Estalar os dedos engrossa a cartilagem ou causa problemas no clima frio? Aratu On Explica
Especialistas comentam crenças relacionadas à prática e esclarecem dúvidas sobre os estalos
Créditos da foto: Aratu OnO hábito de estalar os dedos está envolto em vários mitos e questionamentos. Há quem diga que a ação pode danificar as articulações e até engrossar os dedos ou que é a causa das dores articulares quando está frio. O que há de verdade e mentira nos estalos? Aratu On Explica!
O ESTALO
Para começo de conversar, é bom explicar o que acontece ao “estralar” os dedos ou outras articulações. Quando pressionamos as falanges da mão, por exemplo, causamos o atrito entre os ossos e um estiramento da cápsula que forma as articulações. Esse movimento, libera os gases presentes no líquido sinovial, responsável pela lubrificação articular: são esses gases que fazem o barulhinho de estalo.
Apesar de ter o som parecido, quando puxamos os dedos, ocorre outro fenômeno, como explica a fisioterapeuta e Colunista On, Sabrina Correia. “Nesse caso há um mecanismo diferente. O som ocorre devido a um vácuo que é formado pela diferença de pressão nos dedos e à movimentação brusca do líquido sinovial”, pontua.
O ortopedista e especialista em cirurgia de mãos, Matheus Barretto, pontua que, uma vez estalada, é preciso aguardar um certo tempo para voltar a fazer a ação na articulação: “É preciso aguardar de 15 a 20 minutos, até que se formem novos gases dissolvidos no líquido da articulação”.
E O FRIO?
Em períodos de clima frio e temperaturas amenas, é comum que haja dores nas articulações. Isso acontece porque o frio afeta diretamente os nervos periféricos, fazendo com que ocorra um aumento da sensibilidade a dor, explica a colunista.
Para além disso, o líquido sinovial acaba ficando mais denso, “viscoso”, e com as articulações ficando mais rígidas no clima frio, com o deslocamento do líquido, ocorre a dor.
LEIA MAIS: Por que as dores ficam mais intensas no frio? Fisioterapeuta explica
FAZ MAL?
Ainda que pais e avós costumem transmitir uma crença popular de que os estalos podem engrossar as articulações, que podem afrouxar os ligamentos ou mesmo fazem os dedos crescerem mais. De acordo com a fisioterapeuta, esses são mitos, mas não quer dizer que a prática não traga riscos à saúde.
“Se o ato for feito de modo compulsivo e exagerado, o que pode acontecer é uma frouxidão ligamentar ou alguma doença articular”, afirma Sabrina.
O ortopedista Matheus Barretto pontua ainda que a ação de estalar outras partes do corpo, como o pescoço, pode ser sim uma prática perigosa. Segundo o especialista, a prática não deve ser feita de maneira intencional e sem supervisão. “Estalos em outras articulações como pescoço, por exemplo, podem trazer consequências mais prejudiciais à saúde, há relatos de ocorrências de AVC (Acidente Vascular Cerebral) devido ao estalo do pescoço", afirma Matheus, com a ressalva de que esses casos são raros.
Os entrevistados apontam alguns cuidados que se devem ter para que a prática não se torne prejudicial para o corpo. Não estalar as articulações com grande frequência, evitar colocar muita pressão na ação e, em casos de lesões ou inchaços, evitar a ação. Além disso, em casos de dores, um especialista deve ser procurado logo, uma vez que a dor é sinal de que algo não está certo.
OUTRAS FORMAS DE ALIVIAR A TENSÃO
Estalar os dedos é uma atividade frequentemente caracterizada como “terapêutica” e anti-stress. Ainda assim, outros hábitos para aliviar a tensão foram elencados pelos especialistas:
Em uma das suas colunas quinzenais publicadas no Aratu On, a colunista Sabrina Correia mostra uma série de exercícios de alongamento para se fazer no trabalho e aliviar a tensão nas costas e coluna.
LEIA MAIS: Dores na coluna por ficar muito tempo sentado? Confira alguns alongamentos para fazer em horário de trabalho
Acompanhe nossas transmissões ao vivo no www.aratuon.com.br/aovivo. Siga a gente no Insta, Facebook e Twitter. Quer mandar uma denúncia ou sugestão de pauta, mande WhatsApp para (71) 99940 – 7440. Nos insira nos seus grupos!
O ESTALO
Para começo de conversar, é bom explicar o que acontece ao “estralar” os dedos ou outras articulações. Quando pressionamos as falanges da mão, por exemplo, causamos o atrito entre os ossos e um estiramento da cápsula que forma as articulações. Esse movimento, libera os gases presentes no líquido sinovial, responsável pela lubrificação articular: são esses gases que fazem o barulhinho de estalo.
Apesar de ter o som parecido, quando puxamos os dedos, ocorre outro fenômeno, como explica a fisioterapeuta e Colunista On, Sabrina Correia. “Nesse caso há um mecanismo diferente. O som ocorre devido a um vácuo que é formado pela diferença de pressão nos dedos e à movimentação brusca do líquido sinovial”, pontua.
O ortopedista e especialista em cirurgia de mãos, Matheus Barretto, pontua que, uma vez estalada, é preciso aguardar um certo tempo para voltar a fazer a ação na articulação: “É preciso aguardar de 15 a 20 minutos, até que se formem novos gases dissolvidos no líquido da articulação”.
E O FRIO?
Em períodos de clima frio e temperaturas amenas, é comum que haja dores nas articulações. Isso acontece porque o frio afeta diretamente os nervos periféricos, fazendo com que ocorra um aumento da sensibilidade a dor, explica a colunista.
Para além disso, o líquido sinovial acaba ficando mais denso, “viscoso”, e com as articulações ficando mais rígidas no clima frio, com o deslocamento do líquido, ocorre a dor.
LEIA MAIS: Por que as dores ficam mais intensas no frio? Fisioterapeuta explica
FAZ MAL?
Ainda que pais e avós costumem transmitir uma crença popular de que os estalos podem engrossar as articulações, que podem afrouxar os ligamentos ou mesmo fazem os dedos crescerem mais. De acordo com a fisioterapeuta, esses são mitos, mas não quer dizer que a prática não traga riscos à saúde.
“Se o ato for feito de modo compulsivo e exagerado, o que pode acontecer é uma frouxidão ligamentar ou alguma doença articular”, afirma Sabrina.
O ortopedista Matheus Barretto pontua ainda que a ação de estalar outras partes do corpo, como o pescoço, pode ser sim uma prática perigosa. Segundo o especialista, a prática não deve ser feita de maneira intencional e sem supervisão. “Estalos em outras articulações como pescoço, por exemplo, podem trazer consequências mais prejudiciais à saúde, há relatos de ocorrências de AVC (Acidente Vascular Cerebral) devido ao estalo do pescoço", afirma Matheus, com a ressalva de que esses casos são raros.
Os entrevistados apontam alguns cuidados que se devem ter para que a prática não se torne prejudicial para o corpo. Não estalar as articulações com grande frequência, evitar colocar muita pressão na ação e, em casos de lesões ou inchaços, evitar a ação. Além disso, em casos de dores, um especialista deve ser procurado logo, uma vez que a dor é sinal de que algo não está certo.
OUTRAS FORMAS DE ALIVIAR A TENSÃO
Estalar os dedos é uma atividade frequentemente caracterizada como “terapêutica” e anti-stress. Ainda assim, outros hábitos para aliviar a tensão foram elencados pelos especialistas:
- Realizar alongamentos e exercícios de fortalecimento muscular;
- Uso de bolas anti-stress;
- Sessões de terapia ocupacional.
Em uma das suas colunas quinzenais publicadas no Aratu On, a colunista Sabrina Correia mostra uma série de exercícios de alongamento para se fazer no trabalho e aliviar a tensão nas costas e coluna.
LEIA MAIS: Dores na coluna por ficar muito tempo sentado? Confira alguns alongamentos para fazer em horário de trabalho
Acompanhe nossas transmissões ao vivo no www.aratuon.com.br/aovivo. Siga a gente no Insta, Facebook e Twitter. Quer mandar uma denúncia ou sugestão de pauta, mande WhatsApp para (71) 99940 – 7440. Nos insira nos seus grupos!
