Falamos muito sobre foco, mas nem sempre percebemos que tudo o que alimentamos com nossa aten&ccedil;&atilde;o cresce.
Por isso, escolha com cuidado onde coloca sua energia. No final, somos n&oacute;s que cultivamos e tamb&eacute;m quem lida com os frutos do que cresce dentro da gente.
Se voc&ecirc; passa muito tempo alimentando pensamentos de medo, inseguran&ccedil;a, d&uacute;vida&hellip; adivinha? Eles crescem dentro de voc&ecirc;.
E quanto mais crescem, mais moldam sua forma de ver o mundo, de se relacionar e at&eacute; de falar.
Agora, pensa nisso: Sem conex&atilde;o, sua fala tende a ser ignorada pela outra pessoa. Sem escuta, sua fala tende a n&atilde;o considerar o estado emocional do outro.Se voc&ecirc; j&aacute; est&aacute; pensando no que vai responder antes mesmo de ouvir&hellip; t&aacute; perdendo detalhes importantes do que o outro sente.
E sem reflex&atilde;o, suas emo&ccedil;&otilde;es, dores e insatisfa&ccedil;&otilde;es falam por voc&ecirc;.
O problema &eacute; que muitas vezes a gente n&atilde;o percebe o que est&aacute; crescendo dentro. S&oacute; sente o efeito disso: rela&ccedil;&otilde;es desgastadas, falas que n&atilde;o s&atilde;o ouvidas, uma sensa&ccedil;&atilde;o de frustra&ccedil;&atilde;o que parece n&atilde;o ter fim."
Estar presente n&atilde;o &eacute; s&oacute; uma escolha, &eacute; um compromisso. Um compromisso com suas rela&ccedil;&otilde;es, com a sua voz e com quem voc&ecirc; quer ser. O que voc&ecirc; tem alimentado ultimamente? Isso te fortalece ou est&aacute; te drenando?
Se essa reflex&atilde;o fez sentido pra voc&ecirc;, continue me acompanhando atrav&eacute;s das redes sociais: @decidaseexpressar e @gamatai. Porque tem muita coisa que a gente pode transformar, s&oacute; mudando o que cresce aqui dentro.
E n&atilde;o se esque&ccedil;a: o que voc&ecirc; sente, pensa e quer importam. Decida se expressar. At&eacute; a pr&oacute;xima!
*Este material n&atilde;o reflete, necessariamente, a opini&atilde;o do Aratu On

Comer ou n&atilde;o comer a carne? Gozar ou n&atilde;o gozar dos prazeres da carne? A carne vale? Quanto vale a carne? Contam por a&iacute; que Deus moldou o barro at&eacute; este se tornar carne em suas m&atilde;os. H&aacute; quem literalize esse mito sobre a origem da humanidade, h&aacute; quem o veja como s&iacute;mbolo, como narrativa e alegoria que desenha na nossa imagina&ccedil;&atilde;o o nascimento da nossa ra&ccedil;a &ndash; a humana. &nbsp;
Lembro que, quando eu era pequena, uma das coisas que eu mais amava era brincar com a terra, o barro e a areia molhada da beira do mar. Brincar com o que d&aacute; para moldar. Lembro da sensa&ccedil;&atilde;o de modelar a massa disforme com minhas m&atilde;os e dali surgir algum ser, que nunca se transformou em carne nas minhas m&atilde;os. Transformar barro em carne &eacute; proeza exclusiva de Deus, mas me parece que, quando uma crian&ccedil;a brinca com o barro, ela chega bem perto da natureza criadora que molda entre os dedos a criatura. H&aacute; na crian&ccedil;a, assim como h&aacute; na natureza, o divino, o espontaneamente divino. &nbsp;
Voltando para a carne, vamos falar mais sobre ela, aquela que &eacute; retirada da boca dos homens no per&iacute;odo da Quaresma como forma de limpar o corpo (que, por ironia, tamb&eacute;m &eacute; carne) para se preparar para a P&aacute;scoa, a ressurrei&ccedil;&atilde;o de Cristo. O calend&aacute;rio cat&oacute;lico se faz nessa ordem: Carnaval, Quaresma e P&aacute;scoa. A festa da carne, a retirada da carne como prepara&ccedil;&atilde;o para a ressurrei&ccedil;&atilde;o e, enfim, a ressurrei&ccedil;&atilde;o. &nbsp;
Dito isso, eu me pergunto: desde quando a carne passou a ser um problema para a ascens&atilde;o? Desde quando a carne passou a ser um s&iacute;mbolo do impuro, daquilo que n&atilde;o pode habitar o sagrado? Separar a carne (enquanto s&iacute;mbolo) do sagrado foi um dos maiores equ&iacute;vocos cometidos por uma pequena parcela poderosa da humanidade. Os homens autodeclarados porta-vozes dos ideais crist&atilde;os nos disseram: a carne &eacute; profana e nela n&atilde;o habita o sagrado. &nbsp;
Da&iacute; passamos a associar o impuro &agrave; carne e a enxergar os prazeres da carne como impuros. Pois ent&atilde;o eu lhe digo a Boa Nova: a impureza n&atilde;o est&aacute; na carne. A sujeira, o veneno est&atilde;o nos modos como habitamos a carne, pois n&atilde;o h&aacute; sagrado que n&atilde;o seja experimentado no pr&oacute;prio barro que &eacute; o nosso corpo de carne. &nbsp;
A &ldquo;minha carne &eacute; de Carnaval&rdquo;, e n&atilde;o h&aacute; quem me tire dela. A briga entre o Carnaval e a Quaresma &eacute; a luta entre a carne e o esp&iacute;rito. Mas quem disse que um est&aacute; contra o outro? A Hist&oacute;ria tem a resposta: a Igreja Cat&oacute;lica disse e repetiu isso ao longo dos s&eacute;culos. Uma mentira contada muitas vezes vai sendo internalizada como uma verdade. &nbsp;
&Eacute; dessa cis&atilde;o oligofr&ecirc;nica que nasceu o imagin&aacute;rio de termos que &ldquo;lutar contra a carne&rdquo;. Se n&oacute;s somos carne, n&atilde;o temos que lutar contra ela, pelo contr&aacute;rio. N&oacute;s temos que habit&aacute;-la com consci&ecirc;ncia, n&oacute;s n&atilde;o precisamos neg&aacute;-la. O convite &eacute; honr&aacute;-la, habit&aacute;-la sabendo do seu car&aacute;ter perec&iacute;vel e, ao mesmo tempo, divino. A carne cont&eacute;m o &eacute;ter. &nbsp;
Acreditar que a carne &eacute; suja e pecaminosa &eacute; um modo disfuncional de habitar a crueza visceral que &eacute; ser humano. Isso n&atilde;o funciona. Seus efeitos s&atilde;o a quebra artificial do que &eacute; uno: carne e esp&iacute;rito, um contendo o outro. &nbsp;
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/8b85be90-b9cf-458b-a543-63834105539b.jpg?width=1558&amp;height=876" alt="">
O Carnaval, festa popular que atrai cerca de 53 milh&otilde;es de pessoas em todo o Brasil, tem suas origens nos festivais pag&atilde;os primitivos de s&eacute;culos atr&aacute;s, tendo evolu&iacute;do depois para as festas dos antigos romanos, antes de o cristianismo se tornar a religi&atilde;o oficial do Imp&eacute;rio Romano. O Carnaval foi incorporado no calend&aacute;rio cat&oacute;lico e, olhando bem para a ordem das coisas, n&atilde;o &eacute; curioso vir primeiro o Carnaval, depois a Quaresma e, ent&atilde;o, a P&aacute;scoa? &nbsp;
Primeiro desce para a carne, depois tira a carne e, depois, ressuscita. Vai para o impuro, purifica, eleva. A palavra &ldquo;Carnaval&rdquo; vem do latim carnelevarium, que quer dizer algo como remover ou retirar a carne. Mas, por ironia, &eacute; justamente no Carnaval que encarnamos a carne em suas mil e uma formas e jeitos. &nbsp;
Sabe aquela express&atilde;o &ldquo;p&atilde;o e circo&rdquo; (panis et circenses)? Essa frase &eacute; atribu&iacute;da a Juvenal, um poeta romano que, em suas S&aacute;tiras, no final do primeiro s&eacute;culo da era crist&atilde;, trouxe uma cr&iacute;tica &agrave; estrutura social da &eacute;poca. &nbsp;
Ao longo dos anos, essa express&atilde;o foi sendo usada de muitas formas, principalmente no campo da pol&iacute;tica. Eu a trago aqui para dizer que n&oacute;s precisamos de p&atilde;o (comida), n&oacute;s precisamos de circo (divers&atilde;o) e n&oacute;s somos carne (festejar no corpo). &nbsp;
O homo ludens, o homem l&uacute;dico, express&atilde;o cunhada pelo linguista holand&ecirc;s Johan Huizinga, &eacute; esse homem que brinca, festeja, goza, gargalha e dan&ccedil;a. &Eacute; o homem que mant&eacute;m vivo em si o seu puer (crian&ccedil;a), sem perder de vista o seu senex (adulto). O que seria da corte sem o buf&atilde;o, o bobo, aquele que era pago para divertir o rei? &nbsp;
Sim, a carne vale, e divers&atilde;o &eacute; para ser levada a s&eacute;rio, como dizia em alto e bom tom o g&ecirc;nio brincante Chico Science. O Carnaval &eacute; a catarse coletiva em riso, choro, gozo e suor. &Eacute; o rito de passagem alegre para o novo ano, que finalmente se inicia. &Eacute; o respiro que diz que vamos iniciar celebrando, pulando e cantando &ndash; tudo junto. &nbsp;
A carne vale, e vale muito. Habit&aacute;-la no Carnaval &eacute; um exerc&iacute;cio de integra&ccedil;&atilde;o dos polos que nunca deveriam ter sido separados. Afinal, j&aacute; dizia o mestre: &ldquo;Assim na terra como no c&eacute;u&rdquo;. Assim na carne, como no esp&iacute;rito. Assim em cima, como embaixo. Deus n&atilde;o habita em cima, nem embaixo. Ele habita o entre. J&aacute; o Diabo, divide. &nbsp;
Pois bem, seja nas ruas, nas encruzilhadas, nos retiros ou nas matas, a carne vale. A sua carne vale. Habite-a e festeje-a. Ela &eacute; t&atilde;o perec&iacute;vel quanto sagrada. &nbsp;
Ontem foi Quarta-Feira de Cinzas. Hoje o ano finalmente se inicia. Celebremos a carne que continuamos habitando em cada dia do extraordin&aacute;rio cotidiano reprodutivo e criativo de nossas t&atilde;o sagradas quanto profanas vidas. &nbsp;
(Agora, j&aacute; no fim dessa conversa, me lembro novamente do barro. Certa vez, eu vi um menino brincando, moldando barro na beira do rio Almada, no sul da Bahia. Eu olhei e vi. Eu n&atilde;o sei exatamente dizer como isso aconteceu, mas, em suas m&atilde;os, estava Deus).
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/b3bd96dc-da3f-4f89-9c70-15c7aff35f6a.jpg?width=1920&amp;height=1097" alt="Imagem feita com IA">
*Este material n&atilde;o reflete, necessariamente, a opini&atilde;o do Aratu On

Em um ambiente corporativo, muitas vezes nos deparamos com a tend&ecirc;ncia de rotular as pessoas com base em seus cargos e fun&ccedil;&otilde;es. Contudo, essa vis&atilde;o pode ser extremamente limitada e prejudicial tanto para o desenvolvimento individual quanto para a din&acirc;mica da equipe. A import&acirc;ncia de ser visto e percebido como um ser humano, com emo&ccedil;&otilde;es, experi&ecirc;ncias e valores, vai muito al&eacute;m da posi&ccedil;&atilde;o que ocupamos em uma empresa.&nbsp;
Voc&ecirc; j&aacute; parou para pensar em como as pessoas ao seu redor o percebem? Voc&ecirc; &eacute; apenas o seu cargo, ou h&aacute; muito mais em voc&ecirc; que pode ser reconhecido? Quando focamos apenas em t&iacute;tulos e hierarquias, perdemos a oportunidade de conhecer verdadeiramente nossos colegas. Cada um de n&oacute;s traz uma bagagem &uacute;nica, recheada de hist&oacute;rias, desafios e conquistas. Ao inv&eacute;s de apenas ver o &ldquo;diretor da &aacute;rea x&rdquo; ou o &ldquo;analista financeiro&rdquo;, que tal olhar para a pessoa por tr&aacute;s do t&iacute;tulo? Quem &eacute; ela? Quais s&atilde;o suas paix&otilde;es, seus medos, seus sonhos?
A conex&atilde;o humana &eacute; fundamental para um ambiente de trabalho saud&aacute;vel e produtivo. Quando os colaboradores s&atilde;o vistos como pessoas e n&atilde;o apenas como fun&ccedil;&otilde;es, cria-se um espa&ccedil;o prop&iacute;cio para a colabora&ccedil;&atilde;o, a empatia e a inova&ccedil;&atilde;o. Pergunte-se: como voc&ecirc; se sentiria se seu chefe ou colega reconhecesse suas qualidades pessoais, ao inv&eacute;s de apenas seu desempenho profissional? Essa valoriza&ccedil;&atilde;o pode resultar em um aumento significativo na motiva&ccedil;&atilde;o e satisfa&ccedil;&atilde;o no trabalho.
Refletindo sobre isso, &eacute; v&aacute;lido considerar: voc&ecirc; j&aacute; se permitiu conhecer seus colegas em um n&iacute;vel mais profundo? O que voc&ecirc; pode fazer para fomentar um ambiente onde as pessoas se sintam &agrave; vontade para compartilhar suas hist&oacute;rias e viv&ecirc;ncias? A constru&ccedil;&atilde;o de relacionamentos baseados na confian&ccedil;a e no respeito m&uacute;tuo &eacute; um dos pilares para o sucesso de qualquer equipe.
Al&eacute;m disso, ao nos despirmos dos r&oacute;tulos e das hierarquias, abrimos a porta para a diversidade de ideias e perspectivas. Uma equipe composta por indiv&iacute;duos que se sentem valorizados e respeitados &eacute; mais propensa a trazer solu&ccedil;&otilde;es criativas e inovadoras. J&aacute; pensou em quantas boas ideias podem surgir quando todos se sentem &agrave; vontade para contribuir, independentemente de seu cargo?
Por outro lado, &eacute; importante refletir sobre o impacto que a percep&ccedil;&atilde;o do cargo pode ter na forma como nos comunicamos. Muitas vezes, o medo de hierarquias impede que as pessoas expressem suas opini&otilde;es ou ideias. Voc&ecirc; j&aacute; se sentiu inibido em contribuir com algo por causa do cargo de algu&eacute;m? Que tal questionar essa din&acirc;mica e buscar formas de criar um di&aacute;logo mais aberto e inclusivo?
Em suma, ser visto como mais do que um t&iacute;tulo &eacute; fundamental para o crescimento pessoal e profissional. Essa pr&aacute;tica n&atilde;o apenas enriquece o ambiente de trabalho, mas tamb&eacute;m promove uma cultura de respeito e valoriza&ccedil;&atilde;o das individualidades. Ao conhecermos as pessoas em sua totalidade, podemos construir rela&ccedil;&otilde;es mais significativas, fortalecer a equipe e, consequentemente, alcan&ccedil;ar melhores resultados.
Convido voc&ecirc; a refletir sobre sua pr&oacute;pria postura: como voc&ecirc; tem tratado seus colegas? Voc&ecirc; tem se esfor&ccedil;ado para conhecer a pessoa al&eacute;m do cargo que ocupa? Lembre-se de que, no final do dia, o que realmente importa s&atilde;o as conex&otilde;es que criamos e o impacto que deixamos na vida uns dos outros. Vamos juntos promover um ambiente onde todos sejam vistos, ouvidos e valorizados na totalidade de suas ess&ecirc;ncias.
*Este material n&atilde;o reflete, necessariamente, a opini&atilde;o do Aratu On

A import&acirc;ncia de convidar, tirar para dan&ccedil;ar e dar carona de volta em um baile vai muito al&eacute;m das a&ccedil;&otilde;es em si; elas simbolizam a ess&ecirc;ncia da diversidade e inclus&atilde;o que a sociedade tanto almeja. Num mundo onde muitas vezes as diferen&ccedil;as s&atilde;o vistas como barreiras, esses gestos simples podem ser transformadores, criando um ambiente de respeito e acolhimento.
Quando convidamos algu&eacute;m para o baile, estamos abrindo portas, estendendo a m&atilde;o e dizendo "voc&ecirc; &eacute; bem-vindo aqui". Esse ato rompe com as barreiras invis&iacute;veis que frequentemente separam as pessoas em grupos isolados. N&atilde;o se trata apenas de uma formalidade, mas de um reconhecimento da import&acirc;ncia de cada indiv&iacute;duo, independente de suas caracter&iacute;sticas pessoais. Convidar &eacute; um gesto de inclus&atilde;o que diz: &ldquo;Eu vejo voc&ecirc;, e voc&ecirc; importa.&rdquo;
Ao tirar algu&eacute;m para dan&ccedil;ar, refor&ccedil;amos a conex&atilde;o humana. Dan&ccedil;ar &eacute; uma forma universal de express&atilde;o e intera&ccedil;&atilde;o que transcende l&iacute;nguas e culturas. Quando convidamos algu&eacute;m para dan&ccedil;ar, estamos criando uma oportunidade para a intera&ccedil;&atilde;o, a troca e o entendimento m&uacute;tuo. Isso &eacute; especialmente significativo em um contexto de diversidade, onde diferentes origens e experi&ecirc;ncias se encontram. Dan&ccedil;ar juntos simboliza a quebra de barreiras, a aceita&ccedil;&atilde;o das diferen&ccedil;as e a celebra&ccedil;&atilde;o do que nos torna &uacute;nicos. &Eacute; um ato de respeito e igualdade, onde todos t&ecirc;m a chance de brilhar e se expressar.
Dar carona de volta, por outro lado, mostra cuidado e responsabilidade. N&atilde;o &eacute; apenas uma quest&atilde;o de log&iacute;stica, mas de garantir que todos cheguem em casa seguros e confort&aacute;veis. Esse gesto finaliza a noite com um toque de aten&ccedil;&atilde;o e carinho, reafirmando que cada pessoa &eacute; valorizada e merece cuidado. Oferecer uma carona pode parecer um detalhe pequeno, mas &eacute; uma poderosa demonstra&ccedil;&atilde;o de empatia e solidariedade. &Eacute; uma forma de dizer: &ldquo;Eu me importo com o seu bem-estar.&rdquo;
Essas a&ccedil;&otilde;es &ndash; convidar, tirar para dan&ccedil;ar e dar carona de volta &ndash; s&atilde;o mais do que gestos educados; s&atilde;o pilares da diversidade e inclus&atilde;o. Elas mostram na pr&aacute;tica o que significa viver em uma sociedade onde todos s&atilde;o respeitados e valorizados. Quando implementamos esses valores em nossas intera&ccedil;&otilde;es di&aacute;rias, contribu&iacute;mos para a constru&ccedil;&atilde;o de um mundo mais justo e acolhedor.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/0e4bf013-77a6-4289-9b8a-b1dc520df6c0.jpg?width=700&amp;height=394" alt="Foto meramente ilustrativa/Pexels">
Diversidade e inclus&atilde;o n&atilde;o s&atilde;o apenas palavras; s&atilde;o pr&aacute;ticas di&aacute;rias que se manifestam em nossas a&ccedil;&otilde;es e atitudes. Quando convidamos algu&eacute;m para o baile, tiramos para dan&ccedil;ar e oferecemos uma carona de volta, estamos colocando esses princ&iacute;pios em a&ccedil;&atilde;o. Estamos dizendo a todos ao nosso redor que eles s&atilde;o importantes, que suas presen&ccedil;as s&atilde;o valorizadas e que merecem ser inclu&iacute;dos.
Esses gestos tamb&eacute;m ensinam &agrave;s futuras gera&ccedil;&otilde;es a import&acirc;ncia da empatia, do respeito e da responsabilidade social. Ao incorporar essas pr&aacute;ticas em nossas vidas, estamos criando um legado de inclus&atilde;o que pode transformar comunidades e sociedades inteiras.
Portanto, ao planejar e participar de eventos sociais, lembremos do poder dessas a&ccedil;&otilde;es simples. Convidar algu&eacute;m, tirar para dan&ccedil;ar e oferecer uma carona de volta podem parecer pequenos gestos, mas t&ecirc;m um impacto profundo. Eles s&atilde;o a ess&ecirc;ncia da diversidade e inclus&atilde;o, mostrando que todos merecem ser vistos, ouvidos e cuidados. S&atilde;o essas a&ccedil;&otilde;es que, no fim das contas, moldam uma sociedade mais justa, igualit&aacute;ria e humana.
Reflita! Bora fazer a diferen&ccedil;a juntos! #vemcoisaboapora&iacute;
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*Este material n&atilde;o reflete, necessariamente, a opini&atilde;o do Aratu On

Nos encontros familiares, certos paradoxos s&atilde;o inevit&aacute;veis &mdash; e muitos de n&oacute;s nunca paramos para refletir sobre eles. Veja como a comunica&ccedil;&atilde;o consciente e o autoconhecimento podem transformar essas situa&ccedil;&otilde;es:

🔹 1&ordm; Paradoxo: Unidos, mas Desconectados

&ldquo;Reunir-se para &lsquo;celebrar a uni&atilde;o&rsquo; nem sempre significa se sentir ouvido.&rdquo;

Muitas vezes, h&aacute; muitas conversas paralelas e pouco espa&ccedil;o para escutar de verdade.

Sugest&atilde;o: Ao inv&eacute;s de tentar &ldquo;falar mais alto&rdquo;, seja intencional. Escolha uma conversa significativa e pratique a escuta ativa.

🔹 2&ordm; Paradoxo: Amor vs. Sil&ecirc;ncios Desconfort&aacute;veis

&ldquo;Existem amor e carinho, mas tamb&eacute;m sil&ecirc;ncios desconfort&aacute;veis e cobran&ccedil;as sutis&rdquo;

&Eacute; aqui que entra o autoconhecimento: reconhe&ccedil;a seus gatilhos emocionais e estabele&ccedil;a limites saud&aacute;veis, sem se afastar por completo. A comunica&ccedil;&atilde;o assertiva permite expressar seus sentimentos sem gerar novos conflitos.

🔹 3&ordm; Paradoxo: Presen&ccedil;a ou Apar&ecirc;ncia?

&ldquo;Muitas vezes voc&ecirc; participa por amor... ou para evitar ser visto como &lsquo;a pessoa dif&iacute;cil&rsquo;&rdquo;

Esse &eacute; o momento para se perguntar: &lsquo;Estou aqui por escolha ou para agradar os outros?&rsquo;. Ao reconhecer suas motiva&ccedil;&otilde;es, voc&ecirc; pode tomar decis&otilde;es mais conscientes e alinhadas aos seus valores.

Como a Comunica&ccedil;&atilde;o Assertiva Pode Trazer Leveza e Paz

✨ Valorize os Momentos Bons

Mesmo pequenos gestos e sorrisos genu&iacute;nos podem ser celebrados. Pratique reconhecimento positivo nas intera&ccedil;&otilde;es e seja a pessoa que propaga boas vibra&ccedil;&otilde;es.

✨ Respeite as Diferen&ccedil;as

Voc&ecirc; n&atilde;o precisa concordar com tudo, mas pode praticar toler&acirc;ncia ativa. Isso significa respeitar sem se anular. Se um limite for ultrapassado, comunique-o de maneira clara e assertiva.

✨ Lembre-se: Voc&ecirc; Tem Escolha

Estar presente &eacute; uma decis&atilde;o &mdash; n&atilde;o uma obriga&ccedil;&atilde;o. Assuma essa responsabilidade sem carregar expectativas irreais. Comunicar-se de maneira leve e honesta tira o peso das intera&ccedil;&otilde;es e faz a experi&ecirc;ncia ser mais aut&ecirc;ntica.

*Este material n&atilde;o reflete, necessariamente, a opini&atilde;o do Aratu On.

Voc&ecirc; j&aacute; deve ter percebido que se a pessoa n&atilde;o est&aacute; prestando aten&ccedil;&atilde;o ela n&atilde;o interage de forma produtiva e a sensa&ccedil;&atilde;o &eacute; de que voc&ecirc; est&aacute; falando com a parede. Al&eacute;m da mensagem se perder no meio do caminho, voc&ecirc; tamb&eacute;m perde seu tempo, sua energia e &eacute; a&iacute; que surgem os conflitos.

&Eacute; essencial que cada vez mais as pessoas reconhe&ccedil;am que falar &eacute; apenas metade da conversa. Eu sempre vou lembrar a voc&ecirc;s que: quem quer falar deve estar disposto a ouvir. Se voc&ecirc; quer aprender a escutar de verdade, entenda o que o outro precisa antes de falar.

Querer ser compreendida sem compreender a conta n&atilde;o vai fechar. Acredite, esse &eacute; um atalho que muitas pessoas buscam e n&atilde;o d&aacute; em um lugar saud&aacute;vel nem para si nem para o outro.

&Eacute; irresist&iacute;vel algu&eacute;m que escuta de forma atenta, que coloca seu cora&ccedil;&atilde;o e sua mente dispon&iacute;veis para buscar uma solu&ccedil;&atilde;o para o problema da outra pessoa. Esse &eacute; o poder da escuta ativa: estar genuinamente interessado no universo da outra pessoa.

Isso desperta um sentimento de conex&atilde;o profunda, abre espa&ccedil;o para di&aacute;logos sem julgamentos e ajuda voc&ecirc;s a alinharem bem as expectativas e projetos.

Aprender a escutar torna o que voc&ecirc; fala ainda mais relevante. Decida se Expressar, Decida ser voc&ecirc;.

*Este material n&atilde;o reflete, necessariamente, a opini&atilde;o do&nbsp;Aratu On.

E se eu te disser que errar pode ser a chave para o seu crescimento pessoal? Que é possível transformar erros em oportunidades valiosas? Como alguém que tem dificuldade em lidar com o erro, cheguei a algumas conclusões e gostaria de compartilhar algumas delas com você.
Reconhecer que todo mundo comete erros foi algo que mudou muito a forma que eu enxergava as pessoas ao meu redor. Erros são inevitáveis e fazem parte da vida, só que muitas vezes crescemos com a ideia de que errar é sinônimo de fracasso, algo que devemos evitar a todo custo. Isso pode nos paralisar, impedir que arrisquemos, ou até mesmo que tentemos algo novo.
E se eu te disser que aceitar os seus erros é o que realmente te coloca em movimento, em evolução contínua.
Erros são mestres disfarçados. Cada erro que cometemos é uma oportunidade única de aprendizado. Ele nos mostra o que precisa ser ajustado, o que ainda não entendemos completamente e quais habilidades precisamos desenvolver. Ignorar ou negar os erros é negar a chance de aprender e evoluir.
Quantas vezes, ao errar, você tenta justificar suas ações, culpar algo ou alguém, ou até mesmo se esconder? Essa reação, embora natural, nos impede de ver a verdade. Justificar é uma defesa; aceitar é um ato de coragem. É na aceitação que reside o poder de transformar o erro em um passo importante na nossa jornada de crescimento.
Aceitar seus erros não é sobre se culpar ou se rebaixar; é reconhecer que você é humano e está em constante aprendizado. Ao aceitar, você se liberta da pressão para ser perfeito e se torna mais compassivo consigo mesmo. Esse processo te coloca em um caminho mais leve e real de autodesenvolvimento.
Como Aceitar os Erros?
Reflexão Sem Julgamento: pare e reflita sobre o que aconteceu. O que você poderia ter feito diferente? O que aprendeu com essa experiência?
Responsabilidade: assuma a responsabilidade pelo que é seu. Isso não significa se martirizar, mas reconhecer seu papel na situação.
Ação Consciente: com o aprendizado em mãos, pense em como pode agir de maneira diferente da próxima vez. Isso é crescimento em ação.
Aceitar seus erros é um ato de coragem que te aproxima de quem você realmente é e te afasta da necessidade de ser perfeito. É nesse espaço de vulnerabilidade que o crescimento verdadeiro acontece. Decidir Se Expressar passar também por ressignificar os erros como etapas necessárias na sua jornada, por isso é essencial que você tenha um ambiente seguro para você se expressar e evoluir. Não tenha medo de errar - abrace esses momentos e se permita enxergar novas possibilidades.
Fez sentido? Lembrou de alguém? Envia esse conteúdo para essa pessoa.
*Este material não reflete, necessariamente, a opinião do Aratu On.

A importância de convidar, tirar para dançar e dar carona de volta em um baile vai muito além das ações em si; elas simbolizam a essência da diversidade e inclusão que a sociedade tanto almeja. Num mundo onde muitas vezes as diferenças são vistas como barreiras, esses gestos simples podem ser transformadores, criando um ambiente de respeito e acolhimento.
Quando convidamos alguém para o baile, estamos abrindo portas, estendendo a mão e dizendo "você é bem-vindo aqui". Esse ato rompe com as barreiras invisíveis que frequentemente separam as pessoas em grupos isolados. Não se trata apenas de uma formalidade, mas de um reconhecimento da importância de cada indivíduo, independente de suas características pessoais. Convidar é um gesto de inclusão que diz: “Eu vejo você, e você importa.”
Ao tirar alguém para dançar, reforçamos a conexão humana. Dançar é uma forma universal de expressão e interação que transcende línguas e culturas. Quando convidamos alguém para dançar, estamos criando uma oportunidade para a interação, a troca e o entendimento mútuo. Isso é especialmente significativo em um contexto de diversidade, onde diferentes origens e experiências se encontram. Dançar juntos simboliza a quebra de barreiras, a aceitação das diferenças e a celebração do que nos torna únicos. É um ato de respeito e igualdade, onde todos têm a chance de brilhar e se expressar.
Dar carona de volta, por outro lado, mostra cuidado e responsabilidade. Não é apenas uma questão de logística, mas de garantir que todos cheguem em casa seguros e confortáveis. Esse gesto finaliza a noite com um toque de atenção e carinho, reafirmando que cada pessoa é valorizada e merece cuidado. Oferecer uma carona pode parecer um detalhe pequeno, mas é uma poderosa demonstração de empatia e solidariedade. É uma forma de dizer: “Eu me importo com o seu bem-estar.”
Essas ações – convidar, tirar para dançar e dar carona de volta – são mais do que gestos educados; são pilares da diversidade e inclusão. Elas mostram na prática o que significa viver em uma sociedade onde todos são respeitados e valorizados. Quando implementamos esses valores em nossas interações diárias, contribuímos para a construção de um mundo mais justo e acolhedor.
Diversidade e inclusão não são apenas palavras; são práticas diárias que se manifestam em nossas ações e atitudes. Quando convidamos alguém para o baile, tiramos para dançar e oferecemos uma carona de volta, estamos colocando esses princípios em ação. Estamos dizendo a todos ao nosso redor que eles são importantes, que suas presenças são valorizadas e que merecem ser incluídos.
Esses gestos também ensinam às futuras gerações a importância da empatia, do respeito e da responsabilidade social. Ao incorporar essas práticas em nossas vidas, estamos criando um legado de inclusão que pode transformar comunidades e sociedades inteiras.
Portanto, ao planejar e participar de eventos sociais, lembremos do poder dessas ações simples. Convidar alguém, tirar para dançar e oferecer uma carona de volta podem parecer pequenos gestos, mas têm um impacto profundo. Eles são a essência da diversidade e inclusão, mostrando que todos merecem ser vistos, ouvidos e cuidados. São essas ações que, no fim das contas, moldam uma sociedade mais justa, igualitária e humana.
Reflita! Bora fazer a diferença juntos! #vemcoisaboaporaí
*Este material não reflete, necessariamente, a opinião do Aratu On.

Há quem pense e até diga em voz alta: "Eu me comunico bem" ou ainda: "Já sou comunicativa, não preciso trabalhar isso." A verdade é que até para quem têm facilidade em se expressar, a exposição e a interação com o público podem gerar sensações desconfortáveis e desafios inesperados. A comunicação não é apenas sobre transmitir informações; é sobre criar uma conexão e gerar impacto. Ou seja, relacionar-se com pessoas, e toda relação gera interação que inevitavelmente vai trazer para você exatamente aquilo que você precisa trabalhar.
Hoje eu vou compartilhar 4 práticas profundas e bem objetivas que podem transformar sua forma de lidar com a exposição e melhorar seus resultados. Simbora?
https://www.youtube.com/watch?v=IFyRmaiP244
Autoconsciência Emocional
Dedique alguns minutos do seu dia para refletir sobre suas emoções e reações em relação à exposição e feedback. Pergunte a si mesmo(a): Quais emoções eu sinto ao me expor? O que isso revela sobre minhas inseguranças e medos? Acessar essas respostas vai te ajudar a compreender suas próprias emoções e criar estratégias para desarmar a ansiedade e a melhorar sua resposta durante a comunicação e exposição.
Conexões Profundas
Foque em construir relacionamentos genuínos com seu público, em vez de se preocupar apenas com a perfeição da sua entrega. Pergunte-se: "Como posso tornar minha comunicação mais relevante e pessoal para minha audiência? Acessar essas respostas vai te ajudar a se conectar de forma mais autêntica e criar um impacto mais duradouro, as pessoas podem até esquecer o que você disse mas jamais esquecerão o que você as fez sentir.
Exposição é Oportunidade
Encare a exposição como uma chance de crescimento. Pergunte-se: "Como posso usar essa oportunidade para aprender e melhorar, em vez de temer o julgamento?" A resposta que você constrói para essa pergunta é um caminho para reduzir o medo e aumentar sua confiança e resiliência.
Pratique a Escuta Ativa
Observar atentamente as respostas dos outros, ao invés de apenas se preocupar com a sua própria performance pode ampliar sua percepção e alterar totalmente a forma como você interpreta o que acontece na sua vida. Pergunte-se: "Estou realmente entendendo as necessidades e reações dos outros? isso demonstra respeito e empatia. Além disso, você pode aproveitar após a sua presença na conversa para refletir sobre: como posso ajustar minha abordagem com base no que o outro disse?"
Ajustar suas expectativas pode reduzir a frustração além de te ajudar a manter uma atitude positiva diante dos desafios. Falar bem é apenas uma parte do processo de comunicação eficaz. Para obter bons resultados, é necessário ir além da técnica e enfrentar as emoções e desafios que surgem com a exposição e o feedback. Ao adotar essas práticas, você não apenas melhora sua capacidade de se comunicar, e transforma sua abordagem em relação à interação e à recepção das outras pessoas ao que está sendo dito.
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*Este material não reflete, necessariamente, a opinião do Aratu On

Viver não é apenas uma questão de existência física, mas sim de plenitude, propósito e significado. O simples fato de estar respirando não garante uma verdadeira sensação de vida. Muitas vezes, nos encontramos presos em uma rotina monótona, onde a mera sobrevivência ocupa o lugar da verdadeira vivacidade.

É essencial compreender que não estar morto não é sinônimo de estar vivo. A vida plena vai além das batidas do coração e das funções vitais do corpo. Ela se manifesta na busca incessante pela felicidade, na realização de sonhos e na conexão com o que realmente importa.

Quantas vezes nos vemos em situações em que, apesar de estarmos fisicamente presentes, nossa alma parece distante, desconectada do presente? É nesses momentos que percebemos a importância de buscar a verdadeira essência da vida, de nos reconectar com aquilo que nos move, nos inspira e nos faz sentir vivos.

A vivacidade da existência está intrinsecamente ligada à paixão, aos relacionamentos significativos, às experiências que nos desafiam e nos transformam. É na busca incessante por esses elementos que encontramos o verdadeiro sentido de estar vivo.

Viver plenamente significa abraçar cada momento com gratidão, aceitar os desafios como oportunidades de crescimento, cultivar relações autênticas e nutrir a chama da esperança e da resiliência. É permitir-se sentir todas as emoções, vivenciar todas as experiências e aprender com cada obstáculo no caminho.

Não se contente em apenas existir. Busque viver com intensidade, com coragem, com a certeza de que cada dia é uma dádiva preciosa que merece ser aproveitada ao máximo. Desperte a sua verdadeira vivacidade, mergulhe de cabeça na vida e descubra a plenitude que só é alcançada quando entendemos que não estar morto não significa estar vivo.

*Este material não reflete, necessariamente, a opinião do Aratu On

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