Juca &eacute; campe&atilde;o de audi&ecirc;ncia na Bahia. De acordo com dados da Kantar Ibope Media, o programa Al&ocirc; Juca, da TV Aratu, foi l&iacute;der na m&eacute;dia de audi&ecirc;ncia de 7 a 11 de abril, com 10,2%.
Apresentado por Marcelo Castro, o programa que completa 1 ano no ar nesta ter&ccedil;a-feira (15) &eacute; exibido das 11h &agrave;s 13h45 na TV Aratu, canal 4.1. A atra&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m pode ser vista <a href="https://www.youtube.com/@TVAratuOficial?themeRefresh=1" target="_blank" rel="noopener">pelo YouTube (@TVAratuOficial)</a> e pelo <a href="https://aratuon.com.br/aovivo" target="_blank" rel="noopener">aratuon.com.br/aovivo</a>.
+ <a href="https://aratuon.com.br/grupo-aratu/mo-loira-juca-cop-e-mais-5-vezes-que-o-alo-juca-viralizou" target="_blank" rel="noopener">M&ocirc; Loira, JucaCop e mais: 5 vezes que o Al&ocirc; Juca viralizou</a>
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/f826eb57-32e2-4249-8d80-e5b280a3ea5a.jpg?width=1080&amp;height=1350" alt="Programa Al&ocirc; Juca foi l&iacute;der de audi&ecirc;ncia de 7 a 11 de abril">
<h2>Anivers&aacute;rio do Al&ocirc; Juca</h2>
O 01 da Bahia vai completar 1 ano no ar nesta ter&ccedil;a-feira (15). Para celebrar a data, o programa Al&ocirc; Juca, da TV Aratu, vai ser transmitido diretamente da Pra&ccedil;a da Revolu&ccedil;&atilde;o, em Periperi, sub&uacute;rbio ferrovi&aacute;rio de Salvador.
A partir das 11h, Marcelo Castro, o Juca, comandar&aacute; uma atra&ccedil;&atilde;o com direito a show de Thiago Aquino, em cima de um trio el&eacute;trico, al&eacute;m de servi&ccedil;os de sa&uacute;de e da rede SAC, aproximando ainda mais o programa da popula&ccedil;&atilde;o.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/fdbd47b2-81df-45b0-8a85-0d9b427da9bc.jpg?width=1920&amp;height=1080" alt="Marcelo Castro, apresentador do Al&ocirc; Juca, l&iacute;der de audi&ecirc;ncia">
+ <a href="https://aratuon.com.br/grupo-aratu/1-ano-do-01-aniversario-do-alo-juca-tera-show-e-servicos-em-periperi" target="_blank" rel="noopener">1 ano do 01: anivers&aacute;rio do Al&ocirc; Juca ter&aacute; show e servi&ccedil;os em Periperi</a>

O Aratu Not&iacute;cias, apresentado por Pablo Reis na TV Aratu, traz, nesta ter&ccedil;a-feira (15), atualiza&ccedil;&otilde;es sobre o caso do <a href="https://aratuon.com.br/geral/com-mais-de-2-mi-de-seguidores-baiano-e-preso-por-violencia-domestica">advogado criminalista Jo&atilde;o Neto</a>, preso em flagrante na segunda-feira (14), ap&oacute;s agredir a companheira.&nbsp;
O momento da agress&atilde;o <a href="https://aratuon.com.br/geral/video-advogado-baiano-e-preso-por-agredir-companheira-em-maceio">foi registrado por c&acirc;meras de seguran&ccedil;a de um pr&eacute;dio</a>, que mostram uma mulher ensanguentada saindo do apartamento do advogado, enquanto ele tenta conter o sangue no rosto da v&iacute;tima com um pano.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/dfb36757-fdc5-469b-ad11-950b1387fa91.jpg?width=1280&amp;height=768" alt="O Aratu Not&iacute;cias vai ao ar de segunda &aacute; sexta-feira">
Todos os detalhes voc&ecirc; confere das 19h15 &agrave;s 19h45, na TV Aratu e no Aratu On.
<h2>Programa Aratu Not&iacute;cias</h2>
Quando: de segunda a sexta-feira, das 19h15 &agrave;s 19h45&nbsp; Apresenta&ccedil;&atilde;o: Pablo Reis
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/acfcd55b-9f36-4a32-8a68-6c9c25c6530e.png?width=1920&amp;height=1080" alt="Aratu Not&iacute;cias &eacute; apresentado por Pablo Reis">

O Aratu Agora, comandado por Murilo Vilas Boas, traz nesta ter&ccedil;a-feira (15) detalhes sobre o desamanto do teto de uma escola, na tarde desta ter&ccedil;a,&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/cidade/raio-x-da-ponte-salvador-itaparica-uma-das-maiores-obras-do-seculo-ficara-pronta-em-2028" target="_blank" rel="noopener">na Ilha de Itaparica</a>, a cerca de 1 hora e meia de Salvador.
A situa&ccedil;&atilde;o aconteceu na <a href="https://aratuon.com.br/cidade/teto-de-escola-desaba-em-itaparica-criancas-sao-socorridas">Escola Municipal Perolina Gon&ccedil;alves da Cruz</a>, situada na rua Lomanto Junior, e&nbsp;aproximadamente dez crian&ccedil;as foram socorridas.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/c1f28108-fdb3-4e9d-96de-87393183e9f9.jpg?width=740&amp;height=470" alt="Aratu Agora. Foto: TV Aratu">
<h3>Programa Aratu Agora, da TV Aratu Quando: de segunda a sexta-feira, das 18h30 &agrave;s 19h15 Apresenta&ccedil;&atilde;o: Murilo Vilas Boas</h3>
&nbsp;

O programa Al&ocirc; Juca, da TV Aratu, <a href="https://aratuon.com.br/grupo-aratu/marcelo-dani-e-gesse-comemoram-1-ano-de-alo-juca-primeiro-de-muitos">completou 1 ano no ar e celebrou do jeito que mais combina com sua ess&ecirc;ncia</a>: na rua, ao vivo e rodeado de gente. A festa tomou conta da Pra&ccedil;a da Revolu&ccedil;&atilde;o, em Periperi, no Sub&uacute;rbio Ferrovi&aacute;rio de Salvador, sob o comando do apresentador Marcelo Castro, da rep&oacute;rter Daniela Mazzei e do cinegrafista Gess&eacute;, que apresentaram o programa ao vivo.
O &ldquo;01 da Bahia&rdquo; se jogou no meio do povo para agradecer o carinho e a audi&ecirc;ncia nesse primeiro ano de programa. &ldquo;Esse programa n&atilde;o &eacute; meu, &eacute; de voc&ecirc;s", afirmou o apresentador.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/0fab78ea-3bd8-4a77-b5a2-049c0b084ebd.png?width=1280&amp;height=768" alt="Marcelo Castro agradece carinho de telespectadores. Foto: TV Aratu">
A celebra&ccedil;&atilde;o contou com uma parceria com a Secretaria de Sa&uacute;de da Bahia (Sesab),<a href="https://aratuon.com.br/grupo-aratu/aniversario-do-alo-juca-confira-servicos-da-feira-de-saude-em-periperi-"> que levou para a pra&ccedil;a a Feira Sa&uacute;de Mais Perto de Voc&ecirc;</a>, com atendimentos gratuitos de odontologia, exames como ultrassonografia, eletrocardiograma, mamografia, al&eacute;m de vacina&ccedil;&atilde;o e testes r&aacute;pidos. Os servi&ccedil;os seguem at&eacute; as 17h, mediante apresenta&ccedil;&atilde;o do RG, cart&atilde;o do SUS e solicita&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica.
Mas n&atilde;o parou por a&iacute;. Entre 11h e 13h45, quem passou pela pra&ccedil;a tamb&eacute;m <a href="https://aratuon.com.br/grupo-aratu/1-ano-do-01-aniversario-do-alo-juca-tera-show-e-servicos-em-periperi">curtiu um show exclusivo de Thiago Aquino, embalando o p&uacute;blico com muito forr&oacute;.</a> O programa foi transmitido direto de Periperi, com a participa&ccedil;&atilde;o dos apresentadores Daniela Mazzei, Jess&eacute; e toda a equipe que faz o &ldquo;Juca&rdquo; acontecer.&nbsp;
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/238067a5-fe2c-441b-8615-8e8b95f58a0b.jpeg?width=3672&amp;height=2066" alt="Al&ocirc; Juca celebra anivers&aacute;rio de 1 ano. Foto: TV Aratu">
Leia Mais: <a href="https://aratuon.com.br/grupo-aratu/marcelo-dani-e-gesse-comemoram-1-ano-de-alo-juca-primeiro-de-muitos">Marcelo, Dani e Gess&eacute; comemoram 1 ano de 'Al&ocirc; Juca': &lsquo;Primeiro de muitos&rsquo;</a>

Sabe quem tamb&eacute;m est&aacute; na Pra&ccedil;a da Revolu&ccedil;&atilde;o, em Periperi, comemorando o 1 ano de anivers&aacute;rio do<a href="https://aratuon.com.br/grupo-aratu/marcelo-dani-e-gesse-comemoram-1-ano-de-alo-juca-primeiro-de-muitos"> Al&ocirc; Juca</a> na TV Aratu? <a href="https://aratuon.com.br/cultura/36-anos-de-galinho-relembre-a-historia-de-uma-das-maiores-festas-de-salvador">Ele mesmo: o famigerado Galinho!</a>
Ao lado do cantor Thiago Aquino e do apresentador Marcelo Castro, o Galinho subiu no trio el&eacute;trico, em plena festa de anivers&aacute;rio, nesta ter&ccedil;a-feira (15), para lembrar que os ingressos para a maior festa junina de Salvador j&aacute; est&atilde;o &agrave; venda, <a href="https://festivalatemporal.com.br/">com valores que v&atilde;o de de R$ 75 a R$ 420.</a>
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/c30e9b3e-f890-4c9b-88df-031fffb0c6c6.png?width=1280&amp;height=768" alt="Galinho marca presen&ccedil;a no anivers&aacute;rio de 1 ano do Al&ocirc; Juca. Foto: TV Aratu">
Este ano, o Galinho, promovido pela TV Aratu, ser&aacute; realizado no dia 17 de maio, no Wet&rsquo;n Wild Eventos, na Avenida Lu&iacute;s Viana Filho (Avenida Paralela).
Essa edi&ccedil;&atilde;o, que celebra os 36 anos de Galinho, promete uma noite animada, com m&uacute;sica, dan&ccedil;a e diversas atra&ccedil;&otilde;es,<a href="https://aratuon.com.br/sao-joao/galinho-calcinha-preta-retorna-a-salvador-com-o-festival-atemporal"> tendo o show da banda Calcinha Preta</a> como grande destaque da programa&ccedil;&atilde;o, al&eacute;m da banda Lim&atilde;o com Mel, Ra&iacute; Saia Rodada e Eline Martins. O evento faz parte do festival Atemporal, de Calcinha Preta.
No setlist, n&atilde;o faltar&atilde;o cl&aacute;ssicos que marcaram gera&ccedil;&otilde;es, como &ldquo;Manchete dos Jornais&rdquo; e &ldquo;Hoje &agrave; Noite&rdquo;, prometendo emocionar os f&atilde;s.
Sob o comando de Daniel Diau, Ohara Ravick, Silv&acirc;nia Aquino e Bell Oliver, a banda tamb&eacute;m receber&aacute; participa&ccedil;&otilde;es especiais de ex-integrantes que marcaram a trajet&oacute;ria do grupo: Raied Neto, Marlus Viana, Berg Rabelo e Michelle Menezes.&nbsp;
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/ad4eef00-c338-4874-81a6-c3da7df6207f.png?width=1280&amp;height=768" alt="Calcinha Preta. Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o">
<h3>Servi&ccedil;o:</h3>
Galinho - Atemporal Salvador Quando: 17 de maio de 2025 Onde: Wet Eventos - Av. Lu&iacute;s Viana Filho, 9581 Atra&ccedil;&otilde;es: Calcinha Preta, Lim&atilde;o com Mel, Ra&iacute; Saia Rodada e Eline Martins. | Participa&ccedil;&otilde;es: Raied Neto, Marlus Viana, Berg Rabelo e Michele Menezes Vendas F&iacute;sicas: Balc&otilde;es do Pida (Salvador Shopping, Shopping Paralela, Salvador Norte Shopping, Shopping Piedade) e loja Bora Tickets (2&ordm; piso do Shopping da Bahia) Classifica&ccedil;&atilde;o: 16 anos&nbsp;
Setores: &nbsp; Pista Cobertor &ndash; Acesso &agrave; Pista &Aacute;rea VIP M&aacute;gica &ndash; Acesso &agrave; &Aacute;rea VIP e &agrave; Pista Backstage Sonho Lindo &ndash; Acesso ao Backstage, &agrave; &Aacute;rea VIP e &agrave; Pista
Leia Mais: <a href="https://aratuon.com.br/cultura/36-anos-de-galinho-relembre-a-historia-de-uma-das-maiores-festas-de-salvador">36 anos de Galinho: relembre a hist&oacute;ria de uma das maiores festas de Salvador</a>

A Champions League retorna &agrave; tela da TV Aratu nesta ter&ccedil;a-feira (15), com a decis&atilde;o entre Borussia Dortmund e Barcelona. O duelo &eacute; v&aacute;lido pelo jogo de volta das quartas de final do torneio europeu.
A transmiss&atilde;o come&ccedil;a &agrave;s 15h45 com o pr&eacute;-jogo. A bola rola &agrave;s 16h, direto do Signal Iduna Park, na Alemanha. A narra&ccedil;&atilde;o ser&aacute; de Tiago Leifert, com coment&aacute;rios de Mauro Beting e Alexandre Pato. Nadine Basttos analisa a arbitragem e Jo&atilde;o Venturi traz todas as informa&ccedil;&otilde;es do est&aacute;dio.
<a href="https://aratuon.com.br/esportes/arsenal-vence-real-madrid-por-3x0-e-dificulta-vida-do-rival-na-champions" target="_blank" rel="noopener">+ Arsenal vence Real Madrid por 3x0 e dificulta vida do rival na Champions</a>
<img src="https://cms.aratuon.com.br/assets/2e9c0f26-8fed-4094-93fa-9fb8f3bb9c35.jpg?width=988&amp;height=556" alt="Borussia Dortmund foi goleado por 4 a 0 contra o Barcelona, no primeiro jogo | Foto: divulga&ccedil;&atilde;o">
O Barcelona chega com vantagem confort&aacute;vel. No jogo de ida, goleou o Dortmund por 4 a 0, no Camp Nou. Com isso, o time catal&atilde;o pode at&eacute; perder por tr&ecirc;s gols de diferen&ccedil;a que garante a classifica&ccedil;&atilde;o para a semifinal da Champions.
Ap&oacute;s o apito final, o debate segue no YouTube do SBT Sports. A Futlive trar&aacute; bastidores, an&aacute;lises e os principais lances da partida.
<a href="https://aratuon.com.br/esportes/reuniao-no-conselho-deliberativo-do-vitoria-tem-homens-armados-e-confusao" target="_blank" rel="noopener">+ Reuni&atilde;o no Conselho Deliberativo do Vit&oacute;ria tem confus&atilde;o entre membros</a>
<a href="https://aratuon.com.br/esportes/dirigente-nega-presenca-de-segurancas-armados-em-reuniao-no-vitoria" target="_blank" rel="noopener">+ Dirigente nega presen&ccedil;a de seguran&ccedil;as armados em reuni&atilde;o no Vit&oacute;ria</a>

O Bahia divulgou uma atualiza&ccedil;&atilde;o sobre a situa&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica de jogadores lesionados nesta ter&ccedil;a-feira (15). As principais novidades s&atilde;o referentes ao zagueiro Kanu e ao atacante Lucho Rodriguez.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/ae2f08fc-429f-4991-8162-0201205aed72.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="Enquanto Kanu teve les&otilde;es confirmadas, Lucho deve voltar aos treinos durante a semana e deve ser relacionado para o pr&oacute;ximo jogo do Bahia. Foto: Flickr/EC Bahia">
Substitu&iacute;do <a href="https://aratuon.com.br/esportes/ex-vitoria-iury-castilho-provoca-bahia-em-gol-anulado-do-mirassol" target="_blank" rel="noopener">no empate com o Mirassol</a>, Kanu teve les&atilde;o confirmada no Tend&atilde;o de Aquiles e outros tr&ecirc;s m&uacute;sculos da panturrilha e pode passar por cirurgia. &ldquo;A escolha pelo tratamento do atleta, conservador ou cir&uacute;rgico, ser&aacute; divulgada posteriormente&rdquo;, disse o clube.
J&aacute; o atacante uruguaio,<a href="https://aratuon.com.br/esportes/bahia-empata-com-mirassol-na-fonte-nova-e-segue-sem-vencer-na-serie-a" target="_blank" rel="noopener"> poupado na &uacute;ltima partida </a>por desgaste muscular, treinou na academia nesta ter&ccedil;a-feira e deve se juntar aos companheiros nos pr&oacute;ximos dias.
<h3>Transi&ccedil;&atilde;o e Recupera&ccedil;&atilde;o</h3>
O lateral Iago Borduchi e o meia-atacante Michel Araujo est&atilde;o em fase de transi&ccedil;&atilde;o e foram a campo nesta ter&ccedil;a, onde participaram de uma atividade t&eacute;cnica e f&iacute;sica.
Por sua vez, o zagueiro Gabriel Xavier, ap&oacute;s les&atilde;o muscular na panturrilha, iniciou o per&iacute;odo de atividades na sala de muscula&ccedil;&atilde;o e, conforme programa&ccedil;&atilde;o p&oacute;s-jogo contra o Cear&aacute;, iniciar&aacute; o processo de transi&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica e t&eacute;cnica no gramado.
<a href="https://aratuon.com.br/esportes/quando-vai-ter-jogo-da-copa-do-nordeste-entenda-a-pausa-no-nordestao" target="_blank" rel="noopener">A pr&oacute;xima partida do Bahia</a> ser&aacute; nesta quinta-feira (17) contra o Cruzeiro, fora de casa.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/68927e52-da3d-4638-be68-b39b6fc615a5.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="O &uacute;ltimo jogo do Bahia foi no domingo, contra o Mirassol. Foto: Flickr/EC Bahia">

N&atilde;o houve acertadores para os concursos da Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena, sorteados nesta ter&ccedil;a-feira (15), pela <a href="aratuon.com.br/economia" target="_blank" rel="noopener">Caixa Econ&ocirc;mica Federal</a>. Dessa forma, os pr&ecirc;mios m&aacute;ximos de ambas categorias acumulou para os pr&oacute;ximos sorteios.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/c48b9377-52d9-41fd-9b58-60254ab92437.jpg?width=1024&amp;height=767" alt="O sorteio da Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena foi feito nesta ter&ccedil;a. Foto: Metropoles"> 
Confira os n&uacute;meros sorteados:
Lotof&aacute;cil - 3369 | 01 - 04 - 05 - 06 - 08 - 09 - 10 - 13 - 18 - 19 - 20 - 22 - 23 - 24 - 25
Quina - 6707 | 14 - 32 - 58 - 70 - 77&nbsp;
Mega-Sena - 2853 | 04 - 18 - 23 - 48 - 53 - 56&nbsp;
Devido ao resultado desta ter&ccedil;a, os pr&ecirc;mios ficaram estimados da seguinte forma: R$ 8 milh&otilde;es, R$ 2 milh&otilde;es e R$ 50 milh&otilde;es, respectivamente para Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena.
A Lotof&aacute;cil e a Quina possuem sorteios di&aacute;rios e as apostas m&iacute;nimas custam R$ 3 e R$ 2,50, respectivamente. J&aacute; a Mega tem sorteios toda ter&ccedil;a, quinta e s&aacute;bado, com apostas custando R$ 5. As apostas podem ser feitas at&eacute; &agrave;s 19h de cada dia, em casas lot&eacute;ricas conveniadas &agrave; Caixa, ou <a href="https://loterias.caixa.gov.br/Paginas/default.aspx">pela internet</a>.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/e028f82b-79e3-4f21-90b6-701dd85eb4c9.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o/Caixa Econ&ocirc;mica Federal">

Com a rotina cada vez mais acelerada, &eacute; comum que cuidados com a sa&uacute;de fiquem em segundo plano, entretanto, pequenas mudan&ccedil;as no dia a dia podem ter um grande impacto no bem-estar e na <a href="https://aratuon.com.br/geral/descaso-aprovados-em-concurso-da-saude-em-salvador-cobram-convocacao-atrasada" target="_blank" rel="noopener">sa&uacute;de geral</a>. Confira sete h&aacute;bitos saud&aacute;veis para se adotar e melhorar a qualidade de vida.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/5820b26c-7b9d-4a73-b20d-00fecaaf899f.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="ete mudan&ccedil;as no estilo de vida que favorecem a sa&uacute;de e o bem-estar. Foto: Ilustrativa/Freepik">
Segundo o neurologista Italo Almeida, especialista em Medicina Integrativa e diretor da cl&iacute;nica Neuro Integrada, <a href="https://aratuon.com.br/carnaval/psicoterapeuta-cria-manual-de-cuidados-emocionais-para-o-carnaval" target="_blank" rel="noopener">boas escolhas di&aacute;rias</a> fazem diferen&ccedil;a no combate e na preven&ccedil;&atilde;o de diversas doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas como Alzheimer, c&acirc;ncer, diabetes, hipertens&atilde;o e Parkinson.&nbsp;
&ldquo;Quando a pessoa adota h&aacute;bitos saud&aacute;veis, muitos rem&eacute;dios podem se tornar desnecess&aacute;rios ou ter a dose reduzida&rdquo;, afirma. Segundo Almeida, a epigen&eacute;tica comprova que mais importantes que os genes herdados s&atilde;o os h&aacute;bitos que cultivamos. A seguir, ele lista sete orienta&ccedil;&otilde;es essenciais para quem busca mais sa&uacute;de e equil&iacute;brio.
<h3>Confira sete dicas de h&aacute;bitos saud&aacute;veis:</h3>
<h4>1. Aposte em uma alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada</h4>
&nbsp;Frutas, legumes e vegetais devem fazer parte da rotina alimentar. Uma dieta balanceada pode ajudar a prevenir doen&ccedil;as e at&eacute; reverter quadros considerados gen&eacute;ticos. &ldquo;Temos a op&ccedil;&atilde;o de assumir o controle sobre muitos aspectos que influenciam nosso bem-estar, como o que comemos e bebemos&rdquo;, destaca.
<h4>2. Priorize o sono de qualidade &nbsp;</h4>
Dormir bem &eacute; fundamental para restaurar o corpo e manter a mente saud&aacute;vel. O ideal &eacute; dormir entre 7 e 9 horas por noite. &ldquo;Enquanto dormimos, o c&eacute;rebro realiza uma faxina celular essencial para a sa&uacute;de f&iacute;sica e mental&rdquo;, explica Almeida.
<h4>3. Movimente-se com regularidade</h4>
Caminhadas, corrida, muscula&ccedil;&atilde;o ou nata&ccedil;&atilde;o: qualquer atividade f&iacute;sica &eacute; v&aacute;lida. O importante &eacute; manter-se ativo. &ldquo;A recomenda&ccedil;&atilde;o da OMS &eacute; de 150 a 300 minutos por semana de atividade aer&oacute;bica moderada&rdquo;, aponta o especialista.
<h4>4. Fique atento aos sinais do corpo &nbsp;</h4>
Dores de cabe&ccedil;a, azia, cansa&ccedil;o extremo, irritabilidade e at&eacute; depress&atilde;o podem ser sinais de alerta. &ldquo;Manter exames em dia e contar com um m&eacute;dico de refer&ecirc;ncia &eacute; essencial&rdquo;, orienta Almeida.
<h4>5. Hidrate-se corretamente</h4>
&nbsp;A ingest&atilde;o de &aacute;gua influencia diretamente o funcionamento do corpo e do c&eacute;rebro. &ldquo;A desidrata&ccedil;&atilde;o, mesmo que leve, pode afetar a mem&oacute;ria, o foco e o humor. N&atilde;o se deve esperar sentir sede para beber &aacute;gua&rdquo;, afirma.
<h4>6. Tome sol com responsabilidade</h4>
&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/saude/especialista-lista-dicas-de-cuidados-com-a-pele-masculina-no-inverno" target="_blank" rel="noopener">A exposi&ccedil;&atilde;o solar</a> em hor&aacute;rios seguros &eacute; uma das principais fontes de vitamina D, essencial para v&aacute;rios sistemas do corpo. &ldquo;Basta de 10 a 30 minutos de sol ao dia, sem protetor solar nesse per&iacute;odo, para obter benef&iacute;cios&rdquo;, recomenda.
<h4>7. Reduza o consumo de &aacute;lcool</h4>
&nbsp;O excesso de bebidas alco&oacute;licas pode causar ins&ocirc;nia, doen&ccedil;as no f&iacute;gado, desidrata&ccedil;&atilde;o e dificultar o emagrecimento. &ldquo;Al&eacute;m disso, o &aacute;lcool &eacute; um dos maiores sabotadores da sa&uacute;de mental e f&iacute;sica quando consumido em excesso&rdquo;, alerta o m&eacute;dico.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/469ccc72-c3da-4ffc-af80-023212b11b25.png?width=1024&amp;height=1536" alt="Imagem criada com Intelig&ecirc;ncia Artificial">

O rapper e empres&aacute;rio Sean Combs, conhecido como P. Diddy, negou as novas acusa&ccedil;&otilde;es de extors&atilde;o e tr&aacute;fico sexual apresentadas contra ele durante audi&ecirc;ncia realizada na segunda-feira (14/4), em Nova York. Preso desde setembro de 2024,<a href="https://aratuon.com.br/celebridades/ele-acredita-que-e-inocente-diz-advogado-de-diddy-apos-entrar-com-novo-recurso-de-pedido-de-fianca" target="_blank" rel="noopener"> Diddy se declarou inocente</a> e afirmou que a pol&iacute;cia "est&aacute; completamente errada".
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/30c6588e-6d74-48b5-bf7f-12a98568da0d.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="P.diddy &eacute; acusado de centenas de abusos sexuais. Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o">
Segundo o portal TMZ, o artista, de 55 anos, foi formalmente indiciado por duas <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/caso-diddy-nova-onda-de-processos-acusa-rapper-de-estupro-violencia-sexual-e-abuso-de-adolescente" target="_blank" rel="noopener">novas acusa&ccedil;&otilde;es federais</a>. O julgamento est&aacute; marcado para o dia 5 de maio, no Tribunal Federal de Manhattan.
A Promotoria acusa Diddy de <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/rapper-sean-diddy-combs-e-alvo-de-120-novas-acusacoes-de-abuso-sexual" target="_blank" rel="noopener">liderar, ao longo de duas d&eacute;cadas, uma rede de explora&ccedil;&atilde;o sexual</a> com o uso de seu imp&eacute;rio empresarial, incluindo gravadoras, marcas de moda e ag&ecirc;ncias de entretenimento. Os promotores alegam que ele teria <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/jay-z-e-acusado-de-estuprar-menina-de-13-anos-junto-ao-rapper-sean-diddy-combs" target="_blank" rel="noopener">abusado sexualmente </a>de diversas mulheres entre os anos de 2004 e 2024.
Al&eacute;m das novas acusa&ccedil;&otilde;es, Diddy j&aacute; havia sido condenado por tr&aacute;fico sexual envolvendo tr&ecirc;s v&iacute;timas e por for&ccedil;ar uma quarta &mdash; uma funcion&aacute;ria &mdash; a manter rela&ccedil;&otilde;es sexuais com ele. H&aacute; tamb&eacute;m relatos de que o m&uacute;sico teria mostrado uma arma de fogo a uma das v&iacute;timas durante um epis&oacute;dio de sequestro.
As autoridades afirmam que Combs utilizava uma rede de funcion&aacute;rios e associados para coagir e abusar de mulheres, recorrendo a t&aacute;ticas como chantagem, viol&ecirc;ncia f&iacute;sica, sequestro e at&eacute; inc&ecirc;ndios criminosos para silenciar e intimidar as v&iacute;timas.
Informa&ccedil;&otilde;es do SBT News
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/b8899c7c-cc08-4c3b-9f78-dc55891fe4c7.jpg?width=960&amp;height=500" alt="P.Diddy. Foto: Instagram">

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