Na campanha da "Black Friday", comemorada nesta sexta-feira (24/11), o Shopping Piedade anuncia descontos de até 80%. O local abriu uma hora mais cedo, às 7h, e fica aberto até 18h, quando terá um happy hour ao som da banda Pagode do Meilton.

Para quem procura móveis e eletrodomésticos, alguns dos itens mais desejados na Black Friday, o Shopping Piedade tem como lojas Casas Bahia, Lojas Guaibim, Magazine Luiza, Lojas Americanas, Le Biscuit e Primordial.  O estabelecimento também tem lojas de moda, calçados, óticas, perfumaria, cosméticos, farmácia, colchões, serviços, entre outros.

Para o superintendente do shopping, Pablo Vieira, a expectativa para a Black Friday é positiva. “Essa é uma grande oportunidade tanto para o consumidor, como para o lojista que tem o fluxo de vendas bem movimentado. Estamos apostando em boas ofertas para que os clientes adquiram o que precisam e possam ainda antecipar as compras de Natal", afirma.

Além disso, a influencer Naiara Pena, da @oxenai, mostrará as principais ofertas nas redes sociais.

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O<a href="https://aratuon.com.br/geral/governo-considera-manter-isencao-do-imposto-de-renda-em-ate-dois-salarios-minimos" target="_blank" rel="noopener"> governo federal </a>deve encaminhar nesta ter&ccedil;a-feira (15) ao Congresso Nacional a proposta da Lei de Diretrizes Or&ccedil;ament&aacute;rias (LDO) para 2026. O documento estabelece as bases para a elabora&ccedil;&atilde;o do Or&ccedil;amento da Uni&atilde;o do pr&oacute;ximo ano, que ser&aacute; marcado por elei&ccedil;&otilde;es gerais.
<img src="https://cms.aratuon.com.br/assets/b68fb260-c348-497d-9874-734459a09ed0.png?width=542&amp;height=308" alt="Sal&aacute;rio m&iacute;nimo pode ter aumento em 2025. Foto: Marcello Casal | Ag&ecirc;ncia Brasil">
Entre os destaques da proposta est&aacute; o reajuste do sal&aacute;rio m&iacute;nimo,<a href="https://aratuon.com.br/politica/lula-sanciona-orcamento-de-2025-com-salario-minimo-de-r-1-518" target="_blank" rel="noopener"> que passaria dos atuais R$ 1.518</a> para R$ <a href="https://aratuon.com.br/economia/salario-minimo-de-rusd-1-518-ja-esta-valendo-no-brasil" target="_blank" rel="noopener">1.627 a partir de janeiro de 2026</a> &mdash; um aumento de 7,18%.
A LDO re&uacute;ne proje&ccedil;&otilde;es econ&ocirc;micas relevantes, como metas fiscais, estimativas de infla&ccedil;&atilde;o, crescimento do Produto Interno Bruto (PIB), d&iacute;vida p&uacute;blica, despesas federais e o valor estimado para o sal&aacute;rio m&iacute;nimo.
Vale lembrar que o valor do sal&aacute;rio m&iacute;nimo ainda pode ser alterado at&eacute; a aprova&ccedil;&atilde;o final da Lei Or&ccedil;ament&aacute;ria Anual (LOA), dependendo da varia&ccedil;&atilde;o da infla&ccedil;&atilde;o. O c&aacute;lculo considera a infla&ccedil;&atilde;o acumulada at&eacute; novembro do ano anterior, somada ao crescimento do PIB de dois anos antes.
Ap&oacute;s a an&aacute;lise, o projeto segue para vota&ccedil;&atilde;o no Congresso, que tem at&eacute; o dia 17 de julho para aprov&aacute;-lo. Em 2025, o Or&ccedil;amento Geral da Uni&atilde;o enfrentou um atraso de tr&ecirc;s meses at&eacute; ser sancionado, o que refor&ccedil;a a import&acirc;ncia do cumprimento dos prazos.
<img src="https://cms.aratuon.com.br/assets/1c3633c7-fb93-493a-ace4-a82c8ec5bfea.png?width=1170&amp;height=700" alt="Foto: Marcello Casal">
*Com informa&ccedil;&otilde;es do SBT News
LEIA MAIS:&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/politica/governo-edita-mp-que-isenta-do-ir-quem-ganha-ate-dois-salarios-minimos" target="_blank" rel="noopener">Governo edita MP que isenta do IR quem ganha at&eacute; dois sal&aacute;rios m&iacute;nimos</a>

Nesta segunda-feira, 14 de abril, &eacute; celebrado o Dia Mundial do Caf&eacute;, em homenagem a uma das bebidas mais apreciadas globalmente. No Brasil, o caf&eacute; teve um papel crucial no progresso econ&ocirc;mico, particularmente em S&atilde;o Paulo, onde sua produ&ccedil;&atilde;o e exporta&ccedil;&atilde;o impulsionaram a economia do pa&iacute;s durante os s&eacute;culos XIX e XX.
Inclusive, Ribeir&atilde;o Preto &eacute; conhecida como a "capital do caf&eacute;" devido ao seu papel de destaque na cafeicultura do Brasil, impulsionando o com&eacute;rcio e a infraestrutura local.
+ <a href="https://aratuon.com.br/curiosidades/dia-nacional-do-cafe-conheca-5-cafeterias-diferentonas-para-visitar-em-salvador" target="_blank" rel="noopener">Dia Nacional do Caf&eacute;: conhe&ccedil;a 5 cafeterias "diferentonas" para visitar em Salvador</a>
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/35a93804-b952-4ff7-b36e-7d0156135d80.png?width=700&amp;height=395" alt="Foto: Ilustra&ccedil;&atilde;o | Canva">
+ <a href="https://aratuon.com.br/geral/dia-do-cafe-de-graca-confira" target="_blank" rel="noopener">Dia mundial do caf&eacute;: local presenteia clientes com cafezinho de gra&ccedil;a; saiba como</a>
Apesar da moderniza&ccedil;&atilde;o e da diversifica&ccedil;&atilde;o dos setores econ&ocirc;micos, essa paix&atilde;o nacional persiste na cultura local, seja nos pequenos agricultores, nas cafeterias especializadas ou no consumo cotidiano dos habitantes.
Contudo, a bebida apaixonante tende a se tornar um produto de luxo, em virtude da frequente alta de pre&ccedil;o da mat&eacute;ria prima. O caf&eacute; nos &uacute;ltimos anos tem passado por v&aacute;rias atualiza&ccedil;&otilde;es, com pre&ccedil;os alcan&ccedil;ando n&iacute;veis in&eacute;ditos.
Para os agricultores, segundo publicou o site Agro Advance, esse aumento pode representar uma excelente oportunidade, por&eacute;m, existem riscos associados.
Ao examinar os registros hist&oacute;ricos, conforme a publica&ccedil;&atilde;o, observa-se um impressionante aumento de 1.633% no pre&ccedil;o do caf&eacute; ar&aacute;bica de 1996 a 2025, enquanto o caf&eacute; robusta teve uma valoriza&ccedil;&atilde;o de 3.651% de 2001 a 2025.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/916f1521-e3dc-4a97-bed2-cb0bd30130bd.jpg?width=800&amp;height=533" alt="Foto: Ilustra&ccedil;&atilde;o | Pexels">
No mercado varejista, o efeito foi not&aacute;vel: o custo do caf&eacute; torrado e mo&iacute;do quase duplicou nos &uacute;ltimos 28 anos, de R$ 5,10/kg em 1997 para R$ 56,10/kg em janeiro de 2025.
Ainda de acordo com a publica&ccedil;&atilde;o, &eacute; importante salientar que, em agosto de 2024, o pre&ccedil;o m&eacute;dio atingiu R$ 39,63/kg, representando o valor mais alto j&aacute; registrado em quase trinta anos.
Principalmente, por causa da redu&ccedil;&atilde;o na produ&ccedil;&atilde;o no Vietn&atilde; e na Indon&eacute;sia, o caf&eacute; est&aacute; mais caro, tornando o Brasil um dos principais exportadores.
+ <a href="https://aratuon.com.br/cultura/das-ruas-para-o-cinema-documentario-aborda-ac" target="_blank" rel="noopener">Das ruas para o cinema: document&aacute;rio conta hist&oacute;ria de carrinhos de caf&eacute; de Salvador</a>
Segundo o Centro de Estudos Avan&ccedil;ados em Economia Aplicada (CEPEA), em 12 de fevereiro de 2025, o pre&ccedil;o da saca de 60 kg de caf&eacute; ar&aacute;bica alcan&ccedil;ou o valor mais alto j&aacute; registrado, alcan&ccedil;ando R$ 2.769. No t&eacute;rmino de fevereiro, o valor atingiu R$ 2.628.&nbsp;
Este &eacute; o pre&ccedil;o mais elevado da saca em d&eacute;cadas, afetando toda a cadeia de produ&ccedil;&atilde;o e consumo. Segue um gr&aacute;fico que demonstra o efeito para o mercado consumidor da varia&ccedil;&atilde;o do pre&ccedil;o do caf&eacute; torrado e mo&iacute;do vendido no varejo ao longo dos anos.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/e4db8650-7df2-42a3-9bce-6bb76e8b80ca.jpg?width=800&amp;height=417" alt="M&eacute;dia hist&oacute;rica dos &uacute;ltimos 28 anos do pre&ccedil;o no varejo anual do caf&eacute; torrado e mo&iacute;do. Fonte: Sebim (2025), adaptado de ABIC (2025)">
LEIA MAIS: <a href="https://aratuon.com.br/geral/mais-de-4-milhoes-de-pessoas-recebem-beneficio-do-pis-pasep-em-abril" target="_blank" rel="noopener">Mais de 4 milh&otilde;es de pessoas recebem benef&iacute;cio do PIS-Pasep em abril</a>

Cerca de 1,2 milh&otilde;es de fam&iacute;lias baianas podem ter direito a um desconto de at&eacute; 65% na conta de luz, a partir do programa Tarifa Social de Energia El&eacute;trica (TSEE), de acordo com a <a href="https://aratuon.com.br/geral/conta-de-luz-em-abril-seguira-com-bandeira-verde-segundo-aneel" target="_blank" rel="noopener">Neoenergia Coelba</a>.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/8ebf9277-3528-47af-b1a6-cdcdc4694e5b.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="Baianos de Salvador, Cama&ccedil;ari e outras cidades baianas podem se inscrever para ter descontos na conta de luz. Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o/Neoenergia Coelba">
Os descontos s&atilde;o oferecidos para pessoas inscritas no <a href="https://aratuon.com.br/educacao/fies-tera-metade-das-vagas-para-beneficiarios-do-cadunico-anuncia-mec" target="_blank" rel="noopener">Cadastro &Uacute;nic</a>o para Programas Sociais do Governo Federal (Cad&Uacute;nico) e que possuem o N&uacute;mero de Identifica&ccedil;&atilde;o Social (NIS) ou N&uacute;mero do Benef&iacute;cio (NB).&nbsp;
Os munic&iacute;pios que apresentam maior n&uacute;mero de clientes ainda n&atilde;o aproveitam o benef&iacute;cio s&atilde;o: Salvador (234.124 clientes), Feira de Santana (34.721 clientes), Cama&ccedil;ari (25.449 clientes), Vit&oacute;ria da Conquista (21.871 clientes) e Juazeiro (19.664 clientes). O levantamento foi realizado pela Distribuidora com base nos dados enviados pelo Minist&eacute;rio da Cidadania e pela Ag&ecirc;ncia Nacional de Energia El&eacute;trica (Aneel).
Os requisitos para a Tarifa Social de Energia El&eacute;trica n&atilde;o s&atilde;o limitados ao titular da conta, valem para todos os moradores da resid&ecirc;ncia. Nos casos em que o benefici&aacute;rio do programa social n&atilde;o &eacute; o titular da fatura, &eacute; necess&aacute;rio que o cliente procure a distribuidora e informe a situa&ccedil;&atilde;o, a exemplo de quem mora de aluguel ou resid&ecirc;ncia cedida por terceiros. Al&eacute;m disso, o cliente cadastrado no programa n&atilde;o perde nenhum outro benef&iacute;cio do governo federal.
<h3>Como solicitar desconto na conta de luz</h3>
A solicita&ccedil;&atilde;o da Tarifa Social pode ser feita por meio do WhatsApp da Neoenergia Coelba (71 3370-6350), <a href="www.neoenergia.com" target="_blank" rel="noopener">site oficial</a>, pelo teleatendimento gratuito 116 e nas lojas presenciais de atendimento.&nbsp;
Apenas com a numera&ccedil;&atilde;o do NIS em m&atilde;os, o cliente pode solicitar o benef&iacute;cio &agrave; concession&aacute;ria. Vale ressaltar que n&atilde;o existe limite de prazo para solicita&ccedil;&atilde;o.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/7ff138fd-5c1b-41d9-a1fb-e4bd83d0990e.jpg?width=1024&amp;height=767" alt="Os descontos na conta de luz podem chegar a at&eacute; 65%. Foto: Marcello Casal Jr/Ag&ecirc;ncia Brasil">

A baiana Mani Reggo, ex-namorada de Davi Brito, campe&atilde;o do BBB 24, est&aacute; escrevendo um novo cap&iacute;tulo em sua trajet&oacute;ria, agora, <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/equipe-de-mani-reggo-se-pronuncia-apos-suposta-derrota-na-justica-informacao-falsa">distante dos holofotes ligados &agrave; vida pessoal.</a> A empres&aacute;ria decidiu mergulhar no universo da moda e inaugura a primeira loja f&iacute;sica em Salvador, apostando na consolida&ccedil;&atilde;o da "Cacay Modas", marca carioca que passa a ter presen&ccedil;a fixa no Shopping Paseo Itaigara, em Salvador.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/c242d6be-171a-4d43-a3de-ff36f856893b.jpg?width=800&amp;height=450" alt="Mani Reggo se lan&ccedil;a no ramo da moda com loja no Shopping Passeo Itaigara. / Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o/Internet">
Mesmo em meio &agrave; repercuss&atilde;o do <a href="https://aratuon.com.br/carnaval/mani-reggo-rebate-comentario-de-davi-sobre-namorada-insignificante">processo judicial envolvendo o ex-BBB Davi Brito</a>, Mani tem preferido manter o foco nos neg&oacute;cios. A loja representa a realiza&ccedil;&atilde;o de um antigo sonho e a expans&atilde;o de seu perfil empreendedor, que ganhou visibilidade nacional ap&oacute;s a exposi&ccedil;&atilde;o no reality show. &nbsp;
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/fc809268-2bc4-42e3-ba71-02b950f122e8.jpeg?width=1024&amp;height=576" alt="Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o/Internet">
Com mais de cinco milh&otilde;es de seguidores nas redes sociais, a empres&aacute;ria agora utiliza essa <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/mani-reggo-ex-de-davi-brito-exibe-resultado-de-harmonizacao-facial-pode-vir-2025">influ&ecirc;ncia para impulsionar o novo empreendimento. </a>Segundo a equipe dela, o objetivo &eacute; "seguir crescendo com autenticidade e compromisso, investindo em projetos que representam suas novas ambi&ccedil;&otilde;es".
LEIA MAIS: <a href="https://aratuon.com.br/carnaval/mani-reggo-rebate-comentario-de-davi-sobre-namorada-insignificante">Mani Reggo rebate coment&aacute;rio de Davi sobre namorada: 'insignificante'</a>

O concurso 2.850 da Mega-Sena sorteia nesta quinta-feira (10) o<a href="https://aratuon.com.br/geral/mega-sena-bolao-de-belo-horizonte-leva-mais-de-r-21-milhoes" target="_blank" rel="noopener"> pr&ecirc;mio acumulado em R$ 31 milh&otilde;es</a>. As seis dezenas ser&atilde;o anunciadas a partir das 20h (hor&aacute;rio de Bras&iacute;lia), no Espa&ccedil;o Loterias Caixa, localizado em S&atilde;o Paulo.&nbsp;
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/1a1127fd-696f-496f-a61d-feb53f321998.png?width=600&amp;height=338" alt="Mega-Sena sorteia pr&ecirc;mio acumulado. Foto: Marcelo Camargo | Ag&ecirc;ncia Brasil">
As<a href="https://aratuon.com.br/geral/mega-sena-sorteia-nesta-terca-premio-estimado-em-r-25-milhoes" target="_blank" rel="noopener"> apostas podem ser feitas at&eacute; as 19h</a>, em casas lot&eacute;ricas ou pela internet. O volante com seis dezenas marcadas custa R$ 5, enquanto o bilhete com sete n&uacute;meros assinalados sai por R$ 35.
<h3 dir="ltr" style="text-align: justify;">Como jogar na Mega-Sena</h3>
<div>
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/91c5620e-03e0-4ed1-9a5a-d98a0bf2fd3f.jpg?width=600&amp;" alt="Foto: Ant&ocirc;nio Cruz Ag&ecirc;ncia Brasil"> A Mega-Sena paga milh&otilde;es para o acertador dos 6 n&uacute;meros sorteados.&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/geral/cinco-acertam-lotofacil-nesta-quinta-quina-e-mega-sena-acumulam" target="_blank" rel="noopener">Ainda &eacute; poss&iacute;vel ganhar pr&ecirc;mios&nbsp;</a>ao acertar 4 ou 5 n&uacute;meros dentre os 60 dispon&iacute;veis no volante de apostas. Para realizar o sonho de ser milion&aacute;rio, voc&ecirc; deve marcar de 6 a 20 n&uacute;meros do volante, podendo deixar que o sistema escolha os n&uacute;meros para voc&ecirc; (Surpresinha) e/ou concorrer com a mesma aposta por 2, 4 ou 8 concursos consecutivos (Teimosinha).
LEIA MAIS: <a href="https://aratuon.com.br/geral/mega-sena-acumula-premio-novamente-nesta-terca-lotofacil-tem-um-acerto" target="_blank" rel="noopener">Mega-Sena acumula pr&ecirc;mio novamente nesta ter&ccedil;a; Lotof&aacute;cil tem um acerto</a>
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O Bahia divulgou uma atualiza&ccedil;&atilde;o sobre a situa&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica de jogadores lesionados nesta ter&ccedil;a-feira (15). As principais novidades s&atilde;o referentes ao zagueiro Kanu e ao atacante Lucho Rodriguez.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/ae2f08fc-429f-4991-8162-0201205aed72.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="Enquanto Kanu teve les&otilde;es confirmadas, Lucho deve voltar aos treinos durante a semana e deve ser relacionado para o pr&oacute;ximo jogo do Bahia. Foto: Flickr/EC Bahia">
Substitu&iacute;do <a href="https://aratuon.com.br/esportes/ex-vitoria-iury-castilho-provoca-bahia-em-gol-anulado-do-mirassol" target="_blank" rel="noopener">no empate com o Mirassol</a>, Kanu teve les&atilde;o confirmada no Tend&atilde;o de Aquiles e outros tr&ecirc;s m&uacute;sculos da panturrilha e pode passar por cirurgia. &ldquo;A escolha pelo tratamento do atleta, conservador ou cir&uacute;rgico, ser&aacute; divulgada posteriormente&rdquo;, disse o clube.
J&aacute; o atacante uruguaio,<a href="https://aratuon.com.br/esportes/bahia-empata-com-mirassol-na-fonte-nova-e-segue-sem-vencer-na-serie-a" target="_blank" rel="noopener"> poupado na &uacute;ltima partida </a>por desgaste muscular, treinou na academia nesta ter&ccedil;a-feira e deve se juntar aos companheiros nos pr&oacute;ximos dias.
<h3>Transi&ccedil;&atilde;o e Recupera&ccedil;&atilde;o</h3>
O lateral Iago Borduchi e o meia-atacante Michel Araujo est&atilde;o em fase de transi&ccedil;&atilde;o e foram a campo nesta ter&ccedil;a, onde participaram de uma atividade t&eacute;cnica e f&iacute;sica.
Por sua vez, o zagueiro Gabriel Xavier, ap&oacute;s les&atilde;o muscular na panturrilha, iniciou o per&iacute;odo de atividades na sala de muscula&ccedil;&atilde;o e, conforme programa&ccedil;&atilde;o p&oacute;s-jogo contra o Cear&aacute;, iniciar&aacute; o processo de transi&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica e t&eacute;cnica no gramado.
<a href="https://aratuon.com.br/esportes/quando-vai-ter-jogo-da-copa-do-nordeste-entenda-a-pausa-no-nordestao" target="_blank" rel="noopener">A pr&oacute;xima partida do Bahia</a> ser&aacute; nesta quinta-feira (17) contra o Cruzeiro, fora de casa.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/68927e52-da3d-4638-be68-b39b6fc615a5.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="O &uacute;ltimo jogo do Bahia foi no domingo, contra o Mirassol. Foto: Flickr/EC Bahia">

N&atilde;o houve acertadores para os concursos da Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena, sorteados nesta ter&ccedil;a-feira (15), pela <a href="aratuon.com.br/economia" target="_blank" rel="noopener">Caixa Econ&ocirc;mica Federal</a>. Dessa forma, os pr&ecirc;mios m&aacute;ximos de ambas categorias acumulou para os pr&oacute;ximos sorteios.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/c48b9377-52d9-41fd-9b58-60254ab92437.jpg?width=1024&amp;height=767" alt="O sorteio da Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena foi feito nesta ter&ccedil;a. Foto: Metropoles"> 
Confira os n&uacute;meros sorteados:
Lotof&aacute;cil - 3369 | 01 - 04 - 05 - 06 - 08 - 09 - 10 - 13 - 18 - 19 - 20 - 22 - 23 - 24 - 25
Quina - 6707 | 14 - 32 - 58 - 70 - 77&nbsp;
Mega-Sena - 2853 | 04 - 18 - 23 - 48 - 53 - 56&nbsp;
Devido ao resultado desta ter&ccedil;a, os pr&ecirc;mios ficaram estimados da seguinte forma: R$ 8 milh&otilde;es, R$ 2 milh&otilde;es e R$ 50 milh&otilde;es, respectivamente para Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena.
A Lotof&aacute;cil e a Quina possuem sorteios di&aacute;rios e as apostas m&iacute;nimas custam R$ 3 e R$ 2,50, respectivamente. J&aacute; a Mega tem sorteios toda ter&ccedil;a, quinta e s&aacute;bado, com apostas custando R$ 5. As apostas podem ser feitas at&eacute; &agrave;s 19h de cada dia, em casas lot&eacute;ricas conveniadas &agrave; Caixa, ou <a href="https://loterias.caixa.gov.br/Paginas/default.aspx">pela internet</a>.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/e028f82b-79e3-4f21-90b6-701dd85eb4c9.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o/Caixa Econ&ocirc;mica Federal">

Com a rotina cada vez mais acelerada, &eacute; comum que cuidados com a sa&uacute;de fiquem em segundo plano, entretanto, pequenas mudan&ccedil;as no dia a dia podem ter um grande impacto no bem-estar e na <a href="https://aratuon.com.br/geral/descaso-aprovados-em-concurso-da-saude-em-salvador-cobram-convocacao-atrasada" target="_blank" rel="noopener">sa&uacute;de geral</a>. Confira sete h&aacute;bitos saud&aacute;veis para se adotar e melhorar a qualidade de vida.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/5820b26c-7b9d-4a73-b20d-00fecaaf899f.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="ete mudan&ccedil;as no estilo de vida que favorecem a sa&uacute;de e o bem-estar. Foto: Ilustrativa/Freepik">
Segundo o neurologista Italo Almeida, especialista em Medicina Integrativa e diretor da cl&iacute;nica Neuro Integrada, <a href="https://aratuon.com.br/carnaval/psicoterapeuta-cria-manual-de-cuidados-emocionais-para-o-carnaval" target="_blank" rel="noopener">boas escolhas di&aacute;rias</a> fazem diferen&ccedil;a no combate e na preven&ccedil;&atilde;o de diversas doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas como Alzheimer, c&acirc;ncer, diabetes, hipertens&atilde;o e Parkinson.&nbsp;
&ldquo;Quando a pessoa adota h&aacute;bitos saud&aacute;veis, muitos rem&eacute;dios podem se tornar desnecess&aacute;rios ou ter a dose reduzida&rdquo;, afirma. Segundo Almeida, a epigen&eacute;tica comprova que mais importantes que os genes herdados s&atilde;o os h&aacute;bitos que cultivamos. A seguir, ele lista sete orienta&ccedil;&otilde;es essenciais para quem busca mais sa&uacute;de e equil&iacute;brio.
<h3>Confira sete dicas de h&aacute;bitos saud&aacute;veis:</h3>
<h4>1. Aposte em uma alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada</h4>
&nbsp;Frutas, legumes e vegetais devem fazer parte da rotina alimentar. Uma dieta balanceada pode ajudar a prevenir doen&ccedil;as e at&eacute; reverter quadros considerados gen&eacute;ticos. &ldquo;Temos a op&ccedil;&atilde;o de assumir o controle sobre muitos aspectos que influenciam nosso bem-estar, como o que comemos e bebemos&rdquo;, destaca.
<h4>2. Priorize o sono de qualidade &nbsp;</h4>
Dormir bem &eacute; fundamental para restaurar o corpo e manter a mente saud&aacute;vel. O ideal &eacute; dormir entre 7 e 9 horas por noite. &ldquo;Enquanto dormimos, o c&eacute;rebro realiza uma faxina celular essencial para a sa&uacute;de f&iacute;sica e mental&rdquo;, explica Almeida.
<h4>3. Movimente-se com regularidade</h4>
Caminhadas, corrida, muscula&ccedil;&atilde;o ou nata&ccedil;&atilde;o: qualquer atividade f&iacute;sica &eacute; v&aacute;lida. O importante &eacute; manter-se ativo. &ldquo;A recomenda&ccedil;&atilde;o da OMS &eacute; de 150 a 300 minutos por semana de atividade aer&oacute;bica moderada&rdquo;, aponta o especialista.
<h4>4. Fique atento aos sinais do corpo &nbsp;</h4>
Dores de cabe&ccedil;a, azia, cansa&ccedil;o extremo, irritabilidade e at&eacute; depress&atilde;o podem ser sinais de alerta. &ldquo;Manter exames em dia e contar com um m&eacute;dico de refer&ecirc;ncia &eacute; essencial&rdquo;, orienta Almeida.
<h4>5. Hidrate-se corretamente</h4>
&nbsp;A ingest&atilde;o de &aacute;gua influencia diretamente o funcionamento do corpo e do c&eacute;rebro. &ldquo;A desidrata&ccedil;&atilde;o, mesmo que leve, pode afetar a mem&oacute;ria, o foco e o humor. N&atilde;o se deve esperar sentir sede para beber &aacute;gua&rdquo;, afirma.
<h4>6. Tome sol com responsabilidade</h4>
&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/saude/especialista-lista-dicas-de-cuidados-com-a-pele-masculina-no-inverno" target="_blank" rel="noopener">A exposi&ccedil;&atilde;o solar</a> em hor&aacute;rios seguros &eacute; uma das principais fontes de vitamina D, essencial para v&aacute;rios sistemas do corpo. &ldquo;Basta de 10 a 30 minutos de sol ao dia, sem protetor solar nesse per&iacute;odo, para obter benef&iacute;cios&rdquo;, recomenda.
<h4>7. Reduza o consumo de &aacute;lcool</h4>
&nbsp;O excesso de bebidas alco&oacute;licas pode causar ins&ocirc;nia, doen&ccedil;as no f&iacute;gado, desidrata&ccedil;&atilde;o e dificultar o emagrecimento. &ldquo;Al&eacute;m disso, o &aacute;lcool &eacute; um dos maiores sabotadores da sa&uacute;de mental e f&iacute;sica quando consumido em excesso&rdquo;, alerta o m&eacute;dico.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/469ccc72-c3da-4ffc-af80-023212b11b25.png?width=1024&amp;height=1536" alt="Imagem criada com Intelig&ecirc;ncia Artificial">

O rapper e empres&aacute;rio Sean Combs, conhecido como P. Diddy, negou as novas acusa&ccedil;&otilde;es de extors&atilde;o e tr&aacute;fico sexual apresentadas contra ele durante audi&ecirc;ncia realizada na segunda-feira (14/4), em Nova York. Preso desde setembro de 2024,<a href="https://aratuon.com.br/celebridades/ele-acredita-que-e-inocente-diz-advogado-de-diddy-apos-entrar-com-novo-recurso-de-pedido-de-fianca" target="_blank" rel="noopener"> Diddy se declarou inocente</a> e afirmou que a pol&iacute;cia "est&aacute; completamente errada".
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/30c6588e-6d74-48b5-bf7f-12a98568da0d.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="P.diddy &eacute; acusado de centenas de abusos sexuais. Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o">
Segundo o portal TMZ, o artista, de 55 anos, foi formalmente indiciado por duas <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/caso-diddy-nova-onda-de-processos-acusa-rapper-de-estupro-violencia-sexual-e-abuso-de-adolescente" target="_blank" rel="noopener">novas acusa&ccedil;&otilde;es federais</a>. O julgamento est&aacute; marcado para o dia 5 de maio, no Tribunal Federal de Manhattan.
A Promotoria acusa Diddy de <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/rapper-sean-diddy-combs-e-alvo-de-120-novas-acusacoes-de-abuso-sexual" target="_blank" rel="noopener">liderar, ao longo de duas d&eacute;cadas, uma rede de explora&ccedil;&atilde;o sexual</a> com o uso de seu imp&eacute;rio empresarial, incluindo gravadoras, marcas de moda e ag&ecirc;ncias de entretenimento. Os promotores alegam que ele teria <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/jay-z-e-acusado-de-estuprar-menina-de-13-anos-junto-ao-rapper-sean-diddy-combs" target="_blank" rel="noopener">abusado sexualmente </a>de diversas mulheres entre os anos de 2004 e 2024.
Al&eacute;m das novas acusa&ccedil;&otilde;es, Diddy j&aacute; havia sido condenado por tr&aacute;fico sexual envolvendo tr&ecirc;s v&iacute;timas e por for&ccedil;ar uma quarta &mdash; uma funcion&aacute;ria &mdash; a manter rela&ccedil;&otilde;es sexuais com ele. H&aacute; tamb&eacute;m relatos de que o m&uacute;sico teria mostrado uma arma de fogo a uma das v&iacute;timas durante um epis&oacute;dio de sequestro.
As autoridades afirmam que Combs utilizava uma rede de funcion&aacute;rios e associados para coagir e abusar de mulheres, recorrendo a t&aacute;ticas como chantagem, viol&ecirc;ncia f&iacute;sica, sequestro e at&eacute; inc&ecirc;ndios criminosos para silenciar e intimidar as v&iacute;timas.
Informa&ccedil;&otilde;es do SBT News
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/b8899c7c-cc08-4c3b-9f78-dc55891fe4c7.jpg?width=960&amp;height=500" alt="P.Diddy. Foto: Instagram">

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