Se o Al&ocirc; Juca, da TV Aratu, &eacute; do povo, como comemorar o anivers&aacute;rio de um ano de programa sem o cantor que o povo gosta? Nesta ter&ccedil;a-feira (15), Thiago Aquino est&aacute; ao lado do apresentador Marcelo Castro na Pra&ccedil;a da Revolu&ccedil;&atilde;o, no bairro de Periperi, em Salvador, para fazer celebrar ao vivo, pertinho do p&uacute;blico.
Ao Aratu On, o m&uacute;sico, que se apresenta at&eacute; &agrave;s 13h45, relembrou que &eacute; amigo de Marcelo Castro, e falou sobre a alegria de estar em Periperi nesta ter&ccedil;a.
&ldquo;&Eacute; uma felicidade imensa, um carinho imenso que eu tenho pelo programa e tamb&eacute;m por Marcelo Castro, um grande amigo. &Eacute; bom demais tamb&eacute;m de estar levando esse show para essa galera massa de Periperi. &Eacute; a nossa terceira vez aqui no bairro. E o p&uacute;blico pode esperar o serest&atilde;o, n&eacute;, que a galera gosta demais. Como Marcelo falou, s&atilde;o mais de 3 horas de show&rdquo;.
<img src="https://cms.aratuon.com.br/assets/49744705-21d5-4f17-8964-c46b99f61483.jpeg?width=4032&amp;height=3024" alt="Thiago Aquino comanda anivers&aacute;rio do 'Al&ocirc; Juca' | Foto: Bruna Castelo Branco/Aratu On">
E, como depois do Carnaval, o baiano j&aacute; pensa logo no S&atilde;o Jo&atilde;o, Thiago adiantou que estar&aacute; presente em festas juninas em todo o estado.
&ldquo;A gente vai se apresentar em cerca de 30 cidades, j&aacute; est&aacute; sendo fechado. Talvez, mais de 30 cidades&rdquo;, comentou.
<h2>Feira de sa&uacute;de</h2>
Quem vier &agrave; Pra&ccedil;a da Revolu&ccedil;&atilde;o para acompanhar a transmiss&atilde;o ao vivo do programa Al&ocirc; Juca nesta ter&ccedil;a-feira ter&aacute; acesso &agrave; Feira Sa&uacute;de Mais Perto de Voc&ecirc;, realizada pela Secretaria de Sa&uacute;de da Bahia (Sesab).
A feira re&uacute;ne servi&ccedil;os de sa&uacute;de e cidadania em diversos pontos da Bahia, com consultas, exames, vacina&ccedil;&atilde;o e testes r&aacute;pidos. Hoje, desde &agrave;s 7h, na Pra&ccedil;a da Revolu&ccedil;&atilde;o, a iniciativa vem ofertando servi&ccedil;os de odontologia, ⁠ultrassom, eletrocardiograma, ⁠laborat&oacute;rio de coleta e ⁠mamografia. Mas, n&atilde;o se esque&ccedil;a: para ser atendido, &eacute; necess&aacute;rio apresentar RG, cart&atilde;o do SUS e solicita&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica. Os atendimentos v&atilde;o at&eacute; &agrave;s 17h.
<h2>01 em audi&ecirc;ncia</h2>
Juca &eacute; campe&atilde;o de audi&ecirc;ncia na Bahia. De acordo com dados da Kantar Ibope Media, o programa Al&ocirc; Juca, da TV Aratu, foi l&iacute;der na m&eacute;dia de audi&ecirc;ncia de 7 a 11 de abril, com 10,2%.
Apresentado por Marcelo Castro, o programa que completa 1 ano no ar nesta ter&ccedil;a-feira (15) &eacute; exibido das 11h &agrave;s 13h45 na TV Aratu, canal 4.1. A atra&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m pode ser vista pelo YouTube (@TVAratuOficial) e pelo aratuon.com.br/aovivo.
<img src="https://cms.aratuon.com.br/assets/5aeb5303-b074-4925-84fb-748e0fd4023e.jpeg?width=4032&amp;height=3024" alt="Multid&atilde;o acompanha Thiago Aquino no anivers&aacute;rio do 'Al&ocirc; Juca' | Foto: Bruna Castelo Branco/Aratu On">

O programa Al&ocirc; Juca, da TV Aratu, <a href="https://aratuon.com.br/grupo-aratu/marcelo-dani-e-gesse-comemoram-1-ano-de-alo-juca-primeiro-de-muitos">completou 1 ano no ar e celebrou do jeito que mais combina com sua ess&ecirc;ncia</a>: na rua, ao vivo e rodeado de gente. A festa tomou conta da Pra&ccedil;a da Revolu&ccedil;&atilde;o, em Periperi, no Sub&uacute;rbio Ferrovi&aacute;rio de Salvador, sob o comando do apresentador Marcelo Castro, da rep&oacute;rter Daniela Mazzei e do cinegrafista Gess&eacute;, que apresentaram o programa ao vivo.
O &ldquo;01 da Bahia&rdquo; se jogou no meio do povo para agradecer o carinho e a audi&ecirc;ncia nesse primeiro ano de programa. &ldquo;Esse programa n&atilde;o &eacute; meu, &eacute; de voc&ecirc;s", afirmou o apresentador.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/0fab78ea-3bd8-4a77-b5a2-049c0b084ebd.png?width=1280&amp;height=768" alt="Marcelo Castro agradece carinho de telespectadores. Foto: TV Aratu">
A celebra&ccedil;&atilde;o contou com uma parceria com a Secretaria de Sa&uacute;de da Bahia (Sesab),<a href="https://aratuon.com.br/grupo-aratu/aniversario-do-alo-juca-confira-servicos-da-feira-de-saude-em-periperi-"> que levou para a pra&ccedil;a a Feira Sa&uacute;de Mais Perto de Voc&ecirc;</a>, com atendimentos gratuitos de odontologia, exames como ultrassonografia, eletrocardiograma, mamografia, al&eacute;m de vacina&ccedil;&atilde;o e testes r&aacute;pidos. Os servi&ccedil;os seguem at&eacute; as 17h, mediante apresenta&ccedil;&atilde;o do RG, cart&atilde;o do SUS e solicita&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica.
Mas n&atilde;o parou por a&iacute;. Entre 11h e 13h45, quem passou pela pra&ccedil;a tamb&eacute;m <a href="https://aratuon.com.br/grupo-aratu/1-ano-do-01-aniversario-do-alo-juca-tera-show-e-servicos-em-periperi">curtiu um show exclusivo de Thiago Aquino, embalando o p&uacute;blico com muito forr&oacute;.</a> O programa foi transmitido direto de Periperi, com a participa&ccedil;&atilde;o dos apresentadores Daniela Mazzei, Jess&eacute; e toda a equipe que faz o &ldquo;Juca&rdquo; acontecer.&nbsp;
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/238067a5-fe2c-441b-8615-8e8b95f58a0b.jpeg?width=3672&amp;height=2066" alt="Al&ocirc; Juca celebra anivers&aacute;rio de 1 ano. Foto: TV Aratu">
Leia Mais: <a href="https://aratuon.com.br/grupo-aratu/marcelo-dani-e-gesse-comemoram-1-ano-de-alo-juca-primeiro-de-muitos">Marcelo, Dani e Gess&eacute; comemoram 1 ano de 'Al&ocirc; Juca': &lsquo;Primeiro de muitos&rsquo;</a>

Parece que foi ontem que o primeiro programa do Al&ocirc; Juca foi <a href="https://aratuon.com.br/grupo-aratu/aniversario-do-alo-juca-confira-servicos-da-feira-de-saude-em-periperi-" target="_blank" rel="noopener">ao ar na TV Aratu</a>, mas, j&aacute; faz um ano - e foi muito trabalho, dedica&ccedil;&atilde;o e intera&ccedil;&otilde;es di&aacute;rias com o p&uacute;blico que fizeram Juca chegar at&eacute; aqui. E, para comemorar esses 12 meses da estreia, Marcelo Castro, Daniela Mazzei e Gess&eacute; est&atilde;o apresentando o programa ao vivo da Pra&ccedil;a da Revolu&ccedil;&atilde;o, no bairro de Periperi, em Salvador.
<img src="https://cms.aratuon.com.br/assets/307c82e3-28b6-48d3-812c-a3501f8f9382.jpeg?width=4160&amp;height=3120" alt="Comemora&ccedil;&atilde;o 1 ano do programa Al&ocirc; Juca. Foto: Bruna Castelo Branco / Aratu On">
Para Marcelo Castro, <a href="https://aratuon.com.br/grupo-aratu/segue-o-lider-alo-juca-lidera-media-de-audiencia-na-televisao-baiana" target="_blank" rel="noopener">uma das melhores partes de comandar o Al&ocirc; Juca</a> &eacute; perceber que o programa faz a diferen&ccedil;a na vida do p&uacute;blico.&nbsp;
&ldquo;Muito legal o carinho do p&uacute;blico aqui, a turma abra&ccedil;ou a gente, abra&ccedil;ou o programa, e estou muito feliz. Esse &eacute; o primeiro ano de muitos&rdquo;, comemorou o jornalista.
Quem vier &agrave; Pra&ccedil;a da Revolu&ccedil;&atilde;o para acompanhar a transmiss&atilde;o, nesta ter&ccedil;a-feira (15), ter&aacute; acesso &agrave; Feira Sa&uacute;de Mais Perto de Voc&ecirc;, realizada pela Secretaria de Sa&uacute;de da Bahia (Sesab).
A feira re&uacute;ne servi&ccedil;os de sa&uacute;de e cidadania em diversos pontos da Bahia, com consultas, exames, vacina&ccedil;&atilde;o e testes r&aacute;pidos. Hoje, desde &agrave;s 7h, na Pra&ccedil;a da Revolu&ccedil;&atilde;o, a iniciativa vem ofertando servi&ccedil;os de odontologia, ⁠ultrassom, eletrocardiograma, ⁠laborat&oacute;rio de coleta e ⁠mamografia. Mas, n&atilde;o se esque&ccedil;a: para ser atendido, &eacute; necess&aacute;rio apresentar RG, cart&atilde;o do SUS e solicita&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica. Os atendimentos v&atilde;o at&eacute; &agrave;s 17h.
At&eacute; &agrave;s 13h45, o cantor Thiago Aquino tamb&eacute;m participar&aacute; da festa em Periperi, com muita m&uacute;sica ao vivo na TV e na Pra&ccedil;a da Revolu&ccedil;&atilde;o.
Para Daniela Mazzei, a rep&oacute;rter 01 da Bahia, promover esse tipo de servi&ccedil;o ao lado da Sesab e estar pessoalmente em Periperi &eacute; de extrema import&acirc;ncia n&atilde;o s&oacute; para os espectadores, mas para todos os cidad&atilde;os de Salvador.
<img src="https://cms.aratuon.com.br/assets/28e99bdc-9673-476c-8de1-3126120e8ee0.jpeg?width=4160&amp;height=3120" alt="Foto: Aratu On">
&ldquo;Esse 1 ano foi melhor do que a gente esperava. A gente, com muita disciplina, foco, trabalho duro, sem fazer corpo mole, foi para cima, e o p&uacute;blico reconheceu esse trabalho que a gente faz. A gente &eacute; o programa mais pr&oacute;ximo do p&uacute;blico hoje na TV aberta. A gente consegue se comunicar com v&aacute;rias classes, inclusive, com crian&ccedil;as, com idosos. O p&uacute;blico abra&ccedil;ou o Al&ocirc; Juca e a gente abra&ccedil;ou o p&uacute;blico, n&eacute;? Ent&atilde;o, &eacute; uma troca di&aacute;ria que a gente tem. Estou muito feliz de estar aqui hoje, celebrando da forma que a gente est&aacute; celebrando, dando um presente para o p&uacute;blico, que &eacute; atendimento gratuito para a &aacute;rea de sa&uacute;de, que o nosso p&uacute;blico tanto precisa. Inclusive, que a gente consiga fazer isso mais vezes, n&atilde;o s&oacute; de ano em ano, &nbsp;al&eacute;m de um show maravilhoso de Thiago Aquino. Para o nosso p&uacute;blico, t&atilde;o sofrido muitas vezes, poder esquecer dos problemas um pouquinho, curtir, aproveitar&rdquo;.
E, excepcionalmente nesta ter&ccedil;a-feira, Gess&eacute;, o nosso famoso MotoJuca, desceu um pouquinho da moto para tamb&eacute;m receber o carinho do p&uacute;blico de Periperi.
<img src="https://cms.aratuon.com.br/assets/e77d5ec4-b75a-4836-81c3-4027d4c770da.jpeg?width=4160&amp;height=3120" alt="Foto: Aratu On">
&ldquo;Eu costumo dizer que essa aqui &eacute; a fam&iacute;lia Al&ocirc; Juca, n&eacute;? Estamos aqui desde o in&iacute;cio, e a gente est&aacute; na pista o tempo todo, com a comunidade, e a popula&ccedil;&atilde;o abra&ccedil;ou o projeto Al&ocirc; Juca. E o povo pode esperar muito do Moto Juca, tudo com exclusividade. A gente faz de tudo para chegar primeiro no local e mostrar e para a sociedade o que est&aacute; acontecendo na cidade, e &eacute; isso que &eacute; o diferencial do Al&ocirc; Juca&rdquo;.
E ele ainda brincou: mesmo com o &ldquo;aperto de mente&rdquo; de todo dia, MotoJuca veio para ficar!
&ldquo;Rapaz, voc&ecirc; tem que ter uma boa cabe&ccedil;a para tomar esse aperto de mente a&iacute;! Mas, brincadeira, a gente est&aacute; aqui para mostrar o trabalho, para levar para a sociedade tudo que &eacute; de not&iacute;cia&rdquo;, finalizou.
<h3>01 em audi&ecirc;ncia</h3>
Juca &eacute; campe&atilde;o de audi&ecirc;ncia na Bahia. De acordo com dados da Kantar Ibope Media, o programa Al&ocirc; Juca, da TV Aratu, foi l&iacute;der na m&eacute;dia de audi&ecirc;ncia de 7 a 11 de abril, com 10,2%.
Apresentado por Marcelo Castro, o programa que completa 1 ano no ar nesta ter&ccedil;a-feira (15) &eacute; exibido das 11h &agrave;s 13h45 na TV Aratu, canal 4.1. A atra&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m pode ser vista pelo YouTube (@TVAratuOficial) e pelo aratuon.com.br/aovivo.

Apresentado por Marcelo Castro, na <a href="https://aratuon.com.br/" target="_blank" rel="noopener">TV Aratu</a>, o programa "Al&ocirc; Juca" desta ter&ccedil;a-feira (15) completa 1 ano com muita festa e servi&ccedil;o para a popula&ccedil;&atilde;o de Periperi, no Sub&uacute;rbio de Salvador. O programa promete muita comemora&ccedil;&atilde;o e, claro, informa&ccedil;&atilde;o em primeira m&atilde;o com o 01 da Bahia.&nbsp;
Falando em informa&ccedil;&atilde;o, Marcelo Castro vai trazer atualiza&ccedil;&otilde;es sobre a situa&ccedil;&atilde;o da Engomadeira ap&oacute;s protesto que terminou em tumulto depois do enterro da jovem morta em opera&ccedil;&atilde;o da pol&iacute;cia.&nbsp;
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/78be404c-3fc4-4ef1-98d8-1fc31f7af3a7.png?width=600&amp;height=338" alt="Alo Juca. Foto: TV Aratu">
O programa 'Al&ocirc; Juca' vai ao ar de segunda a sexta-feira, das 11h &agrave;s 13h45, na TV Aratu e no <a href="https://aratuon.com.br/aovivo" target="_blank" rel="noopener">Aratu On</a>.
<h2 style="text-align: justify;">Programa Al&ocirc; Juca, da TV Aratu</h2>
Quando: de segunda a sexta-feira, das 11h &agrave;s 13h45, na TV Aratu e Aratu On Apresenta&ccedil;&atilde;o: Marcelo Castro

Comemorando o seu primeiro anivers&aacute;rio, nesta ter&ccedil;a-feira (15), o programa Al&ocirc; Juca, exibido na TV Aratu, preparou uma edi&ccedil;&atilde;o especial,&nbsp; para celebrar o sucesso de audi&ecirc;ncia conquistado, junto ao p&uacute;blico baiano.
<a href="https://aratuon.com.br/aovivo" target="_blank" rel="noopener">Confira aqui </a>

Quando dizem por a&iacute; que o<a href="https://aratuon.com.br/grupo-aratu/segue-o-lider-alo-juca-lidera-media-de-audiencia-na-televisao-baianahttps://aratuon.com.br/grupo-aratu/segue-o-lider-alo-juca-lidera-media-de-audiencia-na-televisao-baiana" target="_blank" rel="noopener"> Al&ocirc; Juca, da TV Aratu</a>, &eacute; um programa do povo, n&atilde;o &eacute; mentira! Para comemorar o anivers&aacute;rio de 1 ano na TV baiana, Juca se une &agrave; Secretaria de Sa&uacute;de da Bahia (Sesab) na Feira Sa&uacute;de Mais Perto de Voc&ecirc;, levando servi&ccedil;os para a popula&ccedil;&atilde;o de Periperi, em Salvador, nesta quinta-feira (15).
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/4407dbe6-1730-43fd-8bb9-9fd246d23197.jpg?width=1920&amp;height=1080" alt="Feira de sa&uacute;de no anivers&aacute;rio do Al&ocirc; Juca. Foto: Bia Lago / Aratu On">
A <a href="https://aratuon.com.br/grupo-aratu/thiago-aquino-e-servicos-de-saude-saiba-como-sera-o-aniversario-do-alo-juca" target="_blank" rel="noopener">feira re&uacute;ne servi&ccedil;os de sa&uacute;de </a>e cidadania em diversos pontos da Bahia, com consultas, exames, vacina&ccedil;&atilde;o e testes r&aacute;pidos. Hoje, desde &agrave;s 7h, na Pra&ccedil;a da Revolu&ccedil;&atilde;o, a iniciativa vem ofertando servi&ccedil;os de odontologia, ⁠ultrassom, eletrocardiograma, ⁠laborat&oacute;rio de coleta e ⁠mamografia. Mas, n&atilde;o se esque&ccedil;a: para ser atendido, &eacute; necess&aacute;rio apresentar RG, cart&atilde;o do SUS e solicita&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica. Os atendimentos v&atilde;o at&eacute; &agrave;s 17h.
E essa <a href="https://aratuon.com.br/grupo-aratu/mo-loira-juca-cop-e-mais-5-vezes-que-o-alo-juca-viralizou" target="_blank" rel="noopener">festa de anivers&aacute;rio</a> n&atilde;o para por a&iacute;: quem for &agrave; Pra&ccedil;a da Revolu&ccedil;&atilde;o entre 11h e 13h45, ser&aacute; atendido com uma trilha sonora especial - Thiago Aquino. &Eacute; porque, nesta ter&ccedil;a, o Al&ocirc; Juca ser&aacute; apresentado direto de Periperi, com Marcelo Castro, Daniela Mazzei, Jess&eacute; e um show exclusivo do cantor de forr&oacute;.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/56015b54-a021-4817-8619-ed0a5a9947da.jpg?width=600&amp;height=919" alt="Alo Juca Aniv">
<h3>Servi&ccedil;o:</h3>
Feira Sa&uacute;de Mais Perto de Voc&ecirc; e anivers&aacute;rio de 1 ano do Al&ocirc; Juca Quando: 15 de abril, at&eacute; &agrave;s 17h Onde: Pra&ccedil;a da Revolu&ccedil;&atilde;o - Periperi
LEIA MAIS: <a href="https://aratuon.com.br/especiais/alo-juca-faz-aniversario-e-celebra-sucesso-com-thiago-aquino-em-periperi" target="_blank" rel="noopener">Al&ocirc; Juca faz anivers&aacute;rio e celebra sucesso com Thiago Aquino em Periperi</a>

N&atilde;o houve acertadores para os concursos da Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena, sorteados nesta ter&ccedil;a-feira (15), pela <a href="aratuon.com.br/economia" target="_blank" rel="noopener">Caixa Econ&ocirc;mica Federal</a>. Dessa forma, os pr&ecirc;mios m&aacute;ximos de ambas categorias acumulou para os pr&oacute;ximos sorteios.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/c48b9377-52d9-41fd-9b58-60254ab92437.jpg?width=1024&amp;height=767" alt="O sorteio da Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena foi feito nesta ter&ccedil;a. Foto: Metropoles"> 
Confira os n&uacute;meros sorteados:
Lotof&aacute;cil - 3369 | 01 - 04 - 05 - 06 - 08 - 09 - 10 - 13 - 18 - 19 - 20 - 22 - 23 - 24 - 25
Quina - 6707 | 14 - 32 - 58 - 70 - 77&nbsp;
Mega-Sena - 2853 | 04 - 18 - 23 - 48 - 53 - 56&nbsp;
Devido ao resultado desta ter&ccedil;a, os pr&ecirc;mios ficaram estimados da seguinte forma: R$ 8 milh&otilde;es, R$ 2 milh&otilde;es e R$ 50 milh&otilde;es, respectivamente para Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena.
A Lotof&aacute;cil e a Quina possuem sorteios di&aacute;rios e as apostas m&iacute;nimas custam R$ 3 e R$ 2,50, respectivamente. J&aacute; a Mega tem sorteios toda ter&ccedil;a, quinta e s&aacute;bado, com apostas custando R$ 5. As apostas podem ser feitas at&eacute; &agrave;s 19h de cada dia, em casas lot&eacute;ricas conveniadas &agrave; Caixa, ou <a href="https://loterias.caixa.gov.br/Paginas/default.aspx">pela internet</a>.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/e028f82b-79e3-4f21-90b6-701dd85eb4c9.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o/Caixa Econ&ocirc;mica Federal">

Com a rotina cada vez mais acelerada, &eacute; comum que cuidados com a sa&uacute;de fiquem em segundo plano, entretanto, pequenas mudan&ccedil;as no dia a dia podem ter um grande impacto no bem-estar e na <a href="https://aratuon.com.br/geral/descaso-aprovados-em-concurso-da-saude-em-salvador-cobram-convocacao-atrasada" target="_blank" rel="noopener">sa&uacute;de geral</a>. Confira sete h&aacute;bitos saud&aacute;veis para se adotar e melhorar a qualidade de vida.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/5820b26c-7b9d-4a73-b20d-00fecaaf899f.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="ete mudan&ccedil;as no estilo de vida que favorecem a sa&uacute;de e o bem-estar. Foto: Ilustrativa/Freepik">
Segundo o neurologista Italo Almeida, especialista em Medicina Integrativa e diretor da cl&iacute;nica Neuro Integrada, <a href="https://aratuon.com.br/carnaval/psicoterapeuta-cria-manual-de-cuidados-emocionais-para-o-carnaval" target="_blank" rel="noopener">boas escolhas di&aacute;rias</a> fazem diferen&ccedil;a no combate e na preven&ccedil;&atilde;o de diversas doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas como Alzheimer, c&acirc;ncer, diabetes, hipertens&atilde;o e Parkinson.&nbsp;
&ldquo;Quando a pessoa adota h&aacute;bitos saud&aacute;veis, muitos rem&eacute;dios podem se tornar desnecess&aacute;rios ou ter a dose reduzida&rdquo;, afirma. Segundo Almeida, a epigen&eacute;tica comprova que mais importantes que os genes herdados s&atilde;o os h&aacute;bitos que cultivamos. A seguir, ele lista sete orienta&ccedil;&otilde;es essenciais para quem busca mais sa&uacute;de e equil&iacute;brio.
<h3>Confira sete dicas de h&aacute;bitos saud&aacute;veis:</h3>
<h4>1. Aposte em uma alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada</h4>
&nbsp;Frutas, legumes e vegetais devem fazer parte da rotina alimentar. Uma dieta balanceada pode ajudar a prevenir doen&ccedil;as e at&eacute; reverter quadros considerados gen&eacute;ticos. &ldquo;Temos a op&ccedil;&atilde;o de assumir o controle sobre muitos aspectos que influenciam nosso bem-estar, como o que comemos e bebemos&rdquo;, destaca.
<h4>2. Priorize o sono de qualidade &nbsp;</h4>
Dormir bem &eacute; fundamental para restaurar o corpo e manter a mente saud&aacute;vel. O ideal &eacute; dormir entre 7 e 9 horas por noite. &ldquo;Enquanto dormimos, o c&eacute;rebro realiza uma faxina celular essencial para a sa&uacute;de f&iacute;sica e mental&rdquo;, explica Almeida.
<h4>3. Movimente-se com regularidade</h4>
Caminhadas, corrida, muscula&ccedil;&atilde;o ou nata&ccedil;&atilde;o: qualquer atividade f&iacute;sica &eacute; v&aacute;lida. O importante &eacute; manter-se ativo. &ldquo;A recomenda&ccedil;&atilde;o da OMS &eacute; de 150 a 300 minutos por semana de atividade aer&oacute;bica moderada&rdquo;, aponta o especialista.
<h4>4. Fique atento aos sinais do corpo &nbsp;</h4>
Dores de cabe&ccedil;a, azia, cansa&ccedil;o extremo, irritabilidade e at&eacute; depress&atilde;o podem ser sinais de alerta. &ldquo;Manter exames em dia e contar com um m&eacute;dico de refer&ecirc;ncia &eacute; essencial&rdquo;, orienta Almeida.
<h4>5. Hidrate-se corretamente</h4>
&nbsp;A ingest&atilde;o de &aacute;gua influencia diretamente o funcionamento do corpo e do c&eacute;rebro. &ldquo;A desidrata&ccedil;&atilde;o, mesmo que leve, pode afetar a mem&oacute;ria, o foco e o humor. N&atilde;o se deve esperar sentir sede para beber &aacute;gua&rdquo;, afirma.
<h4>6. Tome sol com responsabilidade</h4>
&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/saude/especialista-lista-dicas-de-cuidados-com-a-pele-masculina-no-inverno" target="_blank" rel="noopener">A exposi&ccedil;&atilde;o solar</a> em hor&aacute;rios seguros &eacute; uma das principais fontes de vitamina D, essencial para v&aacute;rios sistemas do corpo. &ldquo;Basta de 10 a 30 minutos de sol ao dia, sem protetor solar nesse per&iacute;odo, para obter benef&iacute;cios&rdquo;, recomenda.
<h4>7. Reduza o consumo de &aacute;lcool</h4>
&nbsp;O excesso de bebidas alco&oacute;licas pode causar ins&ocirc;nia, doen&ccedil;as no f&iacute;gado, desidrata&ccedil;&atilde;o e dificultar o emagrecimento. &ldquo;Al&eacute;m disso, o &aacute;lcool &eacute; um dos maiores sabotadores da sa&uacute;de mental e f&iacute;sica quando consumido em excesso&rdquo;, alerta o m&eacute;dico.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/469ccc72-c3da-4ffc-af80-023212b11b25.png?width=1024&amp;height=1536" alt="Imagem criada com Intelig&ecirc;ncia Artificial">

O rapper e empres&aacute;rio Sean Combs, conhecido como P. Diddy, negou as novas acusa&ccedil;&otilde;es de extors&atilde;o e tr&aacute;fico sexual apresentadas contra ele durante audi&ecirc;ncia realizada na segunda-feira (14/4), em Nova York. Preso desde setembro de 2024,<a href="https://aratuon.com.br/celebridades/ele-acredita-que-e-inocente-diz-advogado-de-diddy-apos-entrar-com-novo-recurso-de-pedido-de-fianca" target="_blank" rel="noopener"> Diddy se declarou inocente</a> e afirmou que a pol&iacute;cia "est&aacute; completamente errada".
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/30c6588e-6d74-48b5-bf7f-12a98568da0d.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="P.diddy &eacute; acusado de centenas de abusos sexuais. Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o">
Segundo o portal TMZ, o artista, de 55 anos, foi formalmente indiciado por duas <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/caso-diddy-nova-onda-de-processos-acusa-rapper-de-estupro-violencia-sexual-e-abuso-de-adolescente" target="_blank" rel="noopener">novas acusa&ccedil;&otilde;es federais</a>. O julgamento est&aacute; marcado para o dia 5 de maio, no Tribunal Federal de Manhattan.
A Promotoria acusa Diddy de <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/rapper-sean-diddy-combs-e-alvo-de-120-novas-acusacoes-de-abuso-sexual" target="_blank" rel="noopener">liderar, ao longo de duas d&eacute;cadas, uma rede de explora&ccedil;&atilde;o sexual</a> com o uso de seu imp&eacute;rio empresarial, incluindo gravadoras, marcas de moda e ag&ecirc;ncias de entretenimento. Os promotores alegam que ele teria <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/jay-z-e-acusado-de-estuprar-menina-de-13-anos-junto-ao-rapper-sean-diddy-combs" target="_blank" rel="noopener">abusado sexualmente </a>de diversas mulheres entre os anos de 2004 e 2024.
Al&eacute;m das novas acusa&ccedil;&otilde;es, Diddy j&aacute; havia sido condenado por tr&aacute;fico sexual envolvendo tr&ecirc;s v&iacute;timas e por for&ccedil;ar uma quarta &mdash; uma funcion&aacute;ria &mdash; a manter rela&ccedil;&otilde;es sexuais com ele. H&aacute; tamb&eacute;m relatos de que o m&uacute;sico teria mostrado uma arma de fogo a uma das v&iacute;timas durante um epis&oacute;dio de sequestro.
As autoridades afirmam que Combs utilizava uma rede de funcion&aacute;rios e associados para coagir e abusar de mulheres, recorrendo a t&aacute;ticas como chantagem, viol&ecirc;ncia f&iacute;sica, sequestro e at&eacute; inc&ecirc;ndios criminosos para silenciar e intimidar as v&iacute;timas.
Informa&ccedil;&otilde;es do SBT News
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/b8899c7c-cc08-4c3b-9f78-dc55891fe4c7.jpg?width=960&amp;height=500" alt="P.Diddy. Foto: Instagram">

A&nbsp;Assembleia Legislativa da Bahia (ALBA) aprovou, nesta ter&ccedil;a-feira (15), o regime de urg&ecirc;ncia para a vota&ccedil;&atilde;o do projeto de lei que <a href="https://aratuon.com.br/geral/jeronimo-ja-acumula-16-pedidos-de-emprestimo-na-alba" target="_blank" rel="noopener">autoriza o empr&eacute;stimo de R$600 milh&otilde;es</a>, feito junto &agrave; Caixa Econ&ocirc;mica Federal, solicitado pelo governador Jer&ocirc;nimo Rodrigues (PT).
A expectativa &eacute; que a proposta seja votada na pr&oacute;xima semana. Este &eacute; o 16&ordm; pedido de empr&eacute;stimo do gestor estadual em menos de dois anos.&nbsp;
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/c1964829-913c-42da-9929-b1df2e7429b2.jpg?width=640&amp;height=360" alt="Alba Aprova Urg&ecirc;ncia Para Vota&ccedil;&atilde;o De 16&ordm; Empr&eacute;stimo De Jer&ocirc;nimo">
Desta vez, o governo pretende contratar at&eacute; R$ 600 milh&otilde;es junto &agrave; Caixa Econ&ocirc;mica Federal, por meio do Programa de Financiamento &agrave; Infraestrutura e Saneamento (FINISA), com objetivo de investir em obras de mobilidade urbana e infraestrutura.
Segundo o Projeto de Lei (PL 25.741/2025), os recursos v&atilde;o &ldquo;contribuir com a continuidade do desenvolvimento econ&ocirc;mico e social da Bahia, al&eacute;m de fortalecer o compromisso do Governo do Estado com a sustentabilidade e a qualidade de vida da popula&ccedil;&atilde;o&rdquo;. A proposta foi enviada em regime de urg&ecirc;ncia.
&Eacute; o primeiro pedido de opera&ccedil;&atilde;o de cr&eacute;dito em 2025. Em 2024, Jer&ocirc;nimo bateu recorde: foram nove transa&ccedil;&otilde;es em um s&oacute; ano, que somam bilh&otilde;es de reais em opera&ccedil;&otilde;es com diferentes bancos &mdash; entre eles Caixa, BNDES, BIRD e BID. Os projetos abrangem desde seguran&ccedil;a p&uacute;blica e mobilidade at&eacute; o metr&ocirc;, infraestrutura urbana, PAC e at&eacute; investimentos previstos no Plano Plurianual (PPA).

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