Ceia de Natal: Confira dicas de como evitar problemas com refluxo

As diversas delícias da ceia de Natal podem se tornar um grande problema para quem sofre com problemas de refluxo. Pratos mais gordurosos (como as carnas), bebidas com gás (como refrigerantes) e a tendência ao exagero, o popular “olho grande” podem disparar o problema.

De acordo com o Ministério da Saúde, em 2024, foram cerca de 62 mil pacientes com sintomas na Doença do Refluxo Gastroesofágico, atendidos no Sistema Único de Saúde (SUS). Do total, mais de 3.200 precisaram passar por internações.

O médico endoscopista Hugo Guedes, orienta que quem tem refluxo deve ter uma atenção maior com pratos como tender, pernil, salpicão com muita maionese, espumante e chocolate.

"Esses alimentos acabam piorando o refluxo porque, de alguma forma, ou eles aumentam a demanda de produção de ácido para serem digeridos ou podem potencializar em grande volume o retorno do ácido que está no estômago para o esôfago. Então, a gente tem que tomar cuidado com esse tipo de alimento na ceia de Natal", alerta o especialista.

Porém, o médico ressalta que não é preciso fazer o sacrifício de abandonar a ceia, mas sim comer em menor quantidade. Além disso, não beber durante a refeição e dar um intervalo de 30 minutos, pelo menos, antes ou depois de comer, ajuda na digestão.

Entre os sintomas típicos do refluxo estão queimação no estômago, azia, dores no peito, enjoo, regurgitação, tosse, pigarro e sensação de garganta arranhada.

O que fazer caso passe mal?

Se a pessoa passar mal, a orientação é dar tempo para a digestão.

"Tente aí manter um tempo de jejum para que possa ter a passagem do alimento para a intestino e a digestão possa acontecer. Não deite logo após se alimentar. Fique um tempo sentado, caminhadas leves ou atividades leves podem ajudar”, finalizou o médico.

Se as dores ou os sintomas não melhorarem, é necessário procura um médico para o tratamento correto.

*Com informações da Agência Brasil

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