“Você é feliz?” é um questionamento simples, mas com várias reflexões
Não, eu não sei como é a sua vida, qual sua história e tampouco os desafios que você enfrenta diariamente. Eu tenho consciência disso. Mas acredito que nada é por acaso e que, de alguma forma, você chegou até aqui. Por isso, quero te convidar a, a partir de hoje, conversarmos sobre aspectos da vida, mais especificamente a felicidade.
Como disse antes, não nos conhecemos. Mas espero que as próximas linhas possam te trazer alguma reflexão. Se isso acontecer, minha missão por hoje está cumprida.
Você pode estar se perguntando o real motivo por trás do título dessa matéria. “Você é feliz?” é um questionamento tão simples, mas que pode trazer várias reflexões. Muitas vezes crescemos com a ideia de que viver é sinônimo de sofrimento contínuo e que o mais importante é pagarmos as contas no final do mês, afinal, precisamos sobreviver, não é mesmo? Sim. Sabemos que pagar os boletos não só é importante, como necessário.
Contudo, penso que a vida não é só isso. Lembro do dia em que me perguntaram se eu era feliz, como se pergunta o que você comeu ontem, ou o que fez anteontem. Na época, eu não sabia direito o que responder, mas disse o que parte das pessoas diria: “sim, sou feliz”.
Hoje, sendo a felicidade meu campo de estudo e prática, entendo que é algo mais profundo.
Imagino que se pergunte neste momento: é possível falar de felicidade em plena pandemia? Entendo que não só é possível, como é essencial. De acordo com estudos sobre o cérebro humano, as emoções positivas (um dos pilares da felicidade, segundo teorias da Psicologia Positiva, como escrito nas próximas linhas desse texto) favorecem a saúde física, fortalecem o sistema imunológico e protegem o sistema cardiovascular*.
Assim, já tendo uma ideia da importância dessa análise, quero te convidar a refletir comigo: hoje, no momento que estamos, se você está trabalhando e tem uma fonte de renda, você tem um motivo para agradecer, certo? Não estou dizendo que sua vida está maravilhosa, mas você tem pelo menos um motivo para se sentir grato.
Se você não está trabalhando, quero te dizer que esse pode estar sendo um momento desafiador, mas ter algumas pequenas coisas nos nossos dias que nos fazem bem e despertam alguns sentimentos, como alegria, podem ser fontes do que chamamos de "recursos".
Recursos são atividades que podem nos proporcionar emoções positivas, a exemplo de estar com quem você ama. Conhecer o que te faz bem é essencial para quando estiver com emoções negativas. Emoções negativas, como são denominadas dentro da Psicologia Positiva, são aquelas emoções que trazem sentimentos como raiva, tristeza, angústia, dentre outros.
E qual é o motivo de estarmos conversando sobre isso aqui? Pelo fato de que - de acordo com um dos conceitos mais propagados dentro da Psicologia Positiva quando falamos sobre felicidade, o da Dra. Sonja Lyubomirsky, professora e pesquisadora na Universidade da Califórnia - as emoções positivas fazem parte de um dos pilares de felicidade. Ou seja, você ter mais emoções positivas que negativas no seu dia faz toda a diferença para que você consiga atingir o estado de felicidade com maior frequência. Sim, felicidade não é um sentimento, mas sim um estado construído, então, você pode aprender algumas habilidades para felicidade.
Dessa forma, conhecer-se e procurar por momentos no seu dia em que consiga ter emoções positivas é importante e faz diferença, com toda certeza.
Para finalizarmos a reflexão de hoje, quero te deixar com uma pergunta: você sabe o que te faz bem? Se sim, quantas vezes você faz isso? Será que realmente não há possibilidade de, em alguns intervalos do seu dia, fazer algo que te faz bem? Seja estar com quem você ama, seja assistir à televisão, cozinhar uma refeição ou até mesmo ter um tempo (mesmo que dez minutos) para você mesmo.
Com isso em mente, te convido a pensar sobre o que leu nas linhas acima e, dentro da sua realidade e do seu dia a dia, como poderia ter mais emoções positivas. Afinal, acredito que um conhecimento realmente vale a pena quando conseguimos o colocar em prática!
Uma linda semana pra você!
Com carinho,
Bianca Ramos
*Este material não reflete, necessariamente, a opinião do Aratu On.
