Nesse domingo (28/11), as provas do <a href="https://www.educamaisbrasil.com.br/programas-do-governo/enem/o-que-e/?p=aratuon" target="_blank">Exame Nacional do Ensino M&eacute;dio (Enem)</a> ser&atilde;o aplicadas com 90 quest&otilde;es de matem&aacute;tica e ci&ecirc;ncias da natureza. Pela complexidade e dura&ccedil;&atilde;o da prova &ndash; que dura, em m&eacute;dia, cinco horas &ndash; escolher os alimentos adequados pode ajudar no desenvolvimento e concentra&ccedil;&atilde;o que resultam em um bom rendimento na avalia&ccedil;&atilde;o.&nbsp;

A professora do curso de <a href="https://www.educamaisbrasil.com.br/cursos-e-faculdades/nutricao/?p=aratuon" target="_blank">Nutri&ccedil;&atilde;o </a>Paula Pens Alves aconselha evitar alimentos que possam ocasionar indisposi&ccedil;&atilde;o, no caso, as comidas gordurosas. A profissional indica que, antes da prova, o candidato deve buscar uma refei&ccedil;&atilde;o rica em prote&iacute;nas, carboidratos complexos e minerais, al&eacute;m de respeitar os hor&aacute;rios para se alimentar.

&quot;Para quem optar em fazer refei&ccedil;&otilde;es maiores, o ideal &eacute; que ela seja feita em at&eacute; 3 horas antes da prova. J&aacute; para aqueles que est&atilde;o mais pr&oacute;ximos do hor&aacute;rio do fechamento dos port&otilde;es, a dica &eacute; fazer um lanche r&aacute;pido como frutas, biscoitos com fibras e barras de cereais sem a&ccedil;&uacute;car, por exemplo&quot;, indica a nutricionista. &nbsp;

A professora tamb&eacute;m destaca que a quantidade de alimentos a serem levados para o dia da prova deve ser equilibrada e leve. &quot;Na hora do exame, &eacute; sugerido levar frutas, mix de castanhas e at&eacute; mesmo um sandu&iacute;che mais leve com vegetais e consumir a cada 1 hora. A &aacute;gua n&atilde;o deve ser deixada de lado, 250 ml a cada 30 minutos para hidratar. E evite alimentos com alto teor de a&ccedil;&uacute;car, pois eles podem atrapalhar a aten&ccedil;&atilde;o e no desempenho do candidato e concentra&ccedil;&atilde;o&quot;, explica Paula.&nbsp;

Confira outras dicas de alimentos para levar durante os dias do exame:&nbsp;

- Durante o Enem, o recomend&aacute;vel &eacute; levar &aacute;gua e fugir das gorduras e frituras, pois alimentos muito gordurosos retardam o esvaziamento g&aacute;strico e d&atilde;o sono, prejudicando a leitura e interpreta&ccedil;&atilde;o dos enunciados;&nbsp;

- Sucos energizantes, como o de mam&atilde;o com laranja, tamb&eacute;m s&atilde;o uma boa pedida. J&aacute; o caf&eacute; &eacute; muito bom para nos deixar atentos, mas causa depend&ecirc;ncia e pode ocasionar ins&ocirc;nia, intoler&acirc;ncia alimentar, hiperatividade, falta de concentra&ccedil;&atilde;o, entre outras coisas. O ideal &eacute; consumir 2 x&iacute;caras pequenas por dia;&nbsp;

- Outras op&ccedil;&otilde;es interessantes e pr&aacute;ticas s&atilde;o barras de cereais, frutas com casca ou j&aacute; picadas &ndash; como banana e ma&ccedil;&atilde; que estejam em potes transparentes &ndash; e castanhas como a de caju;&nbsp;

- O&nbsp;cl&aacute;ssico chocolate pode ser uma op&ccedil;&atilde;o, mas priorize os mais amargos, com maior quantidade de cacau e menos a&ccedil;&uacute;car que os tradicionais;&nbsp;

- Outra quest&atilde;o &eacute; a temperatura dos alimentos: o calor pode ser inimigo. Por isso, &eacute; importante evitar itens como iogurtes ou outras bebidas com leite;&nbsp;

- Por fim, o mais importante: n&atilde;o fa&ccedil;a a prova de est&ocirc;mago vazio. &nbsp;

REVIS&Atilde;O

At&eacute; o dia da prova, aqueles estudantes que querem dar uma &uacute;ltima revisada nos assuntos que ser&atilde;o cobrados podem contar com uma ajuda do projeto Educa Me Explica!, do&nbsp;<a href="https://www.educamaisbrasil.com.br/?p=aratuon" target="_blank">Educa Mais Brasil</a>. A plataforma educacional que disponibiliza bolsas de estudos com at&eacute; 70% de desconto chamou especialistas no Enem para produzir v&iacute;deos curtos e bastante explicativos dos assuntos que caem no exame com mais frequ&ecirc;ncia.&nbsp;

Todo o conte&uacute;do pode ser visto individualmente e de forma aleat&oacute;ria ou atrav&eacute;s de playlists que organizam os assuntos por disciplina. Abaixo, basta clicar no nome da mat&eacute;ria para ser direcionado para a playlist:

- <a href="https://www.youtube.com/watch?v=KQYja1yJtsk&amp;&amp;list=PLEjz9losBoOB7KgWuX4eTLq0lKjHFPPs6" target="_blank">Matem&aacute;tica</a>;

- <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ixSlLr08koE&amp;&amp;list=PLEjz9losBoOD8xfmFEBMuhUDKrw5SOt9_" target="_blank">Biologia</a>;

- <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Vyjgxxw3FwU&amp;&amp;list=PLEjz9losBoODjZwvxpnxRy2wMAZvNnuKo" target="_blank">Qu&iacute;mica</a>;

- <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ztMNtdHyqIg&amp;&amp;list=PLEjz9losBoOCViak2Gdq4mJncyi1tSEP4" target="_blank">F&iacute;sica</a>.

Ao final do exame, por meio do aplicativo Gabarito do Enem, o candidato consegue conferir o n&uacute;mero de acertos na prova. Para isso, basta preencher as informa&ccedil;&otilde;es do app com o tema, cor e idioma do caderno e as respostas escolhidas. Em tempo real, o Stoodi &ndash; edtech de cursinho on-line preparat&oacute;rio para o Enem e pr&eacute;-vestibular que criou o aplicativo, indica na ferramenta quais foram os acertos do estudante e exibe uma compara&ccedil;&atilde;o com a m&eacute;dia de outros usu&aacute;rios que estar&atilde;o utilizando o aplicativo.&nbsp;

LEIA MAIS:&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/policia/noticia/geral/homem-que-levou-pendrive-com-round-6-a-coreia-do-norte-e-condenado-a-morte-adolescentes-que-assistiram-tambem-sao-condenados" target="_blank">Homem que levou pendrive com Round 6 &agrave; Coreia do Norte ser&aacute; fuzilado; adolescentes que assistiram tamb&eacute;m s&atilde;o condenados</a>

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