Voc&ecirc; j&aacute; deve ter percebido que se a pessoa n&atilde;o est&aacute; prestando aten&ccedil;&atilde;o ela n&atilde;o interage de forma produtiva e a sensa&ccedil;&atilde;o &eacute; de que voc&ecirc; est&aacute; falando com a parede. Al&eacute;m da mensagem se perder no meio do caminho, voc&ecirc; tamb&eacute;m perde seu tempo, sua energia e &eacute; a&iacute; que surgem os conflitos.

&Eacute; essencial que cada vez mais as pessoas reconhe&ccedil;am que falar &eacute; apenas metade da conversa. Eu sempre vou lembrar a voc&ecirc;s que: quem quer falar deve estar disposto a ouvir. Se voc&ecirc; quer aprender a escutar de verdade, entenda o que o outro precisa antes de falar.

Querer ser compreendida sem compreender a conta n&atilde;o vai fechar. Acredite, esse &eacute; um atalho que muitas pessoas buscam e n&atilde;o d&aacute; em um lugar saud&aacute;vel nem para si nem para o outro.

&Eacute; irresist&iacute;vel algu&eacute;m que escuta de forma atenta, que coloca seu cora&ccedil;&atilde;o e sua mente dispon&iacute;veis para buscar uma solu&ccedil;&atilde;o para o problema da outra pessoa. Esse &eacute; o poder da escuta ativa: estar genuinamente interessado no universo da outra pessoa.

Isso desperta um sentimento de conex&atilde;o profunda, abre espa&ccedil;o para di&aacute;logos sem julgamentos e ajuda voc&ecirc;s a alinharem bem as expectativas e projetos.

Aprender a escutar torna o que voc&ecirc; fala ainda mais relevante. Decida se Expressar, Decida ser voc&ecirc;.

*Este material n&atilde;o reflete, necessariamente, a opini&atilde;o do&nbsp;Aratu On.

E se eu te disser que errar pode ser a chave para o seu crescimento pessoal? Que é possível transformar erros em oportunidades valiosas? Como alguém que tem dificuldade em lidar com o erro, cheguei a algumas conclusões e gostaria de compartilhar algumas delas com você.
Reconhecer que todo mundo comete erros foi algo que mudou muito a forma que eu enxergava as pessoas ao meu redor. Erros são inevitáveis e fazem parte da vida, só que muitas vezes crescemos com a ideia de que errar é sinônimo de fracasso, algo que devemos evitar a todo custo. Isso pode nos paralisar, impedir que arrisquemos, ou até mesmo que tentemos algo novo.
E se eu te disser que aceitar os seus erros é o que realmente te coloca em movimento, em evolução contínua.
Erros são mestres disfarçados. Cada erro que cometemos é uma oportunidade única de aprendizado. Ele nos mostra o que precisa ser ajustado, o que ainda não entendemos completamente e quais habilidades precisamos desenvolver. Ignorar ou negar os erros é negar a chance de aprender e evoluir.
Quantas vezes, ao errar, você tenta justificar suas ações, culpar algo ou alguém, ou até mesmo se esconder? Essa reação, embora natural, nos impede de ver a verdade. Justificar é uma defesa; aceitar é um ato de coragem. É na aceitação que reside o poder de transformar o erro em um passo importante na nossa jornada de crescimento.
Aceitar seus erros não é sobre se culpar ou se rebaixar; é reconhecer que você é humano e está em constante aprendizado. Ao aceitar, você se liberta da pressão para ser perfeito e se torna mais compassivo consigo mesmo. Esse processo te coloca em um caminho mais leve e real de autodesenvolvimento.
Como Aceitar os Erros?
Reflexão Sem Julgamento: pare e reflita sobre o que aconteceu. O que você poderia ter feito diferente? O que aprendeu com essa experiência?
Responsabilidade: assuma a responsabilidade pelo que é seu. Isso não significa se martirizar, mas reconhecer seu papel na situação.
Ação Consciente: com o aprendizado em mãos, pense em como pode agir de maneira diferente da próxima vez. Isso é crescimento em ação.
Aceitar seus erros é um ato de coragem que te aproxima de quem você realmente é e te afasta da necessidade de ser perfeito. É nesse espaço de vulnerabilidade que o crescimento verdadeiro acontece. Decidir Se Expressar passar também por ressignificar os erros como etapas necessárias na sua jornada, por isso é essencial que você tenha um ambiente seguro para você se expressar e evoluir. Não tenha medo de errar - abrace esses momentos e se permita enxergar novas possibilidades.
Fez sentido? Lembrou de alguém? Envia esse conteúdo para essa pessoa.
*Este material não reflete, necessariamente, a opinião do Aratu On.

Como você lida com um conflito interno? Você sabe dizer se é um conflito ou se trata de um dilema? O que você leva em consideração para tomar decisões? Você costuma conversar consigo mesmo? Vem comigo que explico!
O Conflito interno é uma batalha emocional entre dois ou mais desejos ou necessidades que parecem se contradizer. Já um dilema é uma situação onde você precisa escolher entre duas opções que têm vantagens, desvantagens e que neste caso, ao escolher um caminho o outro se anula automaticamente.
Para lidar com seus conflitos internos, é essencial diferenciar o que você realmente precisa e o que você apenas deseja. Necessidades são essenciais para o seu bem-estar, como segurança e conexão emocional. Vontades são desejos passageiros que podem mudar com o tempo.
Pergunte-se: o que eu realmente preciso para estar bem, e o que é apenas um desejo momentâneo?
Isso vai te ajudar a lidar melhor com situações que são desconfortáveis, pelo simples fato de estabelecer na sua mente que é temporário, eu estou passando por isso agora porque eu tenho um objetivo. Quando você sabe o que seu porquê você lida muito melhor com o ‘como’ você vai fazer para que isso aconteça.
Tomar decisões estratégicas a médio e longo prazo exige uma visão mais ampla. Considere como suas escolhas hoje vão impactar seu futuro. Pergunte-se: ‘Essa decisão está alinhada com meus objetivos a longo prazo? Estou pensando em como isso afetará minha vida daqui a cinco ou dez anos? Parece algo muito distante para você pensar agora, mas eu quero quebrar hoje uma ilusão que talvez você ainda tenha: o futuro não existe.
É justamente por esperar dias melhores que o tempo passa e você nem faz o que é necessário, nem vive o que diz querer. A vida não tem atalho. A Natureza faz o caminho que tem menor resistência, mesmo que ele seja o mais longo, porque ela garante que o rio vai chegar no mar.
Você costuma conversar consigo mesmo? Como é esse diálogo? Qual a qualidade e o resultado que essas conversas têm tido na sua vida? A auto-reflexão é uma ferramenta poderosa para resolver conflitos internos. Reserve um tempo para dialogar consigo mesmo sobre suas necessidades, medos e aspirações. Pergunte-se: ‘O que está realmente me incomodando? Como posso resolver isso de forma que me traga paz e clareza?
Entender e lidar com conflitos internos é um processo profundo e transformador. Ao diferenciar conflitos de dilemas, identificar suas necessidades reais, tomar decisões estratégicas e praticar a auto-reflexão, você pode alcançar uma clareza e paz interior que são essenciais para o seu bem-estar.
Não deixe seus conflitos internos te controlarem. Dê o primeiro passo hoje e busque apoio profissional para viver uma vida mais equilibrada e consciente. Até a próxima!
*Este material não reflete, necessariamente, a opinião do Aratu On.

Há quem pense e até diga em voz alta: "Eu me comunico bem" ou ainda: "Já sou comunicativa, não preciso trabalhar isso." A verdade é que até para quem têm facilidade em se expressar, a exposição e a interação com o público podem gerar sensações desconfortáveis e desafios inesperados. A comunicação não é apenas sobre transmitir informações; é sobre criar uma conexão e gerar impacto. Ou seja, relacionar-se com pessoas, e toda relação gera interação que inevitavelmente vai trazer para você exatamente aquilo que você precisa trabalhar.
Hoje eu vou compartilhar 4 práticas profundas e bem objetivas que podem transformar sua forma de lidar com a exposição e melhorar seus resultados. Simbora?
https://www.youtube.com/watch?v=IFyRmaiP244
Autoconsciência Emocional
Dedique alguns minutos do seu dia para refletir sobre suas emoções e reações em relação à exposição e feedback. Pergunte a si mesmo(a): Quais emoções eu sinto ao me expor? O que isso revela sobre minhas inseguranças e medos? Acessar essas respostas vai te ajudar a compreender suas próprias emoções e criar estratégias para desarmar a ansiedade e a melhorar sua resposta durante a comunicação e exposição.
Conexões Profundas
Foque em construir relacionamentos genuínos com seu público, em vez de se preocupar apenas com a perfeição da sua entrega. Pergunte-se: "Como posso tornar minha comunicação mais relevante e pessoal para minha audiência? Acessar essas respostas vai te ajudar a se conectar de forma mais autêntica e criar um impacto mais duradouro, as pessoas podem até esquecer o que você disse mas jamais esquecerão o que você as fez sentir.
Exposição é Oportunidade
Encare a exposição como uma chance de crescimento. Pergunte-se: "Como posso usar essa oportunidade para aprender e melhorar, em vez de temer o julgamento?" A resposta que você constrói para essa pergunta é um caminho para reduzir o medo e aumentar sua confiança e resiliência.
Pratique a Escuta Ativa
Observar atentamente as respostas dos outros, ao invés de apenas se preocupar com a sua própria performance pode ampliar sua percepção e alterar totalmente a forma como você interpreta o que acontece na sua vida. Pergunte-se: "Estou realmente entendendo as necessidades e reações dos outros? isso demonstra respeito e empatia. Além disso, você pode aproveitar após a sua presença na conversa para refletir sobre: como posso ajustar minha abordagem com base no que o outro disse?"
Ajustar suas expectativas pode reduzir a frustração além de te ajudar a manter uma atitude positiva diante dos desafios. Falar bem é apenas uma parte do processo de comunicação eficaz. Para obter bons resultados, é necessário ir além da técnica e enfrentar as emoções e desafios que surgem com a exposição e o feedback. Ao adotar essas práticas, você não apenas melhora sua capacidade de se comunicar, e transforma sua abordagem em relação à interação e à recepção das outras pessoas ao que está sendo dito.
Este conteúdo te ajudou? Compartilhe sua opinião nos comentários. A gente se encontra na próxima coluna.
*Este material não reflete, necessariamente, a opinião do Aratu On

Tainã Gama

Todos os textos de Tainã Gama

Falar bem não é suficiente se o outro não te escuta

Lembrete: aceitar seus erros te faz crescer!

Como lidar com conflitos internos?

Falar bem não garante bons resultados

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