Metabolise: Lise Oliveira explica os cuidados que se deve ter ao alongar

Olá, metabólicos!

Estamos incríveis e sensacionais? Ahh, que ótimo! Porque a tendência é ficarmos maravilhosamente espetaculares!

No vídeo de hoje, vamos acompanhar um treino baseado em atividades de alongamento. Por que alongar? Porque a flexibilidade é fundamental na execução de alguns exercícios. Tem muita coisa que você só vai conseguir fazer se estiver bem flexível. O alongamento também prepara o corpo para receber os estímulos do trabalho que será desenvolvido, um aquecimento articular e muscular.

Existem varias maneiras de alongar, e é sempre importante ter o professor de educação física ao lado como orientador. O alongamento deve ser entendido como uma sessão do treino, cabendo ao professor de educação física incluir no cronograma de atividades um dia dedicado a esse trabalho, e não apenas aquela simples esticada antes e depois da musculação, sacou?

Jogue duro no alongamento!

E metabolise já: