Uma das coisas que pode ser diretamente atrelada &agrave; sua boa ou m&aacute; condi&ccedil;&atilde;o de sa&uacute;de, sem d&uacute;vidas, &eacute; a alimenta&ccedil;&atilde;o. A ingest&atilde;o ou n&atilde;o de alguns alimentos pode ser determinante. Pensando nisso, trazemos uma lista de comidas que podem contribuir para o controle da sua press&atilde;o arterial.&nbsp;

As informa&ccedil;&otilde;es s&atilde;o do&nbsp;cardiologista Roberto Yano,&nbsp;especialista em Estimula&ccedil;&atilde;o Card&iacute;aca Artificial pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular e AMB.&nbsp;

VEJA A LISTA&nbsp; 
 
1- Melancia

&quot;Essa todo mundo gosta e ela &eacute; f&aacute;cil de encontrar em qualquer mercado ou feira. Ent&atilde;o voc&ecirc; pode consumir 200g de melancia por dia. Ela tem v&aacute;rias subst&acirc;ncias como o pot&aacute;ssio, magn&eacute;sio, L-citrulina, &eacute; rica em vitamina A. Mas se voc&ecirc; al&eacute;m de hipertenso &eacute; diab&eacute;tico, tome cuidado com seus &iacute;ndices glic&ecirc;micos. Procure consumir de forma moderada&quot;, alertou. 
 
2- Lim&atilde;o

&quot;Outra fruta que muita gente tem sempre em casa. O lim&atilde;o traz diversos benef&iacute;cios &agrave; nossa sa&uacute;de. Um deles &eacute; a vasodilata&ccedil;&atilde;o dos nossos vasos sangu&iacute;neos, que facilita a circula&ccedil;&atilde;o do sangue, auxiliando na diminui&ccedil;&atilde;o da press&atilde;o arterial. Mas cuidado tamb&eacute;m na quantidade de a&ccedil;&uacute;car que voc&ecirc; vai colocar no suco do lim&atilde;o, por exemplo. N&atilde;o exagere no a&ccedil;&uacute;car. &Eacute; mais aconselh&aacute;vel o uso de ado&ccedil;ante, ou tomar s&oacute; com &aacute;gua tamb&eacute;m &eacute; muito bom&quot;, pontuou. 
 
3- Uva

&quot;Comer, tomar o suco dessa fruta tamb&eacute;m faz muito bem para a sa&uacute;de. Ela possui compostos bioativos com a&ccedil;&atilde;o antioxidante e anti-inflamat&oacute;ria, al&eacute;m do pot&aacute;ssio. Ent&atilde;o elas ajudam a relaxar os vasos sangu&iacute;neos, contribuindo para o controle da press&atilde;o arterial&quot;, mencionou&nbsp;o&nbsp;cardiologista Roberto Yano.&nbsp; 
 
4- Cacau

&quot;Essa tamb&eacute;m &eacute; rica em compostos antioxidantes e anti-inflamat&oacute;rios. Elas agem relaxando os vasos sangu&iacute;neos e melhorando a circula&ccedil;&atilde;o, consequentemente diminuindo a press&atilde;o arterial. Cacau em p&oacute; ou um peda&ccedil;o de chocolate amargo pode ser muito bom. Pra ser mais claro, voc&ecirc; pode consumir 40g de chocolate amargo por dia, ou duas colheres de ch&aacute; de cacau em p&oacute; por dia&quot;, falou. 
 
5- Rom&atilde;

&quot;&Agrave;s vezes &eacute; dif&iacute;cil de achar. Mas estudos mostram que consumir 150 ml de suco da rom&atilde; por dia pode reduzir a press&atilde;o arterial j&aacute; em duas semanas, tamb&eacute;m por conta dos antioxidantes presente nessa fruta, que como j&aacute; dito relaxam os vasos sangu&iacute;neos. 
 
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