Casais: psicóloga dá sete dicas práticas para convivência durante isolamento social

A pandemia do coronavírus fez tanto com que os casais se afastassem ou se aproximasse mais. Há os que estão vivendo separados, cada um em sua casa, ou os que estão convivendo 24h sob o mesmo teto.

Para saber como lidar com o parceiro ou parceira durante a crise do vírus, o Aratu On ouviu a psicóloga Gilmara Lima. A profissional explicou que alguns elementos são essenciais para um bom convívio. 

"São três: as duas pessoas e a relação. Precisamos trabalhar as questões de afeto nos mínimos detalhes. Começar a demonstrar para o outro que você está ali e se esforçando para que as coisas possam fluir bem, sobretudo em uma situação desafiante como essa que estamos vivendo", pontua.

Confira abaixo as sete dicas práticas que podem ajudar casais no dia a dia durante esse período de distaciamento social:

Diálogo: tomar um cuidado especial na forma de se dirigir ao outro. Muito tempo de isolamento pode desencadear uma comunicação agressiva. Então é preciso ficar atento, porque se a convivência é leve, gera saúde para o lar e para a relação.

Estabelecer os acordos: organizar a rotina entre o casal, especialmente se tiver filhos. Como a distribuição das tarefas, dividindo a responsabilidade de cada um no dia a dia para que ninguém fique sobrecarregado com a casa e as crianças/jovens. Saúde e tranquilidade emocional geram harmonia na relação.

Respeitar a individualidade: a Terapia do Esquema, uma abordagem da psicologia, mostra que no momento que o indivíduo faz contato com seu mundo interno, com seus pensamentos, ele reorganiza sua energia para voltar para o funcionamento do casal e da relação de maneira inteira. Se isso não acontece, gera um sufocamento, um desconforto que pode gerar conflitos.

Atividades em casa: desenvolver tarefas juntos, como cozinhar um determinado prato, pode ser uma boa ideia. Fazer com que o ato de cozinhar algo seja prazeroso, regado a vinho, conversa e música é uma ótima alternativa.

Focar no presente: buscar não falar muito sobre o passado. Trazer esses monstros para resolver na quarentena não ajuda, pode ser sabotador e perigoso para a relação a dois.

Cuidados com a aparência: buscar estar bem aparentemente está diretamente relacionado à autoestima. Se sentir bem consigo contribui para o sentir-se bem com o outro.

Resolução de pequenos conflitos: não retirar o prato da mesa e deixar a toalha em cima da cama, por exemplo, podem causar brigas. Com o passar dos dias de isolamento social e as emoções à flor da pele, é possível que haja transferência de responsabilidades para o outro e conflitos que eram pequenos tornam-se grandes.

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