Dormir acompanhado melhora qualidade do sono e dormir sozinho pode piorar; entenda polêmico estudo
Para isso, mil adultos participaram da pesquisa e foi constatado que dormir ao lado do cônjuge proporciona uma qualidade de sono maior.
ilustrativa / Pixabay Um estudo da Universidade do Arizona, nos Estados Unidos, tem causado polêmica nas redes sociais. Isto porque, a análise avaliou a relação entre a qualidade do sono e a companhia na cama. Se você acha que dormir sozinho, sem ronco nem dividir espaço com ninguém, é sinônimo de qualidade...está errado!
Para chegar a tal conclusão, mil adultos participaram da pesquisa e foi constatado que dormir ao lado do cônjuge proporciona uma qualidade de sono maior. Neste grupo - o dos acompanhados -, os relatos de insônia foram menores, além de terem menos fadiga e menor risco de apneia do sono, distúrbio que afeta a respiração.
Passar a noite na companhia do cônjuge também proporcionou menores índices de depressão, ansiedade e estresse; associado a um maior apoio social, satisfação com a vida e relacionamentos.
Por outro lado, quem dormiu sozinho em suas camas teve maior risco de apneia, mais sonolência e "maior gravidade da insônia". Dormir sem companhia também foi associado a maiores chances de depressão, menor suporte social e menos satisfação com a vida e relacionamentos.
PARENTES
Mas o compartilhamento de cama com outros parentes também foi avaliado. No caso de dormir com os filhos, além de mais insônia, os relatos são de menor controle sobre o sono e maior risco de apneia. Dormir com crianças, ainda, foi associado a mais estresse. O risco de apneia também foi maior para quem dormiu com outros familiares.
"Dormir com um parceiro/cônjuge está associado à melhor qualidade do sono e da saúde mental, em geral. Dormir com uma criança, por outro lado, associou-se a pior sono, em geral", concluiu o estudo.
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