Corrida de rua vira febre no país; prática deve ser acompanhada por profissional

A corrida de rua tem ganhado cada vez mais adeptos pelo país, que buscam uma vida mais saudável. Entretanto, se for feita sem acompanhamento de um profissional, a prática pode oferecer riscos à saúde. Ou seja, não basta calçar o tênis e ir para a rua. É necessário possuir recursos e aparatos técnicos que envolvem a qualificação dessa atividade, para manter a segurança e a longevidade, inibindo fatores de risco que podem ocorrer ao longo do processo de quem está praticando a corrida.

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Ao iniciar a prática de exercícios físicos, o primeiro passo a ser tomado é procurar um médico cardiologista e ortopedista para realizar um protocolo de investigação e exames, que vão determinar o grau de saúde e aptidão física do indivíduo. Na corrida, essa avaliação vai ditar a intensidade dos treinamentos, dos protocolos e quais orientações devem ser seguidas para evitar futuros problemas de saúde.

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A corrida tem como principal risco a ocorrência de lesões, sendo algo imprevisível, que atinge tanto o corredor que não tem acompanhamento com um profissional de educação física, especialista em corrida, como também corredores que já fazem parte de assessorias esportivas. A causa depende de questões multifatoriais, como sobrepeso, alimentação, ausência de fortalecimento e de prática específica.

“Para a prática regular da corrida, é muito importante o fortalecimento estrutural da musculatura e articulações, o aumento da massa muscular que, aliados a uma nutrição adequada, contribuem para um bom desempenho e também para evitar lesões”, explica o profissional de educação física Carlos Felipe Albuquerque, diretor do clube de corrida Runners Club.

Para que o praticante exerça o esporte com qualidade, é preciso um acompanhamento multidisciplinar com profissional de educação física, especialista em corrida de rua, nutricionista, médico ortopedista, fisioterapeuta e, dependendo do nível desse atleta, ele pode vir a ter acompanhamento psicológico.

Além disso, quando necessário, há o apoio de podólogos para o cuidado com os pés, dermatologistas e empresas que auxiliam a parte tecnológica na utilização de equipamentos que influenciam na segurança e empenho da atividade física.  

A corrida é um esporte que precisa de alguns equipamentos para que possa ser praticada com segurança, como tênis, relógios, óculos e viseiras para proteger do sol, além de roupas leves e confortáveis, como as usadas em academias.

“Claro que você pode iniciar com recursos muito mais minimalistas, melhor custo-benefício, sem precisar utilizar de recursos de alta tecnologia, até porque sua busca depende muito do seu objetivo, necessidade e capacidade”, afirma Carlos Felipe Albuquerque.

Para iniciar a prática da corrida de rua e participar de provas da modalidade, cada vez mais comuns, é fundamental que o corredor já tenha um acompanhamento profissional para obter um bom desempenho de acordo com aquilo que procura.

“Eu também atribuo que é o início de todo um processo de evolução de quem está sedentário, nunca praticou a corrida de rua, para poder realmente servir de motivação para melhorar a qualidade de vida, trazer bem estar e saúde”, finaliza o especialista.

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