<p>Durante as&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/verao-2025/espacos-culturais-de-salvador-tem-horarios-alterados-para-festejos-de-fim-de-ano">festas de fim do ano</a>, &eacute; comum o aumento no consumo de bebidas alco&oacute;licas e alimentos a&ccedil;ucarados, como pav&ecirc;s e panetones. No entanto, &eacute; preciso ter cuidado durante esse per&iacute;odo, j&aacute; que essa alimenta&ccedil;&atilde;o exagerada pode ocasionar&nbsp;uma s&eacute;rie de danos &agrave; sa&uacute;de oral, favorecendo o surgimento de sensibilidade, manchas nos dentes e at&eacute; mesmo doen&ccedil;as como c&aacute;ries e gengivite.</p>

<p><a href="https://aratuon.com.br/saude/confira-dicas-de-como-evitar-alergias-alimentares-nas-festas-de-fim-de-ano" target="_blank">+&nbsp;Confira dicas de como evitar alergias alimentares nas festas de fim de ano</a></p>

<p>Apesar disso, &eacute; poss&iacute;vel aproveitar as festas de final de ano sem prejudicar a sa&uacute;de dos dentes, atrav&eacute;s da ado&ccedil;&atilde;o de alguns cuidados listados pelo cirurgi&atilde;o-dentista&nbsp;Hugo Lewgoy, doutor pela Faculdade de Odontologia da Universidade de S&atilde;o Paulo (FOUSP) e consultor cient&iacute;fico da Curaden Swiss. Confira:</p>

<h2>Cuidado com o consumo excessivo de &aacute;lcool</h2>

<p>Cerveja, champanhe, vinho e outras bebidas alco&oacute;licas marcam presen&ccedil;a durante as festas. Mas &eacute; preciso consumir esse tipo de bebida com modera&ccedil;&atilde;o e sempre seguida de um copo de &aacute;gua, j&aacute; que o &aacute;lcool pode ser prejudicial para a sa&uacute;de dos dentes.&nbsp;</p>

<p>&ldquo;O organismo precisa de &aacute;gua para metabolizar o &aacute;lcool. Logo, quando n&atilde;o h&aacute; &aacute;gua suficiente, ocorre um processo de desidrata&ccedil;&atilde;o com a consequente diminui&ccedil;&atilde;o na produ&ccedil;&atilde;o de saliva. Como resultado, ficamos mais suscet&iacute;veis ao desenvolvimento de doen&ccedil;as como c&aacute;ries, gengivites e eros&atilde;o dental, visto que uma das principais fun&ccedil;&otilde;es da saliva &eacute; justamente proteger os dentes e as mucosas orais&rdquo;, destaca o especialista.</p>

<h2>Beba bastante &aacute;gua</h2>

<p>Beber bastante &aacute;gua &eacute; uma dica simples e r&aacute;pida para manter a sa&uacute;de da boca em dia. Al&eacute;m de melhorar a hidrata&ccedil;&atilde;o, que &eacute; prejudicada devido ao consumo de &aacute;lcool, e aumentar a produ&ccedil;&atilde;o de saliva, a ingest&atilde;o de &aacute;gua pode auxiliar a regularizar o pH da boca.&nbsp;</p>

<p>&ldquo;O pH oral torna-se mais &aacute;cido toda vez que consumimos algum alimento, suco ou refrigerante, o que favorece a desmineraliza&ccedil;&atilde;o dos dentes. Manter o pH da boca neutro &eacute; muito importante para evitar a desmineraliza&ccedil;&atilde;o e, consequentemente, a eros&atilde;o dental. E uma maneira de fazer isso &eacute; atrav&eacute;s do consumo de &aacute;gua mineral engarrafada de pH neutro ou levemente alcalino, que favorece o processo de remineraliza&ccedil;&atilde;o e protege os dentes&rdquo;.</p>

<h2>Fa&ccedil;a bochechos ap&oacute;s comer</h2>

<p>Al&eacute;m de tomar &aacute;gua, procure tamb&eacute;m utiliz&aacute;-la para realizar um bochecho vigoroso ap&oacute;s se alimentar, o que ajudar&aacute; a remover res&iacute;duos prejudiciais aos dentes. &ldquo;Esse cuidado &eacute; especialmente interessante depois de consumir alimentos e bebidas como a&ccedil;a&iacute;, vinho, caf&eacute; e sucos escuros que, por possu&iacute;rem uma grande quantidade de pigmento, podem acabar manchando os dentes. Por&eacute;m, apesar do bochecho com &aacute;gua ajudar a remover res&iacute;duos alimentares e contribuir para evitar as manchas, &eacute; preciso verificar se o pH da &aacute;gua n&atilde;o &eacute; &aacute;cido, o que pode contribuir para a desmineraliza&ccedil;&atilde;o do esmalte dental&rdquo;, comenta o cirurgi&atilde;o-dentista.&nbsp;</p>

<h2>Coma alimentos fibrosos</h2>

<p>Alimentos mais fibrosos, como melancia, o mel&atilde;o, o pepino, a ma&ccedil;&atilde; e o morango, tamb&eacute;m s&atilde;o capazes de realizar uma a&ccedil;&atilde;o de limpeza nos dentes, ajudando na remo&ccedil;&atilde;o do ac&uacute;mulo de res&iacute;duos. &quot;Evite ado&ccedil;&aacute;-los para que o efeito n&atilde;o seja o contr&aacute;rio. Al&eacute;m disso, vale lembrar que tais alimentos tamb&eacute;m baixam o pH da cavidade oral&rdquo;, comenta o cirurgi&atilde;o-dentista.</p>

<h2>Invista em um enxaguat&oacute;rio oral em pastilhas</h2>

<p>Um enxaguat&oacute;rio oral em pastilhas &eacute; uma boa op&ccedil;&atilde;o para quando n&atilde;o &eacute; poss&iacute;vel realizar a higiene oral adequada, j&aacute; que pode ser facilmente transportado no bolso ou na bolsa para auxiliar na manuten&ccedil;&atilde;o da sa&uacute;de oral em qualquer lugar.&nbsp;</p>

<h2>Adquira um kit de higiene oral</h2>

<p>Ainda que o consumo de &aacute;gua, bochechos e alimentos fibrosos ajudem, nada substitui a higiene oral adequada. Por isso, &eacute; interessante que voc&ecirc; sempre tenha em m&atilde;os um pequeno kit composto de uma escova de dentes, creme dental e escovas interdentais para realizar a higieniza&ccedil;&atilde;o durante a festa.&nbsp;Existem at&eacute; mesmo kits port&aacute;teis prontos para a higiene oral que podem ser adquiridos em farm&aacute;cias.</p>

<h2>Reduza o consumo de alimentos a&ccedil;ucarados</h2>

<p>As festas s&atilde;o recheadas de alimentos e bebidas a&ccedil;ucaradas, como panetones, pav&ecirc;s e refrigerantes, que s&atilde;o grandes vil&otilde;es da sa&uacute;de oral.&nbsp;</p>

<p>&ldquo;Um dos principais problemas nesse sentido &eacute; a forma&ccedil;&atilde;o de c&aacute;ries, que ocorre quando as bact&eacute;rias da boca metabolizam o a&ccedil;&uacute;car que consumimos, tornando o pH da boca &aacute;cido e, consequentemente, provocando a desmineraliza&ccedil;&atilde;o do esmalte dos dentes e o aparecimento das c&aacute;ries. E o pior &eacute; que o in&iacute;cio dessa a&ccedil;&atilde;o ocorre poucas horas ap&oacute;s a ingest&atilde;o do a&ccedil;&uacute;car. Al&eacute;m disso, o a&ccedil;&uacute;car tamb&eacute;m favorece o ac&uacute;mulo de placa bacteriana que, quando n&atilde;o removida adequadamente, tamb&eacute;m pode ocasionar gengivite e mau h&aacute;lito&rdquo;, alerta o especialista.&nbsp;</p>

<p>Hugo Lewgoy tamb&eacute;m ressalta que, caso voc&ecirc; note a presen&ccedil;a de c&aacute;ries ou sintomas de outras doen&ccedil;as orais, &eacute; fundamental consultar um dentista. Isso porque, se n&atilde;o tratadas, essas doen&ccedil;as podem evoluir para quadros mais s&eacute;rios, como periodontites, problemas endod&ocirc;nticos e podendo at&eacute; mesmo causar a perda dos dentes.&nbsp;</p>

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