Um ex-chefe de gabinete do deputado federal Pastor Ab&iacute;lio Santana (PSC-BA) foi preso nesta quarta-feira (20/04) por extors&atilde;o, segundo a TV Aratu. Conforme boletim de ocorr&ecirc;ncia, registrado na 27&ordf; Delegacia Territorial da Pol&iacute;cia Civil, em Lauro de Freitas, Dejardes C&eacute;zar da Silva Filho pediu R$ 300 mil ao parlamentar para n&atilde;o divulgar suposto v&iacute;deo de uma ex-assessora acusando o pol&iacute;tico de abuso sexual quando ainda era menor de idade.

Na mensagem, o ex-assessor pedia que o deputado fizesse contato para evitar que o v&iacute;deo fosse divulgado nas redes sociais.

H&aacute; dois anos,&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/noticia/geral/presidente-de-igreja-em-salvador-deputado-e-acusado-de-ter-filha-fora-do-casamento-com-assessora-sugeriu-aborto">Abilio foi apontado como o pai de uma crian&ccedil;a de sete anos fora do casamento</a>. A hist&oacute;ria veio &agrave; tona atrav&eacute;s da m&atilde;e da menina, Let&iacute;cia Mariane, com quem o parlamentar teria um relacionamento. Na &eacute;poca do envolvimento amoroso, ela era assessora dele, e costumava o acompanhar durante os cultos na Igreja Assembleia de Deus, em S&atilde;o Paulo. Veja v&iacute;deo:

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Ex-chefe de gabinete de deputado federal baiano &eacute; preso por extors&atilde;o. Saiba mais: <a href="https://t.co/n0L56ZgFZZ">https://t.co/n0L56ZgFZZ</a> <a href="https://t.co/FegVVVebiT">pic.twitter.com/FegVVVebiT</a>
&mdash; Linha de Frente (@LinhadeFrenteBA) <a href="https://twitter.com/LinhadeFrenteBA/status/1516911678440591362?ref_src=twsrc%5Etfw">April 20, 2022</a></blockquote>
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O humorista e deputado federal Tiririca (PL-SP) foi acusado de importunação sexual por um prestador de serviços em São Paulo. O homem, que se manteve no anonimato, registrou um boletim de ocorrência, nessa segunda-feira (4/3), denunciando a situação, ocorrida na última segunda (29/2).
Segundo o denunciante, o ato aconteceu na manhã da última quinta-feira, em um prédio da Vila Olímpia, bairro nobre da capital paulista, onde ele realizava serviços de manutenção na portaria. O homem relatou que um indivíduo desconhecido se aproximou, acompanhado de uma mulher, e lhe direcionou os dedos até as suas nádegas.
Na delegacia, o homem disse que se sentiu humilhado, alegando que o ato aconteceu na frente dos seus colegas de trabalho, que gozaram da situação.
Tiririca, por sua vez, ainda não se manifestou publicamente sobre o caso.
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O líder da União Brasil na Câmara dos Deputados, o deputado federal Elmar Nascimento, organizou uma festa de Réveillon na Ilha dos Frades, no litoral da Bahia, em um espaço de eventos ligado ao empresário baiano Carlos Suarez.
A festa durou cerca de uma semana. Por lá, passaram políticos de diversos partidos, como o presidente da Câmara, Arthur Lira (PP-AL), o presidente do TCU (Tribunal de Contas da União), Bruno Dantas, o senador Weverton Rocha (PDT-MA), o deputado Zeca Dirceu (PT-PR) e o ministro das Comunicações, Juscelino Filho (União Brasil-MA). A comemoração foi noticiada inicialmente pelo jornal O Globo.
Questionado pela Folha de S. Paulo, Suarez disse que o "espaço foi alugado por cessionário durante o período das festas de fim de ano, o qual pagou por todas as despesas" e que envolver o caso "em disputas políticas ou revanches não deve prevalecer".
Elmar é um dos nomes mais cotados para suceder Lira na presidência da Câmara, mas, à Folha de S. Paulo, ele negou que o evento tenha sido eleitoreiro. "Aluguei o cerimonial que toda pessoa pode alugar. Tenho contrato, paguei da minha conta. Tinha gente do Ministério Público, juízes federais, desembargador, deputado do PC do B ao PL, sou amigo de todo mundo", comentou.
Carlos Suarez é um dos fundadores da empreiteira OAS e é conhecido por ser influente no meio político do estado.
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Jos&eacute; Nunes (PSD) foi exonerado do cargo de secret&aacute;rio de Desenvolvimento Econ&ocirc;mico (SDE) e voltar&aacute; &agrave; C&acirc;mara para cumprir os &uacute;ltimos meses o mandato de deputado federal.

A informa&ccedil;&atilde;o foi publicada na edi&ccedil;&atilde;o desta quarta-feira (9/11) no Di&aacute;rio Oficial do Estado e &eacute; assinada pelo governador Rui Costa (PT). Para seu lugar, foi nomeado o chefe de Gabinete da pasta, Jo&atilde;o Neto da Silva, para responder cumulativamente a ambos os cargos.

Desta forma, Nunes volta ao Legislativo para seus &uacute;ltimos dias como deputado. Na elei&ccedil;&atilde;o deste ano, ele n&atilde;o concorreu &agrave; reelei&ccedil;&atilde;o, mas emplacou o filho, Gabriel Nunes (PSD), eleito para a pr&oacute;xima legislatura na C&acirc;mara. Ele recebeu 138.448 votos.

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Os deputados federais pela Bahia Ab&iacute;lio Santana (PL) e Raimundo Costa (Podemos) est&atilde;o entre os 10 deputados com maior evolu&ccedil;&atilde;o percentual do patrim&ocirc;nio em rela&ccedil;&atilde;o &agrave; elei&ccedil;&atilde;o de 2018. As informa&ccedil;&otilde;es s&atilde;o do portal G1.

De acordo com o levantamento feito pelos site, Ab&iacute;lio &eacute; o quarto na lista entre os 513 parlamentares da C&acirc;mara. Ele teve evolu&ccedil;&atilde;o de 5.845,9%: saiu de um patrim&ocirc;nio de R$ 18,5 mil para R$ 1,1 milh&atilde;o.

Raimundo Costa vem logo atr&aacute;s de Ab&iacute;lio na lista: em 2018, ele declarou ao Tribunal Superior Eleitoral (TSE) ter R$ 15,3 mil em patrim&ocirc;nio. Agora, diz ter R$ 688.377,00. A evolu&ccedil;&atilde;o &eacute; de 4.389,1%.

Especialista em direito eleitoral, o advogado Fl&aacute;vio Henrique Costa Pereira ressalta que uma evolu&ccedil;&atilde;o patrimonial elevada n&atilde;o &eacute;, necessariamente, ind&iacute;cio de crime, uma vez que os parlamentares podem ter outros neg&oacute;cios, como serem s&oacute;cios de empresas.

&quot;O parlamentar, em si, ele n&atilde;o est&aacute; proscrito da sua vida profissional. Existem alguns impedimentos, mas a vida profissional n&atilde;o se encerra. Muitos deles t&ecirc;m sociedade, n&atilde;o podem exercer a administra&ccedil;&atilde;o da empresa, mas podem ser s&oacute;cios&quot;, afirma.

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A presen&ccedil;a do governador Jer&ocirc;nimo Rodrigues (PT) nas festas de S&atilde;o Jo&atilde;o, na noite desta &uacute;ltima segunda-feira (23), seguiu a caminhada pol&iacute;tica em territ&oacute;rios divididos, e que at&eacute; mesmo j&aacute; contaram com presen&ccedil;a de ACM Neto (UB), escancarando a disputa. A maratona junina, que vem sendo cumprida pelo petista nos &uacute;ltimos dias, faz parte de uma movimenta&ccedil;&atilde;o pol&iacute;tica calculada: ocupar espa&ccedil;os simb&oacute;licos e dialogar diretamente com prefeitos de cidades que, embora sob comando de advers&aacute;rios ou independentes, est&atilde;o com os p&eacute;s, de certa forma, nos dois lados do tabuleiro eleitoral de 2026.
Leia mais: <a href="Articula&ccedil;&otilde;es juninas: Jer&ocirc;nimo se encontra com 15 prefeitos do Sudoeste" target="_blank" rel="noopener">Saiba como foram as primeiras articula&ccedil;&otilde;es de Jer&ocirc;nimo neste S&atilde;o Jo&atilde;o</a>
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/344801e5-6e3e-479e-9736-47e6a1853976.jpeg?width=1600&amp;height=1066" alt="Articula&ccedil;&otilde;es Juninas: Ap&oacute;s visita de Neto a Cruz, Jer&ocirc;nimo intensifica agenda no Rec&ocirc;ncavo e mira prefeitos em disputa; Foto: Wuiga Rubini/GOVBA">
<h3 data-start="751" data-end="1187">Cruz das Almas</h3>
O munic&iacute;pio, comandado pelo prefeito Ednaldo Ribeiro (Republicanos), &eacute; tradicionalmente alinhado &agrave; direita e mant&eacute;m rela&ccedil;&atilde;o pr&oacute;xima com o ex-ministro Jo&atilde;o Roma (PL).&nbsp;Apesar dessa ambiguidade, o clima inicial durante o S&atilde;o Jo&atilde;o chegou a ser de reafirma&ccedil;&atilde;o de lealdade &agrave; oposi&ccedil;&atilde;o.
Recentemente, um &aacute;udio vazado de Ednaldo expos o republicano classificando o governo do estado como uma "doen&ccedil;a". Nesse alinhamento, Ednaldo recebeu ACM Neto (UB), ex-prefeito de Salvador e principal nome da oposi&ccedil;&atilde;o ao governo estadual, neste &uacute;ltimo domingo (22).
Em evento lotado, o prefeito declarou: &ldquo;Agrade&ccedil;o mais uma vez ao nosso ACM Neto, grande amigo e parceiro desta cidade. Esta cidade estar&aacute; sempre de bra&ccedil;os abertos para voc&ecirc;&rdquo;, sinalizando resist&ecirc;ncia &agrave; aproxima&ccedil;&atilde;o com Jer&ocirc;nimo.
A resposta petista veio no dia seguinte. Jer&ocirc;nimo apareceu na cidade para prestigiar a festa e refor&ccedil;ou a presen&ccedil;a do Estado nos investimentos em infraestrutura, seguran&ccedil;a e apoio log&iacute;stico ao S&atilde;o Jo&atilde;o. A ida do governador em meio ao embate velado com Neto mostra que Cruz segue como territ&oacute;rio em disputa &mdash; e que o cen&aacute;rio de 2026 pode depender dessas articula&ccedil;&otilde;es pontuais.
No in&iacute;cio do ano, Ednaldo j&aacute; acenou positivamente &agrave; base do governador, tendo admitido publicamente conversas para migrar de campo pol&iacute;tico.&nbsp;
Leia mais: <a href="https://aratuon.com.br/politica/articulacoes-juninas-acm-neto-mira-prefeitos-com-bases-divididas-" target="_blank" rel="noopener">Saiba das articula&ccedil;&otilde;es da oposi&ccedil;&atilde;o neste S&atilde;o Jo&atilde;o</a>
Leia mais: <a href="https://aratuon.com.br/politica/cruz-das-almas-lidera-gasto-no-sao-joao-da-bahia-e-gera-polemica" target="_blank" rel="noopener">Cruz das Almas lidera gastos com S&atilde;o Jo&atilde;o</a>
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/ec77379f-e66d-4c64-93a7-093946811ebf.jpeg?width=600&amp;height=411" alt="Um dia antes, prefeito de Cruz das Almas posou com ACM Neto">
<h3 data-start="2069" data-end="2519">S&atilde;o F&eacute;lix</h3>
A cidade &eacute; comandada pelo prefeito Ze Geraldo (Avante), que mant&eacute;m bom tr&acirc;nsito com o deputado federal Paulo Azi (UB), aliado direto de ACM Neto e ex-l&iacute;der do governo Bolsonaro. No m&ecirc;s passado, Azi destinou R$ 2,5 milh&otilde;es em emendas parlamentares para o munic&iacute;pio, demonstrando prest&iacute;gio e influ&ecirc;ncia local.
Mesmo assim, Jer&ocirc;nimo marcou presen&ccedil;a no arraial da cidade. Foi recebido com cordialidade &mdash; inclusive tendo stories repostadas no instagram do prefeito &mdash; mas sem declara&ccedil;&otilde;es p&uacute;blicas de apoio&nbsp; escancarado. Apesar disso, a visita foi usada como vitrine para refor&ccedil;ar a atua&ccedil;&atilde;o estadual na cultura e economia das cidades do interior. &ldquo;Espero que o S&atilde;o Jo&atilde;o da Bahia demarque, realmente, essa programa&ccedil;&atilde;o que est&aacute; muito forte&rdquo;, declarou o governador.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/2fbd0677-ed6c-4981-9d2a-a705f1f98811.jpeg?width=1600&amp;height=1066" alt="Wuiga Rubini/GOVBA">
<h3 data-start="2973" data-end="3344">Muritiba</h3>
Fechando a conta da segunda junina, Jer&ocirc;nimo visitou Muritiba, tamb&eacute;m na regi&atilde;o, acompanhado da prefeita Rose (PSD), que integra sua base de apoio. Ao lado de aliados consolidados, o governador teve uma recep&ccedil;&atilde;o mais calorosa e usou o espa&ccedil;o para refor&ccedil;ar compromissos de continuidade dos investimentos nas festas populares e infraestrutura regional.

As For&ccedil;as de Defesa de Israel (FDI) atacaram, nesta ter&ccedil;a-feira (24), o hospital Al-Awda, localizado no campo de refugiados urbano de Nuseirat, na Faixa de Gaza. Segundo testemunhas, ao menos 25 pessoas morreram na ofensiva.
De acordo com relatos iniciais, o ex&eacute;rcito israelense utilizou drones e disparos de tanque para atingir palestinos que aguardavam a chegada de um caminh&atilde;o de ajuda humanit&aacute;ria na estrada Salah al-Din, ao sul de Gaza.
+ <a href="https://aratuon.com.br/mundo/israel-ataca-prisao-seis-aeroportos-e-instalacao-nuclear-no-ira" target="_blank" rel="noopener">Israel ataca pris&atilde;o, seis aeroportos e instala&ccedil;&atilde;o nuclear no Ir&atilde;</a>
+&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/curiosidades/ira-x-israel-o-brasil-pode-ser-atingido-se-os-paises-usarem-bombas-atomicas" target="_blank" rel="noopener">Ir&atilde; x Israel: o Brasil pode ser atingido se os pa&iacute;ses usarem bombas at&ocirc;micas?</a>
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/a9ab5b97-3fec-4fb0-b380-4fc45e1c220a.png?width=1280&amp;height=853" alt="Foto: Hosny Salah/Ilustrativa/Pixabay">
Em comunicado, o hospital Al-Awda informou que, al&eacute;m das mortes, outras 146 pessoas ficaram feridas.
O Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de de Gaza confirmou os n&uacute;meros e afirmou que este foi o epis&oacute;dio mais recente na guerra entre Israel e o Hamas, conflito que j&aacute; provocou cerca de 56 mil mortes palestinas desde outubro de 2023. O &oacute;rg&atilde;o n&atilde;o diferencia civis de combatentes, mas afirma que mais da metade das v&iacute;timas eram mulheres e crian&ccedil;as.
At&eacute; o momento, o Minist&eacute;rio das Rela&ccedil;&otilde;es Exteriores de Israel n&atilde;o se pronunciou sobre o ataque.
+&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/politica/brasil-x-israel-lula-vive-impasse-sobre-sancao-do-dia-da-amizade-entre-paises">Brasil x Israel: Lula vive impasse sobre san&ccedil;&atilde;o do Dia da Amizade entre pa&iacute;ses</a>
+&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/politica/apos-suspensao-aeroporto-de-israel-libera-voos-com-controle-rigido" target="_blank" rel="noopener">Ap&oacute;s suspens&atilde;o, aeroporto de Israel libera voos com controle r&iacute;gido</a>
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/537d4d11-d90a-4db2-8d47-0677c8ba4884.jpg?width=1920&amp;height=1280" alt="Foto: Hosny Salah/Ilustrativa/Pixabay">
<h3 style="text-align: justify;">Contexto do conflito</h3>
A atual ofensiva israelense come&ccedil;ou ap&oacute;s o ataque do Hamas ao sul de Israel, em 7 de outubro de 2023. Na ocasi&atilde;o, militantes do grupo mataram aproximadamente 1.200 pessoas, em sua maioria civis, e fizeram 251 ref&eacute;ns.
Desde ent&atilde;o, a guerra tem provocado uma crise humanit&aacute;ria em Gaza. Milhares de palestinos se re&uacute;nem diariamente em busca de alimentos e outros itens b&aacute;sicos, enquanto a fome avan&ccedil;a sobre a popula&ccedil;&atilde;o ap&oacute;s mais de 20 meses de conflito.
Com informa&ccedil;&otilde;es do SBT News

A ginasta norte-americana Simone Biles desativou a rede social &ldquo;X&rdquo; (antigo Twitter) ap&oacute;s ser criticada por apoiar publicamente a atleta adolescente transg&ecirc;nero Marissa Rothenberger, que faz parte de um time de softball de uma escola de ensino m&eacute;dio de Minnesota.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/f294e067-0a7c-44e9-862d-d2ac988b5980.png?width=843&amp;height=532" alt="Simone Biles desativa rede social. Foto: Instagram / simonebiles">
<a href="https://aratuon.com.br/mais-esportes/rebeca-andrade-desbanca-simone-biles-e-conquista-o-ouro-no-solo-em-paris">+ Rebeca Andrade desbanca Simone Biles e conquista o ouro no solo em Paris</a>
<a href="https://aratuon.com.br/mais-esportes/boxeadora-italiana-desiste-de-lutar-contra-atleta-trans-durante-as-olimpiadas-de-paris">+ Boxeadora italiana desiste de lutar contra atleta trans durante as Olimp&iacute;adas de Paris</a>
A pol&ecirc;mica come&ccedil;ou ap&oacute;s Simone se envolver em uma discuss&atilde;o com a ativista conservadora e ex-nadadora Riley Gaines, que comentou em uma publica&ccedil;&atilde;o da escola em que Rothenberger aparecia com outras meninas comemorando a vit&oacute;ria do time de softball: &ldquo;&Eacute; de se esperar quando sua jogadora estrela &eacute; um menino&rdquo;.
<a href="https://aratuon.com.br/mais-esportes/ginasta-simone-biles-desiste-de-competicao-individual-geral-em-toquio-2020-para-cuidar-da-saude-mental">+ Ginasta Simone Biles desiste de competi&ccedil;&atilde;o individual geral em T&oacute;quio 2020 para cuidar da sa&uacute;de mental</a>
Em seguida, Simone rebateu o coment&aacute;rio da nadadora e saiu em defesa da jogadora de softball: &ldquo;Voc&ecirc; deveria estar elevando a comunidade trans e talvez encontrando uma maneira de tornar os esportes inclusivos ou criando um novo caminho onde os trans se sintam seguros nos esportes. Mas, em vez disso, voc&ecirc; os intimida. Uma coisa &eacute; certa: ningu&eacute;m no esporte est&aacute; seguro com voc&ecirc; por perto&rdquo;.
Ap&oacute;s receber diversos ataques, Simone pediu desculpas &agrave; nadadora e desativou as redes sociais. Ao perceber a aus&ecirc;ncia da ginasta nas plataformas, Riley Gaines voltou para se gabar: &ldquo;Tem uma vis&atilde;o incrivelmente impopular e moralmente indefens&aacute;vel, &eacute; ridicularizada por isso, emite um pedido p&uacute;blico de desculpas humilhante ap&oacute;s uma rea&ccedil;&atilde;o implac&aacute;vel e exclui a conta para fingir que nada aconteceu&rdquo;.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/b8a79abd-d1f9-43b2-93c4-25e90c812fbb.png?width=892&amp;height=650" alt=" Ex-nadadora Riley Gaines. Foto: Redes sociais">
LEIA MAIS: <a href="https://aratuon.com.br/saude/existe-sono-acumulado-saiba-o-que-acontece-com-o-cerebro-apos-noites-sem-dormir">Sono acumulado? Veja o que acontece com o c&eacute;rebro ap&oacute;s noites sem dormir</a>

Existe "sono acumulado"? Depois de um longo per&iacute;odo de festas, como o S&atilde;o Jo&atilde;o, como se recuperar de v&aacute;rias noites sem dormir? A priva&ccedil;&atilde;o de sono &eacute; um problema de sa&uacute;de p&uacute;blica que afeta milh&otilde;es de pessoas em todo o mundo e pode ter impactos duradouros, mesmo entre os mais jovens.
Um estudo, feito com 13 adultos na faixa dos 20 anos, indicou que sete noites de sono irrestrito n&atilde;o foram suficientes para restaurar plenamente o desempenho cognitivo ap&oacute;s um per&iacute;odo de dez noites dormindo 30% menos do que o necess&aacute;rio.
O trabalho avaliou tempo de rea&ccedil;&atilde;o, precis&atilde;o e outras tarefas cognitivas ap&oacute;s o per&iacute;odo de recupera&ccedil;&atilde;o.&nbsp;Em uma an&aacute;lise laboratorial, pessoas que dormiam menos de seis horas por noite durante duas semanas apresentaram desempenho cognitivo e reflexos t&atilde;o prejudicados quanto indiv&iacute;duos privados de sono por duas noites seguidas &ndash; mesmo que acreditassem estar bem.
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+&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/curiosidades/pode-dormir-com-o-cabelo-molhado-veja-cuidados-durante-o-inverno" target="_blank" rel="noopener">Pode dormir com o cabelo molhado? Veja cuidados durante o inverno</a>
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/da3dfc39-d243-49f9-b7f2-402d22ac3436.jpg?width=1500&amp;height=1000" alt="Foto: Ilustrativa/Pexels">
O motivo, segundo especialistas, &eacute; que o c&eacute;rebro precisa de ciclos de sono ininterruptos para consolidar mem&oacute;rias, aprender novas habilidades e realizar a repara&ccedil;&atilde;o celular do organismo. A falta de sono afeta diretamente a aten&ccedil;&atilde;o, a criatividade, a capacidade de resolver problemas e a tomada de decis&otilde;es.
De acordo com os Centros de Controle e Preven&ccedil;&atilde;o de Doen&ccedil;as dos Estados Unidos (CDC), ficar acordado por 18 horas seguidas prejudica a capacidade de dirigir de forma semelhante a uma pessoa com concentra&ccedil;&atilde;o de &aacute;lcool no sangue de 0,05%. Ap&oacute;s 24 horas sem dormir, o impacto chega ao equivalente a 0,10%, bem acima do limite legal nos EUA, de 0,08%.
Pesquisas tamb&eacute;m apontam liga&ccedil;&otilde;es entre a priva&ccedil;&atilde;o de sono e doen&ccedil;as mais graves. Um estudo de 2017 mostrou que uma &uacute;nica noite mal dormida pode aumentar a produ&ccedil;&atilde;o de beta-amiloide, prote&iacute;na associada ao Alzheimer. Outro levantamento, publicado em junho, revelou que adultos mais velhos com dificuldades significativas para dormir ou com despertares frequentes durante a noite t&ecirc;m maior risco de desenvolver dem&ecirc;ncia ou morrer precocemente.
+&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/curiosidades/mais-de-mil-pessoas-relatam-reacao-alergica-apos-uso-da-pasta-da-colgate" target="_blank" rel="noopener">Mais de mil pessoas relatam rea&ccedil;&otilde;es al&eacute;rgicas ap&oacute;s uso de pasta da Colgate</a>
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/3abdd55b-626b-4102-942b-5ecd4852e6ff.jpg?width=1000&amp;height=1500" alt="Foto: Ilustrativa/Pexels">
<h3 style="text-align: justify;">O tamanho do problema</h3>
Segundo o CDC, entre sete e dez horas de sono por noite s&atilde;o recomendadas, dependendo da idade. No entanto, um em cada tr&ecirc;s americanos n&atilde;o atinge esse tempo m&iacute;nimo. Al&eacute;m disso, entre 50 milh&otilde;es e 70 milh&otilde;es de pessoas nos Estados Unidos convivem com dist&uacute;rbios do sono, como apneia, ins&ocirc;nia e s&iacute;ndrome das pernas inquietas.
A institui&ccedil;&atilde;o classifica a priva&ccedil;&atilde;o de sono como um &ldquo;problema de sa&uacute;de p&uacute;blica&rdquo;, relacionado a uma s&eacute;rie de doen&ccedil;as, incluindo hipertens&atilde;o, obesidade, imunidade reduzida, depress&atilde;o, diabetes, acidente vascular cerebral, doen&ccedil;as cardiovasculares, alguns tipos de c&acirc;ncer e at&eacute; problemas de sa&uacute;de mental, como paranoia e altera&ccedil;&otilde;es de humor.
<h3 style="text-align: justify;">Preven&ccedil;&atilde;o e cuidados</h3>
Entre as medidas para melhorar a qualidade do sono est&atilde;o evitar o tabagismo, reduzir o consumo de &aacute;lcool, manter uma alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada, praticar atividades f&iacute;sicas regulares, controlar a press&atilde;o arterial e os n&iacute;veis de colesterol. Outro ponto importante &eacute; adotar uma boa &ldquo;higiene do sono&rdquo;, o que inclui estabelecer uma rotina para a hora de dormir, com atividades relaxantes e sem o uso de aparelhos eletr&ocirc;nicos como TV e celular ao menos uma a duas horas antes de ir para a cama.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/6cee24b4-ebdc-4151-8de2-a3226c05b8a4.jpg?width=1500&amp;height=1000" alt="Foto: Ilustrativa/Pexels">

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