Fazer atividade física só no fim de semana também traz benefícios, indica pesquisa
Pessoas que se exercitam apenas nos finais de semana, podem ter mais benefícios do que outras que treinam regularmente
Créditos da foto: ilustrativa/FreepikPara quem não tem tempo durante a semana e quer manter o corpo saudável, uma pesquisa divulgada pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) revelou que praticar atividade física somente no fim de semana pode oferecer benefícios na redução da mortalidade a longo prazo, comparáveis aos obtidos com exercícios realizados regularmente durante a semana.
O estudo apontou que não há diferença significativa nas taxas de mortalidade entre esses dois grupos. Segundo os autores, o resultado desmistifica a ideia de que o exercício deve ser feito todos os dias para ser benéfico e pode incentivar as pessoas a adotar hábitos saudáveis de acordo com suas disponibilidades.
Embora já esteja claro que a prática regular de exercícios reduz o risco cardiovascular e a mortalidade geral, a relação entre a frequência semanal dessas atividades e os desfechos a longo prazo ainda precisava de investigação detalhada.
A PESQUISA
Para preencher essa lacuna, pesquisadores analisaram dados de saúde de mais de 350 mil adultos nos Estados Unidos, coletados entre 1997 e 2013. Esses dados foram cruzados com registros de mortalidade, permitindo uma análise aprofundada dos efeitos das rotinas de exercícios físicos sobre a longevidade.
Para facilitar a coleta de dados, o grupo dos ativos foi subdividido em dois perfis distintos: os “guerreiros de fim de semana”, que concentravam toda a atividade física em um ou dois dias da semana, e os regularmente ativos, que se exercitavam cinco ou mais vezes por semana.
RESULTADOS
Ao final do período de estudo, os resultados indicaram que não houve diferença significativa na mortalidade cardiovascular e na mortalidade por todas as causas entre os dois subgrupos de ativos, desde que o volume semanal de atividade física fosse equivalente. Este achado sugere que, para a mortalidade, o total de exercícios praticados ao longo da semana pode ser mais importante do que a frequência com que são realizados.
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O estudo apontou que não há diferença significativa nas taxas de mortalidade entre esses dois grupos. Segundo os autores, o resultado desmistifica a ideia de que o exercício deve ser feito todos os dias para ser benéfico e pode incentivar as pessoas a adotar hábitos saudáveis de acordo com suas disponibilidades.
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RESULTADOS
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