Seu trabalho e sua vida pessoal se comunicam?

Você sabia que a carga horária de trabalho do brasileiro é maior do que a média mundial? São 39,5 horas semanais, enquanto a média mundial é 38,2 segundo dados da Organização Internacional do Trabalho.

Sentir falta de entusiasmo ou motivação para realizar suas tarefas do trabalho, cansaço constante, perder o interesse nas atividades e não se envolver nas tarefas com o mesmo empenho de antes, Procrastinação, Irritabilidade, Evitar interações sociais no ambiente de trabalho e preferir ficar sozinho, além dos sintomas físicos como dores de cabeça, dores musculares, distúrbios do sono ou problemas gastrointestinais podem estar relacionados ao estresse no trabalho.

 

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Autoconhecimento é fundamental para você entender suas necessidades, seus limites e suas prioridades. Isso te ajuda a evitar sobrecarga e a tomar decisões mais alinhadas com seus valores e objetivos pessoais.

A Consolidação das Leis do Trabalho (CLT) no Brasil compreende 8 horas por dia e 44 horas por semana. Você como empreendedor trabalha muito mais para alavancar o seu negócio. Atualmente já existem diversos testes sendo feitos como: opções flexíveis de horário, trabalho remoto, atividades como meditação, exercícios físicos, sessões de relaxamento e aconselhamento. Encorajar o desligamento de fato após o expediente e reconhecer a importância de manter um estilo de vida saudável. Para você: qual seria a melhoria mais importante?

Passamos a maior parte do tempo trabalhando, e se essa área da sua vida não vai bem pode afetar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.

Como isso não depende diretamente de você, quero trazer 3 sugestões práticas que você pode aplicar de imediato e gerar grande impacto nos seus resultados e no seu bem estar.

Aprenda a gerir o seu tempo, estabeleça prazo para o que não está confortável e crie estratégias que mudem esse cenário, não importa quanto tempo leve, o que importa é que isso lhe dará internamente a confiança de que você está se movimentando para mudar essa realidade.

Defina o que é prioridade, nem tudo é urgente, nem tudo é realmente importante e você não é insubstituível. Se você se sente dessa forma, saiba que quem não pode ser substituído se torna impromovível.

Busque resolver e antecipar conflitos, reuniões mais curtas e objetivas, problemas bem diagnosticados evitam que você tenha que refazer coisas e muitas vezes gastar bem mais que o dobro do tempo para executar uma determinada tarefa.

Comece hoje mesmo a implementar pequenas mudanças em sua rotina que promovam o bem-estar e a harmonia entre suas diferentes áreas de vida.

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