Veraneou: confira os esportes de verão que agitam os ‘quatro cantos’ de Salvador

Praticar esportes é de suma importância para a vida… ok, ok.! Por mais que a frase seja um velho clichê, é fato: a ciência aponta que apenas 30 minutos de atividade por dia já faz uma tremenda diferença no bom funcionamento do organismo. E, quando praticamos alguma atividade em contato direto com a natureza, como na praia, esses efeitos são ainda melhores.

LEIA MAIS: Veraneou: veja como montar seus looks com peças que você já tem

O Aratu Online sabe bem disso e na estação mais quente do ano dá um incentivo à pratica de esportes ao ar livre. Listamos alguns dos que oferecem uma excelente oportunidade para suar, manter a saúde e o corpo em forma. Ahhh…além, é claro, de se divertir e mais importante: “sem muito custo”.

1- ‘ALTINHA’

Já tem algum tempo que o futebol de areia (beach soccer) ou o “altinho” (também chamado de “altinha”) fazem parte das praias do Brasil. A prática que teve origem no Rio de Janeiro, hoje é uma febre no país e ajuda aos praticantes no controle de bola, reflexo e mobilidade do corpo. Esses exercícios também são ótimos para tonificar os músculos inferiores.

Quem diga o estudante  Victor Silveira Escariz, que já joga há três anos. Sua chegada no esporte foi ‘por acaso’. “Eu sempre joguei bola, mas a dificuldade de formar o baba – falta de integrantes -, me levou a praticar a altinha’, revela. Segundo ele, o principal ponto … foi o reflexo e, quem diria, a construção de novos laços de amizade. “Na altinha, todo mundo se ajuda… não tem essa de inimigo”, conta Victor que se reveza entre as praias do Buracão, no Rio Vermelho, Porto da Barra e Praia do Flamengo.

2 – FUTEVÔLEI

Por ser realizado ao ar livre, o esporte é um dos mais badalados nas praias e clubes de Salvador. A pratica, ajuda a deixar a pele bronzeada, acelera a produção de vitamina D e, de quebra, combate o estresse. As constantes corridas, saltos e movimentações na areia melhoram a resistência física e aceleram o metabolismo ? uma boa oportunidade de dar uma turbinada no corpo, começar ou manter uma rotina fitness e, de quebra, melhorar a qualidade de vida.

Detalhe: é um esporte de todos, sem distinção de sexo ou idade. “Às terças e quintas-feiras é certo o ‘encontro com as amigas’. Nada de barzinho, baladas… na nossa agenda, o compromisso é com o ‘Fut’. É nosso vício”, brinca Ly Sanches, que ‘desfila’ habilidade na área há três anos . No caso da empresária, o ‘palco’ para a partida é o clube Costa Verde, localizado em Piatã.  Mas o esporte pode ser praticado em qualquer praia, desde que haja espaço e, é claro, rede e bola.

3 – CORRIDA DE RUA

Outra boa pedida para aproveitar o verão é a corrida de rua. Não é preciso ‘coçar’ muito o bolso para praticar a modalidade. O calorão requer roupas bem leves, como tops sem camiseta por cima, e de cores claras, que não absorvam calor e ajudem o corpo a transpirar com maior facilidade. Além de protetor solar, boné e um tênis.  Há quem prefira acompanhamento personalizado e, para tanto, não faltam assessorias esportivas na capital baiana. Integrantes de uma delas – a Triação -, o educador físico, Jorge Fernandes ressalta alguns cuidados.

“Exames cardiológicos, teste de esforço, laboratoriais para ver a questão bioquímica e o principal estar sempre acompanhado de um profissional capacitado. Independentemente de seus objetivos e desafios, contar com ajuda especializada sempre favorece a evolução e a conquista das metas programadas”, afirma Jorge. Em Salvador, não faltam locais para o esporte: Av.Centenário, Praça dos Eucaliptos (Caminho das Árvores), Av.Garibaldi, Av.Oceânica (Farol da Barra), Av.Paralela, Jardim de Alah, Dique do Tororó, Praça Ana Lúcia Magalhães (Pituba), Lot.Aquariu (Pituba) e Praça 2 de Julho (Campo Grande).

O calorão requer roupas bem leves, que não absorvam calor e ajudem o corpo a transpirar com maior facilidade.

4- STAND UP PADDLE

Bom, até agora estamos na areia, na ‘pista’, mas e na água? Além dos tradicionais surfe, windsurfe, kitesurfe, bodyboarding  e o jacaré, ou surfe de peito, uma nova modalidade virou moda nas praias brasileiras nos últimos anos e deve continuar por um bom tempo: o Stand Up Paddle!

O pranchão onde se rema em pé virou mania e é um ótimo exercício, além de perfeito para entrar em contato com a natureza e relaxar. A advogada Cynthia Pinheiro sabe bem disso. “Quando descobri o esporte, comecei remando somente… me empolguei tanto que cheguei a participar de dois campeonatos baianos, indo para o pódio em ambos, levando o título pra casa”, relembra.

A modalidade surgiu no Havaí, nos anos 1940, e ultimamente invadiu praias e também rios e represas em todo o Brasil. “É uma delicia você poder ?andar? sobre as águas, ter a possibilidade de explorar novos lugares, onde sem prancha seria mais difícil de chegar, e estar em contato com a natureza… e somado a tudo isso, fazendo um esporte e cuidando da saúde e forma física!”, ressalta Cynthia.

EXPOSIÇÃO AO SOL: CUIDADOS COM A PELE COM A HIDRATAÇÃO!

Fique ligado!! Quem pratica esportes ao ar livre, principalmente nas praias, devem ter atenção e cuidado com a pele, já que a exposição ao sol em excesso pode acarretar diversos problemas de saúde. É o que alerta o educador físico, Jorge Fernandez. Ele aproveita para dar um recado: “esteja sempre com o protetor solar na bolsa e passe regularmente em diversos momentos do dia. Além disso, hidrate o corpo de forma regular, antes, durante e após os exercícios físicos!”

LEIA MAIS: Veraneou: veja dicas de acessórios tendência para o verão por preços baratinhos

Acompanhe nossas transmissões ao vivo e conteúdos exclusivos no www.aratuonline.com.br/aovivo e no www.aratuonline.com.br/lives. Nos mande uma mensagem pelo WhatsApp: (71) 99986-0003.