Dia Mundial da Saúde Digestiva: Ultraprocessados comprometem saúde intestinal

Celebrado em 29 de maio, o Dia Mundial da Saúde Digestiva busca trazer a reflexão sobre os hábitos alimentares da população e os impactos diretos do consumo excessivo de produtos ultraprocessados na saúde intestinal e no organismo como um todo. 

De acordo com o médico e naturopata Aureo Augusto, uma alimentação baseada em ultraprocessados pode provocar digestão inadequada, inflamações intestinais e alterações no funcionamento do intestino, como a prisão de ventre. Além disso, a baixa ingestão de fibras, encontradas em frutas, verduras, legumes e cereais integrais, comprometem o equilíbrio das bactérias intestinais e reduz a absorção adequada de vitaminas e minerais essenciais ao organismo. 

Em seu canal no Youtube, o médico oferece um curso gratuito sobre práticas naturais saudáveis para o dia a dia. Alimentos como aipim, inhame, couve, feijões e frutas frescas, antes presentes de forma mais frequente na mesa dos brasileiros, vêm sendo substituídos por produtos industrializados, ricos em açúcar, sódio, conservantes e aditivos químicos. 

Outro ponto de alerta é a alimentação infantil. Com a frequente exposição de crianças, de maneira precoce, a biscoitos recheados, refrigerantes e produtos industrializados, há um favorecimento no desenvolvimento futuro de doenças como diabetes e hipertensão arterial. 

“A mudança começa dentro de casa e pelo exemplo dos adultos. Ter frutas disponíveis, substituir refrigerantes por sucos naturais, valorizar alimentos tradicionais como aipim, inhame e cereais integrais são atitudes importantes para promover saúde digestiva e qualidade de vida”, sugere Aureo Augusto.

A naturopatia surge como uma aliada nesse processo ao incentivar uma alimentação mais integral e natural, baseada principalmente no consumo de frutas, legumes, verduras, leguminosas e cereais integrais. Além da alimentação, a naturopatia utiliza recursos terapêuticos complementares, como hidroterapia, geoterapia e uso de chás digestivos preparados com plantas conhecidas popularmente por auxiliarem no sistema digestivo, como erva-cidreira, erva-doce e orégano.

A abordagem também propõe uma reflexão sobre hábitos de vida, emoções e padrões de comportamento relacionados à saúde. A máxima “somos aquilo que comemos” reforça a importância de escolhas alimentares mais conscientes e equilibradas no dia a dia.

Mell Cady questiona mitos alimentares e diz: ‘Comer de 3 em 3 horas é péssimo’

Em entrevista ao videocast Aratu tá On, a natural chef e terapeuta Ayurveda Mell Cady questiona mitos alimentares da população. Entre elas, Cady desmentiu um dos pontos que é constantemente prescrito por nutricionistas e disse: ‘Comer de 3 em 3 horas é péssimo’

No papo, Mell contou que deixou para trás uma carreira no Direito para mergulhar na medicina milenar indiana. Ela ainda trouxe à tona críticas contundentes à indústria de alimentos "fit" e aos hábitos modernos que, segundo ela, estão "apagando o fogo" da nossa saúde. Veja outras crenças questionadas pela chef e terapeuta: