<p style="text-align: justify;">Ap&oacute;s 13 anos, o reservat&oacute;rio da Usina Hidrel&eacute;trica de Sobradinho, que fica a 550 km de Salvador, atingiu a marca de 100% da capacidade de armazenamento h&iacute;drico. Segundo informou a Companhia Hidro El&eacute;trica do S&atilde;o Francisco (Chesf), a marca foi atingida nesta sexta-feira (1&ordm;/4). A &uacute;ltima vez que a marca de 34,1 bilh&otilde;es de metros c&uacute;bicos d&rsquo;&aacute;gua foi batida era 2009.</p>

<p style="text-align: justify;">&ldquo;Desde o in&iacute;cio do per&iacute;odo &uacute;mido na bacia do Velho Chico, com fortes chuvas no alto S&atilde;o Francisco, o que se viu foi o aumento gradativo do volume d&rsquo;&aacute;gua no rio e o ac&uacute;mulo devidamente monitorado e controlado atrav&eacute;s das vaz&otilde;es nos reservat&oacute;rios da Chesf&rdquo;, explicou o diretor de Opera&ccedil;&atilde;o, Jo&atilde;o Henrique Franklin.&nbsp;</p>

<p style="text-align: justify;">Ainda segundo ele, este cen&aacute;rio pluviom&eacute;trico levou o maior reservat&oacute;rio do Nordeste &agrave; totalidade de sua capacidade, com uma vaz&atilde;o de sa&iacute;da, atualmente, de 3.000 metros c&uacute;bicos por segundo (m&sup3;/s), que ser&aacute; mantida at&eacute; nova avalia&ccedil;&atilde;o.</p>

<p style="text-align: justify;">&ldquo;A partir de agora, com os reservat&oacute;rios cheios, teremos um cen&aacute;rio de seguran&ccedil;a h&iacute;drica para o per&iacute;odo seco, garantindo o atendimento &agrave; gera&ccedil;&atilde;o de energia e aos demais usos m&uacute;ltiplos da &aacute;gua na Bacia do S&atilde;o Francisco&rdquo;, garantiu o diretor.</p>

<p style="text-align: justify;">Desde janeiro, com a incid&ecirc;ncia forte de chuvas na bacia, por mais de 50 dias, a Chesf manteve a vaz&atilde;o em 4.000 m&sup3;/s.</p>

<p style="text-align: justify;">Ainda segundo a Chesf, a redu&ccedil;&atilde;o da vaz&atilde;o tem o objetivo de recuperar o n&iacute;vel do reservat&oacute;rio de Itaparica (Usina Luiz Gonzaga-PE), buscando manter um volume seguro em todos os reservat&oacute;rios para suprir os v&aacute;rios usos e a gera&ccedil;&atilde;o de energia durante o per&iacute;odo seco, que come&ccedil;a em maio e segue at&eacute; novembro.</p>

<p style="text-align: justify;"><b>LEIA MAIS:&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/noticia/interior/dez-barragens-irregulares-na-bahia-sao-denunciadas-pelo-mp-por-causarem-seca-de-rio" target="_blank">Dez barragens irregulares na Bahia s&atilde;o denunciadas pelo MP por causarem seca de rio</a></b></p>

<p style="text-align: justify;"><strong><a href="https://www.aratuon.com.br/categorias/coronavirus/" target="_blank">Acompanhe&nbsp;todas as not&iacute;cias sobre o novo coronav&iacute;rus</a>.</strong></p>

<p style="text-align: justify;">&zwnj;<em>Acompanhe nossas transmiss&otilde;es ao vivo e conte&uacute;dos exclusivos no&nbsp;<strong><a href="http://www.aratuon.com.br/aovivo" target="_blank">www.aratuon.com.br/aovivo</a></strong>. Nos mande uma mensagem pelo WhatsApp: (71) 99986-0003.</em></p>


<p>A conta de energia el&eacute;trica no m&ecirc;s de abril seguir&aacute; sem cobran&ccedil;a extra devido &agrave; perman&ecirc;ncia da bandeira tarif&aacute;ria verde, de acordo com a Ag&ecirc;ncia Nacional de Energia El&eacute;trica (Aneel). Desde o m&ecirc;s de dezembro que n&atilde;o h&aacute; <a href="https://aratuon.com.br/geral/mes-de-marco-tera-bandeira-verde-na-conta-de-energia-" target="_blank" rel="noopener">altera&ccedil;&atilde;o na bandeira</a>.</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/f9392e42-c060-4fa9-ba1e-8130e7fecb9d.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="A bandeira tarif&aacute;ria verde est&aacute; em vig&ecirc;ncia desde o m&ecirc;s de dezembro. Foto: Ilustrativa/Freepik"></p>
<p>Segundo a Ag&ecirc;ncia, a bandeira verde foi escolhida devido &agrave;s <a href="https://aratuon.com.br/servico/bandeira-de-energia-em-dezembro-sera-verde-veja-dicas-para-economizar-ainda-mais-na-conta" target="_blank" rel="noopener">condi&ccedil;&otilde;es favor&aacute;veis de gera&ccedil;&atilde;o de energia</a>, com os reservat&oacute;rios das usinas hidrel&eacute;tricas em n&iacute;veis satisfat&oacute;rios.</p>
<p>&ldquo;Desde dezembro de 2024, a bandeira tarif&aacute;ria permanece verde, refletindo as condi&ccedil;&otilde;es favor&aacute;veis de gera&ccedil;&atilde;o de energia no pa&iacute;s. Mesmo com a transi&ccedil;&atilde;o do per&iacute;odo chuvoso para o seco, a gera&ccedil;&atilde;o de usinas hidroel&eacute;tricas, mais barata que a gera&ccedil;&atilde;o t&eacute;rmica, continua em n&iacute;veis est&aacute;veis.</p>
<h3>Bandeiras Tarif&aacute;rias</h3>
<p>Criadas em 2015 pela Aneel, as bandeiras tarif&aacute;rias refletem os custos vari&aacute;veis da <a href="https://aratuon.com.br/geral/bahia-lidera-producao-de-energia-limpa-no-brasil" target="_blank" rel="noopener">gera&ccedil;&atilde;o de energia el&eacute;trica.</a> Divididas em n&iacute;veis, as bandeiras indicam quanto est&aacute; custando para o SIN gerar a energia usada nas casas, em estabelecimentos comerciais e nas ind&uacute;strias.</p>
<p>Quando a conta de luz &eacute; calculada pela bandeira verde, n&atilde;o h&aacute; nenhum acr&eacute;scimo. Quando s&atilde;o aplicadas as bandeiras vermelha ou amarela, a conta sofre acr&eacute;scimos de R$ 1,885 (bandeira amarela), R$ 4,463 (bandeira vermelha patamar 1) e R$ 7,877 (bandeira vermelha patamar 2) a cada 100 quilowatts-hora (kWh) consumidos. De setembro de 2021 a 15 de abril de 2022, vigorou uma bandeira de escassez h&iacute;drica de R$ 14,20 extras a cada 100 kWh.</p>
<p>O Sistema Interligado Nacional &eacute; dividido em quatro subsistemas: Sudeste/Centro-Oeste, Sul, Nordeste e Norte. Praticamente todo o pa&iacute;s &eacute; coberto pelo SIN. A exce&ccedil;&atilde;o s&atilde;o algumas partes de estados da Regi&atilde;o Norte e de Mato Grosso, al&eacute;m de todo o estado de Roraima. Atualmente, h&aacute; 212 localidades isoladas do SIN, nas quais o consumo &eacute; baixo e representa menos de 1% da carga total do pa&iacute;s. A demanda por energia nessas regi&otilde;es &eacute; suprida, principalmente, por t&eacute;rmicas a &oacute;leo diesel.</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/f2a2db27-e66d-41a3-a4b1-5c78e2c7f74d.jpg?width=1202&amp;height=870" alt="Foto: Ilustrativa/Neoenergia Coelba"></p>

<p>Repercutiu nas redes sociais nesta quinta-feira (13) um v&iacute;deo gravado por moradores do bairro de <a href="https://aratuon.com.br/cidade/linhas-de-onibus-em-paripe-serao-alteradas-por-causa-de-obra-da-embasa" target="_blank" rel="noopener">Paripe, no Sub&uacute;rbio de Salvador</a>, que questionam a instala&ccedil;&atilde;o de um contador de &aacute;gua no meio da rua.&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/cidade/linhas-de-onibus-em-paripe-serao-alteradas-por-causa-de-obra-da-embasa">O Aratu On foi at&eacute; a rua da Austr&aacute;lia,</a> para verificar o que motivou a coloca&ccedil;&atilde;o do equipamento em um local t&atilde;o incomum.</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/72227fff-f793-45d5-a268-3d52667b34eb.png?width=1280&amp;height=768" alt="Contador de &aacute;gua no meio de rua repercute nas redes sociais.Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o | @patriciabarretooficial"></p>
<p>Segundo informa&ccedil;&otilde;es da <a href="https://aratuon.com.br/cidade/embasa-inicia-obra-na-principal-avenida-de-acesso-ao-carnaval-de-salvador">Empresa Baiana de &Aacute;guas e Saneamento (Embasa)</a>, o contador de &aacute;gua fazia parte de uma estrutura provis&oacute;ria montada para atender a um posto m&oacute;vel da Pol&iacute;cia Militar durante o Carnaval de rua no bairro.&nbsp;</p>
<p>No entanto, durante os dias de festa, o contador n&atilde;o era vis&iacute;vel, e, ap&oacute;s o t&eacute;rmino do evento, a instala&ccedil;&atilde;o permaneceu no local, gerando d&uacute;vidas e estranhamento entre os moradores.<a href="https://aratuon.com.br/carnaval"> Quase duas semanas ap&oacute;s o Carnaval, o contador ainda estava no mesmo lugar,</a> chamando a aten&ccedil;&atilde;o pelo posicionamento inusitado e levantando questionamentos sobre a necessidade de sua perman&ecirc;ncia.&nbsp;</p>
<p>Diante da repercuss&atilde;o do v&iacute;deo, na tarde desta quinta, quando a equipe do Aratu On chegou ao local, funcion&aacute;rios da Embasa j&aacute; realizavam a remo&ccedil;&atilde;o do equipamento, encerrando o caso que havia despertado a curiosidade na comunidade.</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/40f73edc-c4e8-4ceb-bdd7-a1fe75b038e4.png?width=1280&amp;height=768" alt="Contador &eacute; removido por funcion&aacute;rios da Embasa. Foto: Anna Caroline Santiago"></p>
<h3>Assista:&nbsp;</h3>
<p>&nbsp;</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/DHJt329plu7/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
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</a>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/DHJt329plu7/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener">Uma publica&ccedil;&atilde;o compartilhada por Aratu On (@aratuonline)</a></p>
</div>
</blockquote>

<p>O <a href="https://aratuon.com.br/cidade/agua-sera-suspensa-em-68-localidades-de-salvador-e-6-cidades-baianas" target="_blank" rel="noopener">abastecimento de &aacute;gua</a> come&ccedil;ou a ser retomado em Salvador, de forma gradativa, no fim da tarde desta quinta-feira (6). A interrup&ccedil;&atilde;o no fornecimento foi motivada por um <a href="https://aratuon.com.br/servico/salvador-tem-quase-70-bairros-sem-agua-nesta-quinta-feira-veja-lista" target="_blank" rel="noopener">servi&ccedil;o emergencial em um dos reservat&oacute;rios</a> do Parque da Bolandeira, que j&aacute; foi finalizado.&nbsp;</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/28a0a2ee-002a-4f1c-83f1-620cd378e10f.webp?width=899&amp;height=465" alt="Abastecimento &eacute; retomado de forma gradativa em bairros de Salvador"></p>
<p>A estimativa da Embasa &eacute; que a maior parte dos bairros tenha o fornecimento regularizado nas 24 horas seguintes ao t&eacute;rmino do servi&ccedil;o. "O retorno do abastecimento sempre ocorre aos poucos porque &eacute; preciso encher novamente as tubula&ccedil;&otilde;es e os grandes reservat&oacute;rios de distribui&ccedil;&atilde;o, at&eacute; que a rede ganhe press&atilde;o e a &aacute;gua consiga chegar a todos os im&oacute;veis atendidos na &aacute;rea", informou a empresa. Alguns locais mais altos ou distantes na rede podem ter o fornecimento normalizado em at&eacute; 72 horas.</p>
<p><a href="https://aratuon.com.br/cidade/embasa-inicia-obra-de-ampliacao-da-rede-de-esgoto-na-boca-do-rio" target="_blank" rel="noopener">+ Embasa inicia obra de amplia&ccedil;&atilde;o da rede de esgoto na Boca do Rio</a></p>
<p>O abastecimento alternativo por carro-pipa est&aacute; dispon&iacute;vel pelo n&uacute;mero 0800 0555 195 e no <a href="atendimentovirtual.embasa.ba.gov.br" target="_blank" rel="noopener">site da Embasa</a>, mediante informa&ccedil;&atilde;o de matr&iacute;cula na Embasa, com prioridade para unidades de sa&uacute;de e escolas.&nbsp;</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/048bb59a-3f34-4626-b917-38a6dfff1b80.jpeg?width=899&amp;height=797" alt="Servi&ccedil;o na Esta&ccedil;&atilde;o de Tratamento da Bolandeira j&aacute; foi finalizado pela Embasa. Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o | Embasa"></p>
<h2>Confira as &aacute;reas em regulariza&ccedil;&atilde;o no abastecimento:</h2>
<p>Acupe; Amaralina; Arenoso; Arraial do Retiro; Baixa de Quintas; Barbalho; Barra; Barreiras; Barris; Brotas; Boca do Rio; CAB; Cabula; Cabula VI; Caixa D'&Aacute;gua; Calabet&atilde;o; Cal&ccedil;ada; Caminho das &Aacute;rvores; Candeal; Canela; Centro; Cidade Nova; Com&eacute;rcio; Cosme de Farias; Costa Azul; Curuzu; Doron; Engenho Velho da Federa&ccedil;&atilde;o; Engenho Velho de Brotas; Engomadeira; Federa&ccedil;&atilde;o; Garcia; Gra&ccedil;a; IAPI; Imbu&iacute;; Itaigara; Jardim Arma&ccedil;&atilde;o; Jardim Santo In&aacute;cio; Lapinha; Luiz Anselmo; Liberdade; Maca&uacute;bas; Mata Escura; Matatu; Narandiba; Nazar&eacute;; Nordeste de Amaralina; Novo Horizonte; Ondina; Patamares; Pau Mi&uacute;do; Pernambu&eacute;s; Pero Vaz; Piat&atilde;; Pitua&ccedil;u; Pituba; Resgate; Retiro; Rio Vermelho; Saboeiro; Santa M&ocirc;nica; Santo Ant&ocirc;nio; Sa&uacute;de; S&atilde;o Gon&ccedil;alo; Sussuarana; STIEP; Tancredo Neves e Vila Laura.</p>

<p>Que o<a href="https://aratuon.com.br/secao/carnaval-2025" target="_blank" rel="noopener"> Carnaval de Salvador</a> &eacute; a &eacute;poca mais importante para muitos baianos e turistas, todo mundo sabe. S&atilde;o sete dias de festa, somado ao tradicional arrast&atilde;o que acontece na Quarta-Feira de Cinzas, que exigem do foli&atilde;o uma s&eacute;rie de cuidados, muitas vezes ignorados.</p>
<p>Para te ajudar a n&atilde;o &ldquo;queimar a largada&rdquo; e a curtir a maior festa de rua do planeta o m&aacute;ximo de dias poss&iacute;veis, o&nbsp;<a href="aratuon.com.br" target="_blank" rel="noopener">Aratu On</a> listou uma s&eacute;rie de dicas de cuidados para se tomar antes, durante e depois de sair no Carnaval.</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/5793fb5d-2317-46f6-a75a-82bf43e4edf3.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="Especialistas orientam como se preparar para curtir o Carnaval. Foto: Ag&ecirc;ncia Brasil"></p>
<h3>Antes de sair</h3>
<p>Quem mora em Salvador costuma brincar que a cidade tem duas esta&ccedil;&otilde;es ao longo do ano: &ldquo;ver&atilde;o e inferno&rdquo;, por causa das altas temperaturas que costumam ser registradas na capital baiana, especialmente durante o Carnaval. Segundo a nutricionista e especialista em sa&uacute;de intestinal Naiara Suzart, <a href="https://aratuon.com.br/carnaval/carnaval-de-salvador-tera-distribuicao-gratuita-de-agua-veja-locais" target="_blank" rel="noopener">a hidrata&ccedil;&atilde;o n&atilde;o pode ser negligenciada</a> e precisa ser cuidada desde antes de sair de casa.</p>
<p>&ldquo;Come&ccedil;ar o dia com um copo de &aacute;gua com lim&atilde;o para manter o est&ocirc;mago com boa digest&atilde;o e, ao longo de todos os dias de folia, n&atilde;o deixar de ter uma garrafa de &aacute;gua sempre em m&atilde;o. A segunda orienta&ccedil;&atilde;o &eacute; evitar ficar longos per&iacute;odos sem se alimentar: comer de 3 a 4 horas antes da folia evita fraqueza e queda de energia&rdquo;, orienta.</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/30c607e8-0334-407c-bda9-232b20ff4ced.jpg?width=1152&amp;height=768" alt="A hidrata&ccedil;&atilde;o &eacute; fundamental para os cuidados durante o Carnaval. Foto: Ilustrativa/Freepik"></p>
<p>E para evitar o famoso &ldquo;piriri&rdquo; no meio do bloco, <a href="https://aratuon.com.br/saude/saude-descubra-as-opcoes-de-carnes-para-uma-alimentacao-equilibrada-durante-o-verao" target="_blank" rel="noopener">se alimentar de maneira leve</a>, focando em carboidratos, evitando comidas gordurosas, como frituras e doces refinados, &eacute; a dica dada pelo educador f&iacute;sico Paulo Reis, propriet&aacute;rio da academia de lutas que leva seu nome.</p>
<p>&ldquo;O que deve ser feito antes [do come&ccedil;o da folia] &eacute; a melhora da alimenta&ccedil;&atilde;o, a sua ingesta &eacute; mais limpa. Aumentar os carboidratos e comer a prote&iacute;na tamb&eacute;m. Ent&atilde;o a gente vai ingerir batata, frutas, legumes e verdura, colorir o prato e tamb&eacute;m beber &aacute;gua&rdquo;, explica.</p>
<p>Se voc&ecirc;, foli&atilde;o, n&atilde;o &eacute; <a href="https://aratuon.com.br/cidade/academia-salvador-e-sucesso-entre-usuarios-e-promete-expansao-na-cidade" target="_blank" rel="noopener">praticante de atividade f&iacute;sica ou est&aacute; sedent&aacute;rio</a>, os cuidados devem ser redobrados. Paulo orienta algumas pr&aacute;ticas simples que podem fazer toda a diferen&ccedil;a no final do dia.</p>
<p>&rdquo;Se voc&ecirc; &eacute; sedent&aacute;rio, o ideal &eacute; que voc&ecirc; fa&ccedil;a por conta pr&oacute;pria ou procure um profissional para fazer um alongamento. Outra coisa &eacute; melhorar a qualidade dos seus cal&ccedil;ados. Voc&ecirc; vai comprar sua meia soquete, felpuda, junto com o t&ecirc;nis. Voc&ecirc; n&atilde;o pode usar no Carnaval um t&ecirc;nis que seja novo, porque a&iacute; vai machucar o seu p&eacute;&rdquo;.</p>
<p><span style="background-color: rgb(241, 196, 15); color: rgb(0, 0, 0);">O Aratu On refor&ccedil;a ainda: USE BASTANTE PROTETOR SOLAR E ACESS&Oacute;RIOS COMO BON&Eacute;S, VISEIRAS E CHAP&Eacute;US PARA ENFRENTAR O SOL.</span></p>
<h3>Durante o bloco</h3>
<p>N&atilde;o &agrave; toa que a m&uacute;sica<a href="https://www.youtube.com/watch?v=wycx-Tywmrs&amp;pp=ygUWYWd1YSBtaW5lcmFsIHRpbWJhbGFkYQ%3D%3D" target="_blank" rel="noopener"> &ldquo;&Aacute;gua Mineral&rdquo;, da Timbalada</a>, &eacute; hit do Carnaval em Salvador h&aacute; muitos anos. E a can&ccedil;&atilde;o serve como lembrete para um cuidado que &eacute; negligenciado durante a festa.</p>
<p>&ldquo;A hidrata&ccedil;&atilde;o &eacute; crucial antes, durante e ap&oacute;s os blocos de Carnaval, porque o foli&atilde;o fica exposto a altas temperaturas e a esfor&ccedil;o f&iacute;sico, perdendo l&iacute;quidos e minerais pelo suor. A reposi&ccedil;&atilde;o de l&iacute;quidos deve ser constante para manter a performance e o bem-estar. Caso contr&aacute;rio, ele pode ficar mais cansado, desidratado e propenso a c&atilde;ibras. As bebidas indicadas s&atilde;o: &aacute;gua, &aacute;gua de coco, bebida isot&ocirc;nica e suco de fruta natural&rdquo;, destaca a nutricionista.</p>
<p>Mas aten&ccedil;&atilde;o para a quantidade de &aacute;gua necess&aacute;ria! Naiara aponta que uma boa base &eacute; 35ml por quilo de peso corporal. Por exemplo, uma pessoa que pesa 80 kg deve ingerir cerca de 2,8 litros. Por&eacute;m, durante o Carnaval, &ldquo;com mais calor e &aacute;lcool, pode ser necess&aacute;rio aumentar esse consumo&rdquo;, aponta.</p>
<p>Al&eacute;m disso, beber &aacute;gua demais, de uma s&oacute; vez, pode fazer mal para o foli&atilde;o. A recomenda&ccedil;&atilde;o &eacute; que o consumo se d&ecirc; ao longo do dia, em pequenas quantidades.</p>
<p><br><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/43b4ecde-94a1-427c-be00-dcfd8b2cae10.jpg?width=1000&amp;height=1000" alt="&Eacute; importante ter equilibrio na hora de consumir bebidas alc&oacute;olicas. Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o/Itatiaia"></p>
<p><span style="background-color: rgb(241, 196, 15); color: rgb(0, 0, 0);">ALERTA DE T&Oacute;PICO SENS&Iacute;VEL:</span> N&atilde;o exagerar nas bebidas alco&oacute;licas &eacute; importante para evitar a desidrata&ccedil;&atilde;o, ou seja, o consumo de &aacute;lcool deve ser feito com bastante equil&iacute;brio. &ldquo;Vai beber &aacute;lcool? &Eacute; importante alternar sempre com &aacute;gua e se alimentar para n&atilde;o passar mal&rdquo;, orienta Paulo.</p>
<p>Quem acredita que consumir bebidas alco&oacute;licas ajuda na hidrata&ccedil;&atilde;o est&aacute; completamente equivocado, pois o efeito &eacute; justamente o oposto, ainda que se tenha aquela sensa&ccedil;&atilde;o refrescante.</p>
<p>&ldquo;O &aacute;lcool desidrata o corpo, pois tem efeito diur&eacute;tico, aumentando a elimina&ccedil;&atilde;o de l&iacute;quidos e eletr&oacute;litos essenciais, como s&oacute;dio, pot&aacute;ssio, magn&eacute;sio e cloro. Isso pode levar &agrave; fadiga, dores de cabe&ccedil;a, queda de press&atilde;o e at&eacute; dificuldades na digest&atilde;o&rdquo;, explica a nutricionista.</p>
<p>Outro efeito negativo do &aacute;lcool &eacute; que ele afeta funcionamento do intestino, podendo causar incha&ccedil;o e ocasionar diarreia ou pris&atilde;o de ventre. Ent&atilde;o, para n&atilde;o passar do ponto, &eacute; importante:</p>
<p>- Hidrata&ccedil;&atilde;o adequada: beba bastante &aacute;gua antes e durante o consumo de bebida alco&oacute;lica;</p>
<p>- N&atilde;o beber nada alco&oacute;lico estando de est&ocirc;mago vazio;</p>
<p>- Comer alimentos ricos em pot&aacute;ssio e s&oacute;dio, como frutas (banana, mel&atilde;o e laranja);</p>
<p>- Evitar misturar v&aacute;rios tipos de bebidas.</p>
<p>E o que comer<a href="https://aratuon.com.br/geral/carnaval-prefeitura-divulga-programacao-completa-dos-circuitos" target="_blank" rel="noopener"> durante o bloco</a>? A nutri aponta que se deve investir em alimentos leves e que forne&ccedil;am energia. "Para manter o intestino feliz, a energia e o pique durante a folia, voc&ecirc; pode lan&ccedil;ar m&atilde;o de lanches pr&aacute;ticos e nutritivos, que s&atilde;o f&aacute;ceis de encontrar em supermercados, lojas de conveni&ecirc;ncia. Um mix de oleaginosas (como castanhas, am&ecirc;ndoas, amendoim, nozes), barrinhas de nuts sem a&ccedil;&uacute;car, barrinhas de prote&iacute;na, frutas f&aacute;ceis de carregar (como banana, ma&ccedil;&atilde;), sach&ecirc;s de prote&iacute;nas em p&oacute;, como whey protein, chips de banana da terra, batata-doce ou inhame assados&rdquo;.</p>
<p>Devem ser evitados ultraprocessados (salgadinhos, embutidos, fast-foods), bebidas a&ccedil;ucaradas (refrigerantes, drinks ado&ccedil;ados), frituras em excesso, que podem causar m&aacute; digest&atilde;o e mal-estar no calor intenso.&nbsp;</p>
<p>&ldquo;E principalmente, evitar os alimentos vendidos pelos ambulantes quando a proced&ecirc;ncia &eacute; desconhecida. Dou essa orienta&ccedil;&atilde;o porque muitos deles s&atilde;o expostos a temperaturas inadequadas para a conserva&ccedil;&atilde;o, provocando o aparecimento de bact&eacute;rias que causam intoxica&ccedil;&atilde;o alimentar. Afinal, quem precisa gritar s&atilde;o as caixas do trio el&eacute;trico, e n&atilde;o o seu intestino por conta de alimenta&ccedil;&atilde;o estragada&rdquo;, afirma a especialista em <a href="https://aratuon.com.br/saude/fevereiro-roxo-a-relacao-entre-o-lupus-e-a-saude-digestiva" target="_blank" rel="noopener">sa&uacute;de intestinal</a>.</p>
<h3><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/a59e3f4b-fa7d-434b-af75-a8df3266f103.jpg?width=1154&amp;height=768" alt="Outra recomenda&ccedil;&atilde;o de cuidados para curtir o Carnaval &eacute; a alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada. Foto: Ilustrativa/Freepik"></h3>
<h3>Ap&oacute;s a folia</h3>
<p>De volta para casa, os cuidados com a sa&uacute;de do corpo devem continuar, ainda mais se h&aacute; planos de retornar para outros dias de festa. Prud&ecirc;ncia e cuidado s&atilde;o necess&aacute;rios, de acordo com o educador f&iacute;sico. &ldquo;Se voc&ecirc; fez um dia de excesso, vai curtir o outro dia de restri&ccedil;&atilde;o&rdquo;.</p>
<p>&Eacute; importante o consumo de alimentos que ajudem a repor os nutrientes perdidos e a recuperar o corpo. Uma alimenta&ccedil;&atilde;o completa e balanceada, com fonte de carboidratos, prote&iacute;nas, vitaminas e minerais e gorduras saud&aacute;veis, ajudam a evitar o cansa&ccedil;o extremo, segundo os especialistas.</p>
<p>Para quem sofre de ressaca, Naiara orienta como contornar o problema: "O consumo de isot&ocirc;nicos naturais, como &aacute;gua de coco e sucos naturais, pode ajudar a repor rapidamente os nutrientes e manter o corpo hidratado e equilibrado. E o mais importante: nada de curar ressaca ingerindo &aacute;lcool com est&ocirc;mago vazio, ou a famosa &ldquo;tomar uma para rebater&rdquo;. Pois, ao contr&aacute;rio do que a maioria das pessoas pensa, essa pr&aacute;tica acelera a absor&ccedil;&atilde;o e os efeitos do &aacute;lcool no organismo&rdquo;.</p>
<p>Seguindo os cuidados &agrave; risca, voc&ecirc; garante energia, disposi&ccedil;&atilde;o e boas condi&ccedil;&otilde;es para "botar o bloco na rua" e curtir o Carnaval da melhor maneira poss&iacute;vel.</p>

<p>Seis cidades do centro-leste baiano v&atilde;o ter o fornecimento de &aacute;gua suspenso na pr&oacute;xima segunda-feira (3). De acordo com<a href="https://aratuon.com.br/geral/mpba-denuncia-policiais-militares-pela-morte-de-funcionario-da-embasa" target="_blank" rel="noopener"> informa&ccedil;&otilde;es da Embasa</a>, os munic&iacute;pios de Concei&ccedil;&atilde;o da Feira, S&atilde;o Gon&ccedil;alo dos Campos, Feira de Santana, Santa B&aacute;rbara, Tanquinho e Santan&oacute;polis ser&atilde;o afetados.</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/31d16979-62d2-4c36-a741-188cbe3ee41e.jpeg?width=1600&amp;height=1200" alt="A manuten&ccedil;&atilde;o, feita pela Embasa, vai impactar o fornecimento das cidades na segunda-feira. Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o/Embasa"></p>
<p>A suspens&atilde;o do <a href="https://aratuon.com.br/geral/instalacoes-de-lava-a-jato-sao-flagradas-com-gato-de-agua-em-salvador" target="_blank" rel="noopener">fornecimento de &aacute;gua</a> ocorre a partir das 8h, devido a uma manuten&ccedil;&atilde;o preventiva a ser feita em equipamentos do sistema de abastecimento. A previs&atilde;o &eacute; que o servi&ccedil;o seja conclu&iacute;do no final da manh&atilde; do mesmo dia (3), quando ser&aacute; poss&iacute;vel iniciar a retomada gradativa do abastecimento, com expectativa de regulariza&ccedil;&atilde;o em at&eacute; 24 horas.&nbsp;</p>
<p>Segundo a Embasa<a href="https://aratuon.com.br/geral/fornecimento-de-agua-e-retomado-gradualmente-em-bairros-de-salvador" target="_blank" rel="noopener">, a interrup&ccedil;&atilde;o n&atilde;o vai afetar os im&oacute;veis</a> que contam com reserva&ccedil;&atilde;o adequada para atender as necessidades di&aacute;rias de consumo de seus moradores.&nbsp;</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/2c2a831e-e70f-4b24-b63b-e2778d9660c1.jpg?width=744&amp;height=514" alt="Abastecimento de &aacute;gua ser&aacute; interrompido em Feira de Santana e regi&atilde;o"></p>

<p>&nbsp;</p>

<p style="text-align: justify;">O presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, afirmou, nesta sexta-feira (4), que a China "jogou errado" ao retaliar as tarifas impostas por seu governo. "Eles entraram em p&acirc;nico", declarou Trump em publica&ccedil;&atilde;o na <em>Truth Social</em>.</p>
<p style="text-align: justify;">Mais cedo, Pequim anunciou a aplica&ccedil;&atilde;o de uma tarifa de 34% sobre todos os <a href="https://aratuon.com.br/politica/lula-diz-que-resposta-sera-reciproca-caso-trump-taxe-produtos-brasileiros" target="_blank" rel="noopener">bens importados dos Estados Unidos</a>, em resposta ao <a href="https://aratuon.com.br/politica/dolar-cai-apos-tarifaco-de-trump-bolsa-brasileira-fica-estavel" target="_blank" rel="noopener">aumento tarif&aacute;rio decretado pelo governo norte-americano</a> na quarta-feira (2). Segundo Trump, reagir dessa forma era "a &uacute;nica coisa que eles n&atilde;o podem se dar ao luxo de fazer".</p>
<p style="text-align: justify;"><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/9096d868-5001-4786-8829-1748ba940b34.jpg?width=6552&amp;height=4368" alt=""></p>
<p style="text-align: justify;">Paralelamente &agrave; disputa comercial, o presidente destacou o desempenho positivo do mercado de trabalho dos EUA. De acordo com o Departamento do Trabalho, os empregadores criaram 228 mil postos de trabalho em mar&ccedil;o, um n&uacute;mero acima das expectativas e superior aos 117 mil registrados em fevereiro, ap&oacute;s revis&atilde;o. Apesar do crescimento no n&iacute;vel de emprego, a taxa de desemprego subiu de 4,1% para 4,2%.</p>
<p style="text-align: justify;">O relat&oacute;rio de empregos refor&ccedil;a a estrat&eacute;gia econ&ocirc;mica de Trump, que afirmou que os impactos de suas pol&iacute;ticas ainda est&atilde;o come&ccedil;ando a se manifestar. O republicano tem utilizado os dados positivos para sustentar sua postura firme em rela&ccedil;&atilde;o &agrave; China e justificar a imposi&ccedil;&atilde;o de tarifas como parte de sua estrat&eacute;gia comercial.</p>
<p style="text-align: justify;"><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/9c4c0a9c-47fc-4331-b3d0-6d7593df4b82.jpg?width=2133&amp;height=3200" alt="Trump destacou o desempenho positivo do mercado de trabalho dos EUA. | Foto: Ilustrativa/Pexels"></p>

<p style="text-align: justify;">Uma mulher gr&aacute;vida e o companheiro morreram ap&oacute;s serem atingidos por disparos de arma de fogo na madrugada desta sexta-feira (4) na <a href="https://aratuon.com.br/interior" target="_blank" rel="noopener">Zona Rural de V&aacute;rzea, em Irar&aacute;, na Bahia</a>.</p>
<p style="text-align: justify;">Segundo relatos de vizinhos, o alvo dos criminosos era o homem, mas, no momento em que iriam execut&aacute;-lo, a mulher se colocou na frente para proteg&ecirc;-lo e acabou sendo executada. A ocorr&ecirc;ncia, de acordo com o <a href="https://aratuon.com.br/secao/noticias-sobre-policia" target="_blank" rel="noopener">Comando de Opera&ccedil;&otilde;es Policiais Militares (COOPM)</a>, foi atendida por policiais militares da 97&ordf; CIPM.</p>
<p style="text-align: justify;">+ <a href="https://aratuon.com.br/cidade/nao-houve-intencao-de-matar-diz-defesa-de-seguranca-da-caixa-economica" target="_blank" rel="noopener">&lsquo;N&atilde;o houve inten&ccedil;&atilde;o de matar&rsquo;, diz defesa de seguran&ccedil;a da Caixa Econ&ocirc;mica</a></p>
<p style="text-align: justify;"><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/4c2bca01-7b6a-4955-9a92-e0282d8fb951.jpg?width=1102&amp;height=735" alt="A mulher gr&aacute;vida e o companheiro foram mortos na Zona Rural de V&aacute;rzea, em Irar&aacute;. | Foto: SSP-BA"></p>
<p style="text-align: justify;">A &aacute;rea do crime foi isolada e o Departamento de Pol&iacute;cia T&eacute;cnica (DPT) foi acionado para fazer a per&iacute;cia e a remo&ccedil;&atilde;o dos corpos. At&eacute; o momento, ningu&eacute;m foi preso.</p>
<p style="text-align: justify;">O caso est&aacute; sendo investigado pela Pol&iacute;cia Civil.</p>

<p dir="ltr" style="text-align: justify;">Moradores denunciaram, na manh&atilde; desta sexta-feira (4), um toque de recolher imposto pelo tr&aacute;fico de drogas, ap&oacute;s a morte de um<a href="https://aratuon.com.br/cidade/homem-morre-em-confronto-com-o-peto-em-mussurunga" target="_blank" rel="noopener"> gerente da fac&ccedil;&atilde;o do Bonde do Maluco (BDM)</a>, que n&atilde;o teve o nome divulgado, na &uacute;ltima quarta-feira (2), em Mussurunga.&nbsp;</p>
<p dir="ltr"><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/ec69e71e-d020-4216-8f38-f5cfad73e342.jpg?width=1920&amp;height=1080" alt="Toque De Recolher Mussurunga"></p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify;">O gerente do BDM foi morto durante um tiroteio com o Pelot&atilde;o de Emprego T&aacute;tico Operacional (PETO) no Setor A do bairro de Mussurunga, em Salvador. Com o suspeito,<a href="https://aratuon.com.br/interior/lider-de-grupo-criminoso-e-transferido-para-presidio-de-seguranca-maxima" target="_blank" rel="noopener"> a Pol&iacute;cia Militar apreendeu um rev&oacute;lver</a> calibre .38, cinco sacos de maconha, 42 embalagens de coca&iacute;na (sendo 40 pinos) e materiais utilizados no manuseio de drogas.</p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify;">Desde ent&atilde;o, moradores da localidade est&atilde;o sendo impedidos de abrir o com&eacute;rcio, ordem determinada por traficantes da fac&ccedil;&atilde;o criminosa.<a href="https://aratuon.com.br/secao/noticias-sobre-policia" target="_blank" rel="noopener"> Policiais Militares</a> est&atilde;o no local fazendo a seguran&ccedil;a da popula&ccedil;&atilde;o, mas o clima segue de inseguran&ccedil;a na regi&atilde;o.</p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify;">O <a href="https://aratuon.com.br/" target="_blank" rel="noopener">Aratu On</a> solicitou nota &agrave; PM para saber mais informa&ccedil;&otilde;es sobre o caso e aguarda retorno.&nbsp;</p>
<p dir="ltr"><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/4a3c6e78-d579-4018-a012-e90a65fe9779.png?width=776&amp;height=359" alt="Foto: TV Aratu"></p>
<p dir="ltr">LEIA MAIS: <a href="https://aratuon.com.br/cidade/nao-houve-intencao-de-matar-diz-defesa-de-seguranca-da-caixa-economica" target="_blank" rel="noopener">&lsquo;N&atilde;o houve inten&ccedil;&atilde;o de matar&rsquo;, diz defesa de seguran&ccedil;a da Caixa Econ&ocirc;mica</a></p>

<p><a href="https://aratuon.com.br/celebridades/eduardo-costa-pode-ser-preso-por-descumprir-pena-em-processo-com-fernanda-lima">Eduardo Costa emocionou os seguidores nesta sexta-feira (4)</a> ao publicar uma homenagem para Mariana Polastreli, sua esposa, que completou 37 anos. Mais do que um parab&eacute;ns, o cantor abriu o cora&ccedil;&atilde;o e revelou detalhes surpreendentes da hist&oacute;ria do casal, que ele define como intensa desde o primeiro instante.</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/78b4a46c-9aa1-47fb-b87c-baad4156e239.png?width=1200&amp;height=900" alt="Eduardo Costa homenageia Mariana com declara&ccedil;&atilde;o sobre amor e f&eacute;.   /   Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o/Rede Social"></p>
<p>&ldquo;N&atilde;o tivemos tempo de namorar, simplesmente casamos no mesmo dia em que nos conhecemos&rdquo;, contou o sertanejo, destacando a conex&atilde;o imediata com Mariana. <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/apos-criticar-lei-rouanet-como-mamata-safadeza-eduardo-costa-e-autorizado-a-captar-quase-r-1-milhao-para-dvd">Para ele, o casamento foi um divisor de &aacute;guas.</a> &ldquo;Casamento n&atilde;o &eacute; para fracos, mas um homem s&oacute; se torna homem de verdade depois que se casa&rdquo;, declarou.</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/489a3f29-3b3f-45d9-85d5-264177919074.png?width=1200&amp;height=900" alt="Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o/Rede Social"></p>
<p>A publica&ccedil;&atilde;o veio recheada de reflex&otilde;es sobre o amor, a vida a dois e at&eacute; traumas do passado. <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/bafafa-cantor-eduardo-costa-vira-reu-por-estelionato-em-negociacao-de-imovel">Eduardo reconheceu que Mariana trouxe ordem n&atilde;o s&oacute; &agrave; rotina,</a> mas tamb&eacute;m aos sentimentos dele. &ldquo;Eu sou cheio de manias, dif&iacute;cil de lidar, mas ela me trouxe paz&rdquo;, disse.</p>
<p>O casal oficializou a uni&atilde;o em 2023, ap&oacute;s dois anos juntos, em uma cerim&ocirc;nia discreta. Hoje, celebram n&atilde;o s&oacute; o anivers&aacute;rio de Mariana, mas tamb&eacute;m a constru&ccedil;&atilde;o de uma vida a dois baseada em f&eacute;, companheirismo e entrega. &ldquo;Te amo at&eacute; no cora&ccedil;&atilde;o de batata doce&rdquo;, escreveu o cantor, encerrando a declara&ccedil;&atilde;o com seu bom humor caracter&iacute;stico.</p>

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