Quem era Thiana Biondo, corredora que morreu durante treino em Salvador

A jornalista e atleta amadora Thiana Biondo, de 44 anos, morreu no último sábado (29) após sofrer uma parada cardíaca enquanto treinava na orla do Jardim de Alah, em Salvador.

Ela chegou a ser socorrida por colegas e integrantes da Flash Assessoria Esportiva. No momento do ocorrido, uma guarnição do Batalhão Gêmeos patrulhava a região e foi acionada por populares, entre eles médicos que participavam do treino. Thiana foi encaminhada ao Hospital da Bahia, mas não resistiu.

Quem era Thiana Biondo

Copywriter e apaixonada por esportes, Thiana se descrevia no LinkedIn como alguém que buscava “incluir hobbies que prezem pelo autocuidado, como terapia e esportes”. Mestre em Relações Internacionais pela Universidade de Sussex (2012) e graduada em Jornalismo pela Universidade Federal da Bahia (2005), ela teve a morte lamentada pela Facom nas redes sociais.

“Por sua partida precoce, Thiana deixará saudades e lembranças em todos aqueles que a tinham como alguém querido, além de exemplo de pessoa empática e dedicada. Neste momento delicado, desejamos a toda família e amigos de Thiana nossos melhores votos de consolo”, publicou a instituição no Instagram.

A jornalista também atuava como coeditora, autora e tradutora do site Global Voices em português, além de trabalhar como tradutora e repórter para diversos veículos brasileiros e internacionais. Thiana era entusiasta de temas como História Internacional, Relações Internacionais, mídia cidadã e fotografia.

Dicas de como evitar câimbras durante corridas

Alongamento

Para evitar o encurtamento muscular, invista nos alongamentos. “Focando algumas aulas específicas, é possível ganhar amplitude muscular sem sobrecarregar determinado músculo”, explica Barros. Além disso, um alongamento bem feito vai ajudar e muito antes da prática da atividade física.

Preparação

Principalmente para os corredores de longas distâncias, a preparação é essencial para um bom desempenho. Nela, a hidratação e alimentação são alguns dos requisitos.

O consumo de alimentos ricos em minerais, potássio, magnésio e cálcio são estratégias utilizadas para promover a reposição desses nutrientes perdidos durante a atividade física. Banana, castanha do Pará, aveia, granola e brócolis são algumas das opções.

Respeite seu limite

Uma das estratégias para evitar esse fenômeno é aprender a respeitar o próprio corpo. “É importante lembrar que o excesso nunca é saudável. Além de gerar a desidratação do corpo, também pode ser uma das causas para ter câimbras”, alerta Barros.