Mais que o descanso para o corpo e a mente, o sono, reparador e de qualidade, é um dos mais poderosos aliados na luta contra o envelhecimento. Enquanto muitos procuram soluções complexas e caras para combater os sinais do envelhecimento, a resposta pode estar bem diante de nossos olhos. Ou melhor: basta fechá-los na hora certa.
Levantamento da Associação Brasileira de Neurologia (ABN) mostrou que 60% da população brasileira dorme de 4 a 6 horas por noite, tempo esse que está abaixo do recomendado para um adulto, que é de 7 a 9 horas de sono diárias.
A privação de sono pode resultar em algumas complicações frequentes, que vão de sintomas como dor de cabeça, irritabilidade, fadiga, dores crônicas, déficit de atenção, dificuldade de memória, ganho de peso e chegam a problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão
De acordo com o neurologista Italo Almeida, durante o sono, o corpo entra em um estado de regeneração e reparação. É durante esse período que as células danificadas são reparadas e os tecidos são reconstruídos. “[durante o sono] O sistema imunológico é fortalecido, o que ajuda a combater inflamações e infecções que podem acelerar o processo de envelhecimento”, acrescenta Almeida.
O sono desempenha papel fundamental na redução do estresse oxidativo, um dos principais contribuintes para o envelhecimento prematuro causado pelo acúmulo de radicais livres no corpo. Ao adormecermos, o corpo produz antioxidantes poderosos que neutralizam os radicais livres e protegem as células dos danos. Portanto, uma boa noite de sono, não apenas rejuvenesce a aparência da pele, mas também protege a saúde contra doenças relacionadas à idade, como patologias cardíacas e neurodegenerativas.
Outro benefício de dormir bem está relacionado à liberação de hormônios, como o GH (hormônio do crescimento) e a melatonina. Esses hormônios desempenham um papel crucial na reparação e renovação celular. “O GH, por exemplo, estimula o crescimento de novas células da pele e aumenta a densidade óssea, enquanto a melatonina possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a combater os sinais do envelhecimento”, ressalta o especialista.
Acompanhe nossas transmissões ao vivo no <a href="http://www.aratuon.com.br/aovivo">www.aratuon.com.br/aovivo</a>. Siga a gente no <a href="https://instagram.com/aratuonline" target="_blank" rel="nofollow noopener">Insta</a>, <a href="https://www.facebook.com/aratuon/" target="_blank" rel="nofollow noopener">Facebook</a> e <a href="https://twitter.com/aratuonline?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor" target="_blank" rel="nofollow noopener">Twitter</a>. Quer mandar uma denúncia ou sugestão de pauta, mande WhatsApp para (71) 99940 – 7440. Nos insira nos seus grupos!

Nas últimas semanas, as "timelines" das redes sociais ficaram com mais rugas, cabelos brancos e olheiras profundas. Isso porque o novo filtro que viralizou no TikTok faz o usuário aparentar ser mais velho. Por mais que o filtro seja uma projeção e não indique necessariamente como o rosto da pessoa vai ficar no futuro, muitos usuários da ferramenta se disseram assustados com a imagem que viram após utilizar a tecnologia, incluindo famosos, como os influenciadores digitais Jade Picon, Virginia Fonseca e Zé Felipe.
https://twitter.com/aratuonline/status/1686862193575223296

SOCIEDADE ETARISTA
Especialistas da área de saúde têm destacado que as reações negativas reforçam a visão social problemática do envelhecimento, como explica a psicóloga Jéssica Castelo Branco: "muitas pessoas acabam desenvolvendo essa dificuldade de aceitar o envelhecimento, porque a gente vive em uma sociedade que valoriza a juventude, a produtividade, a beleza jovem, o sucesso material".
Essa perspectiva se relaciona, segundo ela, com a discriminação dos idosos, "por achar que o tempo deles já passou e já não são mais úteis". De acordo com Jéssica, esse olhar negativo aos idosos está relacionado à conexão entre o envelhecimento e sentimentos de perda, sofrimento, solidão e angústia. "Todos esses pontos acabam influenciando bastante nesse sentimento obscuro em relação ao envelhecer", pontua a psicóloga.
PROCEDIMENTOS ESTÉTICOS
A enfermeira especialista em estética Alana Costa ressalta que a resistência a envelhecer é tanta, que a procura por procedimentos estéticos está crescendo. Segundo a profissional, as intervenções mais buscadas são as que promovem o rejuvenescimento da pele, como os bioestimuladores de colágeno, que suavizam as linhas de expressão e evitam a flacidez. O Brasil é o terceiro país que mais investe em procedimentos deste tipo no mundo.
"O que mais acontece durante as consultas são pacientes que já vêm com algumas referências e tem o desejo de ficar iguais aos famosos", diz Alana. A enfermeira explica que as pessoas precisam entender que o tratamento estético depende da avaliação individual, e também que não deixa de ser um tratamento. "É necessário todo um conjunto de cuidado além do que é feito na clínica", pontua a profissional.

&ldquo;O que voc&ecirc; quer ser quando envelhecer?&rdquo; &Eacute; com esta provoca&ccedil;&atilde;o e o objetivo de promover di&aacute;logo e reflex&atilde;o sobre a import&acirc;ncia das aprendizagens ao longo da vida, que a Inventividade realiza o seu I Encontro, de 26 a 29 de setembro, das 16h &agrave;s 20h, totalmente online.

De acordo com Maria Isabel Carvalho, uma das idealizadoras da Inventividade, o&nbsp;evento traz na Semana do Idoso discuss&otilde;es e eixos dos processos de aprendizagens nas &aacute;reas: Cultura e Criatividade; Fam&iacute;lias e Sa&uacute;de; e Empreendedorismo. &ldquo;H&aacute; v&aacute;rias &aacute;reas que t&ecirc;m um impacto mais direto na vida das pessoas idosas, para al&eacute;m de previd&ecirc;ncia social e limita&ccedil;&otilde;es motoras.

&quot;Para n&oacute;s, o que prevalece &eacute; a capacidade de aprendermos e proporcionarmos uma transforma&ccedil;&atilde;o. Pensamos o evento focando muito na aprendizagem ao longo da vida e por isso a escolha do tema: O Que Voc&ecirc; Quer Ser Quando Envelhecer?&rdquo;, pontua.

INVENTIVIDADE

Espa&ccedil;o de conex&atilde;o e express&atilde;o individual e coletiva para pessoas que se reinventam. Atrav&eacute;s de diversas atividades e reunindo profissionais de diferentes &aacute;reas, o Inventividade tem como proposito reinventar o processo de envelhecimento, incentivando que pessoas que est&atilde;o vivendo &ldquo;a melhor idade&rdquo; se mantenham ativas e criativas.

A equipe formada por Psic&oacute;logos, historiadores, comunic&oacute;logos, administradores, favorece a busca do bem-estar integral, o compartilhamento de experi&ecirc;ncias e desenvolvimento de novas habilidades. No espa&ccedil;o do Inventividade &eacute; poss&iacute;vel demonstrar como esse ser criativo se manifesta e se materializa na vida de cada um.

A&ccedil;&otilde;es como Artes manuais, Receitas, express&otilde;es corporais, e outras manifesta&ccedil;&otilde;es art&iacute;sticas e culturais s&atilde;o compartilhadas como forma de intera&ccedil;&atilde;o e troca de saberes, contribuindo dessa fora para a sa&uacute;de e o bem-estar das pessoas atingidas pelo projeto.

Saiba mais sobre a programa&ccedil;&atilde;o e inscri&ccedil;&atilde;o do evento <a href="https://doity.com.br/i-encontro-inventividade">aqui</a>.

LEIA MAIS:&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/variedades/noticia/cultura/apos-anuncio-de-fechamento-acesso-ao-cine-glauber-rocha-pode-ser-gratuito-para-estudantes">Ap&oacute;s an&uacute;ncio de fechamento, acesso ao Cine Glauber Rocha pode ser gratuito para estudantes</a>

<a href="https://www.aratuon.com.br/noticias/coronavirus" target="_blank">Acompanhe&nbsp;todas as not&iacute;cias sobre o novo coronav&iacute;rus.</a>

&zwnj;Acompanhe nossas transmiss&otilde;es ao vivo e conte&uacute;dos exclusivos no&nbsp;<a href="https://www.aratuon.com.br/aovivo" target="_blank">www.aratuon.com.br/aovivo</a><a href="https://www.aratuon.com.br/aovivo" target="_blank">.</a>&nbsp;Nos mande uma mensagem pelo WhatsApp: (71) 99986-0003.

Tudo sobre: envelhecimento

O sono da beleza: especialista alerta que dormir bem é bom para a pele e melhor ainda para a saúde

Reações negativas a filtro virtual de envelhecimento revelam medo coletivo, aponta psicóloga

“O que você quer ser quando envelhecer?” Evento debate processos de aprendizagem e crescimento na melhor idade