O Barcelona garantiu vaga na semifinal da Liga dos Campe&otilde;es 2024/25, mesmo sendo derrotado por 3 a 1 pelo Borussia Dortmund, nesta ter&ccedil;a-feira (15), no Signal Iduna Park. A classifica&ccedil;&atilde;o veio gra&ccedil;as &agrave; vantagem constru&iacute;da no jogo de ida, quando a equipe catal&atilde; venceu por 4 a 0, fechando o placar agregado em 5 a 3.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/7d2cbee5-720c-4be0-853a-8170061bf288.jpg?width=1920&amp;height=1080" alt="Borussia Dortmund venceu o Barcelona por 3 a 1 | Foto: reprodu&ccedil;&atilde;o/Instagram">
Foi a primeira derrota do time comandado por Hansi Flick em 2025, ap&oacute;s uma sequ&ecirc;ncia de 24 jogos invicto, com 20 vit&oacute;rias e quatro empates.
Destaque da partida, Serhou Guirassy marcou os tr&ecirc;s gols do time alem&atilde;o, o primeiro deles em cobran&ccedil;a de p&ecirc;nalti com cavadinha. O gol do Barcelona foi contra, do zagueiro Ramy Bensebaini, ap&oacute;s cruzamento de Ferm&iacute;n L&oacute;pez.
Na semifinal, o Barcelona enfrentar&aacute; o vencedor do confronto entre Inter de Mil&atilde;o e Bayern de Munique. No jogo de ida, os italianos venceram por 2 a 1.
Apesar da elimina&ccedil;&atilde;o, o Borussia Dortmund foi aplaudido pela torcida ap&oacute;s a partida.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/7dece2f9-b9e2-406d-a730-cfa0647c9be1.jpg?width=1080&amp;height=1349" alt="Imagem: reprodu&ccedil;&atilde;o/Instagram (@bvb09)">

Os torcedores que est&atilde;o ansiosos pelo <a href="https://aratuon.com.br/secao/copa-do-nordeste" target="_blank" rel="noopener">retorno da Copa do Nordeste</a> ter&atilde;o que esperar mais um pouco. A competi&ccedil;&atilde;o - que tem transmiss&atilde;o da TV Aratu e Aratu On - est&aacute; em pausa desde o &uacute;ltimo dia 26 de mar&ccedil;o, quando foram realizados os <a href="https://aratuon.com.br/esportes/vitoria-empata-com-moto-club-mas-garante-lideranca-e-avanca-no-nordestao" target="_blank" rel="noopener">&uacute;ltimos jogos da fase de grupos</a>. A previs&atilde;o &eacute; que o torneio s&oacute; volte a ter partidas em junho, com as quartas de final.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/e22ed780-db10-473a-9506-330904cbca2c.jpg?width=1920&amp;height=1080" alt="Jogos da Copa do Nordeste retornam em 2025">
Antes disso, no entanto, o Bahia ainda ter&aacute; dois compromissos pendentes pela fase de grupos: os confrontos contra Cear&aacute; e Confian&ccedil;a (SE), que foram adiados e ainda n&atilde;o t&ecirc;m datas confirmadas.&nbsp;
A pausa no calend&aacute;rio se deve &agrave; sobreposi&ccedil;&atilde;o com outras competi&ccedil;&otilde;es nacionais e internacionais, como a Pr&eacute;-Libertadores, Copa Sul-Americana e o in&iacute;cio do Campeonato Brasileiro, o que exigiu ajustes na programa&ccedil;&atilde;o dos clubes.
Apesar do intervalo, a expectativa em torno do Nordest&atilde;o segue alta, especialmente para os times baianos. Segundo o comentarista esportivo Caio Leony, da TV Aratu, o cen&aacute;rio pode ser favor&aacute;vel &agrave; competi&ccedil;&atilde;o regional. "As competi&ccedil;&otilde;es brasileiras, como Brasileir&atilde;o e Copa do Brasil, v&atilde;o parar, porque h&aacute; clubes do pa&iacute;s envolvidos no Super Mundial de Clubes, que come&ccedil;a em junho, mas a Copa do Nordeste n&atilde;o, ent&atilde;o a aten&ccedil;&atilde;o tende a voltar para ela", analisa.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/aa439fb9-3ca0-41f4-898e-11a7e28eb2ce.webp?width=1080&amp;height=720" alt="Bahia e Vit&oacute;ria disputaram t&iacute;tulo do Baian&atilde;o 2025 | Foto: Victor Ferreira/EC Vit&oacute;ria">
O editor Rodolfo Ribeiro, tamb&eacute;m da TV Aratu, destaca a possibilidade de um cl&aacute;ssico hist&oacute;rico na final: "Com Bahia e Vit&oacute;ria l&iacute;deres dos seus grupos, vivemos a expectativa de termos <a href="https://aratuon.com.br/esportes/bahia-empata-no-ultimo-minuto-e-fatura-titulo-do-campeonato-baiano-2025" target="_blank" rel="noopener">uma final Ba-Vi</a>, o que n&atilde;o acontece desde 2002." Para ele, as duas equipes despontam como favoritas &agrave; conquista da Orelhuda, apelido dado ao trof&eacute;u da competi&ccedil;&atilde;o.
Enquanto a bola n&atilde;o rola, os torcedores seguem de olho na tabela e na expectativa pelo retorno da principal competi&ccedil;&atilde;o regional do pa&iacute;s.
Confira aqui mais <a href="https://aratuon.com.br/secao/copa-do-nordeste" target="_blank" rel="noopener">not&iacute;cias sobre a Copa do Nordeste</a>

O Vit&oacute;ria ganhou um ponto fora de casa, neste domingo (13), pelo Brasileir&atilde;o 2025, ao ceder o empate por 2 a 2 no <a href="https://aratuon.com.br/geral/dupla-bavi-entra-em-campo-tentando-vencer-pela-1-vez-neste-brasileirao" target="_blank" rel="noopener">duelo com o Atl&eacute;tico Mineiro</a>. O jogo, v&aacute;lido pela 3&ordf; rodada da competi&ccedil;&atilde;o, aconteceu no est&aacute;dio Mineir&atilde;o, em Belo Horizonte.
O Vit&oacute;ria foi comandado no banco pelo assistente Estephano Djian, porque o t&eacute;cnico Thiago Carpini cumpriu suspens&atilde;o por causa da expuls&atilde;o contra o Flamengo. Durante a entrevista coletiva ap&oacute;s o jogo, Djian destacou o desempenho do time e valorizou o ponto obtido, diante do Galo.
"Acho que a partida que n&oacute;s fizemos foi muito boa dentro do que tinha proposto. A gente veio de uma viagem da Argentina, desgaste. O jogo hoje, claro, quer&iacute;amos sair com a vit&oacute;ria, mas o ponto temos que dar muito valor, campeonato &eacute; de 38 rodadas", disse.&nbsp;
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/f3fb8dac-a651-47f8-b0ee-282ab106940e.avif?width=984&amp;height=656" alt="Foto: Victor Ferreira | ECV">
<a href="https://aratuon.com.br/esportes/ex-vitoria-iury-castilho-provoca-bahia-em-gol-anulado-do-mirassol" target="_blank" rel="noopener">+ Ex-Vit&oacute;ria, Iury Castilho provoca Bahia em gol anulado do Mirassol</a>
Os quatro gols foram marcados no segundo tempo e o jogo teve emo&ccedil;&atilde;o at&eacute; o final. Lucas Halter, de cabe&ccedil;a, abriu o placar para o Vit&oacute;ria, e Matheuzinho ampliou. Fausto Vera e Igor Gomes marcaram para o time mineiro.
<a href="https://aratuon.com.br/copa-do-nordeste/quem-e-o-maior-campeao-da-copa-do-nordeste" target="_blank" rel="noopener">+ Quem &eacute; o maior campe&atilde;o da Copa do Nordeste?</a>
O Vit&oacute;ria volta a jogar na pr&oacute;xima quarta-feira (16) contra o Fortaleza, &agrave;s 21h30 de Bras&iacute;lia, no Barrad&atilde;o, pela quarta rodada.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/a7afc58a-bf51-47ef-87cd-2e1e04d21166.jpeg?width=1280&amp;height=853" alt="Foto: Victor Ferreira | ECV ">
LEIA MAIS: <a href="https://aratuon.com.br/esportes/saf-no-vitoria-fabio-mota-diz-que-clube-ainda-nao-achou-investidor" target="_blank" rel="noopener">SAF no Vit&oacute;ria: F&aacute;bio Mota diz que clube ainda n&atilde;o achou investidor</a>

Ex-atacante do Vit&oacute;ria, Iury Castilho comemorou um gol anulado provocando a torcida do Bahia, neste domingo, (13), <a href="https://aratuon.com.br/esportes/bahia-empata-com-mirassol-na-fonte-nova-e-segue-sem-vencer-na-serie-a" target="_blank" rel="noopener">no empate por 1 a 1 do Tricolor com o Mirassol</a>, na Fonte Nova, pelo Campeonato Brasileiro.
No segundo tempo, o atleta, campe&atilde;o baiano pelo Vit&oacute;ria em 2024, fez o gol e celebrou o gol com gestos de uma vara de pescar, em provoca&ccedil;&atilde;o ao apelido de &ldquo;Sardinha&rdquo; dado ao Bahia pelos torcedores rubro-negros. Apesar da celebra&ccedil;&atilde;o, o gol foi anulado e o placar terminou empatado.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/81c2b2b2-9d2a-4715-963e-91ac2a7900b5.jpg?width=954&amp;height=588" alt="Iury Castilho fez s&iacute;mbolo da pescaria para provocar Bahia | Foto: reprodu&ccedil;&atilde;o/Premiere">
Al&eacute;m de ter tido o gol anulado pelo VAR, Iury Castilho recebeu cart&atilde;o amarelo pela provoca&ccedil;&atilde;o.
<a href="https://aratuon.com.br/esportes/torcedores-do-bahia-recebem-pedradas-durante-jogo-da-copa-libertadores" target="_blank" rel="noopener">+ Torcedores do Bahia recebem pedradas durante jogo da Copa Libertadores</a>
<a href="https://aratuon.com.br/copa-do-nordeste/31-anos-21-edicoes-veja-os-hiatos-da-copa-do-nordeste" target="_blank" rel="noopener">+ 31 anos, 21 edi&ccedil;&otilde;es: veja os hiatos da Copa do Nordeste</a>
Com o resultado, o Bahia acumula o terceiro empate em tr&ecirc;s jogos no Brasileir&atilde;o, e segue sem vencer na edi&ccedil;&atilde;o de 2025 da competi&ccedil;&atilde;o. Na tabela, o time treinado por Rog&eacute;rio Ceni ocupa a 14 &ordf; coloca&ccedil;&atilde;o, com tr&ecirc;s pontos.
O Esquadr&atilde;o volta a campo na pr&oacute;xima quinta-feira (17). Tamb&eacute;m pela S&eacute;rie A, o advers&aacute;rio ser&aacute; o Cruzeiro, &agrave;s 21h30, no Mineir&atilde;o, pela quarta rodada.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/91238a4a-35a3-43e1-8acf-484e56cdf0db.jpg?width=984&amp;height=656" alt="Iury Castilho em a&ccedil;&atilde;o pelo Vit&oacute;ria | Foto: Victor Ferreira/EC Vit&oacute;ria">

Torcedores do Bahia e do Vit&oacute;ria vivem, neste domingo (13), a expectativa de, pela primeira vez no Campeonato Brasileiro de 2025, assistirem o seu time vencer uma partida.
A dupla BAVI chega &agrave; terceira rodada da competi&ccedil;&atilde;o sem ter conseguido superar seus advers&aacute;rios. O Bahia, com dois pontos conquistados, empatou, at&eacute; ent&atilde;o, com o Corinthians, na Arena Fonte Nova, e com o Santos, na Vila Belmiro.
<a href="https://aratuon.com.br/esportes/bahia-empata-com-o-corinthians-na-estreia-do-campeonato-brasileiro" target="_blank" rel="noopener">+ Bahia empata com o Corinthians na estreia do Campeonato Brasileiro</a>
<a href="https://aratuon.com.br/esportes/com-direito-a-lei-do-ex-bahia-empata-com-o-santos" target="_blank" rel="noopener">+ Com direito a 'lei do ex', Bahia empata com o Santos</a>
O Vit&oacute;ria, ainda n&atilde;o pontuou. O Le&atilde;o perdeu seus confrontos, diante do Juventude, em Caxias do Sul, e do Flamengo, no Barrad&atilde;o.
<a href="https://aratuon.com.br/esportes/vitoria-e-derrotado-pelo-juventude-na-estreia-do-brasileirao" target="_blank" rel="noopener">+ Vit&oacute;ria &eacute; derrotado pelo Juventude na estreia do Brasileir&atilde;o</a>
<a href="https://aratuon.com.br/esportes/vitoria-nao-segura-a-pressao-e-perde-flamengo" target="_blank" rel="noopener">+ Vit&oacute;ria n&atilde;o segura a press&atilde;o e perde para o Flamengo</a>
Neste domingo, o Bahia volta a jogar em Salvador, enfrentando o Mirassol, estreante na elite do futebol brasileiro. A equipe rubro-negra tem um compromisso mais indigesto: tenta vencer o Atl&eacute;tico-MG, em Belo Horizonte.
<h3>Prepara&ccedil;&atilde;o do Bahia</h3>
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/07b082ff-59f1-4506-89b9-42b20e422e77.jpg?width=1600&amp;height=1095" alt="Treino do Bahia. Foto: Let&iacute;cia Martins | ECB">
Os atletas do Esquadr&atilde;o fecharam, neste s&aacute;bado (12), a prepara&ccedil;&atilde;o para o terceiro jogo no Brasileir&atilde;o. Pela manh&atilde;, o elenco assistiu um v&iacute;deo com os erros e acertos cometidos no resultado positivo conquistado no Uruguai, contra o Nacional-URU, pela Conmebol Libertadores.
Em seguida, no campo 1, participaram de uma ativa&ccedil;&atilde;o t&eacute;cnica e f&iacute;sica. No segundo exerc&iacute;cio, em metade do gramado, foram divididos em dois times para um treinamento t&aacute;tico.
Por fim, enquanto alguns aprimoravam chutes da entrada da grande &aacute;rea, a outra parte do elenco fez uma atividade t&eacute;cnica em espa&ccedil;o reduzido.
Iago Borduchi e Gabriel Xavier seguem em tratamento, enquanto Michel Araujo deu continuidade ao per&iacute;odo de transi&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica e t&eacute;cnica.
<h3>Prepara&ccedil;&atilde;o do Vit&oacute;ria</h3>
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/0382b1eb-211f-46e4-ad3a-92b850dd5c7b.jpg?width=3500&amp;height=2333" alt="Treino do Vit&oacute;ria. Foto: Victor Ferreira | ECV">
A Toca da Raposa 2, localizada no bairro da Pampulha, em Belo Horizonte, foi a casa rubro-negra na tarde de sexta-feira (11) e neste s&aacute;bado (12).
O Centro de Treinamento do Cruzeiro foi utilizado para Thiago Carpini e sua comiss&atilde;o movimentarem os jogadores do Vit&oacute;ria em Belo Horizonte antes do duelo com o Atl&eacute;tico Mineiro.
O Rubro-Negro chegou nas primeiras horas da manh&atilde; de sexta &agrave; capital mineira, procedente de Buenos Aires, onde o time jogou no dia anterior e empatou sem gols com o Defensa y Justicia, pela Copa Sul-Americana.
Ontem (11), com jogos em espa&ccedil;o reduzido, o preparador f&iacute;sico Caio Gilli comandou o aquecimento. Depois, Carpini realizou treino de ataque contra defesa com transi&ccedil;&atilde;o ofensiva e defensiva.
Os atletas que iniciaram a partida em Buenos Aires fizeram atividades regenerativas na academia do CT. O Vit&oacute;ria n&atilde;o divulgou informa&ccedil;&otilde;es sobre o treino deste s&aacute;bado (12).
LEIA MAIS: <a href="https://aratuon.com.br/geral/isaquias-queiroz-vence-prova-c1-1000-metros-e-e-ouro-na-copa-brasil" target="_blank" rel="noopener">Isaquias Queiroz vence prova C1 1000 metros e &eacute; ouro na Copa Brasil</a>

Isaquias Queiroz, campe&atilde;o ol&iacute;mpico, ganhou a medalha de ouro na competi&ccedil;&atilde;o C1 1000 metros da Copa Brasil de Canoagem Velocidade, neste s&aacute;bado (12), em Lagoa Santa (Minas Gerais). Depois de vencer, o atleta baiano declarou que usou a competi&ccedil;&atilde;o para fazer alguns testes.
<a href="https://aratuon.com.br/esportes/apos-disputa-em-paris-isaquias-queiroz-vence-o-brasileiro-de-canoagem-no-1000m-c1" target="_blank" rel="noopener">+ Ap&oacute;s disputa em Paris, Isaquias Queiroz vence o Brasileiro de Canoagem no 1000m C1</a>
&ldquo;Gra&ccedil;as a Deus consegui fazer uma boa prova. Tentei remar o melhor poss&iacute;vel, pois estou aproveitando a competi&ccedil;&atilde;o para fazer alguns testes de embarca&ccedil;&atilde;o, para ver como est&aacute; o movimento do barco, a navega&ccedil;&atilde;o, o desempenho de velocidade. Ent&atilde;o est&aacute; sendo bom para fazer estes testes. A&iacute; voc&ecirc; vai para o Mundial melhor ainda&rdquo;, declarou.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/5dab3131-a501-424d-a4f8-3156eaf72e8d.webp?width=828&amp;height=431" alt="Divulga&ccedil;&atilde;o | CBCA">
+ <a href="https://aratuon.com.br/esportes/no-primeiro-dia-da-copa-brasil-de-canoagem-isaquias-queiroz-conquista-ouro-e-baianos-fecham-podio" target="_blank" rel="noopener">No primeiro dia da Copa Brasil de Canoagem, Isaquias Queiroz conquista ouro e baianos fecham p&oacute;dio</a>
Isaquias ganhou uma medalha de prata nos Jogos Ol&iacute;mpicos de Paris (2024), precisamente na prova de C1 1000 metros. Ele tamb&eacute;m ganhou um ouro em T&oacute;quio (2020), al&eacute;m de outras duas pratas e um bronze nos Jogos realizados no Rio de Janeiro (2016).
A Copa Brasil integrar&aacute; as <a href="https://aratuon.com.br/esportes/isaquias-queiroz-classifica-a-final-de-prova-no-mundial-de-canoagem" target="_blank" rel="noopener">competi&ccedil;&otilde;es que estabelecer&atilde;o o Ranking Nacional de Canoagem</a> Velocidade, al&eacute;m de servir como par&acirc;metro para a sele&ccedil;&atilde;o das equipes nacionais brasileiras no esporte.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/e519c839-fb3d-4cc9-be42-42c061597d63.webp?width=828&amp;height=553" alt="Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o | CBCA">
LEIA MAIS: <a href="https://aratuon.com.br/variedades/vocalista-da-calcinha-preta-retoma-antigo-visual-confira" target="_blank" rel="noopener">Vocalista da Calcinha Preta retoma antigo visual; confira</a>

O Bahia divulgou uma atualiza&ccedil;&atilde;o sobre a situa&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica de jogadores lesionados nesta ter&ccedil;a-feira (15). As principais novidades s&atilde;o referentes ao zagueiro Kanu e ao atacante Lucho Rodriguez.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/ae2f08fc-429f-4991-8162-0201205aed72.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="Enquanto Kanu teve les&otilde;es confirmadas, Lucho deve voltar aos treinos durante a semana e deve ser relacionado para o pr&oacute;ximo jogo do Bahia. Foto: Flickr/EC Bahia">
Substitu&iacute;do <a href="https://aratuon.com.br/esportes/ex-vitoria-iury-castilho-provoca-bahia-em-gol-anulado-do-mirassol" target="_blank" rel="noopener">no empate com o Mirassol</a>, Kanu teve les&atilde;o confirmada no Tend&atilde;o de Aquiles e outros tr&ecirc;s m&uacute;sculos da panturrilha e pode passar por cirurgia. &ldquo;A escolha pelo tratamento do atleta, conservador ou cir&uacute;rgico, ser&aacute; divulgada posteriormente&rdquo;, disse o clube.
J&aacute; o atacante uruguaio,<a href="https://aratuon.com.br/esportes/bahia-empata-com-mirassol-na-fonte-nova-e-segue-sem-vencer-na-serie-a" target="_blank" rel="noopener"> poupado na &uacute;ltima partida </a>por desgaste muscular, treinou na academia nesta ter&ccedil;a-feira e deve se juntar aos companheiros nos pr&oacute;ximos dias.
<h3>Transi&ccedil;&atilde;o e Recupera&ccedil;&atilde;o</h3>
O lateral Iago Borduchi e o meia-atacante Michel Araujo est&atilde;o em fase de transi&ccedil;&atilde;o e foram a campo nesta ter&ccedil;a, onde participaram de uma atividade t&eacute;cnica e f&iacute;sica.
Por sua vez, o zagueiro Gabriel Xavier, ap&oacute;s les&atilde;o muscular na panturrilha, iniciou o per&iacute;odo de atividades na sala de muscula&ccedil;&atilde;o e, conforme programa&ccedil;&atilde;o p&oacute;s-jogo contra o Cear&aacute;, iniciar&aacute; o processo de transi&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica e t&eacute;cnica no gramado.
<a href="https://aratuon.com.br/esportes/quando-vai-ter-jogo-da-copa-do-nordeste-entenda-a-pausa-no-nordestao" target="_blank" rel="noopener">A pr&oacute;xima partida do Bahia</a> ser&aacute; nesta quinta-feira (17) contra o Cruzeiro, fora de casa.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/68927e52-da3d-4638-be68-b39b6fc615a5.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="O &uacute;ltimo jogo do Bahia foi no domingo, contra o Mirassol. Foto: Flickr/EC Bahia">

N&atilde;o houve acertadores para os concursos da Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena, sorteados nesta ter&ccedil;a-feira (15), pela <a href="aratuon.com.br/economia" target="_blank" rel="noopener">Caixa Econ&ocirc;mica Federal</a>. Dessa forma, os pr&ecirc;mios m&aacute;ximos de ambas categorias acumulou para os pr&oacute;ximos sorteios.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/c48b9377-52d9-41fd-9b58-60254ab92437.jpg?width=1024&amp;height=767" alt="O sorteio da Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena foi feito nesta ter&ccedil;a. Foto: Metropoles"> 
Confira os n&uacute;meros sorteados:
Lotof&aacute;cil - 3369 | 01 - 04 - 05 - 06 - 08 - 09 - 10 - 13 - 18 - 19 - 20 - 22 - 23 - 24 - 25
Quina - 6707 | 14 - 32 - 58 - 70 - 77&nbsp;
Mega-Sena - 2853 | 04 - 18 - 23 - 48 - 53 - 56&nbsp;
Devido ao resultado desta ter&ccedil;a, os pr&ecirc;mios ficaram estimados da seguinte forma: R$ 8 milh&otilde;es, R$ 2 milh&otilde;es e R$ 50 milh&otilde;es, respectivamente para Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena.
A Lotof&aacute;cil e a Quina possuem sorteios di&aacute;rios e as apostas m&iacute;nimas custam R$ 3 e R$ 2,50, respectivamente. J&aacute; a Mega tem sorteios toda ter&ccedil;a, quinta e s&aacute;bado, com apostas custando R$ 5. As apostas podem ser feitas at&eacute; &agrave;s 19h de cada dia, em casas lot&eacute;ricas conveniadas &agrave; Caixa, ou <a href="https://loterias.caixa.gov.br/Paginas/default.aspx">pela internet</a>.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/e028f82b-79e3-4f21-90b6-701dd85eb4c9.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o/Caixa Econ&ocirc;mica Federal">

Com a rotina cada vez mais acelerada, &eacute; comum que cuidados com a sa&uacute;de fiquem em segundo plano, entretanto, pequenas mudan&ccedil;as no dia a dia podem ter um grande impacto no bem-estar e na <a href="https://aratuon.com.br/geral/descaso-aprovados-em-concurso-da-saude-em-salvador-cobram-convocacao-atrasada" target="_blank" rel="noopener">sa&uacute;de geral</a>. Confira sete h&aacute;bitos saud&aacute;veis para se adotar e melhorar a qualidade de vida.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/5820b26c-7b9d-4a73-b20d-00fecaaf899f.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="ete mudan&ccedil;as no estilo de vida que favorecem a sa&uacute;de e o bem-estar. Foto: Ilustrativa/Freepik">
Segundo o neurologista Italo Almeida, especialista em Medicina Integrativa e diretor da cl&iacute;nica Neuro Integrada, <a href="https://aratuon.com.br/carnaval/psicoterapeuta-cria-manual-de-cuidados-emocionais-para-o-carnaval" target="_blank" rel="noopener">boas escolhas di&aacute;rias</a> fazem diferen&ccedil;a no combate e na preven&ccedil;&atilde;o de diversas doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas como Alzheimer, c&acirc;ncer, diabetes, hipertens&atilde;o e Parkinson.&nbsp;
&ldquo;Quando a pessoa adota h&aacute;bitos saud&aacute;veis, muitos rem&eacute;dios podem se tornar desnecess&aacute;rios ou ter a dose reduzida&rdquo;, afirma. Segundo Almeida, a epigen&eacute;tica comprova que mais importantes que os genes herdados s&atilde;o os h&aacute;bitos que cultivamos. A seguir, ele lista sete orienta&ccedil;&otilde;es essenciais para quem busca mais sa&uacute;de e equil&iacute;brio.
<h3>Confira sete dicas de h&aacute;bitos saud&aacute;veis:</h3>
<h4>1. Aposte em uma alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada</h4>
&nbsp;Frutas, legumes e vegetais devem fazer parte da rotina alimentar. Uma dieta balanceada pode ajudar a prevenir doen&ccedil;as e at&eacute; reverter quadros considerados gen&eacute;ticos. &ldquo;Temos a op&ccedil;&atilde;o de assumir o controle sobre muitos aspectos que influenciam nosso bem-estar, como o que comemos e bebemos&rdquo;, destaca.
<h4>2. Priorize o sono de qualidade &nbsp;</h4>
Dormir bem &eacute; fundamental para restaurar o corpo e manter a mente saud&aacute;vel. O ideal &eacute; dormir entre 7 e 9 horas por noite. &ldquo;Enquanto dormimos, o c&eacute;rebro realiza uma faxina celular essencial para a sa&uacute;de f&iacute;sica e mental&rdquo;, explica Almeida.
<h4>3. Movimente-se com regularidade</h4>
Caminhadas, corrida, muscula&ccedil;&atilde;o ou nata&ccedil;&atilde;o: qualquer atividade f&iacute;sica &eacute; v&aacute;lida. O importante &eacute; manter-se ativo. &ldquo;A recomenda&ccedil;&atilde;o da OMS &eacute; de 150 a 300 minutos por semana de atividade aer&oacute;bica moderada&rdquo;, aponta o especialista.
<h4>4. Fique atento aos sinais do corpo &nbsp;</h4>
Dores de cabe&ccedil;a, azia, cansa&ccedil;o extremo, irritabilidade e at&eacute; depress&atilde;o podem ser sinais de alerta. &ldquo;Manter exames em dia e contar com um m&eacute;dico de refer&ecirc;ncia &eacute; essencial&rdquo;, orienta Almeida.
<h4>5. Hidrate-se corretamente</h4>
&nbsp;A ingest&atilde;o de &aacute;gua influencia diretamente o funcionamento do corpo e do c&eacute;rebro. &ldquo;A desidrata&ccedil;&atilde;o, mesmo que leve, pode afetar a mem&oacute;ria, o foco e o humor. N&atilde;o se deve esperar sentir sede para beber &aacute;gua&rdquo;, afirma.
<h4>6. Tome sol com responsabilidade</h4>
&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/saude/especialista-lista-dicas-de-cuidados-com-a-pele-masculina-no-inverno" target="_blank" rel="noopener">A exposi&ccedil;&atilde;o solar</a> em hor&aacute;rios seguros &eacute; uma das principais fontes de vitamina D, essencial para v&aacute;rios sistemas do corpo. &ldquo;Basta de 10 a 30 minutos de sol ao dia, sem protetor solar nesse per&iacute;odo, para obter benef&iacute;cios&rdquo;, recomenda.
<h4>7. Reduza o consumo de &aacute;lcool</h4>
&nbsp;O excesso de bebidas alco&oacute;licas pode causar ins&ocirc;nia, doen&ccedil;as no f&iacute;gado, desidrata&ccedil;&atilde;o e dificultar o emagrecimento. &ldquo;Al&eacute;m disso, o &aacute;lcool &eacute; um dos maiores sabotadores da sa&uacute;de mental e f&iacute;sica quando consumido em excesso&rdquo;, alerta o m&eacute;dico.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/469ccc72-c3da-4ffc-af80-023212b11b25.png?width=1024&amp;height=1536" alt="Imagem criada com Intelig&ecirc;ncia Artificial">

O rapper e empres&aacute;rio Sean Combs, conhecido como P. Diddy, negou as novas acusa&ccedil;&otilde;es de extors&atilde;o e tr&aacute;fico sexual apresentadas contra ele durante audi&ecirc;ncia realizada na segunda-feira (14/4), em Nova York. Preso desde setembro de 2024,<a href="https://aratuon.com.br/celebridades/ele-acredita-que-e-inocente-diz-advogado-de-diddy-apos-entrar-com-novo-recurso-de-pedido-de-fianca" target="_blank" rel="noopener"> Diddy se declarou inocente</a> e afirmou que a pol&iacute;cia "est&aacute; completamente errada".
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/30c6588e-6d74-48b5-bf7f-12a98568da0d.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="P.diddy &eacute; acusado de centenas de abusos sexuais. Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o">
Segundo o portal TMZ, o artista, de 55 anos, foi formalmente indiciado por duas <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/caso-diddy-nova-onda-de-processos-acusa-rapper-de-estupro-violencia-sexual-e-abuso-de-adolescente" target="_blank" rel="noopener">novas acusa&ccedil;&otilde;es federais</a>. O julgamento est&aacute; marcado para o dia 5 de maio, no Tribunal Federal de Manhattan.
A Promotoria acusa Diddy de <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/rapper-sean-diddy-combs-e-alvo-de-120-novas-acusacoes-de-abuso-sexual" target="_blank" rel="noopener">liderar, ao longo de duas d&eacute;cadas, uma rede de explora&ccedil;&atilde;o sexual</a> com o uso de seu imp&eacute;rio empresarial, incluindo gravadoras, marcas de moda e ag&ecirc;ncias de entretenimento. Os promotores alegam que ele teria <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/jay-z-e-acusado-de-estuprar-menina-de-13-anos-junto-ao-rapper-sean-diddy-combs" target="_blank" rel="noopener">abusado sexualmente </a>de diversas mulheres entre os anos de 2004 e 2024.
Al&eacute;m das novas acusa&ccedil;&otilde;es, Diddy j&aacute; havia sido condenado por tr&aacute;fico sexual envolvendo tr&ecirc;s v&iacute;timas e por for&ccedil;ar uma quarta &mdash; uma funcion&aacute;ria &mdash; a manter rela&ccedil;&otilde;es sexuais com ele. H&aacute; tamb&eacute;m relatos de que o m&uacute;sico teria mostrado uma arma de fogo a uma das v&iacute;timas durante um epis&oacute;dio de sequestro.
As autoridades afirmam que Combs utilizava uma rede de funcion&aacute;rios e associados para coagir e abusar de mulheres, recorrendo a t&aacute;ticas como chantagem, viol&ecirc;ncia f&iacute;sica, sequestro e at&eacute; inc&ecirc;ndios criminosos para silenciar e intimidar as v&iacute;timas.
Informa&ccedil;&otilde;es do SBT News
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/b8899c7c-cc08-4c3b-9f78-dc55891fe4c7.jpg?width=960&amp;height=500" alt="P.Diddy. Foto: Instagram">

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