Cadernos, fich&aacute;rios, apostilas, livros, agenda e estojo que s&atilde;o fundamentais para o dia a dia escolar do estudante,&nbsp;mas quase imposs&iacute;veis de serem levados nas costas de uma crian&ccedil;a. O retorno do ano letivo e o fim das f&eacute;rias escolares gera, anualmente, uma d&uacute;vida nos pais, quanto&nbsp;ao excesso de material solicitado por algumas escolas.

Segundo a Sociedade Brasileira de Ortopedia, 70% dos problemas de coluna que acontecem em adultos foram iniciados durante a forma&ccedil;&atilde;o &oacute;ssea da inf&acirc;ncia e adolesc&ecirc;ncia. Os esfor&ccedil;os repetitivos e excesso de peso t&ecirc;m uma grande influ&ecirc;ncia no desenvolvimento, especialmente os acumulados nas mochilas escolares.

Conforme o ortopedista, especialista em coluna, Djalma Amorim Jr., os pais devem ficar atentos para evitar que o excesso de peso possa afetar a postura, o desenvolvimento da coluna, e at&eacute; mesmo, para evitar dor nas costas das crian&ccedil;as.

Uma boa dica &eacute; avaliar o peso total da mochila. &quot;O peso da mochila completa n&atilde;o deve passar de 10% do peso da crian&ccedil;a. O ideal &eacute; que essa crian&ccedil;a n&atilde;o carregue mais do que um quilo e meio nas costas. Se passar disso, come&ccedil;a a sobrecarregar ombros e coluna&quot;, orienta Djalma Amorim Jr..&nbsp;

DICAS PARA ARRUMAR AS MOCHILAS

Se poss&iacute;vel, atualizar as mochilas de rodinhas, que podem ser puxadas. Elas s&atilde;o uma alternativa para evitar sobrecarga na coluna;

&Eacute; importante que a regulagem da mochila seja feita de forma correta. Deve-se sempre usar as duas al&ccedil;as nos ombros, j&aacute; que carregar em apenas um ombro pode provocar um desequil&iacute;brio e piorar a postura;

A mochila deve cobrir o tronco e parar na altura da cintura. Se chegar na altura do bumbum ou abaixo disso, est&aacute; muito grande e vai acentuar a lordose, a curva normal que n&oacute;s temos na parte de baixo da coluna;

A crian&ccedil;a deve levar na mochila apenas o material que ser&aacute; utilizado no dia de aula. Se o aluno precisa de um livro para a aula de ter&ccedil;a-feira, n&atilde;o precisa carregar aquele peso na mochila a semana inteira;

Manter um di&aacute;logo com a escola tamb&eacute;m &eacute; fundamental. Afinal, a institui&ccedil;&atilde;o precisa estar consciente de sua responsabilidade sobre o peso carregado pelos alunos, podendo ofertar op&ccedil;&otilde;es, como ter arm&aacute;rios ou apostilas desmembradas para evitar o peso excessivo.

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