Quarentena: veja atividades estimulantes para fazer com seus filhos em casa

Para evitar a progressão do Coronavírus, uma série de precauções e medidas têm sido tomadas em todo o país. Entre eles, o isolamento social. Com mais tempo em casa, atividades de exercícios para o cérebro podem ser uma boa pedida, para manter as habilidades cognitivas e garantir momentos divertidos e relaxantes.

O cérebro é submetido diariamente a múltiplas tarefas que exigem muitos esforços. Sair da zona de conforto garante que o cérebro realize desenvolve habilidades como memória, raciocínio lógico, atenção, criatividade – isso tudo devido à capacidade de neuroplasticidade cerebral. Portanto, atividades que ativam o cérebro e garantem momentos divertidos e estimulantes são uma alternativa para aqueles que querem sair da zona de conforto, sem sair de casa.

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QUARENTENA

Jogos – Essa dica vale tanto para as crianças quanto para os adultos. Jogos de raciocínio também são estimulantes como o sudoku, que desenvolve o raciocínio, o Tangram, que estimula a percepção viso-espacial e jogos de tabuleiro, que promovem a interação entre os participantes, estimulam a memória e a agilidade de raciocínio. Na prática da ginástica cerebral, a prática de jogos educativos estimula as habilidades cognitivas e socioemocionais dos alunos de todas as idades.

Dança – A atividade traz inúmeros benefícios para o cérebro, principalmente para os idosos. De acordo com estudos, dançar tem o efeito de frear ou até mesmo reverter o declínio das capacidades físicas e mentais naturais da idade.

Alimentação – Durante o período de reclusão, temos mais tempo livre. Por que não aproveitar esse tempo para se alimentar melhor? Tomar um café da manhã reforçado, por exemplo, é essencial para o bom funcionamento do cérebro. Você pode incluir ovos, já que a gema é rica em colina, relacionada à memória e oleaginosas, ricas em vitamina E, que ajudam a diminuir o declínio cognitivo com a idade.

Neuróbicas – Essas atividades fazem parte das aulas de ginástica para o cérebro e funcionam como “aeróbica para os neurônios”. Elas consistem em tirar o cérebro da zona de conforto, fazendo as tarefas comuns do cotidiano de um jeito diferente. Isso faz com que os neurônios tenham que encontrar outro caminho para realizar a mesma atividade.

Conheça algumas neuróbicas que podem ser feitas em casa, que podem proporcionar momentos descontraídos em família durante a quarentena:

• Ande pela casa de trás para frente


• Vista-se de olhos fechados;


• Tome banho no escuro ou inverta a ordem;


• Veja fotos de cabeça para baixo e tente observar cada detalhe


• Veja as horas num espelho; use o relógio de pulso no braço direito (ou no braço esquerdo, se for canhoto)


• Decore uma palavra nova de outro idioma por dia


• Monte um quebra-cabeça e tente encaixar as peças corretas o mais rapidamente que conseguir, cronometrando o tempo.


• Experimente memorizar aquilo que precisa comprar no supermercado ao invés de elaborar uma lista.


• Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar. Durante o dia, escreva os pontos principais de que se lembrar.


• Ao ler uma palavra, pense em outras cinco que comecem com a mesma letra.


• Escove os dentes ou escreva em uma folha de papel com a mão contrária da de costume

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