Muitas pessoas passam boa parte do tempo sentado, em frente a um computador, trabalhando ou estudando. Os mais recentes estudos científicos alertam a população sobre o perigo de não manter uma rotina diária de exercícios.

"A atividade física reduz o estresse e sintomas de ansiedade, melhora a qualidade do sono e a aprendizagem, reduz sintomas depressivos, previne e diminui a mortalidade por doenças crônicas, como pressão alta e diabetes, melhora a força, equilíbrio e flexibilidade, proporciona a socialização e a convivência", explica Ralph Couto, professor de educação física da Rede Alpha Fitness.

Cientistas de diferentes países foram recrutados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), para realizarem uma análise na qual buscaram estabelecer quanto tempo de exercício é necessário para compensar um dia sentado. De 150 a 300 minutos de atividade física de moderada intensidade por semana (ou atividade física vigorosa equivalente) para todos os adultos, e uma média de 60 minutos de atividade física aeróbica moderada, por dia, para crianças e adolescentes.

Segundo os pesquisadores, executar entre 30 e 40 minutos de atividades físicas com intensidade moderada ou vigorosa é o suficiente para reverter os efeitos de passar um dia inteiro sentado. Os dados são de um trabalho publicado no British Journal of Sports Medicine (BHSM), quando a OMS divulgou diretrizes globais para a prática de atividades físicas.

Eles chegaram ao resultado, analisando informações de 44 mil pessoas em quatro países diferentes, usando monitores de condicionamento físico. De acordo com os cientistas, ao dedicar entre 30 e 40 minutos diários para exercícios como caminhadas ou passeios de bicicletas, as pessoas já obteriam os benefícios necessários para compensar o tempo que passaram sentadas. “Toda atividade física conta. O importante na luta contra o sedentarismo é se manter ativo sempre que possível, com os acompanhamentos corretos”, finaliza o professor.

Acompanhe nossas transmissões ao vivo no <a href="http://www.aratuon.com.br/aovivo">www.aratuon.com.br/aovivo</a>.

Para quem não tem tempo durante a semana e quer manter o corpo saudável, uma pesquisa divulgada pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) revelou que praticar atividade física somente no fim de semana pode oferecer benefícios na redução da mortalidade a longo prazo, comparáveis aos obtidos com exercícios realizados regularmente durante a semana.

O estudo apontou que não há diferença significativa nas taxas de mortalidade entre esses dois grupos. Segundo os autores, o resultado desmistifica a ideia de que o exercício deve ser feito todos os dias para ser benéfico e pode incentivar as pessoas a adotar hábitos saudáveis de acordo com suas disponibilidades.

Embora já esteja claro que a prática regular de exercícios reduz o risco cardiovascular e a mortalidade geral, a relação entre a frequência semanal dessas atividades e os desfechos a longo prazo ainda precisava de investigação detalhada.

A PESQUISA

Para preencher essa lacuna, pesquisadores analisaram dados de saúde de mais de 350 mil adultos nos Estados Unidos, coletados entre 1997 e 2013. Esses dados foram cruzados com registros de mortalidade, permitindo uma análise aprofundada dos efeitos das rotinas de exercícios físicos sobre a longevidade.

Para facilitar a coleta de dados, o grupo dos ativos foi subdividido em dois perfis distintos: os “guerreiros de fim de semana”, que concentravam toda a atividade física em um ou dois dias da semana, e os regularmente ativos, que se exercitavam cinco ou mais vezes por semana.

RESULTADOS

Ao final do período de estudo, os resultados indicaram que não houve diferença significativa na mortalidade cardiovascular e na mortalidade por todas as causas entre os dois subgrupos de ativos, desde que o volume semanal de atividade física fosse equivalente. Este achado sugere que, para a mortalidade, o total de exercícios praticados ao longo da semana pode ser mais importante do que a frequência com que são realizados.

LEIA MAIS: <a href="https://aratuon.com.br/geral/2024-07-26/concurso-unificado-provas-comecam-a-ser-distribuidas-em-3-de-agosto/">Concurso Unificado: provas começam a ser distribuídas em 3 de agosto</a>

Acompanhe nossas transmissões ao vivo no <a href="http://www.aratuon.com.br/aovivo">www.aratuon.com.br/aovivo</a>. Siga a gente no <a href="https://instagram.com/aratuonline" target="_blank" rel="nofollow noopener">Insta</a>, <a href="https://www.facebook.com/aratuon/" target="_blank" rel="nofollow noopener">Facebook</a> e <a href="https://twitter.com/aratuonline?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor" target="_blank" rel="nofollow noopener">Twitter</a>.  Envie denúncia ou sugestão de pauta para (71) 99940 – 7440 (WhatsApp).

&nbsp;

&nbsp;

Aos 11 anos, uma coincidência fez Carlos Augusto Pitanga Neto, o Cauzinho, se apaixonar pelo crossfit. Numa tarde de julho de 2021, o pai do menino, que também se chama Carlos Augusto Pitanga e é praticante do esporte há anos, precisou levar o filho para a academia para não deixá-lo sozinho em casa. Lá, Cauzinho, que já praticava corrida e futsal, pediu para fazer uma aula experimental.
“Ele fez essa aula lá no cross, dois dias. Como era bem dinâmico, com flexão e corrida, Cauzinho, que já corria, teve o melhor tempo da academia toda. Ele já praticava esporte, jogava futebol, fazia futsal. Se destacou bastante por causa do condicionamento físico que ele já tinha. Foi por isso que ele se destacou, porque já eram exercícios que ele fazia. Ele já tinha uma boa coordenação motora”, relembrou Carlos Augusto.
Ele amou, quis voltar, e voltou. Meses depois, em dezembro, nas férias escolares, os pais decidiram matriculá-lo no crossfit para “ocupar a mente dele durante as férias” e, quando a escola retornasse, ele sairia de novo. As aulas voltaram e, surpresa: ele não quis mais sair. “Ele começou até a fazer exercício que eu não fazia. Aí, começou a brincadeira na academia: ‘Ah, seu filho já está passando você’. Nessa brincadeira, pronto, ele não queria mais sair do cross. Começou aquela dinâmica, o ‘querer’ estar lá, né”, contou o pai.


[caption id="attachment_202949" align="alignnone" width="683"]<img class="wp-image-202949 size-large" src="https://aratuon.com.br/wp-content/uploads/2023/04/39cfede9048600a21ab2b016f4ef5ccb.-683x1024.jpg" alt="" width="683" height="1024" /> Cauzinho entrou no crossfit aos 11 anos de idade; os pais dele também praticam o esporte[/caption]
Segundo Cauzinho, o que mais o interessou na prática foi justamente essa dinâmica dos treinos, que é diferente a cada dia. Aos oito anos de idade, ele já conseguia correr 10 km - por isso, os exercícios do crossfit, considerados pesados por muitos, não o assustaram ou desestimularam. “Na verdade, eu não tinha intenção nenhuma de fazer crossfit, meu negócio era correr. Mas, gostei da dinâmica do cross. Me apaixonei. Antes de praticar o crossfit, eu fazia judô e capoeira, só que eu era muito pequeno. Aí, quando cresci um pouco mais, fui para um colégio maior e pratiquei futsal e corrida”, disse o menino.
Hoje, pouco mais de um ano depois de começar nessa modalidade, Cauzinho já bateu vários recordes pessoais e conseguiu a façanha de levantar 92 kg, quase o triplo de seu peso, em uma aula. O destaque no meio é tanto que, com apenas dois meses de prática, no início de 2022, ele foi convidado pela Federação Baiana de LPO, ligada ao levantamento de peso, para participar do Campeonato Baiano. Ainda este ano, ele também vai estar no América Crime, em Maceió, e no Monstar Games, em Goiânia.
SAÚDE
Hoje, Cauzinho tem 269 mil seguidores no Instagram, rede que usa para mostrar sua rotina de treinos. Por lá, além de incentivos e elogios, já recebeu algumas críticas e mensagens de preocupação sobre a sua saúde e crescimento. “Cauzinho tem uma equipe multidisciplinar que o acompanha, formada por um educador físico, médico, fisioterapeuta, nutricionista e dentista. Ele não está sozinho nessa ‘onda’. Ele gosta de fazer. Ele largou o futebol, que era o esporte dele, por causa do crossfit”, contou Carlos Augusto. 
Entre as preocupações de quem já viu alguma foto ou vídeo do garoto, que, aos 12 anos, já tem músculos definidos, está o crescimento. Por isso, para evitar que ele tenha déficit calórico, ou seja, queime mais colorias do que consome, ter um bom e constante acompanhamento nutricional é tão importante.
“Se deixar ele em déficit calórico, aí que vem a questão de atrapalhar o crescimento. Cauzinho entrou no crossfit com 1,34 m. Hoje, está com 1,47, com 1 ano e 4 meses no cross. A gente está sempre acompanhando, orientando, levando para fazer exame de sangue, de rotina, para ver como está, se está precisando de alguma suplementação. A nutricionista dele tem todo o cuidado e carinho por ele. Depois do educador físico, ela foi a primeira a acompanhá-lo”, detalhou Carlos Augusto.


[caption id="attachment_202969" align="alignnone" width="683"]<img class="wp-image-202969 size-large" src="https://aratuon.com.br/wp-content/uploads/2023/04/2853d2d7d9cadbaaffde8a5963ad03dd.-Copia-683x1024.jpg" alt="" width="683" height="1024" /> No dia a dia, Cauzinho come, em média, oito refeições por dia[/caption]
A nutricionista de Cauzinho, Luana Vilas Bôas, destacou que a gente gasta calorias o tempo inteiro, nas atividades mais básicas do dia a dia: dormir, acordar, levantar, escovar os dentes, e por aí vai. Na infância e adolescência, porém, esse gasto é ainda maior.
“Essa fase de crescimento, desenvolvimento, tem uma demanda calórica alta, e o próprio treinamento [exercícios físicos] também demanda um gasto, que é elevado. Então, as complicações metabólicas que podem surgir estão muito mais associadas a essa fase da vida quando existe uma carência, seja ela de caloria ou de vitaminas e minerais”, afirmou.
Para que nada de errado aconteça, a alimentação de Cauzinho é regulada. Nos dias normais, como conta Carlos, o menino come oito refeições por dia. Quando vai participar de algum campeonato, esse número cresce: “Entre nove e dez refeições”. Para se alimentar na escola, ele leva lanche de casa, o que já virou até uma brincadeira entre o menino e os colegas, como comentou o pai: “Os colegas brincam: ‘O lanche de Carlinhos ninguém quer’. ‘Que é isso aí, Cauzinho? Sanduíche de cenoura?’”.
Uma vez por semana, o pequeno crossfiteiro tira para comer o que der vontade, sem restrições, evitando só refrigerante, doces e frituras, que não gosta muito. Nesses dias específicos, geralmente no final de semana, ele come hambúrguer, açaí, feijoada, dobradinha, moqueca de camarão e polvo, lasanha, pizza, e por aí vai.


[caption id="attachment_203219" align="alignnone" width="768"]<img class="wp-image-203219 size-large" src="https://aratuon.com.br/wp-content/uploads/2023/04/WhatsApp-Image-2023-04-11-at-12.52.32-768x1024.jpeg" alt="" width="768" height="1024" /> Uma vez por semana, o pequeno crossfiteiro tira para comer o que der vontade, sem restrições[/caption]
E, assim como a alimentação, para dar conta de tudo, a rotina de Cauzinho também é regrada: todos os dias, ele, que estuda pela manhã, acorda às 5h15 e, às 5h30, já está na rua, correndo, e faz entre 5km e 6km. Na sequência, faz cerca de 700 abdominais. Depois, volta para casa, toma um café da manhã e vai para a escola. Quando está na academia, como disse Carlos Augusto, o menino faz um treino específico para ele.
“Durmo mais cedo e acordo mais cedo. Aí, depois do treino, vou para a escola, estudo, volto meio-dia, aí vou almoçar. Estudo e vou para o treino. Depois, estudo mais um pouco, como, e aí eu vou dormir. Mas, sempre dou prioridade aos estudos. Por exemplo, se eu tiver uma prova muito difícil, deixo o treino de lado e vou estudar”, contou. Aos sábados, também tem um aulão “mais puxado” de crossfit, em que ele testa as suas habilidades com os professores.


[caption id="attachment_202951" align="alignnone" width="698"]<img class="wp-image-202951 size-large" src="https://aratuon.com.br/wp-content/uploads/2023/04/DOM-0455-698x1024.jpg" alt="" width="698" height="1024" /> O menino é acompanhado por uma equipe multidisciplinar formada por médico, educador físico, nutricionista, fisioterapeuta e dentista[/caption]
CROSSFIT KIDS
Para entender mais sobre esse universo - ainda não muito explorado - do “crossfit kids”, o Aratu On conversou com o profissional de educação física Caio Rodrigo, que explicou que, aos nove anos de idade, uma criança já pode começar na modalidade:
“A partir de 9 anos, os músculos dessas crianças já estão um pouco mais desenvolvidos, então, já dá para ganhar um pouco mais de força com os trabalhos de resistência. No crossfit, esses trabalhos são funcionais: agachamento, correr, saltar, puxar, empurrar. A partir dos 13 anos, por exemplo, essas crianças já podem trabalhar com um pouquinho mais de carga, porém, precisam ser adequadas à estrutura corporal delas. Acho extremamente necessário ter um profissional atento a essas questões se for começar a trabalhar com sobrecarga. Não há prejuízos se a criança for bem orientada”.
Para crianças menores, o recomendado é fazer outros tipos de atividade, como futebol ou natação, por exemplo.
O educador físico Victor Oliveira, que trabalha com os pequenos, também ressaltou a importância de fugir do sedentarismo ainda na infância, mas lembrou que respeitar os limites e desejos de cada aluno é essencial.
“A princípio, não existe exercício proibido, tampouco um melhor do que o outro. O que há é uma distinta predisposição de cada criança para determinadas modalidades, seja por aptidão física ou simplesmente interesse. O mais importante é estar inserido em alguma modalidade que não a deixe sedentária, mas, para cada indivíduo, deve haver uma avaliação individualizada e acompanhamento personalizado para diminuir os riscos de lesões. A palavra é equilíbrio. Com crianças, é mais delicado forçar a barra, portanto, devemos evitar exageros”.


[caption id="attachment_202952" align="alignnone" width="683"]<img class="wp-image-202952 size-large" src="https://aratuon.com.br/wp-content/uploads/2023/04/ab6402ffdd6e474059546e386823baa0.-683x1024.jpg" alt="" width="683" height="1024" /> Antes do crossfit, Cauzinho praticava corrida e futsal[/caption]
Sobre praticar crossfit, classificado como uma atividade de alta intensidade e impacto tanto para adultos, quanto para crianças, Victor explicou que também depende de cada caso - mas que, talvez, não seja para todo mundo. “Podemos falar da seguinte maneira: há casos em que determinadas modalidades, como o crossfit, não são recomendadas. Todavia, nos demais casos em que não há restrições, o indicado é que haja o acompanhamento adequado por um profissional para que tudo ocorra de maneira mais segura”.
TEMPO DE SER CRIANÇA
Ao ver as fotos e conhecer melhor a rotina de Cauzinho, surgem uma constatação e uma pergunta: que ele é determinado, disciplinado e gosta do que faz, a gente já sabe. Mas, que horas Cauzinho, que ainda tem 12 anos, tira para ser criança?
O pai dele, Carlos Augusto, respondeu: “Ele brinca muito com os amigos dele aqui no condomínio e gosta muito de ir à praia. Quando os amigos vão ao shopping, ele também se amarra”. Nas horas de descanso, o menino também gosta de jogar online pelo celular.


[caption id="attachment_202953" align="alignnone" width="766"]<img class="wp-image-202953 size-large" src="https://aratuon.com.br/wp-content/uploads/2023/04/WhatsApp-Image-2023-04-12-at-11.46.59-766x1024.jpeg" alt="" width="766" height="1024" /> Bruna Schwenck, que, aos 13 anos, também é destaque no crossfit, faz dupla com Cauzinho nas competições[/caption]
Ter esse tempo livre, especialmente na infância, é essencial para o nosso bem-estar e saúde mental, como explica a psicóloga Sabrina Cardoso. “O brincar na fase do desenvolvimento infantil é o protagonista. As brincadeiras têm o poder de explorar o raciocínio lógico, desenvolver habilidades e competências na criança. Elas favorecem as expressões dos sentimentos e emoções, e a criatividade e fantasia são afloradas. É de suma importância que o brincar seja estimulado”.
Além de fazer atividades livres de regras ou pressão, há outra prática importantíssima para o nosso desenvolvimento como ser humano: não fazer nada. É isso mesmo: o ócio constrói. “Tanto o lazer como ócio tem uma grande importância na vida do sujeito. Entendo que cada indivíduo possui as suas crenças e peculiaridades. Partindo desse pensamento, é coerente afirmar que o lazer ou ócio não só contribuem para a diminuição do estresse ou outro sintoma, mas também auxilia na reflexão do autocuidado, principalmente na relação da saúde mental e as consequências físicas”.
Porém, como comenta a psicóloga, não há fórmula: cada um funciona de um jeito e se interessa por atividades diferentes. Se uma criança gosta e se dá bem com uma rotina mais cronometrada, não dá para afirmar que, necessariamente, isso vai trazer algum prejuízo para ela. “Uma reflexão: a criança gosta dessa rotina? Quando não é possível realizar a rotina definida e regulada, isso gera uma desorganização emocional na criança?”.
Com quase 270 mil seguidores nas redes sociais, também já dá para dizer que Cauzinho está caminhando para ser influenciador digital. E, provando ser mesmo um bom crossfiteiro, ele já tem até um objetivo com tudo isso: incentivar outras pessoas. “É muito bom, porque consigo motivar crianças e muitos adultos”.

Neste final de semana, o Palacete das Artes, localizado na Rua da Gra&ccedil;a, n&ordm; 284, em Salvador,&nbsp;est&aacute; com a agenda cultural cheia e com diversas atividades para toda a fam&iacute;lia. Oficinas criativas para crian&ccedil;as, yoga, atividades de promo&ccedil;&atilde;o da sa&uacute;de, literatura, cinema e um show dos cantores e compositores Carlos Pitta e Aderbal Duarte fazem parte da programa&ccedil;&atilde;o.&nbsp;

Nesta sexta-feira (13/1), &agrave;s 18h30, acontece a abertura da exposi&ccedil;&atilde;o &quot;Cole&ccedil;&atilde;o Banco do Nordeste Bahia: Novas Aquisi&ccedil;&otilde;es&quot;. A mostra est&aacute; inserida em um circuito que vem sendo realizado em todos os estados de atua&ccedil;&atilde;o do Banco do Nordeste e integra a programa&ccedil;&atilde;o dos 70 anos da institui&ccedil;&atilde;o. As obras est&atilde;o sendo adquiridas e incorporadas ao acervo geral do banco, composto por 1.210 pe&ccedil;as de arte, 85% delas de autores regionais.

Ainda na sexta, ser&aacute; exibido,&nbsp;&agrave;s 16h30, o filme &#39;Shirley, vis&otilde;es da realidade&#39;. Do dia 14 ao dia 20 de janeiro&nbsp;o museu promover&aacute; oficinas criativas de pintura e cer&acirc;mica para crian&ccedil;as a partir de 2 anos. As atividades &ndash; com visita guiada ao espa&ccedil;o expositivo &ndash; tamb&eacute;m incluem troca de livros e brinquedos nos jardins do Palacete e acontecer&atilde;o sempre &agrave;s 15h.&nbsp;

Para aqueles que desejam&nbsp;meditar e, ao mesmo tempo, se exercitar, na manh&atilde; do domingo (15/1) poder&atilde;o desfrutar d primeira aula de Yoga do ano.&nbsp;A pr&aacute;tica, al&eacute;m de ajudar a respirar e a relaxar, desenvolve o protagonismo no corpo e &eacute; coordenada pela professora Carla Dantas h&aacute; nove anos.

PROGRAMA&Ccedil;&Atilde;O

Sexta-feira (13/1), &agrave;s 16h30 &ndash; Exibi&ccedil;&atilde;o do filme &quot;Shirley, vis&otilde;es da realidade&quot;

Sexta-feira (13/1), &agrave;s 18h30 &ndash; Abertura da exposi&ccedil;&atilde;o&nbsp;&quot;Cole&ccedil;&atilde;o Banco do Nordeste Bahia: Novas Aquisi&ccedil;&otilde;es&quot;

14 a 20 de janeiro &ndash; &agrave;s 15h &ndash; Atividades criativas para crian&ccedil;as

Domingo (15/1), &agrave;s 16h -&nbsp;Show dos cantores e compositores Carlos Pitta e Aderbal Duarte.

LEIA MAIS:&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/noticia/mundo/video-mostra-troca-de-socos-dentro-de-aviao-briga-foi-motivada-por-assento" target="_blank">V&iacute;deo mostra troca de socos dentro de avi&atilde;o, briga foi motivada por assento</a>

Acompanhe nossas transmiss&otilde;es ao vivo no&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/aovivo/aratuon" target="_blank">www.aratuon.com.br/aovivo</a>. Nos siga no&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/aratuonline/" target="_blank">Instagram</a>,&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/aratuon/" target="_blank">Facebook</a>&nbsp;e&nbsp;<a href="https://twitter.com/aratuonline?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor" target="_blank">Twitter</a>. Quer mandar uma den&uacute;ncia ou sugest&atilde;o de pauta, mande WhatsApp para&nbsp;<a href="tel:(71) 99940 - 7440">(71) 99940 - 7440</a>. Nos insira nos seus grupos!&nbsp;

Em um v&iacute;deo, publicado em seu perfil nas redes sociais, a influenciadora&nbsp;Gracyanne Barbosa exibiu uma s&eacute;rie de exerc&iacute;cios de flexibilidade, onde demonstrou um grande talento corporal. O v&iacute;deo foi divulgado na noite de segunda-feira (16/8) e chocou boa parte da internet.&nbsp;

Na publica&ccedil;&atilde;o, Gracyanne aparece de costas para a parede, e direciona seu tronco para dentro de suas pernas, fazendo uma esp&eacute;cie de &quot;tesoura&quot; com seu corpo. Como se j&aacute; n&atilde;o bastasse a posi&ccedil;&atilde;o&nbsp;surpreendente, acompanhada de uma profissional de fisioterapia, ela ainda estica seus bra&ccedil;os, estimulando ainda mais a flexibilidade do movimento.

Atualmente, a publica&ccedil;&atilde;o j&aacute; conta com com mais de 300 mil curtidas e 18 mil coment&aacute;rios. Entre outros famosos e usu&aacute;rios da rede, as pessoas comentaram sobre a habilidade da blogueira. &quot;A flexibilidade de milh&otilde;es&quot;, comentou uma internauta. J&aacute; o humorista David Brazil&nbsp;exaltou a conquista da amiga.&nbsp;&nbsp;&quot;Minha nossa senhora do perp&eacute;tuo socorro&quot;.&nbsp;

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/ChTL0UsPruI/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
<div style="padding:16px;">
<div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">
<div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;">&nbsp;</div>

<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;">
<div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;">&nbsp;</div>

<div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>

<div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><a href="https://www.instagram.com/reel/ChTL0UsPruI/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"><svg height="50px" version="1.1" viewbox="0 0 60 60" width="50px" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g fill="none" fill-rule="evenodd" stroke="none" stroke-width="1"><g fill="#000000" transform="translate(-511.000000, -20.000000)"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></a></div>

<div style="padding-top: 8px;">
<div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;"><a href="https://www.instagram.com/reel/ChTL0UsPruI/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank">Ver esta publica&ccedil;&atilde;o no Instagram</a></div>
</div>

<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>

<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">
<div>
<div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);">&nbsp;</div>

<div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;">&nbsp;</div>

<div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left: 8px;">
<div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;">&nbsp;</div>

<div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left: auto;">
<div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);">&nbsp;</div>

<div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);">&nbsp;</div>

<div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">
<div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;">&nbsp;</div>

<div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;">&nbsp;</div>
</div>

<p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/ChTL0UsPruI/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Uma publica&ccedil;&atilde;o partilhada por Gracyanne Barbosa 🅾️ - (@graoficial)</a>
</div>
</blockquote>
<script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

LEIA MAIS:&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/policia/noticia/variedades/do-nada-medica-ordena-que-pm-encontre-lugar-para-ela-estacionar-ouve-que-ele-nao-e-flanelinha-e-se-revolta-sou-filha-de-juiza" target="_blank">Do nada, m&eacute;dica ordena que PM encontre lugar para ela estacionar, ouve que ele &quot;n&atilde;o &eacute; flanelinha&quot; e se revolta; &quot;sou filha de ju&iacute;za&quot;</a> 
 
Acompanhe nossas transmiss&otilde;es ao vivo no&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/aovivo/aratuon" target="_blank">www.aratuon.com.br/aovivo</a>. Nos siga no&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/aratuonline/" target="_blank">Instagram</a>,&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/aratuon/" target="_blank">Facebook</a>&nbsp;e&nbsp;<a href="https://twitter.com/aratuonline?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor" target="_blank">Twitter</a>. Quer mandar uma den&uacute;ncia ou sugest&atilde;o de pauta, mande WhatsApp para&nbsp;<a href="tel:(71) 99940 - 7440">(71) 99940 - 7440</a>. Nos insira nos seus grupos!

O Conselho Regional de Medicina do Rio de Janeiro (Cremerj) aprovou, em reuni&atilde;o plen&aacute;ria, nesta ter&ccedil;a-feira, (12/7), a suspens&atilde;o provis&oacute;ria do m&eacute;dico Giovanni Quintella Bezerra, ap&oacute;s ter acesso &agrave;s imagens de estupro de uma paciente, no Hospital da Mulher Heloneida Studart, na Baixada Fluminense.

O m&eacute;dico foi preso em flagrante denunciado por ter estuprado uma mulher durante o parto no centro cir&uacute;rgico do Hospital da Mulher Heloneida Studart, em S&atilde;o Jo&atilde;o de Meriti, na Baixada Fluminense, no domingo (10/7).<img src="https://agenciabrasil.ebc.com.br/ebc.png?id=1470616&amp;o=node" /><img src="https://agenciabrasil.ebc.com.br/ebc.gif?id=1470616&amp;o=node" />

Com a decis&atilde;o, o anestesista fica impedido de exercer a medicina em todo o pa&iacute;s. Segundo o conselho, a medida &eacute; um recurso para proteger a popula&ccedil;&atilde;o e garantir a boa pr&aacute;tica m&eacute;dica. Em paralelo, est&aacute; sendo instaurado no Cremerj um processo &eacute;tico-profissional, cuja san&ccedil;&atilde;o m&aacute;xima &eacute; a cassa&ccedil;&atilde;o definitiva do registro.

&ldquo;Firmamos um compromisso com a sociedade de celeridade no que fosse poss&iacute;vel e essa suspens&atilde;o provis&oacute;ria &eacute; uma resposta. A situa&ccedil;&atilde;o &eacute; estarrecedora. Em mais de 40 anos de profiss&atilde;o, n&atilde;o vi nada parecido. E o nosso comprometimento n&atilde;o acaba aqui. Temos outras etapas pela frente e tamb&eacute;m vamos agir com a celeridade que o caso exige&rdquo;, disse, em nota, o presidente do Cremerj, Cl&oacute;vis Munhoz.

Em audi&ecirc;ncia de cust&oacute;dia hoje, a ju&iacute;za Rachel Assad indeferiu a liberdade provis&oacute;ria e converteu a&nbsp;pris&atilde;o em flagrante em preventiva. O tribunal informou que o processo tramita em segredo de Justi&ccedil;a para preservar a identifica&ccedil;&atilde;o da v&iacute;tima. Na decis&atilde;o, a ju&iacute;za destacou a gravidade do ato praticado pelo m&eacute;dico.&nbsp;

&ldquo;Tamanha era a ousadia e inten&ccedil;&atilde;o do custodiado de satisfazer a lasc&iacute;via, que praticava a conduta dentro de hospital, com a presen&ccedil;a de toda a equipe m&eacute;dica, em meio a um procedimento cir&uacute;rgico. Portanto, sequer a presen&ccedil;a de outros profissionais foi capaz de demover o preso da repugnante a&ccedil;&atilde;o, que contou com a absoluta vulnerabilidade da v&iacute;tima, condi&ccedil;&atilde;o sobre a qual o autor mantinha sob o seu exclusivo controle, j&aacute; que ministrava sedativos em doses que assegurassem a absoluta incapacidade de resistir&rdquo;, disse a magistrada.

LEIA MAIS:&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/coronavirus/noticia/mundo/aumento-da-taxa-de-crescimento-leva-oms-a-manter-pandemia-da-covid-19-como-emergencia-internacional">Aumento da taxa de crescimento leva OMS a manter pandemia da Covid-19 como emerg&ecirc;ncia internacional</a>

Acompanhe nossas transmiss&otilde;es ao vivo no&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/aovivo/aratuon" target="_blank">www.aratuon.com.br/aovivo</a>. Nos siga no&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/aratuonline/" target="_blank">Instagram</a>,&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/aratuon/" target="_blank">Facebook</a>&nbsp;e&nbsp;<a href="https://twitter.com/aratuonline?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor" target="_blank">Twitter</a>. Quer mandar uma den&uacute;ncia ou sugest&atilde;o de pauta, mande WhatsApp para&nbsp;<a href="tel:(71) 99940 - 7440">(71) 99940 - 7440</a>. Nos insira nos seus grupos!

J&aacute; encontrou algum soteropolitano com um pincel na m&atilde;o, em plena folia (antes da pandemia, claro), ou nas ruas do Centro Hist&oacute;rico de Salvador, e mandou um &quot;me pinte aqui pra Timbalada&quot;?, um dos mais conhecidos bord&otilde;es carnavalescos? Pois saiba que os pintores tribais, como s&atilde;o chamados os que fazem essa arte corporal, podem ter o&nbsp;exerc&iacute;cio regulamentado.

Nesta quarta-feira (7/7), foi aprovado, em plen&aacute;rio, um projeto de indica&ccedil;&atilde;o (PIN 283/2021)&nbsp;para criar uma norma regulamentando o exerc&iacute;cio da atividade dos pintores tribais no Centro Hist&oacute;rico da capital baiana.&nbsp;

Segundo o vereador Claudio Tinoco (DEM), a ideia surgiu por ser poss&iacute;vel perceber, ao caminhar pela regi&atilde;o, que os pintores nem sempre s&atilde;o respeitososos com as pessoas. &quot;Inclusive h&aacute; relatos de&nbsp;ass&eacute;dios por cobran&ccedil;as exageradas ou at&eacute; mesmo d&uacute;vida sobre a composi&ccedil;&atilde;o da tinta que &eacute; aplicada na pele de moradores e turistas que aqui passam&quot;, disse.

EM TEMPO

Nesta quarta-feira (7/7), tamb&eacute;m foi aprovado,&nbsp;em sess&atilde;o plen&aacute;ria da C&acirc;mara Municipal de Salvador (CMS),&nbsp;um outro projeto de indica&ccedil;&atilde;o, de autoria de Tinoco, que pode dar ao Centro Hist&oacute;rico uma Prefeitura-Bairro pr&oacute;pria, para cuidar apenas das necessidades da regi&atilde;o.&nbsp;

Atualmente, a regi&atilde;o&nbsp;&eacute; atendida pela Prefeitura-Bairro do Centro/Brotas, que engloba 21 bairros de Salvador. &quot;S&atilde;o muitos bairros e o Centro Hist&oacute;rico &eacute; uma regi&atilde;o muito espec&iacute;fica com quest&otilde;es pr&oacute;prias e que necessita de uma aten&ccedil;&atilde;o especial da Prefeitura de Salvador&quot;, disse o vereador.&nbsp;

LEIA MAIS:&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/linha-de-frente/noticia/politica/urgente-presidente-da-cpi-manda-prender-ex-diretor-do-ministerio-da-saude-por-mentir-sobre-propina" target="_blank">URGENTE: presidente da CPI manda prender ex-diretor do Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de por mentir sobre propina</a>

<a href="https://www.aratuon.com.br/categorias/coronavirus/" target="_blank">Acompanhe&nbsp;todas as not&iacute;cias sobre o novo coronav&iacute;rus</a>.

&zwnj;Acompanhe nossas transmiss&otilde;es ao vivo e conte&uacute;dos exclusivos no&nbsp;<a href="http://www.aratuon.com.br/aovivo" target="_blank">www.aratuon.com.br/aovivo</a>. Nos mande uma mensagem pelo WhatsApp: (71) 99986-0003.

&nbsp;

As <a href="http://revalida.inep.gov.br/revalida/inscricao" target="_blank">inscri&ccedil;&otilde;es para as provas do Revalida</a> come&ccedil;am na pr&oacute;xima segunda-feira (31/5), e v&atilde;o at&eacute; o dia 11 de junho.&nbsp;Aplicado desde 2011, o exame &eacute; condi&ccedil;&atilde;o necess&aacute;ria para que os m&eacute;dicos formados em universidades estrangeiras possam atuar regularmente no Brasil.&nbsp;

O exame &eacute; composto por uma etapa te&oacute;rica e outra pr&aacute;tica que abordam, de forma interdisciplinar, as cinco grandes &aacute;reas da medicina: cl&iacute;nica m&eacute;dica, cirurgia, ginecologia e obstetr&iacute;cia, pediatria e medicina da fam&iacute;lia e comunidade (sa&uacute;de coletiva).

A aplica&ccedil;&atilde;o da primeira etapa do exame est&aacute; prevista para o dia dia 5 de setembro, em oito capitais brasileiras: Bras&iacute;lia (DF), Campo Grande (MS), Curitiba (PR), Porto Alegre (RS), Recife (PE), Rio Branco (AC), Salvador (BA) e S&atilde;o Paulo (SP). &Eacute; importante ressaltar que o participante dever&aacute; apontar a cidade onde deseja realizar o exame, por meio do <a href="http://revalida.inep.gov.br/revalida/inscricao" target="_blank">Sistema Revalida</a>, no momento da inscri&ccedil;&atilde;o.

Para participar da primeira etapa, &eacute; necess&aacute;rio ser brasileiro ou estrangeiro em situa&ccedil;&atilde;o legal no Brasil. O candidato tamb&eacute;m dever&aacute; ter diploma reconhecido pelo minist&eacute;rio da educa&ccedil;&atilde;o ou &oacute;rg&atilde;o equivalente do pa&iacute;s de origem do diploma, que deve ser autenticado pela autoridade consular brasileira ou pelo processo da Conven&ccedil;&atilde;o sobre a Elimina&ccedil;&atilde;o da Exig&ecirc;ncia de Legaliza&ccedil;&atilde;o de Documentos P&uacute;blicos Estrangeiros.

De acordo com o <a href="https://www.in.gov.br/en/web/dou/-/edital-n-21-de-6-de-maio-de-2021-318624973" target="_blank">edital</a>, a previs&atilde;o &eacute; de que o resultado final da primeira etapa ser&aacute; divulgado no dia 19 de novembro. Os candidatos que conseguirem passar na primeira etapa do exame estar&atilde;o credenciados para a etapa pr&aacute;tica, a Prova de Habilidades Cl&iacute;nicas.

No ano passado,&nbsp;mais de 15 mil m&eacute;dicos participaram do processo.

<a href="https://www.aratuon.com.br/categorias/coronavirus/" target="_blank">Acompanhe&nbsp;todas as not&iacute;cias sobre o novo coronav&iacute;rus</a>.

&zwnj;Acompanhe nossas transmiss&otilde;es ao vivo e conte&uacute;dos exclusivos no&nbsp;<a href="http://www.aratuon.com.br/aovivo" target="_blank">www.aratuon.com.br/aovivo</a>. Nos mande uma mensagem pelo WhatsApp: (71) 99986-0003.

Tudo sobre: exercicio

Passa o dia sentado? Estudos mostram quanto tempo de exercício é preciso para compensar

Fazer atividade física só no fim de semana também traz benefícios, indica pesquisa

Baiano de 12 anos é sucesso no crossfit e já conseguiu levantar 92 kg; conheça a história dele

Palacete das Artes tem atividades para toda a família neste final de semana; confira programação

Gracyanne Barbosa exibe flexibilidade surreal e surpreende internautas; veja vídeo

Denunciado e preso por estupro, anestesista fica impedido de exercer a medicina em todo o país

'Me pinte aqui pra Timbalada': pintores tribais do Centro Histórico podem ter atividade regulamentada

Inscrições para provas do Revalida começam na segunda-feira