São João: saiba como usar bota sem machucar os pés

O São João já vem aí, e todo mundo sabe o que o baiano faz quando finalmente chega essa época do ano, principalmente nos dias de festa: tira as botas do armário ou compra uma nova. Nos primeiros minutos, a gente fica só "é na sola da bota; é na palma da mão", mas, basta usar o sapato por mais um tempinho que aquele problema chato, que a gente faz questão de esquecer anos após ano, aparece: calos e machucados nos pés.

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Para não passar mais por isso e conseguir dançar a noite inteira no São João, o Aratu On reuniu algumas dicas para te ajudar a manter os seus pés inteiros e não te fazer desistir de usar a sua botinha. Confira:

Escolha o tamanho correto

• A bota não deve apertar nem ficar larga demais;

• Experimente sempre com meias semelhantes às que pretende usar;

• Verifique se há espaço suficiente para mexer os dedos.

Amacie as botas

• Não use botas novas por longos períodos logo no início;

• Use-as em casa por períodos curtos para moldá-las aos seus pés;

• Caminhe com elas em superfícies macias.

Use meias adequadas

• Prefira meias acolchoadas e sem costuras grossas;

• Meias de algodão, lã ou materiais técnicos ajudam a evitar bolhas e absorvem o suor.

Proteja pontos de atrito

• Identifique os pontos que mais machucam (calcanhar, tornozelos, dedos);

• Use curativos, fitas adesivas ou protetores específicos nesses locais;

• Palmilhas acolchoadas ou de gel podem aumentar o conforto.

Mantenha a pele dos pés bem cuidada

• Hidrate os pés para evitar ressecamento e rachaduras;

• Mantenha as unhas cortadas para evitar que enrosquem ou machuquem.

Ajuste corretamente o cadarço ou fecho

• Evite deixar frouxo demais, o que causa atrito;

• Não aperte excessivamente, pois pode prejudicar a circulação.

Escolha materiais de qualidade

• Couro e outros materiais naturais tendem a moldar-se melhor ao pé;

• Evite botas com costuras internas ou rebites mal posicionados.

Evite usar botas inadequadas para a ocasião

• Para caminhadas longas, escolha botas específicas para trekking, que oferecem melhor suporte;

• Para ambientes urbanos, modelos mais leves podem ser melhores.

Se, mesmo assim, as dores ou machucados continuarem, pode ser um sinal de que a bota não é adequada para seu tipo de pé ou pisada. Procure um ortopedista, mas, não deixe de aproveitar o São João - nem que seja de chinelinho!

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