O Metabolise de Verão desta segunda-feira (6/2) fala sobre recuperação ativa entre as sessões de treinamento. A apresentadora Lise Oliveira explica os benefícios deste tipo de atividade. &#8220;Intensifica os treinos e proporciona, além do aumento do gasto calórico, a melhora na condição cardiorespiratória&#8221;, diz.
Às vésperas do Carnaval esse tipo de atividade se torna fundamental para preparar o corpo para os dias de folia. Lembrando que o acompanhamento de um profissional é sempre indispensável e se faz necessário.
Veja vídeo exclusivo para acompanhar o treinamento:
<iframe width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/Mv2PFFiPTmM?feature=oembed" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
<div class="content-post">

*Publicada originalmente às 13h58
</div>
&nbsp;

O Encontro de Lendas entre Corinthians e Boca Juniors empataram em 1 a 1 no neste s&aacute;bado (5). O <a href="https://aratuon.com.br/futebol" target="_blank" rel="noopener">duelo festivo</a> aconteceu na Arena Pacaembu, em homenagem &agrave; final da Libertadores de 2012. O gol do Boca foi marcado por Pablo Mouche, enquanto F&aacute;bio Santos, de p&ecirc;nalti, anotou o gol do Corinthians, de p&ecirc;nalti.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/e9b2ee53-e33c-45e7-a7d8-93cce9f3e359.jpg?width=1024&amp;height=682" alt="O gol do Boca foi marcado por Pablo Mouche, enquanto F&aacute;bio Santos, de p&ecirc;nalti, anotou o gol do Corinthians, de p&ecirc;nalti. Foto: Marco Ribolli">
<h3>Encontro de Lendas</h3>
As equipes foram a campo com <a href="https://aratuon.com.br/futebol/veja-quem-participa-do-encontro-de-lendas-do-corinthians-e-boca-juniors" target="_blank" rel="noopener">as seguintes escala&ccedil;&otilde;es</a>:
Corinthians: Julio Cesar, Alessandro, Leandro Castan, Chic&atilde;o e F&aacute;bio Santos; Paulo Andr&eacute;, Paulinho e Danilo; Jorge Henrique, Emerson Sheik e Liedson; Boca Juniors: Abbondanzieri, Calvo, Matell&aacute;n, Schiavi e Juan Imboden; Basualdo, Rosada, Vargas e Ervitti; Pablo Mouche e Ariel Carre&ntilde;o.
<a href="https://aratuon.com.br/futebol/sbt-transmite-corinthians-x-boca-juniors-neste-sabado" target="_blank" rel="noopener">O jogo come&ccedil;ou</a> em ritmo lento, t&iacute;pico de um amistoso comemorativo. A primeira emo&ccedil;&atilde;o surgiu apenas aos 15 minutos da etapa inicial. Li&eacute;dson recebeu cruzamento preciso da direita e mandou para o fundo da rede, mas a arbitragem anulou o lance ao sinalizar impedimento do atacante portugu&ecirc;s.
A resposta dos argentinos foi imediata e fatal. Aos 25 minutos, Pablo Mouche foi lan&ccedil;ado em profundidade, ganhou na velocidade de Leandro Cast&aacute;n e, com categoria, encobriu o goleiro J&uacute;lio C&eacute;sar: 1 a 0 para o Boca Legends.
O Corinthians n&atilde;o demorou a reagir. F&aacute;bio Santos puxou jogada pela esquerda, chegou ao fundo e cruzou rasteiro. A zaga cortou mal, quase marcando contra, mas Abbondanzieri salvou com uma defesa dif&iacute;cil. No rebote, Paulinho bateu de primeira, mas novamente parou no goleiro argentino, um dos destaques da partida.
J&aacute; nos acr&eacute;scimos do primeiro tempo, o empate alvinegro veio em cobran&ccedil;a de p&ecirc;nalti. F&aacute;bio Santos bateu escanteio da esquerda e a bola tocou na m&atilde;o de Ariel Rosada dentro da &aacute;rea. O pr&oacute;prio lateral foi para a cobran&ccedil;a e converteu: tudo igual na Mercado Livre Arena Pacaembu.
Logo no in&iacute;cio da segunda etapa, o Corinthians quase virou o placar. Emerson Sheik recebeu nas costas da zaga, avan&ccedil;ou com velocidade e finalizou com for&ccedil;a, mas Abbondanzieri brilhou mais uma vez e evitou o gol.
Na sequ&ecirc;ncia, foi a vez de J&uacute;lio C&eacute;sar aparecer. Pablo Mouche, novamente com liberdade, avan&ccedil;ou em velocidade e finalizou com perigo, mas o goleiro corintiano desviou para escanteio. Sem grandes emo&ccedil;&otilde;es depois disso, o jogo terminou: Corinthians 1, Boca Legends tamb&eacute;m 1.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/7999666d-8a21-4296-8bcd-1431ebb325f2.jpg?width=1157&amp;height=768" alt="O jogo entre Corinthians e Boca Junior foi em comemora&ccedil;&atilde;o &agrave; final da Libertadores de 2012. Foto: Marco Ribolli"> *Informa&ccedil;&otilde;es do SBT Sports

Sabe aquelas bolinhas chatas que aparecem nas roupas depois de algumas lavagens, que deixam o seu look com cara de velho e muito gasto? J&aacute; pode ir dando adeus a elas. Para tirar bolinhas (ou &ldquo;pilling&rdquo;) da roupa, voc&ecirc; pode usar m&eacute;todos simples e eficazes, com itens que talvez j&aacute; tenha em casa. O&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/" target="_blank" rel="noopener">Aratu On</a> separou algumas dicas para te ajudar a acabar de vez com esse problema:
+&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/pets/como-tirar-cheiro-de-xixi-de-cachorro-do-sofa-e-outros-estofados" target="_blank" rel="noopener">Como tirar cheiro de xixi de cachorro do sof&aacute; e outros estofados? Veja dicas</a>
+&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/curiosidades/por-que-sao-pedro-e-conhecido-como-santo-das-viuvas-entenda-relacao" target="_blank" rel="noopener">Por que S&atilde;o Pedro &eacute; conhecido como 'Santo das Vi&uacute;vas'? Entenda rela&ccedil;&atilde;o</a>
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/d3163c45-c7f4-42ae-b3db-988b72280af0.jpg?width=1500&amp;height=1000" alt="Algumas roupas ficam com bolinhas ap&oacute;s as lavagens. | Foto: Ilustrativa/Pexels">
<h3>1. Aparelho Tira-Bolinhas (Removedor de Pilling)</h3>
- Mais eficaz e seguro;
- &Eacute; um aparelho el&eacute;trico pr&oacute;prio para isso e custa a partir de R$ 30;
- Basta ligar e passar suavemente sobre o tecido.
<h3 style="text-align: justify;" data-start="376" data-end="428">2. L&acirc;mina de Barbear (gilete descart&aacute;vel)</h3>
- Funciona bem em tecidos planos (como algod&atilde;o ou moletom);
- Estique bem a pe&ccedil;a sobre uma superf&iacute;cie plana;
- Passe a l&acirc;mina com cuidado,&nbsp;sem fazer for&ccedil;a, e depois retire os res&iacute;duos com fita adesiva ou rolinho.
Cuidado: evite em tecidos delicados (malha fina, l&atilde; leve, tric&ocirc;) &mdash; pode rasgar!
+ <a href="https://aratuon.com.br/curiosidades/como-fazer-o-cafe-perfeito-veja-dicas-de-preparo" target="_blank" rel="noopener">Como fazer o caf&eacute; perfeito? Veja dicas de preparo</a>
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/ac9ce314-0466-4faa-ac92-141ab2abd7e6.jpg?width=1000&amp;height=1500" alt="Evite t&eacute;cnicas agressivas em tecidos delicados (malha fina, l&atilde; leve, tric&ocirc;). | Foto: Ilustrativa/Pexels">
<h3 style="text-align: justify;" data-start="744" data-end="809">3. Pedra-pomes ou Esponja de Lavar Lou&ccedil;a (lado &aacute;spero)</h3>
- Ideal para su&eacute;teres e tecidos grossos;
- Passe levemente sobre o tecido, sempre no mesmo sentido.
<h3 style="text-align: justify;" data-start="916" data-end="968">4. Fita Adesiva Grossa ou Rolo Tira-Pelos</h3>
- Para bolinhas soltas ou que ficaram ap&oacute;s raspar com gilete;
- Enrole a fita com o lado adesivo para fora na m&atilde;o e pressione sobre o tecido.
<h3 style="text-align: justify;" data-start="1117" data-end="1160">Dica extra: evite novas bolinhas</h3>
- Lave roupas do avesso;
- Evite secadoras ou excesso de atrito com outras pe&ccedil;as;
- Use sab&atilde;o l&iacute;quido e evite amaciante em excesso.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/f9e5c304-6f60-40e9-93dc-02ab8d3bf421.jpg?width=4500&amp;height=3004" alt="Evite secadoras ou excesso de atrito com outras pe&ccedil;as. | Foto: Ilustrativa/Pexels">

Um homem de 49 anos, identificado como Jos&eacute; Fernando Almeida de Oliveira, foi encontrado morto em um im&oacute;vel na Rua Vamp, bairro Gabriela, <a href="https://aratuon.com.br/politica/colbert-martins-ex-prefeito-de-feira-assume-cargo-na-prefeitura-de-salvador" target="_blank" rel="noopener">em Feira de Santana</a>, na manh&atilde; deste s&aacute;bado (5). A v&iacute;tima estava decapitada.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/e30bcb30-028e-4a20-9bb5-15722f85a440.png?width=1280&amp;height=768" alt="O homem foi encontrado decapitado na Rua Vamp, bairro Gabriela, em Feira de Santana. Foto: Ascom/PCBA">
Ao <a href="https://aratuon.com.br/secao/noticias-sobre-policia" target="_blank" rel="noopener">Aratu On, </a>a Pol&iacute;cia Militar informou que agentes da 66&ordf; Companhia Independente foram acionados na por populares que encontraram o dentro da resid&ecirc;ncia. O local foi isolado at&eacute; a chegada dos peritos do Departamento de Pol&iacute;cia T&eacute;cnica (DPT).
O corpo foi removido e levado at&eacute; o Instituto M&eacute;dico Legal (IML). A Delegacia de Homic&iacute;dios vai investigar a autoria e motiva&ccedil;&atilde;o do crime.
Em junho deste ano, um corpo decapitado tamb&eacute;m foi encontrado, mas em Salvador, <a href="https://aratuon.com.br/cidade/corpo-de-homem-decapitado-e-encontrado-no-bairro-de-valeria-em-salvador" target="_blank" rel="noopener">no bairro de Val&eacute;ria</a>. O cad&aacute;ver foi localizado na Rua das Ac&aacute;cias, nas proximidades da chamada Ladeira do Ferro Velho.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/20fb741f-4b32-494d-9421-31ed72786e55.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="Policiais da 66&ordf; CIPM foram acionados e encontraram o corpo decapitado no im&oacute;vel. Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o/PMBA">

Uma mulher suspeita de estelionato foi presa na cidade de Remanso, <a href="https://aratuon.com.br/interior/homem-e-preso-com-38-kg-de-maconha-em-juazeiro" target="_blank" rel="noopener">no extremo-norte baiano</a>, na tarde da &uacute;ltima sexta-feira (4). Segundo informa&ccedil;&otilde;es da Pol&iacute;cia Civil, ela tentou aplicar um golpe em um estabelecimento comercial da cidade.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/b4f72059-ef24-4661-be82-987e36458970.png?width=975&amp;height=731" alt="A mulher usava n&uacute;mero de telefone vinculado a outro CPF para aplicar golpes de PIX falso. Foto: Google Street View">
A suspeita usava n&uacute;meros telef&ocirc;nicos cadastrados no CPF de outra pessoa para<a href="https://aratuon.com.br/interior/maromba-do-estelionato-homem-compra-aparelhos-de-academia-com-cartao-clonado" target="_blank" rel="noopener">praticar os estelionatos</a>. Ela fez compras em um local e apresentou falsos comprovantes de transfer&ecirc;ncias via PIX.
A v&iacute;tima procurou a unidade policial com o comprovante do recebimento do PIX fraudulento, informando a localiza&ccedil;&atilde;o da suspeita, que estava aguardando a entrega da mercadoria na rua Esperan&ccedil;a, no bairro Alto do Cruzeiro. No local, os investigadores localizaram a mulher, que confessou o crime e apresentou o aparelho celular utilizado para o estelionato.
O dispositivo foi encaminhado para a per&iacute;cia e a mulher foi submetida aos exames de les&otilde;es de praxe, ficando &agrave; disposi&ccedil;&atilde;o da audi&ecirc;ncia de cust&oacute;dia do Poder Judici&aacute;rio. Ela segue detida na Delegacia Territorial <a href="https://aratuon.com.br/interior/menina-de-12-anos-e-atropelada-apos-descer-de-onibus-escolar-em-remanso-na-bahia" target="_blank" rel="noopener">de Remanso</a>.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/45b3667c-b038-4bf4-bb54-a27cf8835dba.jpeg?width=1024&amp;height=757" alt="A mulher suspeita de aplicar o golpe foi encontrada esperando o produto. Foto: Ascom/PCBA">

METABOLISE DE VERÃO: Lise Oliveira dá dicas de atividades entre os treinamentos

Comentários