Especialista orienta o que fazer em caso de dor nas costas após exercício físico

Em meio à rotina de exercícios físicos, há quem passe por alguns desconfortos no corpo, como a dor nas costas. Apesar de ser um sinal de que algo não correu bem, os incômodos na região costumam ser muito negligenciados pelas pessoas, sendo esse um equívoco que pode ocasionar complicações graves à saúde, segundo o ortopedista especialista em coluna Djalma Amorim Jr.

“A dor nas costas por exercício físico pode ocorrer na cervical, dorsal ou lombossacra, e ser um indício de doenças ou instabilidade na região da coluna. Mas também pode ser um sinal de mau condicionamento físico ou realização inadequada de algum movimento”, explica Djalma.

O QUE FAZER

De acordo com o especialista e membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), ao sentir dor ou desconforto, seja durante ou após a prática da atividade física, o paciente deve cessar a atividade imediatamente. Além disso, “antes de iniciar qualquer terapia, é importante realizar uma avaliação ortopédica para que a gravidade do problema seja entendida e o tratamento adequado seja indicado”, revela.

O especialista orienta ainda que, normalmente, dores causadas pela realização equivocada de um exercício são passageiras. No entanto, caso o desconforto dure mais de três semanas, pode ser o indício de um problema mais sério, que precisa de um acompanhamento médico mais profundo.

Além disso, Djalma ressalta que as atividades físicas são ótimas para prevenir doenças de coluna, uma vez que fortalecem a musculatura. “Os exercícios alongam os músculos das costas e ajudam a dar sustentação ao corpo, o que diminui os riscos de lesões. Porém, caso haja dores na realização, é importante sempre investigar o problema”, afirma o ortopedista.

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