Janeiro Dourado destaca importância dos exercícios físicos com acompanhamento médico

A campanha Janeiro Dourado, criada pela Sociedade de Medicina Esportiva, marca o início do ano com um alerta: praticar exercícios físicos é essencial para uma vida saudável, mas o hábito deve ser iniciado e desenvolvido com responsabilidade.

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A cor dourada faz alusão às medalhas e ao primeiro lugar no pódio, reforçando a ideia de que investir em saúde é uma conquista valiosa. O objetivo é incentivar a população a adotar uma rotina ativa e, ao mesmo tempo, buscar uma avaliação médica prévia antes de iniciar qualquer atividade física. 

Além de prevenir complicações, a prática regular de atividades físicas traz inúmeros benefícios à saúde, como a redução do risco de doenças cardiovasculares, o controle de doenças metabólicas (diabetes, obesidade e dislipidemia) e a melhora na saúde óssea e na imunidade.

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Há também impactos positivos no tratamento e prevenção de diferentes tipos de câncer. Estudos recentes mostram que indivíduos que mantêm uma rotina de exercícios físicos têm até 30% menos chances de desenvolver doenças cardíacas e uma maior resistência a infecções virais e bacterianas.

De acordo com o médico ortopedista Nivaldo Cardozo, chefe do Serviço de Ortopedia e Traumatologia do Hospital Mater Dei Salvador e do EMEC de Feira de Santana, a avaliação médica é fundamental para evitar riscos desnecessários e garantir que a prática de exercícios seja segura e eficaz.

"Consultar um especialista para orientar e identificar possíveis condições que possam restringir ou limitar os exercícios é muito importante. Muitos problemas poderiam ser evitados se as pessoas buscassem esse cuidado. Não é só para atletas, mas para qualquer pessoa que deseja começar uma atividade física", explica o médico, que é mestre em Ciências da Saúde Aplicada ao Esporte e à Atividade Física.

Riscos de lesões

De acordo com a Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, cerca de 40% dos praticantes de atividades físicas que iniciam exercícios sem orientação profissional acabam sofrendo algum tipo de lesão, como distensões musculares, tendinites e fraturas por estresse.

Além disso, dados da American Heart Association mostram que indivíduos com condições cardíacas não diagnosticadas correm risco de complicações graves, como arritmias e até morte súbita, durante a prática de exercícios intensos. Esses números evidenciam a necessidade de uma avaliação médica prévia, que permite identificar possíveis riscos e personalizar os treinos de forma segura e eficiente.

Por tudo isso, é fundamental respeitar os limites do corpo e evitar a automedicação ou práticas sem orientação profissional. "A orientação correta e o acompanhamento regular aumentam as chances de sucesso e aderência a um estilo de vida ativo. Praticar exercícios físicos com orientação médica é o primeiro passo para alcançar o pódio de uma vida saudável", concluiu o ortopedista Nivaldo Cardozo.

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