pode causar ins&ocirc;nia, doen&ccedil;as no f&iacute;gado, desidrata&ccedil;&atilde;o e dificultar o emagrecimento. &ldquo;Al&eacute;m disso, o &aacute;lcool &eacute; um dos maiores sabotadores da sa&uacute;de mental e f&iacute;sica quando consumido em excesso&rdquo;, alerta o m&eacute;dico.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/469ccc72-c3da-4ffc-af80-023212b11b25.png?width=1024&amp;height=1536" alt="Imagem criada com Intelig&ecirc;ncia Artificial">

O rapper e empres&aacute;rio Sean Combs, conhecido como P. Diddy, negou as novas acusa&ccedil;&otilde;es de extors&atilde;o e tr&aacute;fico sexual apresentadas contra ele durante audi&ecirc;ncia realizada na segunda-feira (14/4), em Nova York. Preso desde setembro de 2024,<a href="https://aratuon.com.br/celebridades/ele-acredita-que-e-inocente-diz-advogado-de-diddy-apos-entrar-com-novo-recurso-de-pedido-de-fianca" target="_blank" rel="noopener"> Diddy se declarou inocente</a> e afirmou que a pol&iacute;cia "est&aacute; completamente errada".
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/30c6588e-6d74-48b5-bf7f-12a98568da0d.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="P.diddy &eacute; acusado de centenas de abusos sexuais. Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o">
Segundo o portal TMZ, o artista, de 55 anos, foi formalmente indiciado por duas <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/caso-diddy-nova-onda-de-processos-acusa-rapper-de-estupro-violencia-sexual-e-abuso-de-adolescente" target="_blank" rel="noopener">novas acusa&ccedil;&otilde;es federais</a>. O julgamento est&aacute; marcado para o dia 5 de maio, no Tribunal Federal de Manhattan.
A Promotoria acusa Diddy de <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/rapper-sean-diddy-combs-e-alvo-de-120-novas-acusacoes-de-abuso-sexual" target="_blank" rel="noopener">liderar, ao longo de duas d&eacute;cadas, uma rede de explora&ccedil;&atilde;o sexual</a> com o uso de seu imp&eacute;rio empresarial, incluindo gravadoras, marcas de moda e ag&ecirc;ncias de entretenimento. Os promotores alegam que ele teria <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/jay-z-e-acusado-de-estuprar-menina-de-13-anos-junto-ao-rapper-sean-diddy-combs" target="_blank" rel="noopener">abusado sexualmente </a>de diversas mulheres entre os anos de 2004 e 2024.
Al&eacute;m das novas acusa&ccedil;&otilde;es, Diddy j&aacute; havia sido condenado por tr&aacute;fico sexual envolvendo tr&ecirc;s v&iacute;timas e por for&ccedil;ar uma quarta &mdash; uma funcion&aacute;ria &mdash; a manter rela&ccedil;&otilde;es sexuais com ele. H&aacute; tamb&eacute;m relatos de que o m&uacute;sico teria mostrado uma arma de fogo a uma das v&iacute;timas durante um epis&oacute;dio de sequestro.
As autoridades afirmam que Combs utilizava uma rede de funcion&aacute;rios e associados para coagir e abusar de mulheres, recorrendo a t&aacute;ticas como chantagem, viol&ecirc;ncia f&iacute;sica, sequestro e at&eacute; inc&ecirc;ndios criminosos para silenciar e intimidar as v&iacute;timas.
Informa&ccedil;&otilde;es do SBT News
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/b8899c7c-cc08-4c3b-9f78-dc55891fe4c7.jpg?width=960&amp;height=500" alt="P.Diddy. Foto: Instagram">

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