<p>O Programa Futuras Cientistas estendeu o prazo de inscri&ccedil;&otilde;es para a Imers&atilde;o Cient&iacute;fica 2027 at&eacute; o dia 6 de novembro. A iniciativa permite que <a href="https://aratuon.com.br/educacao/alunos-da-rede-estadual-devem-regularizar-dados-do-cadastro-ate-o-dia-4-de-novembro/" target="_blank" rel="noopener">estudantes e professoras da rede p&uacute;blica estadual</a> participem de atividades em laborat&oacute;rios, universidades e centros de pesquisa em todo o Brasil.</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/5023a5e9-23f2-4640-901e-ed1922bd5cea.webp?width=1000&amp;height=700" alt="Programa Futuras Cientistas estendeu prazo de inscri&ccedil;&atilde;o para o dia 6 de novembro | Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o"></p>
<h2>Programa Futuras Cientistas 2027 prorroga inscri&ccedil;&otilde;es para imers&atilde;o em laborat&oacute;rios</h2>
<p>S&atilde;o oferecidas 470 vagas, com programa&ccedil;&atilde;o dos dias 4 a 29 de janeiro. O objetivo da iniciativa &eacute; aproximar mulheres e meninas das &aacute;reas de ci&ecirc;ncia, tecnologia, engenharia e matem&aacute;tica. Na imers&atilde;o, as candidatas selecionadas ter&atilde;o contato com pesquisadores, equipamentos e m&eacute;todos utilizados em projetos cient&iacute;ficos.</p>
<p>As 470 vagas s&atilde;o distribu&iacute;das entre <a href="https://aratuon.com.br/educacao/" target="_blank" rel="noopener">alunas e professoras</a>. Do total, 320 vagas s&atilde;o para alunas do 2&ordm; ano do ensino m&eacute;dio, e as outras 150 s&atilde;o destinadas a professoras. Est&atilde;o dispon&iacute;veis 114 projetos, sendo 20 com participa&ccedil;&atilde;o remota. A carga hor&aacute;ria &eacute; de 30 horas, distribu&iacute;das ao longo de 20 dias &uacute;teis. As selecionadas receber&atilde;o um <a href="https://aratuon.com.br/educacao/estudantes-do-pe-de-meia-podem-ganhar-incentivo-de-r-200-por-participacao-no-enem-2026/" target="_blank" rel="noopener">aux&iacute;lio de R$ 300, pago em parcela &uacute;nica</a> pelo CNPq.&nbsp;</p>
<p>O edital reserva 30% das vagas para candidatas pretas, pardas, ind&iacute;genas e quilombolas. Al&eacute;m destes, tamb&eacute;m h&aacute; oportunidades pessoas com defici&ecirc;ncia (PCD), mulheres transexuais, travestis e mulheres intersexo.&nbsp;</p>
<h3>Saiba como se inscrever</h3>
<p>As inscri&ccedil;&otilde;es s&atilde;o feitas de forma gratuita pelo site do Programa Futuras Cientistas. Estudantes precisam apresentar o boletim escolar, enquanto as professoras devem enviar o diploma de licenciatura, ter cadastro na Plataforma Lattes, do Conselho Nacional de Desenvolvimento Cient&iacute;fico e Tecnol&oacute;gico (CNPq), e atender as exig&ecirc;ncias previstas no edital.&nbsp;</p>
<p>O programa &eacute; coordenado pelo Centro de Tecnologias Estrat&eacute;gicas do Nordeste (Cetene), ligado ao Minist&eacute;rio da Ci&ecirc;ncia, Tecnologia e Inova&ccedil;&atilde;o (MCTI).&nbsp;</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/e982963f-5dc1-44b4-9e7e-5068b2047e9d.jpg?width=1600&amp;height=752" alt="Vagas s&atilde;o para alunas e professoras da rede estadual | Foto: Paula Fr&oacute;es/GOVBA"></p>
<p>Leia mais: <a href="https://aratuon.com.br/educacao/bahia-vai-avaliar-nivel-de-aprendizagem-de-estudantes-da-rede-publica-veja-quando/" target="_blank" rel="noopener">Bahia vai avaliar n&iacute;vel de aprendizagem de estudantes da rede p&uacute;blica; veja quando</a></p>

<p data-pm-slice="1 1 []">A Nasa enviou amostras de tecidos de c&eacute;rebro e cora&ccedil;&atilde;o humanos &agrave; Esta&ccedil;&atilde;o Espacial Internacional (ISS, na sigla em ingl&ecirc;s) para investigar os efeitos da microgravidade no organismo e desenvolver pesquisas que podem contribuir para novos tratamentos m&eacute;dicos.&nbsp;</p>
<p data-pm-slice="1 1 []"><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/faaea2cd-0742-4d20-a82b-43aee292db3e.jpg?width=888&amp;height=498" alt="NASA Spacex"></p>
<p>Os materiais chegaram ao laborat&oacute;rio orbital na quinta-feira (15), transportados pela espa&ccedil;onave Dragon, da SpaceX, junto a 2.858 quilos de carga.</p>
<p>A miss&atilde;o, lan&ccedil;ada na ter&ccedil;a-feira (13), tamb&eacute;m levou experimentos voltados &agrave; sa&uacute;de dos olhos e &agrave; preven&ccedil;&atilde;o de altera&ccedil;&otilde;es f&iacute;sicas associadas &agrave; perman&ecirc;ncia prolongada no espa&ccedil;o.</p>
<p>Os estudos buscam ampliar o conhecimento sobre o funcionamento de tecidos humanos em condi&ccedil;&otilde;es de microgravidade e podem abrir caminhos para avan&ccedil;os m&eacute;dicos na Terra.</p>
<h2>C&eacute;rebro &eacute; foco de pesquisas sobre Alzheimer e Parkinson</h2>
<p>Dois experimentos utilizar&atilde;o modelos de c&eacute;rebros humanos cultivados em laborat&oacute;rio, chamados miBrains. Um deles, denominado AVATAR-ORg1, vai acompanhar as mudan&ccedil;as nesses modelos durante cinco semanas e comparar os resultados com os de tecidos cerebrais mantidos sob a gravidade terrestre.</p>
<p>Outro estudo pretende investigar a rela&ccedil;&atilde;o entre inflama&ccedil;&atilde;o e doen&ccedil;as neurodegenerativas. Para isso, os pesquisadores v&atilde;o utilizar estruturas chamadas de &ldquo;vilas organoides&rdquo;, que combinam c&eacute;lulas de diferentes pessoas para representar caracter&iacute;sticas de diversos pacientes.</p>
<p>A expectativa &eacute; que os resultados contribuam para pesquisas sobre doen&ccedil;as como Alzheimer, Parkinson e esclerose m&uacute;ltipla. Os experimentos tamb&eacute;m podem ajudar a compreender melhor como as condi&ccedil;&otilde;es do espa&ccedil;o afetam o organismo humano.</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/452f97b5-6401-4ba8-8e93-312801d0c3a7.jpg?width=800&amp;height=436" alt="Miniorgaos Que Viajaram Para O Espaco"></p>
<h2>Pesquisa investiga efeitos da microgravidade no cora&ccedil;&atilde;o</h2>
<p>A sa&uacute;de cardiovascular tamb&eacute;m est&aacute; entre os focos da miss&atilde;o. Os cientistas pretendem analisar como a microgravidade interfere no crescimento e no funcionamento de modelos tridimensionais de tecidos card&iacute;acos humanos.</p>
<p>Os resultados poder&atilde;o contribuir para estudos sobre doen&ccedil;as do cora&ccedil;&atilde;o e para o desenvolvimento e a avalia&ccedil;&atilde;o de medicamentos. A pesquisa tamb&eacute;m faz parte dos esfor&ccedil;os para compreender as altera&ccedil;&otilde;es que podem ocorrer no sistema cardiovascular durante miss&otilde;es espaciais prolongadas.</p>
<h2>Nasa testa produ&ccedil;&atilde;o de retina artificial no espa&ccedil;o</h2>
<p>Outro experimento da miss&atilde;o, chamado LambdaVision-1, vai avaliar a produ&ccedil;&atilde;o de retinas artificiais em condi&ccedil;&otilde;es de microgravidade. A tecnologia poder&aacute;, se os estudos forem bem-sucedidos, ajudar a recuperar a vis&atilde;o funcional de pessoas que perderam a capacidade de enxergar devido a doen&ccedil;as degenerativas da retina.</p>
<p>O projeto utiliza a prote&iacute;na bacteriorrodopsina, encontrada no microrganismo Halobacterium salinarum. Quando ativada pela luz, a prote&iacute;na pode desempenhar um papel na tecnologia desenvolvida para imitar algumas fun&ccedil;&otilde;es das c&eacute;lulas respons&aacute;veis pela capta&ccedil;&atilde;o de luz nos olhos humanos.</p>
<p>Um dos desafios &eacute; produzir camadas uniformes e est&aacute;veis desse material. Segundo a descri&ccedil;&atilde;o da pesquisa, as condi&ccedil;&otilde;es terrestres podem comprometer a consist&ecirc;ncia das estruturas. A microgravidade pode favorecer a fabrica&ccedil;&atilde;o de camadas mais adequadas ao desenvolvimento da retina artificial.</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/15a6128b-aa14-4c31-b99c-fd6135526657.jpg?width=1000&amp;height=667" alt="Cientista Da NASA"></p>
<p>A tecnologia ainda depende dos resultados dos experimentos para demonstrar sua efic&aacute;cia e poss&iacute;vel aplica&ccedil;&atilde;o cl&iacute;nica.</p>
<h2>Experimentos tamb&eacute;m monitoram riscos &agrave; sa&uacute;de dos astronautas</h2>
<p>A perman&ecirc;ncia prolongada no espa&ccedil;o pode provocar mudan&ccedil;as no organismo, incluindo altera&ccedil;&otilde;es no c&eacute;rebro, na press&atilde;o intracraniana, nos olhos e na densidade &oacute;ssea. Por isso, a miss&atilde;o tamb&eacute;m re&uacute;ne pesquisas voltadas &agrave; compreens&atilde;o e ao monitoramento desses efeitos.</p>
<p>Entre elas est&aacute; o teste ELISA MABL, sigla para Ensaio Imunoabsorvente Enzim&aacute;tico para Perda &Oacute;ssea Associada &agrave; Microgravidade, direcionado &agrave; investiga&ccedil;&atilde;o de quest&otilde;es relacionadas &agrave; perda de massa &oacute;ssea em ambientes de gravidade reduzida.</p>
<p>Os estudos fazem parte dos esfor&ccedil;os para tornar miss&otilde;es espaciais de longa dura&ccedil;&atilde;o mais seguras para os tripulantes. Ao mesmo tempo, as pesquisas com tecidos humanos e modelos biol&oacute;gicos podem produzir conhecimentos &uacute;teis para a medicina na Terra.</p>

<p dir="ltr" style="text-align: justify;">A miss&atilde;o Artemis II entrou em contagem regressiva, nesta quarta-feira (1), para o seu lan&ccedil;amento em uma opera&ccedil;&atilde;o ao redor da Lua, previsto para &agrave;s 18h24 de acordo com o hor&aacute;rio do leste dos EUA. As equipes do Centro Espacial Kennedy da <a href="https://aratuon.com.br/internet/descoberta-da-nasa-em-marte-pode-indicar-sinais-de-vida-antiga/" target="_blank" rel="noopener">NASA</a>, na Fl&oacute;rida, est&atilde;o concluindo uma sequ&ecirc;ncia de etapas para preparar o foguete Space Launch System (SLS) e a espa&ccedil;onave Orion para a jornada da tripula&ccedil;&atilde;o ao redor da <a href="https://aratuon.com.br/aratu57anos/chegada-a-lua-e-copa-no-catar-confira-coberturas-historicas-da-tv-aratu/" target="_blank" rel="noopener">Lua</a>.&nbsp;</p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/a62d93f2-6502-4391-aa65-78808329060b.jpg?width=800&amp;height=500" alt="A miss&atilde;o Artemis II ser&aacute; o primeiro voo tripulado do programa Programa Artemis, marcando o retorno de humanos ao entorno da Lua ap&oacute;s mais de 50 anos da era Programa Apollo/Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o/NASA"></p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify;">At&eacute; o momento, a previs&atilde;o do tempo para o dia de lan&ccedil;amento &eacute; de 80% de probabilidade de condi&ccedil;&otilde;es clim&aacute;ticas favor&aacute;veis, sendo as principais preocupa&ccedil;&otilde;es as nuvens c&uacute;mulos, os ventos pr&oacute;ximos ao solo e a atividade solar. A NASA e os meteorologistas continuaram acompanhando as condi&ccedil;&otilde;es clim&aacute;ticas at&eacute; o lan&ccedil;amento.&nbsp;&nbsp;</p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify;"><a href="https://aratuon.com.br/futebol/34-dos-brasileiros-ja-foram-vitimas-de-golpes-ligados-ao-futebol-diz-pesquisa/" target="_blank" rel="noopener">+34% dos brasileiros j&aacute; foram v&iacute;timas de golpes ligados ao futebol, diz pesquisa</a></p>
<h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Prepara&ccedil;&otilde;es para o lan&ccedil;amento a Lua&nbsp;</h2>
<p dir="ltr" style="text-align: justify;">Os engenheiros finalizaram as verifica&ccedil;&otilde;es cr&iacute;ticas de funcionamento dos quatro motores RS-25 do foguete, para confirmar se os sensores, as conex&otilde;es e diagn&oacute;sticos estavam funcionando &agrave; medida que as opera&ccedil;&otilde;es criog&ecirc;nicas se aproximavam.</p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify;">Por&eacute;m, o est&aacute;gio superior do SLS, est&aacute;gio de propuls&atilde;o criog&ecirc;nica provis&oacute;rio, teve suas atividades anteriores de energiza&ccedil;&atilde;o e verifica&ccedil;&atilde;o conclu&iacute;das e foi desligado para uma configura&ccedil;&atilde;o segura e est&aacute;vel.&nbsp;</p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/6cad6580-ce4c-4c1f-a3ef-df829c9c4caf.jpg?width=800&amp;height=500" alt="Diferente das miss&otilde;es Apollo, a Artemis II n&atilde;o pousar&aacute; na Lua, o objetivo &eacute; testar todos os sistemas com astronautas a bordo antes da futura miss&atilde;o de pouso/Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o/NASA"></p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify;">As baterias de voo da espa&ccedil;onave Orion foram completamente carregadas, garantindo uma energia confi&aacute;vel para a avi&ocirc;nica, o suporte &agrave; vida e as comunica&ccedil;&otilde;es durante o lan&ccedil;amento e o in&iacute;cio do voo.&nbsp;</p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify;"><a href="https://aratuon.com.br/internet/rockstar-games-bloqueia-venda-de-jogos-no-brasil-apos-lei-felca-entenda/" target="_blank" rel="noopener">+Rockstar Games bloqueia venda de jogos no Brasil ap&oacute;s &lsquo;Lei Felca&rsquo;; entenda</a></p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify;">Com a aproxima&ccedil;&atilde;o do lan&ccedil;amento, os preparativos concentram-se cada nas opera&ccedil;&otilde;es de apoio &agrave; tripula&ccedil;&atilde;o. Os engenheiros realizaram testes de vazamento nos reguladores dos trajes pressurizados dos astronautas dentro da Orion, verificando a veda&ccedil;&atilde;o herm&eacute;tica e os sistemas de controle de press&atilde;o. Esses testes garantem que os trajes estejam prontos para proteger a tripula&ccedil;&atilde;o na improv&aacute;vel eventualidade de despressuriza&ccedil;&atilde;o da cabine.&nbsp;</p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify;">No Complexo de Lan&ccedil;amento 39B, os engenheiros conclu&iacute;ram os ajustes finais na plataforma para deix&aacute;-la pronta para o lan&ccedil;amento. Todo o pessoal n&atilde;o essencial ser&aacute; retirado da &aacute;rea, permanecendo apenas os especialistas respons&aacute;veis pelas etapas finais de prepara&ccedil;&atilde;o. Essa libera&ccedil;&atilde;o &eacute; fundamental para reduzir riscos, especialmente com a aproxima&ccedil;&atilde;o do abastecimento com propelentes criog&ecirc;nicos.</p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/b3bcc999-d946-4820-bea0-6a775620557b.jpg?width=800&amp;height=500" alt="O foguete Space Launch System &eacute; o mais poderoso j&aacute; constru&iacute;do pela NASA, superando at&eacute; o Saturn V em capacidade de empuxo/Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o/NASA"></p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify;"><a href="https://aratuon.com.br/internet/video-ataque-de-insetos-interrompe-partida-de-futebol-na-bahia/" target="_blank" rel="noopener">+V&Iacute;DEO: ataque de insetos interrompe partida de futebol na Bahia</a></p>
<h2 dir="ltr" style="text-align: justify;">Preparativos finais e contagem regressiva para o lan&ccedil;amento da Artemis II</h2>
<p dir="ltr" style="text-align: justify;">J&aacute; nas primeiras horas do dia do lan&ccedil;amento, entra em opera&ccedil;&atilde;o outro elemento-chave da contagem regressiva, o sequenciador de lan&ccedil;amento em solo. Esse sistema automatizado coordena milhares de comandos nos minutos que antecedem a decolagem, controlando v&aacute;lvulas, transi&ccedil;&otilde;es de sistemas e sinais de tempo que preparam o foguete para o momento final.</p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify;">Em seguida, os engenheiros realizam a substitui&ccedil;&atilde;o do ar presente nas cavidades do foguete por nitrog&ecirc;nio gasoso. Essa etapa &eacute; essencial para a seguran&ccedil;a, pois o g&aacute;s inerte elimina o oxig&ecirc;nio e a umidade, criando um ambiente est&aacute;vel e n&atilde;o reativo antes do abastecimento.</p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify;"><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/310c4a24-0389-43a4-be8c-f3b9d72554e8.png?width=800&amp;height=500" alt="A nave Orion foi projetada para viagens de longa dura&ccedil;&atilde;o no espa&ccedil;o profundo, suportando temperaturas extremas e reentrada na atmosfera em alta velocidade/Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o/NASA"></p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify;">A cobertura das opera&ccedil;&otilde;es de abastecimento da NASA come&ccedil;a &agrave;s 7h45 (hor&aacute;rio do leste dos EUA) no canal oficial da ag&ecirc;ncia no YouTube, acompanhando o carregamento do propelente no foguete SLS. J&aacute; a transmiss&atilde;o completa do lan&ccedil;amento tem in&iacute;cio &agrave;s 12h50, dispon&iacute;vel no NASA+, Amazon Prime e YouTube, al&eacute;m de outras plataformas digitais e redes sociais.</p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify;">A miss&atilde;o Artemis II, primeira miss&atilde;o tripulada do programa Artemis, levar&aacute; os astronautas Reid Wiseman, Victor Glover e Christina Koch, da NASA, junto com Jeremy Hansen, da Ag&ecirc;ncia Espacial Canadense (CSA), em uma jornada de cerca de 10 dias ao redor da Lua.</p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify;">A transmiss&atilde;o ao vivo da miss&atilde;o Artemis II da NASA, prevista para 1&ordm; de abril de 2026, pode ser assistida principalmente pelos canais oficiais da ag&ecirc;ncia, como o <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Tf_UjBMIzNo" target="_blank" rel="noopener">YouTube da NASA</a>, NASA+, site oficial, al&eacute;m de redes sociais (X, Facebook, Twitch). A cobertura come&ccedil;a cedo, com o lan&ccedil;amento principal por volta de 19h24 (hor&aacute;rio de Bras&iacute;lia).</p>

<p style="text-align: justify;" data-start="21" data-end="303">Voc&ecirc; apaga a luz, se deita e promete dar &ldquo;s&oacute; mais uma olhadinha&rdquo; nas redes sociais. Quando percebe, j&aacute; passou um bom tempo rolando o feed. Depois de finalmente largar o celular, por&eacute;m, o cansa&ccedil;o do dia parece ter ido embora, substitu&iacute;do por uma mente acelerada que dificulta o sono e pode levar at&eacute; a <a href="https://aratuon.com.br/saude/por-que-nao-consigo-dormir-conheca-os-tipos-de-insonia-e-como-cada-um-afeta-o-sono" target="_blank" rel="noopener">quadro de ins&ocirc;nia</a>.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="305" data-end="515">A situa&ccedil;&atilde;o &eacute; comum e est&aacute; longe de ser coincid&ecirc;ncia. H&aacute; explica&ccedil;&otilde;es biol&oacute;gicas para isso: o uso do celular antes de dormir interfere em mecanismos naturais do organismo respons&aacute;veis por induzir o adormecimento.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="305" data-end="515"><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/aebfb0b6-912c-4838-968b-ba5af0932525.jpg?width=1500&amp;height=1000" alt="O uso do celular antes de dormir interfere em mecanismos naturais do organismo respons&aacute;veis por induzir o adormecimento. | Foto: Ilustrativa/Pexels"></p>
<h2 style="text-align: justify;" data-start="517" data-end="586"><strong>O fen&ocirc;meno pode ser compreendido a partir de tr&ecirc;s fatores principais:</strong></h2>
<h3 style="text-align: justify;" data-start="588" data-end="897"><strong>Luz artificial</strong></h3>
<p style="text-align: justify;" data-start="588" data-end="897">O primeiro impacto vem da luz emitida pelas telas. A ilumina&ccedil;&atilde;o artificial, clara e fria, composta por ondas curtas, estimula receptores neurais que influenciam a produ&ccedil;&atilde;o de melatonina &mdash; horm&ocirc;nio liberado naturalmente &agrave; noite e respons&aacute;vel por sinalizar ao corpo que &eacute; hora de dormir.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="899" data-end="1159">Assim, a luz de celulares, TVs, computadores e tablets funciona como um falso &ldquo;amanhecer&rdquo; para o c&eacute;rebro. Mesmo cansado, o organismo interpreta que ainda &eacute; dia e demora a desacelerar. &Eacute; como tentar dormir enquanto algu&eacute;m acende a luz do quarto repetidas vezes.</p>
<h3 style="text-align: justify;" data-start="1161" data-end="1389"><strong>Conte&uacute;do que prende a aten&ccedil;&atilde;o</strong></h3>
<p style="text-align: justify;" data-start="1161" data-end="1389">N&atilde;o &eacute; apenas a luz que atrapalha. O tipo de conte&uacute;do consumido &agrave; noite tamb&eacute;m interfere no sono. Redes sociais, jogos, mensagens e v&iacute;deos estimulam o estado de alerta emocional e cognitivo.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="1391" data-end="1633">Esses conte&uacute;dos s&atilde;o pensados para manter a aten&ccedil;&atilde;o do usu&aacute;rio e ativam o sistema de vig&iacute;lia &mdash; o mesmo que nos mant&eacute;m despertos durante o dia. Como consequ&ecirc;ncia, o c&eacute;rebro leva mais tempo para relaxar, mesmo ap&oacute;s o celular ser deixado de lado.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="1391" data-end="1633"><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/b9731d54-3ead-458b-b19a-ad116b00f3b3.jpg?width=1000&amp;height=1500" alt="A ilumina&ccedil;&atilde;o artificial, clara e fria, composta por ondas curtas, estimula receptores neurais que influenciam a produ&ccedil;&atilde;o de melatonina. | Foto: Ilustrativa/Pexels"></p>
<h3 style="text-align: justify;" data-start="1635" data-end="1873"><strong data-start="1635" data-end="1663">Tempo roubado do sono</strong></h3>
<p style="text-align: justify;" data-start="1635" data-end="1873">Outro fator frequentemente ignorado &eacute; o tempo de sono perdido. Quem planeja dormir &agrave;s 22h raramente contabiliza os &ldquo;minutinhos&rdquo; no celular que acabam se transformando em meia hora ou mais j&aacute; deitado na cama.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="1875" data-end="2037">Ao longo de v&aacute;rios dias, essas pequenas perdas se acumulam e reduzem de forma significativa o descanso, deixando o corpo mais cansado, irritado e menos produtivo.</p>
<h2 style="text-align: justify;" data-start="2039" data-end="2277"><strong data-start="2039" data-end="2072">Abolir o celular &eacute; a solu&ccedil;&atilde;o?</strong></h2>
<p style="text-align: justify;" data-start="2039" data-end="2277">Apesar dos preju&iacute;zos associados ao uso excessivo do celular &agrave; noite, abandon&aacute;-lo completamente n&atilde;o &eacute;, necessariamente, a melhor sa&iacute;da. O segredo est&aacute; na ado&ccedil;&atilde;o de h&aacute;bitos mais saud&aacute;veis ao longo do dia.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="2279" data-end="2565">A exposi&ccedil;&atilde;o &agrave; luz solar pela manh&atilde; ajuda o organismo a diferenciar dia e noite. &Agrave; noite, desligar os dispositivos eletr&ocirc;nicos de 15 a 30 minutos antes de dormir j&aacute; faz diferen&ccedil;a. Esse intervalo funciona como um &ldquo;p&ocirc;r do sol digital&rdquo;, permitindo que o corpo entenda que &eacute; hora de relaxar.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="2567" data-end="2891">Nesse per&iacute;odo, atividades mais tranquilas podem ajudar, como ler um livro, ouvir uma medita&ccedil;&atilde;o com a tela apagada, ajustar a ilumina&ccedil;&atilde;o do quarto ou simplesmente desacelerar sem est&iacute;mulos constantes. Deixar o celular carregando fora do quarto tamb&eacute;m reduz a tenta&ccedil;&atilde;o de checar notifica&ccedil;&otilde;es e favorece um sono mais reparador.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="2567" data-end="2891"><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/88eff2ec-831f-419d-b239-b202d4061c78.jpg?width=1500&amp;height=1000" alt="Apesar dos preju&iacute;zos associados ao uso excessivo do celular &agrave; noite, abandon&aacute;-lo completamente n&atilde;o &eacute;, necessariamente, a melhor sa&iacute;da. | Foto: Ilustrativa/Pexels"></p>
<h2 style="text-align: justify;" data-start="1526" data-end="1930"><strong>Envelhecimento do c&eacute;rebro</strong></h2>
<p style="text-align: justify;" data-start="188" data-end="434">Pessoas com ins&ocirc;nia cr&ocirc;nica podem apresentar mais altera&ccedil;&otilde;es cerebrais relacionadas ao <a href="https://aratuon.com.br/saude/insonia-acelera-envelhecimento-do-cerebro-em-ate-3-5-anos-diz-estudo" target="_blank" rel="noopener">decl&iacute;nio da mem&oacute;ria e da capacidade de racioc&iacute;nio com o avan&ccedil;o da idade</a>. A conclus&atilde;o &eacute; de um estudo publicado na revista&nbsp;<em>Neurology</em>.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="436" data-end="797">A ins&ocirc;nia cr&ocirc;nica &eacute; caracterizada pela dificuldade de dormir ou manter o sono por, no m&iacute;nimo, tr&ecirc;s dias por semana, durante tr&ecirc;s meses ou mais. De acordo com a pesquisa, o dist&uacute;rbio est&aacute; associado a um risco 40% maior de desenvolver dem&ecirc;ncia ou comprometimento cognitivo leve &mdash; o que corresponde a um envelhecimento cerebral equivalente a 3,5 anos adicionais.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="436" data-end="797">Um estudo brasileiro, realizado por pesquisadores do Instituto do Sono,&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/saude/estudo-aponta-que-insonia-pode-ser-sintoma-de-depressao" target="_blank" rel="noopener">revelou que a ins&ocirc;nia n&atilde;o &eacute; apenas um sintoma secund&aacute;rio da depress&atilde;o, mas parte integrante da doen&ccedil;a</a>. O resultado veio ap&oacute;s pesquisadores examinarem a rela&ccedil;&atilde;o entre o risco gen&eacute;tico para problemas de sono e&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/saude/mais-de-1-bilhao-de-pessoas-tem-transtornos-mentais-no-mundo-aponta-oms" target="_blank" rel="noopener">sintomas de depress&atilde;o, condi&ccedil;&atilde;o que atinge 1 bilh&atilde;o de pessoas em todo o mundo,</a> em uma amostra do Estudo Epidemiol&oacute;gico do Sono de S&atilde;o Paulo, com pessoas entre 20 e 80 anos.</p>

<p style="text-align: justify;" data-start="131" data-end="376">Dormir bem &eacute; essencial para a sa&uacute;de f&iacute;sica e mental. O sono de qualidade ajuda a regular o humor, fortalece a mem&oacute;ria, <a href="https://aratuon.com.br/saude/insonia-acelera-envelhecimento-do-cerebro-em-ate-3-5-anos-diz-estudo" target="_blank" rel="noopener">contribui para a imunidade e protege o cora&ccedil;&atilde;o</a>. Ainda assim, <a href="https://aratuon.com.br/saude/por-que-nao-consigo-dormir-conheca-os-tipos-de-insonia-e-como-cada-um-afeta-o-sono" target="_blank" rel="noopener">dificuldades para dormir e ins&ocirc;nia fazem parte da rotina de muitas pessoas</a>.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="131" data-end="376"><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/769cb650-e914-4416-8d9e-c206645f86c0.jpg?width=1500&amp;height=1000" alt="Dormir bem ajuda a regular o humor, fortalece a mem&oacute;ria, contribui para a imunidade e protege o cora&ccedil;&atilde;o. | Foto: Ilustrativa/Pexels"></p>
<p style="text-align: justify;" data-start="378" data-end="556">Especialistas apontam que pequenas mudan&ccedil;as de h&aacute;bito, baseadas em evid&ecirc;ncias cient&iacute;ficas, podem melhorar significativamente o descanso noturno. Confira dez orienta&ccedil;&otilde;es pr&aacute;ticas:</p>
<h3 style="text-align: justify;" data-start="558" data-end="813"><strong data-start="558" data-end="592">1. Mantenha hor&aacute;rios regulares:</strong></h3>
<p style="text-align: justify;" data-start="558" data-end="813">Dormir e acordar sempre nos mesmos hor&aacute;rios, inclusive aos fins de semana, ajuda o organismo a regular o rel&oacute;gio biol&oacute;gico. A rotina favorece a libera&ccedil;&atilde;o adequada de melatonina, horm&ocirc;nio respons&aacute;vel por induzir o sono.</p>
<h3 style="text-align: justify;" data-start="815" data-end="1095"><strong data-start="815" data-end="858">2. Evite o uso de telas antes de dormir:</strong></h3>
<p style="text-align: justify;" data-start="815" data-end="1095">Celulares, tablets e televisores emitem luz azul, que inibe a produ&ccedil;&atilde;o de melatonina e mant&eacute;m o c&eacute;rebro em estado de alerta. A recomenda&ccedil;&atilde;o &eacute; desligar os aparelhos pelo menos uma hora antes de deitar e optar por atividades relaxantes.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="815" data-end="1095"><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/732848bf-84d2-4c08-94c8-9d3a6736708d.jpg?width=1000&amp;height=1500" alt="Celulares, tablets e televisores emitem luz azul, que inibe a produ&ccedil;&atilde;o de melatonina e mant&eacute;m o c&eacute;rebro em estado de alerta. | Foto: Ilustrativa/Pexels"></p>
<h3 style="text-align: justify;" data-start="1097" data-end="1306"><strong data-start="1097" data-end="1132">3. Fa&ccedil;a refei&ccedil;&otilde;es leves &agrave; noite:</strong></h3>
<p style="text-align: justify;" data-start="1097" data-end="1306">Alimentos pesados, gordurosos ou muito condimentados dificultam o sono profundo. Jantares leves, com prote&iacute;nas magras e prepara&ccedil;&otilde;es simples, tendem a facilitar o descanso.</p>
<h3 style="text-align: justify;" data-start="1308" data-end="1583"><strong data-start="1308" data-end="1351">4. Reduza o consumo de cafe&iacute;na e &aacute;lcool:</strong></h3>
<p style="text-align: justify;" data-start="1308" data-end="1583">A cafe&iacute;na estimula o sistema nervoso e pode atrasar o sono, enquanto o &aacute;lcool fragmenta suas fases, apesar da sensa&ccedil;&atilde;o inicial de relaxamento. Especialistas recomendam evitar caf&eacute; ap&oacute;s o fim da tarde e bebidas alco&oacute;licas &agrave; noite.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="1308" data-end="1583"><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/2284e501-cb04-44f1-b9cb-448ddd3d2b0f.jpg?width=1500&amp;height=1000" alt="A cafe&iacute;na estimula o sistema nervoso e pode atrasar o sono, enquanto o &aacute;lcool fragmenta suas fases, apesar da sensa&ccedil;&atilde;o inicial de relaxamento. | Foto: Ilustrativa/Pexels"></p>
<h3 style="text-align: justify;" data-start="1585" data-end="1863"><strong data-start="1585" data-end="1621">5. Use a cama apenas para dormir:</strong></h3>
<p style="text-align: justify;" data-start="1585" data-end="1863">A cama deve ser associada exclusivamente ao descanso. Trabalhar, comer ou usar o celular nesse espa&ccedil;o pode prejudicar o sono. Se a pessoa n&atilde;o adormecer ap&oacute;s cerca de 20 minutos, a orienta&ccedil;&atilde;o &eacute; levantar e retornar apenas quando sentir sono.</p>
<h3 style="text-align: justify;" data-start="1865" data-end="2077"><strong data-start="1865" data-end="1899">6. Cuide do ambiente do quarto:</strong></h3>
<p style="text-align: justify;" data-start="1865" data-end="2077">Ambientes escuros, silenciosos e com temperatura agrad&aacute;vel favorecem um sono mais profundo. Cortinas blackout, ventila&ccedil;&atilde;o adequada e redu&ccedil;&atilde;o de ru&iacute;dos s&atilde;o aliados importantes.</p>
<h3 style="text-align: justify;" data-start="2079" data-end="2263"><strong data-start="2079" data-end="2126">7. Evite cochilos prolongados durante o dia:</strong></h3>
<p style="text-align: justify;" data-start="2079" data-end="2263">Dormir por longos per&iacute;odos durante o dia pode comprometer o sono noturno. Caso necess&aacute;rio, o cochilo deve durar entre 20 e 30 minutos.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="2079" data-end="2263"><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/aaa05600-e921-44c6-842f-bf33891a808a.jpg?width=1000&amp;height=1500" alt="Dormir por longos per&iacute;odos durante o dia pode comprometer o sono noturno. | Foto: Ilustrativa/Pexels"></p>
<h3 style="text-align: justify;" data-start="2265" data-end="2490"><strong data-start="2265" data-end="2303">8. Crie um ritual de desacelera&ccedil;&atilde;o:</strong></h3>
<p style="text-align: justify;" data-start="2265" data-end="2490">Atividades relaxantes antes de dormir, como banho morno, alongamentos leves, respira&ccedil;&atilde;o profunda ou medita&ccedil;&atilde;o, ajudam o corpo e a mente a reduzir o ritmo e se preparar para o descanso.</p>
<h3 style="text-align: justify;" data-start="2492" data-end="2734"><strong data-start="2492" data-end="2547">9. Evite exerc&iacute;cios f&iacute;sicos perto da hora de dormir:</strong></h3>
<p style="text-align: justify;" data-start="2492" data-end="2734">A pr&aacute;tica de atividade f&iacute;sica &eacute; ben&eacute;fica, mas exerc&iacute;cios intensos &agrave; noite aumentam a adrenalina e a temperatura corporal. O ideal &eacute; finalizar os treinos at&eacute; tr&ecirc;s horas antes de deitar.</p>
<h3 style="text-align: justify;" data-start="2736" data-end="2976"><strong data-start="2736" data-end="2794">10. Procure ajuda profissional se o problema persistir:</strong></h3>
<p style="text-align: justify;" data-start="2736" data-end="2976">Quando as dificuldades para dormir se tornam frequentes, &eacute; importante <a href="https://aratuon.com.br/saude/estudo-aponta-que-insonia-pode-ser-sintoma-de-depressao" target="_blank" rel="noopener">buscar orienta&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica</a>. A ins&ocirc;nia cr&ocirc;nica pode exigir acompanhamento especializado e n&atilde;o deve ser ignorada.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="2736" data-end="2976"><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/f2ed0d19-0bde-45c7-949e-1601caf309b2.jpg?width=999&amp;height=1500" alt="Ambientes escuros, silenciosos e com temperatura agrad&aacute;vel favorecem um sono mais profundo. | Foto: Ilustrativa/Pexels"></p>

<p style="text-align: justify;" data-start="47" data-end="411">Um estudo da Universidade de Cambridge posicionou os humanos entre as <a href="https://aratuon.com.br/entretenimento/amar-faz-bem-para-a-saude-do-cerebro-apontam-especialistas" target="_blank" rel="noopener">esp&eacute;cies mais monog&acirc;micas</a> do reino animal, embora ainda atr&aacute;s de mam&iacute;feros como castores-europeus, saguis-de-bigode e suricatas. Em um ranking elaborado pelo antrop&oacute;logo evolucionista Mark Dyble, os humanos aparecem na 7&ordf; coloca&ccedil;&atilde;o entre 35 esp&eacute;cies analisadas com base em h&aacute;bitos reprodutivos.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="413" data-end="752">Segundo Dyble, em entrevista ao jornal brit&acirc;nico <em data-start="462" data-end="476">The Guardian</em>, a maioria dos mam&iacute;feros adota estrat&eacute;gias de acasalamento amplamente prom&iacute;scuas, o que torna a posi&ccedil;&atilde;o relativamente elevada dos humanos um caso incomum. O estudo avaliou <a href="https://aratuon.com.br/internet/seres-humanos-sao-naturalmente-monogamicos-descubra-se-voce-nasceu-para-casar" target="_blank" rel="noopener">n&iacute;veis de monogamia</a> a partir da propor&ccedil;&atilde;o de irm&atilde;os consangu&iacute;neos e meio-irm&atilde;os em diferentes esp&eacute;cies.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="413" data-end="752"><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/9746df09-fe34-4333-9313-83c81935a19a.jpg?width=5184&amp;height=3456" alt="Um estudo da Universidade de Cambridge posicionou os humanos entre as esp&eacute;cies mais monog&acirc;micas do reino animal. | Foto: Ilustrativa/Pexels"></p>
<p style="text-align: justify;" data-start="754" data-end="1096">Para compor a classifica&ccedil;&atilde;o, o pesquisador analisou dados gen&eacute;ticos de mais de 100 popula&ccedil;&otilde;es humanas e de diversas esp&eacute;cies de mam&iacute;feros. A premissa utilizada foi que grupos com maior propor&ccedil;&atilde;o de irm&atilde;os do mesmo pai apresentam <a href="https://aratuon.com.br/entretenimento/amores-livres-casais-rompem-barreira-tradicionalista-e-optam-por-relacionamentos-modernos" target="_blank" rel="noopener">n&iacute;veis mais altos de monogamia</a>, enquanto esp&eacute;cies mais prom&iacute;scuas tendem a registrar maior n&uacute;mero de meio-irm&atilde;os.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="1098" data-end="1328">Os resultados mostraram grande varia&ccedil;&atilde;o entre popula&ccedil;&otilde;es humanas. Em um s&iacute;tio neol&iacute;tico em Cotswolds, no Reino Unido, apenas 26% dos irm&atilde;os eram consangu&iacute;neos. J&aacute; em grupos neol&iacute;ticos do norte da Fran&ccedil;a, esse &iacute;ndice chegou a 100%.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="1330" data-end="1743">Com uma m&eacute;dia global de 66% de irm&atilde;os completos, os humanos superaram esp&eacute;cies como o gib&atilde;o-de-m&atilde;os-brancas e ficaram logo atr&aacute;s do castor-europeu, que lidera o ranking com 73%. As suricatas registraram 60%. Entre as esp&eacute;cies menos monog&acirc;micas est&atilde;o chimpanz&eacute;s e golfinhos, com apenas 4%, e gorilas-das-montanhas, com 6%. A &uacute;ltima coloca&ccedil;&atilde;o ficou com a ovelha Soay, conhecida por acasalar com m&uacute;ltiplos parceiros.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="1330" data-end="1743"><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/002d5cf2-05ab-4c4b-847e-9d9afb68ae99.jpg?width=6000&amp;height=4000" alt="Em um ranking elaborado pelo antrop&oacute;logo evolucionista Mark Dyble, os humanos aparecem na 7&ordf; coloca&ccedil;&atilde;o entre 35 esp&eacute;cies. | Foto: Ilustrativa/Pexels"></p>
<h2 style="text-align: justify;" data-start="1745" data-end="1778"><strong data-start="1745" data-end="1778">Monogamia humana como exce&ccedil;&atilde;o</strong></h2>
<p style="text-align: justify;" data-start="1780" data-end="2109">Dyble afirma que, do ponto de vista estritamente biol&oacute;gico, os humanos poderiam ser classificados como uma esp&eacute;cie monog&acirc;mica, algo raro entre mam&iacute;feros. &ldquo;A grande maioria dos mam&iacute;feros adota uma abordagem muito mais prom&iacute;scua em rela&ccedil;&atilde;o ao acasalamento&rdquo;, disse o pesquisador, em artigo publicado nos <em data-start="2081" data-end="2108">Anais da Sociedade Real B</em>.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="2111" data-end="2381">Apesar da proximidade gen&eacute;tica, chimpanz&eacute;s e gorilas apresentam padr&otilde;es reprodutivos bastante distintos dos humanos. Entre chimpanz&eacute;s, m&uacute;ltiplos machos copulam com v&aacute;rias f&ecirc;meas. J&aacute; nos gorilas, um macho dominante costuma formar har&eacute;ns com cerca de meia d&uacute;zia de f&ecirc;meas.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="2383" data-end="2726">Para Dyble, a monogamia humana pode ter surgido a partir de uma transi&ccedil;&atilde;o evolutiva rara, na qual sistemas n&atilde;o monog&acirc;micos deram lugar a rela&ccedil;&otilde;es mais est&aacute;veis. Uma das principais hip&oacute;teses &eacute; a import&acirc;ncia do cuidado paterno em esp&eacute;cies com filhotes de desenvolvimento lento, o que teria favorecido machos que investiam em apenas uma parceria.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="2728" data-end="3107">O psic&oacute;logo evolucionista Robin Dunbar, da Universidade de Oxford, observa que pesquisas anteriores j&aacute; colocavam os humanos &ldquo;na fronteira&rdquo; entre esp&eacute;cies monog&acirc;micas e polig&acirc;micas. &ldquo;Se as religi&otilde;es perderem for&ccedil;a, a monogamia seriada, ou poligamia com outro nome, deve ressurgir rapidamente&rdquo;, afirma. Para ele, os humanos tendem &agrave; poligamia, mas s&atilde;o limitados por normas sociais.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="2728" data-end="3107"><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/f3b05a9d-1dd8-4142-ab23-8af9236adf89.jpg?width=5616&amp;height=3744" alt="O estudo avaliou n&iacute;veis de monogamia a partir da propor&ccedil;&atilde;o de irm&atilde;os consangu&iacute;neos e meio-irm&atilde;os em diferentes esp&eacute;cies. | Foto: Ilustrativa/Pexels"></p>
<h3 style="text-align: justify;" data-start="3109" data-end="3187"><strong data-start="3109" data-end="3187">Ranking das esp&eacute;cies mais monog&acirc;micas (propor&ccedil;&atilde;o de irm&atilde;os consangu&iacute;neos):</strong></h3>
<ol data-start="3189" data-end="3468">
<li style="text-align: justify;" data-start="3189" data-end="3231">
<p data-start="3192" data-end="3231">Camundongo-cervo-da-Calif&oacute;rnia &mdash; 100%</p>
</li>
<li style="text-align: justify;" data-start="3232" data-end="3264">
<p data-start="3235" data-end="3264">C&atilde;o-selvagem-africano &mdash; 85%</p>
</li>
<li style="text-align: justify;" data-start="3265" data-end="3296">
<p data-start="3268" data-end="3296">Rato-toupeira-peludo &mdash; 80%</p>
</li>
<li style="text-align: justify;" data-start="3297" data-end="3323">
<p data-start="3300" data-end="3323">Sagui-de-bigode &mdash; 78%</p>
</li>
<li style="text-align: justify;" data-start="3324" data-end="3346">
<p data-start="3327" data-end="3346">Lobo-et&iacute;ope &mdash; 77%</p>
</li>
<li style="text-align: justify;" data-start="3347" data-end="3372">
<p data-start="3350" data-end="3372">Castor-europeu &mdash; 73%</p>
</li>
<li style="text-align: justify;" data-start="3373" data-end="3391">
<p data-start="3376" data-end="3391">Humanos &mdash; 66%</p>
</li>
<li style="text-align: justify;" data-start="3392" data-end="3424">
<p data-start="3395" data-end="3424">Gib&atilde;o-de-m&atilde;os-brancas &mdash; 64%</p>
</li>
<li style="text-align: justify;" data-start="3425" data-end="3444">
<p data-start="3428" data-end="3444">Suricato &mdash; 60%</p>
</li>
<li data-start="3445" data-end="3468">
<p style="text-align: justify;" data-start="3449" data-end="3468">Lobo-cinzento &mdash; 46%</p>
</li>
</ol>

<p>A Arena Fonte Nova &eacute; palco de 600 projetos cient&iacute;ficos de toda a Bahia e mais de 200 projetos art&iacute;sticos, com visita&ccedil;&atilde;o gratuita e aberta ao p&uacute;blico estudantil. A programa&ccedil;&atilde;o do evento tem dura&ccedil;&atilde;o de tr&ecirc;s dias, entre 9 (ter&ccedil;a-feira) e 11 (quinta-feira) de dezembro, das 9h &agrave;s 17h.</p>
<p><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/dd5487b6-1071-4cb7-ba5e-60dc213d0963.jpg?width=1200&amp;height=800" alt="Arena Fonte Nova re&uacute;ne projetos cient&iacute;ficos de toda a Bahia em evento estudantil. Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o / Instagram @educacaobahia"></p>
<h2>Evento premia projetos cient&iacute;ficos da Bahia</h2>
<p>O Encontro Estudantil da<a href="https://aratuon.com.br/educacao/envelhecimento-dos-professores-estaduais-57-5-se-aposentam-ate-2034" target="_blank" rel="noopener"> Rede Estadual da Educa&ccedil;&atilde;o</a> re&uacute;ne projetos de inicia&ccedil;&atilde;o cient&iacute;fica desenvolvidos por estudantes dos 27 territ&oacute;rios identidade da Bahia ao longo de todo ano. Cada um dos trabalhos passou por uma seletiva regional e concorre a uma premia&ccedil;&atilde;o, a ser realizada na quinta-feira.</p>
<p>A iniciativa visa fortalecer v&iacute;nculos, valorizar o protagonismo dos jovens e evidenciar a pluralidade de pr&aacute;ticas pedag&oacute;gicas realizadas nas escolas estaduais.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/DSAGH7tjZiS/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;"><a style="background: #FFFFFF; line-height: 0; padding: 0 0; text-align: center; text-decoration: none; width: 100%;" href="https://www.instagram.com/reel/DSAGH7tjZiS/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">
<div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;">&nbsp;</div>
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<div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;">&nbsp;</div>
<div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;">&nbsp;</div>
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</div>
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<div>
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<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/DSAGH7tjZiS/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener">Um post compartilhado por Educa&ccedil;&atilde;o Bahia (@educacaobahia)</a></p>
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</blockquote>
<p>&ldquo;A Fonte Nova vira a Casa da Educa&ccedil;&atilde;o P&uacute;blica da Bahia, para mostrar para todo o estado tudo o que os nossos estudantes est&atilde;o produzindo. S&atilde;o mais de 600 projetos de inicia&ccedil;&atilde;o cient&iacute;fica e mais de 200 projetos art&iacute;sticos, tem arte visual, tem dan&ccedil;a, tem teatro. &Eacute; a grande festa da educa&ccedil;&atilde;o p&uacute;blica da Bahia&rdquo;, afirmou a secret&aacute;ria estadual da Educa&ccedil;&atilde;o, Rowenna Brito, na abertura do evento.</p>
<p><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/2489ab5c-c2df-43db-9f66-05d8746fc066.jpg?width=1080&amp;height=1440" alt="Projetos art&iacute;stico apresentado no Encontro Estudantil da Rede Estadual da Educa&ccedil;&atilde;o. Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o / Instagram @educacaobahia"></p>
<h2>Como visitar</h2>
<p>Para participar, basta comparecer &agrave; Arena Fonte Nova durante os dias de realiza&ccedil;&atilde;o do evento. O espa&ccedil;o foi dividido em sete sess&otilde;es tem&aacute;ticas, com apresenta&ccedil;&otilde;es, pain&eacute;is, oficinas e experi&ecirc;ncias interativas. S&atilde;o eles:</p>
<ul>
<li>Espa&ccedil;o Maker;</li>
<li>Espa&ccedil;o Educar;</li>
<li>Espa&ccedil;o Ci&ecirc;ncia;</li>
<li>Espa&ccedil;o Arte;</li>
<li>Espa&ccedil;o Jovem;</li>
<li>Espa&ccedil;o Tecnologia;</li>
<li>Espa&ccedil;o Juventudes.</li>
</ul>
<p>A previs&atilde;o da Secretaria de Educa&ccedil;&atilde;o do estado da Bahia (SEC) &eacute; que, ao longo dos 3 dias de realiza&ccedil;&atilde;o, o evento receba 10 mil estudantes.</p>
<p><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/3cae1282-262e-435f-a07b-d946b615e831.jpg?width=1280&amp;height=853" alt="Foto: Luiz Carreira Ascom / SEC"></p>
<h2>Servi&ccedil;o</h2>
<p>O que? Encontro Estudantil da Rede Estadual da Educa&ccedil;&atilde;o<br>Onde? Casa de Apostas Arena Fonte Nova<br>Quando? 9 a 11 de dezembro de 2025, das 9h &agrave;s 17h<br>Quem pode participar? O evento &eacute; aberto ao p&uacute;blico estudantil</p>
<h2>Saiba quando come&ccedil;a o per&iacute;odo de matr&iacute;cula da rede estadual da Bahia</h2>
<p>A Secretaria de Educa&ccedil;&atilde;o (SEC) divulgou, nesta ter&ccedil;a-feira (02), que o per&iacute;odo de matr&iacute;cula da rede estadual de ensino da Bahia ocorre entre 12 e 20 de janeiro de 2026. <a href="https://aratuon.com.br/educacao/educacao-infantil-e-fundamental-na-bahia-saiba-como-se-matricular" target="_blank" rel="noopener">O processo de inscri&ccedil;&atilde;o</a> ser&aacute; realizado exclusivamente pela internet, pelo site Portal do Governo (<a href="http://ba.gov.br/" target="_blank" rel="noopener">ba.gov.br</a>).</p>
<p>A SEC recomenda que os estudantes e respons&aacute;veis realizem um cadastro pr&eacute;vio na plataforma do governo do estado, a fim de proporcionar maior agilidade no procedimento de matr&iacute;cula. &Eacute; necess&aacute;rio enviar informa&ccedil;&otilde;es como CPF, data de nascimento, endere&ccedil;o, n&uacute;mero de celular, e-mail e g&ecirc;nero. A confirma&ccedil;&atilde;o do cadastro ser&aacute; feita por meio de um link enviado automaticamente para o e-mail informado.</p>
<h2>Festival de tecnologia em Salvador une fam&iacute;lias em mostras interativas</h2>
<p>Um festival de tecnologia em Salvador aproxima jovens e fam&iacute;lias &agrave; ci&ecirc;ncia, por meio de feiras, mostras e competi&ccedil;&otilde;es. A segunda edi&ccedil;&atilde;o do<a href="https://aratuon.com.br/tecnologia/festival-de-tecnologia-em-salvador-une-familias-em-mostras-interativas" target="_blank" rel="noopener"> Festival SESI de Ci&ecirc;ncia, Tecnologia e Inova&ccedil;&atilde;o</a> tem programa&ccedil;&atilde;o gratuita e ocorre nos dias 12 e 13 de dezembro, na Escola SESI Djalma Pessoa, em Piat&atilde;.</p>
<p>Com uma proposta ampliada, esta edi&ccedil;&atilde;o re&uacute;ne feira de inicia&ccedil;&atilde;o cient&iacute;fica, torneios de rob&oacute;tica e cubo m&aacute;gico, laborat&oacute;rio de ci&ecirc;ncia interativa, oficinas, espa&ccedil;o kids, jogos de tabuleiro, al&eacute;m de apresenta&ccedil;&otilde;es culturais. Tamb&eacute;m haver&aacute; um concurso cosplay, que de acordo com a organiza&ccedil;&atilde;o, promete animar o p&uacute;blico e aproximar ainda mais a ci&ecirc;ncia do universo da criatividade.</p>
<p>O Festival tem como objetivo fortalecer a forma&ccedil;&atilde;o cient&iacute;fica e tecnol&oacute;gica na Bahia e estimular o engajamento de escolas p&uacute;blicas e privadas em iniciativas inovadoras de aprendizagem.&nbsp;</p>
<p>Al&eacute;m disso, o evento busca difundir o conceito STEAM (Science, Technology, Engineering, Arts and Mathematics) como eixo integrador de compet&ecirc;ncias essenciais, entre elas pensamento cr&iacute;tico, solu&ccedil;&atilde;o de problemas, criatividade, inova&ccedil;&atilde;o, comunica&ccedil;&atilde;o e colabora&ccedil;&atilde;o.</p>
<p>&nbsp;</p>

<p style="text-align: justify;" data-start="104" data-end="543">Incha&ccedil;o, desconforto abdominal, fadiga, diarreia, pris&atilde;o de ventre e dor de cabe&ccedil;a est&atilde;o entre os sintomas mais frequentemente associados ao <a href="https://aratuon.com.br/economia/coletivo-composto-por-mulheres-cria-biscoito-sem-gluten-e-lactose-a-base-de-licuri" target="_blank" rel="noopener">consumo de gl&uacute;ten</a>, segundo um estudo publicado na revista <em data-start="303" data-end="308">Gut</em>. A prote&iacute;na, presente em alimentos como p&atilde;es, massas, bolachas, pizzas e outras prepara&ccedil;&otilde;es &agrave; base de trigo, centeio e cevada, foi analisada em uma revis&atilde;o que buscou medir a preval&ecirc;ncia da chamada sensibilidade ao gl&uacute;ten n&atilde;o cel&iacute;aca. Com informa&ccedil;&otilde;es da <em>Ag&ecirc;ncia Einstein</em>.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="545" data-end="950">A pesquisa reuniu 25 artigos cient&iacute;ficos, com 49.476 participantes de 16 pa&iacute;ses, conduzida por pesquisadores do Reino Unido, It&aacute;lia, M&eacute;xico e Estados Unidos. As an&aacute;lises indicaram que cerca de 10% das pessoas relatam apresentar sintomas relacionados ao gl&uacute;ten. &ldquo;O dado impressiona, mas precisa ser interpretado com cautela&rdquo;, afirma o nutr&oacute;logo Diogo Oliveira Toledo, do Hospital Israelita Albert Einstein.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="545" data-end="950"><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/6a9d69e6-114d-4225-b3b0-cd6baf2df204.jpg?width=5040&amp;height=3360" alt="Incha&ccedil;o, desconforto abdominal, fadiga, diarreia, pris&atilde;o de ventre e dor de cabe&ccedil;a est&atilde;o entre os sintomas mais frequentemente associados ao consumo de gl&uacute;ten. | Foto: Ilustrativa/Pexels"></p>
<p style="text-align: justify;" data-start="952" data-end="1550">Grande parte dos participantes tamb&eacute;m relatava ansiedade, depress&atilde;o e s&iacute;ndrome do intestino irrit&aacute;vel. Para Toledo, esse achado refor&ccedil;a a ideia de que muitos casos podem estar ligados a dist&uacute;rbios de intera&ccedil;&atilde;o intestino-c&eacute;rebro. &ldquo;Isso ajuda a refor&ccedil;ar a hip&oacute;tese de que, em muitos casos, a condi&ccedil;&atilde;o se encaixa melhor dentro do espectro dos dist&uacute;rbios de intera&ccedil;&atilde;o intestino-c&eacute;rebro, influenciada por fatores como a microbiota e a sensibilidade visceral&rdquo;, diz. Segundo ele, a sensibilidade n&atilde;o cel&iacute;aca n&atilde;o estaria associada a uma resposta imunol&oacute;gica direta ao gl&uacute;ten, como ocorre na doen&ccedil;a cel&iacute;aca.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="1552" data-end="1899">A nutricionista Desire Coelho, doutora pela USP e especialista em comportamento alimentar, ressalta que a revis&atilde;o se baseia em autorrelatos, sem realiza&ccedil;&atilde;o de testes cl&iacute;nicos. &ldquo;Atualmente, notamos a interfer&ecirc;ncia das redes sociais e de outras m&iacute;dias que podem levar as pessoas a se identificar e at&eacute; mesmo passar a sentir alguns sintomas&rdquo;, afirma.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="1901" data-end="2214">Os autores do estudo reconhecem que a autodeclara&ccedil;&atilde;o &eacute; uma limita&ccedil;&atilde;o, mas defendem que os resultados podem auxiliar na personaliza&ccedil;&atilde;o de tratamentos, evitando restri&ccedil;&otilde;es alimentares desnecess&aacute;rias. Muitos participantes, segundo o levantamento, adotaram dietas sem gl&uacute;ten por conta pr&oacute;pria e sem orienta&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="1901" data-end="2214"><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/da076650-abab-4a3f-a6df-b947a15cd8d6.jpg?width=4928&amp;height=3264" alt="As an&aacute;lises indicaram que cerca de 10% das pessoas relatam apresentar sintomas relacionados ao gl&uacute;ten. | Foto: Ilustrativa/Pexels"></p>
<h2 style="text-align: justify;" data-start="2216" data-end="2260"><strong>Doen&ccedil;a cel&iacute;aca x sensibilidade ao gl&uacute;ten</strong></h2>
<p style="text-align: justify;" data-start="2262" data-end="2609">Antes de iniciar uma dieta sem gl&uacute;ten, especialistas recomendam buscar diagn&oacute;stico adequado e compreender as diferen&ccedil;as entre as condi&ccedil;&otilde;es relacionadas &agrave; subst&acirc;ncia. O gl&uacute;ten &eacute; respons&aacute;vel por caracter&iacute;sticas como consist&ecirc;ncia, sustenta&ccedil;&atilde;o da massa e textura de p&atilde;es e produtos similares, mas pode causar preju&iacute;zos &agrave; sa&uacute;de em indiv&iacute;duos sens&iacute;veis.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="2611" data-end="2915">Na doen&ccedil;a cel&iacute;aca, a gliadina &mdash; componente do gl&uacute;ten &mdash; desencadeia uma resposta inflamat&oacute;ria que pode danificar c&eacute;lulas intestinais, prejudicando a absor&ccedil;&atilde;o de nutrientes. O dist&uacute;rbio, classificado como autoimune, afeta cerca de 1% da popula&ccedil;&atilde;o mundial, principalmente pessoas geneticamente predispostas.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="2917" data-end="3462">O diagn&oacute;stico envolve exames espec&iacute;ficos. &ldquo;Testes sorol&oacute;gicos s&atilde;o o ponto de partida, especialmente a dosagem dos anticorpos antitransglutaminase tecidual (anti-tTG IgA) e o antiendom&iacute;sio (anti-EM IgA), que ajudam a detectar a rea&ccedil;&atilde;o imunol&oacute;gica ao gl&uacute;ten&rdquo;, explica Toledo. Em caso de d&uacute;vida, diz o especialista, &ldquo;a bi&oacute;psia duodenal continua sendo o padr&atilde;o-ouro, pois permite identificar a atrofia em certas estruturas do intestino&rdquo;. Para garantir a precis&atilde;o dos resultados, o paciente deve estar consumindo gl&uacute;ten regularmente antes dos exames.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="3464" data-end="4080">A sensibilidade ao gl&uacute;ten n&atilde;o cel&iacute;aca, por sua vez, envolve sintomas ap&oacute;s a ingest&atilde;o da prote&iacute;na, mas n&atilde;o conta com um exame espec&iacute;fico para confirma&ccedil;&atilde;o. &ldquo;Primeiro, deve-se excluir a doen&ccedil;a cel&iacute;aca ou a alergia ao trigo&rdquo;, afirma Toledo. O processo inclui retirada tempor&aacute;ria do gl&uacute;ten, avalia&ccedil;&atilde;o cl&iacute;nica e posterior reexposi&ccedil;&atilde;o. O nutr&oacute;logo observa que muitos pacientes melhoram simplesmente ao reduzir alimentos ultraprocessados ou ricos em FODMAPs, o que pode distorcer a interpreta&ccedil;&atilde;o cl&iacute;nica. FODMAPs s&atilde;o carboidratos ferment&aacute;veis presentes em alimentos como aspargo, alcachofra, chic&oacute;ria, br&oacute;colis, leite e mel.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="3464" data-end="4080"><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/c1286bd2-dfe6-44de-ba67-a73f43db86bd.jpg?width=5097&amp;height=3398" alt="ntes de iniciar uma dieta sem gl&uacute;ten, especialistas recomendam buscar diagn&oacute;stico adequado. | Foto: Ilustrativa/Pexels"></p>
<p style="text-align: justify;" data-start="4082" data-end="4481">Especialistas refor&ccedil;am que mudan&ccedil;as no card&aacute;pio devem ser acompanhadas por um profissional de sa&uacute;de. Na doen&ccedil;a cel&iacute;aca, o tratamento exige elimina&ccedil;&atilde;o completa do gl&uacute;ten. &ldquo;Para pacientes com sensibilidade n&atilde;o cel&iacute;aca, a conduta deve ser individualizada, j&aacute; que alguns toleram pequenas quantidades sem sintomas relevantes, enquanto outros relatam desconforto mesmo com tra&ccedil;os m&iacute;nimos&rdquo;, detalha Toledo.</p>
<h2 style="text-align: justify;" data-start="4483" data-end="4544"><strong>Dietas sem gl&uacute;ten ganham popularidade</strong></h2>
<p style="text-align: justify;" data-start="4546" data-end="4950">Dietas sem gl&uacute;ten se difundiram nas &uacute;ltimas d&eacute;cadas, muitas vezes associadas &agrave; promessa de emagrecimento, embora n&atilde;o haja evid&ecirc;ncias cient&iacute;ficas que sustentem esse benef&iacute;cio. &ldquo;Em alguns casos, o que se v&ecirc; &eacute; um desequil&iacute;brio no card&aacute;pio, com grande espa&ccedil;o para itens classificados como ultraprocessados, com excesso de farinha branca e aditivos que podem interferir com a digest&atilde;o&rdquo;, observa Desire Coelho.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="4952" data-end="5368">Para a nutricionista, o gl&uacute;ten frequentemente recebe uma culpa indevida. Na tentativa de aliviar desconfortos, muitos consumidores trocam alimentos tradicionais por op&ccedil;&otilde;es sem trigo, centeio ou cevada. &ldquo;Mas muitos deles n&atilde;o s&atilde;o saud&aacute;veis, embora sejam colocados dessa forma at&eacute; mesmo nas g&ocirc;ndolas dos supermercados&rdquo;, afirma. A an&aacute;lise cuidadosa dos r&oacute;tulos &eacute; apontada como essencial para evitar escolhas equivocadas.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="5370" data-end="5603">Toledo acrescenta que, em grande parte dos casos, o foco deveria estar no equil&iacute;brio da microbiota, na melhoria da qualidade da alimenta&ccedil;&atilde;o e na regula&ccedil;&atilde;o do estresse &mdash; medidas que, segundo ele, favorecem a sa&uacute;de de forma abrangente.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="5370" data-end="5603"><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/e7ecf7db-79b2-4431-aa64-bd601580db06.jpg?width=5184&amp;height=3456" alt="Dietas sem gl&uacute;ten se difundiram nas &uacute;ltimas d&eacute;cadas, muitas vezes associadas &agrave; promessa de emagrecimento. | Foto: Ilustrativa/Pexels"></p>

<p style="text-align: justify;" data-start="115" data-end="501">A rela&ccedil;&atilde;o entre a sa&uacute;de bucal e a sa&uacute;de do c&eacute;rebro e do cora&ccedil;&atilde;o foi refor&ccedil;ada por um estudo rec&eacute;m-publicado na revista <em data-start="234" data-end="245">Neurology</em>. A pesquisa, conduzida por especialistas da Universidade da Carolina do Sul, nos Estados Unidos, indica que problemas como <a href="https://aratuon.com.br/saude/quando-foi-ao-dentista-pela-ultima-vez-saude-bucal-merece-atencao" target="_blank" rel="noopener">c&aacute;ries e doen&ccedil;a periodontal</a> aumentam o risco de <a href="https://aratuon.com.br/saude/sinais-de-avc-saiba-identificar-e-realizar-procedimentos-de-emergencia?fbclid=IwY2xjawOZNypleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeFgJJeL0Jl7UEi8MLfnZgyauHVknXKQbvo697r4jbuI-ZMbwIkYPVx1wUztE_aem_CuxpbkESBWKwXaSIrJupwA" target="_blank" rel="noopener">acidente vascular cerebral (AVC)</a> e de <a href="https://aratuon.com.br/tvaratu/2024-09-27/aumentam-casos-de-infarto-na-bahia" target="_blank" rel="noopener">eventos cardiovasculares graves, como infarto</a>. Com informa&ccedil;&otilde;es da <em>Ag&ecirc;ncia Einstein</em>.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="503" data-end="918">Embora j&aacute; houvesse associa&ccedil;&otilde;es isoladas entre doen&ccedil;a periodontal, c&aacute;ries e desfechos cardiovasculares, poucos trabalhos haviam avaliado o impacto combinado dessas condi&ccedil;&otilde;es. Para isso, os autores analisaram dados de quase 6 mil adultos ao longo de mais de 20 anos, integrantes de um estudo nacional sobre risco de aterosclerose. Participantes com hist&oacute;rico pr&eacute;vio de AVC ou doen&ccedil;as cardiovasculares foram exclu&iacute;dos.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="503" data-end="918"><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/6a05cbf0-1983-465d-bb71-e0224d4fe27c.jpg?width=5883&amp;height=3922" alt="Problemas como c&aacute;ries e doen&ccedil;a periodontal aumentam o risco de acidente vascular cerebral (AVC) e de eventos cardiovasculares graves, como infarto. | Foto: Ilustrativa/Pexels"></p>
<p style="text-align: justify;" data-start="920" data-end="1271">A sa&uacute;de bucal foi classificada como &ldquo;boa&rdquo; ou como portadora de doen&ccedil;a periodontal e c&aacute;ries. Segundo os resultados, indiv&iacute;duos que apresentavam simultaneamente as duas condi&ccedil;&otilde;es tiveram o dobro de risco de sofrer um AVC em compara&ccedil;&atilde;o aos que mantinham boa sa&uacute;de oral. O risco tamb&eacute;m foi maior para tipos espec&iacute;ficos de AVC relacionados &agrave; aterotrombose.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="1273" data-end="1693">O estudo ainda identificou que visitas regulares ao dentista est&atilde;o associadas &agrave; melhora da sa&uacute;de oral e &agrave; redu&ccedil;&atilde;o da probabilidade de um derrame. &ldquo;Esses resultados sugerem que cuidar dos dentes e das gengivas pode ajudar a proteger o c&eacute;rebro e o cora&ccedil;&atilde;o, refor&ccedil;ando a import&acirc;ncia da higiene bucal como parte da preven&ccedil;&atilde;o de doen&ccedil;as cardiovasculares&rdquo;, avalia a neurologista Gisele Sampaio, do Einstein Hospital Israelita.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="1273" data-end="1693"><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/dc9a4e33-b468-4b0b-b547-728a595b0a3a.jpg?width=3770&amp;height=3000" alt="A rela&ccedil;&atilde;o entre a sa&uacute;de bucal e a sa&uacute;de do c&eacute;rebro e do cora&ccedil;&atilde;o foi refor&ccedil;ada por um estudo rec&eacute;m-publicado na revista Neurology. | Foto: Ilustrativa/Pexels"></p>
<p style="text-align: justify;" data-start="1695" data-end="2088">De acordo com os autores, processos de infec&ccedil;&atilde;o e inflama&ccedil;&atilde;o envolvidos nas c&aacute;ries podem contribuir para o desenvolvimento da aterosclerose e favorecer a forma&ccedil;&atilde;o de trombos, afetando os vasos sangu&iacute;neos. Eles apontam ainda a possibilidade de um componente comportamental: pessoas que cuidam dos dentes tenderiam a adotar estilos de vida mais saud&aacute;veis e a ter maior acesso a cuidados m&eacute;dicos.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="2090" data-end="2319">Especialistas refor&ccedil;am que medidas simples de higiene bucal &mdash; como escova&ccedil;&atilde;o adequada, uso do fio dental e consultas regulares ao dentista &mdash; ajudam n&atilde;o apenas a preservar os dentes, mas tamb&eacute;m a proteger o sistema cardiovascular.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="2090" data-end="2319"><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/a2daa94d-6e75-4e8c-81a0-67327dd9379d.jpg?width=3949&amp;height=5923" alt="O estudo ainda identificou que visitas regulares ao dentista est&atilde;o associadas &agrave; melhora da sa&uacute;de oral e &agrave; redu&ccedil;&atilde;o da probabilidade de um derrame. | Foto: Ilustrativa/Pexels"></p>

<p style="text-align: justify;" data-start="90" data-end="408">A esteatose hep&aacute;tica, popularmente chamada de gordura no f&iacute;gado, atinge entre 25% e 30% da popula&ccedil;&atilde;o mundial e segue em expans&atilde;o. Em meio &agrave; busca por estrat&eacute;gias de preven&ccedil;&atilde;o, uma pesquisa publicada em outubro no peri&oacute;dico <em data-start="313" data-end="324">Nutrients</em> apontou que o consumo de peixes ricos em &ocirc;mega-3 pode reduzir o risco do dist&uacute;rbio. Com informa&ccedil;&otilde;es da <em>Ag&ecirc;ncia Einstein</em>.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="410" data-end="800">O trabalho analisou dados de 1.297 adultos participantes do estudo NUTRIHEP, conduzido por universidades da Austr&aacute;lia e da It&aacute;lia com moradores da regi&atilde;o do Mediterr&acirc;neo. Al&eacute;m de exames cl&iacute;nicos, como ultrassom do f&iacute;gado, os volunt&aacute;rios responderam a question&aacute;rios sobre h&aacute;bitos alimentares. Entre aqueles que consumiam mais sardinha e salm&atilde;o, observou-se menor ac&uacute;mulo de gordura hep&aacute;tica.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="410" data-end="800"><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/81895096-3bfe-45d4-b8de-38c5117d68cd.jpg?width=1500&amp;height=1000" alt="Uma pesquisa publicada no peri&oacute;dico Nutrients apontou que o consumo de peixes pode reduzir o risco de gordura no f&iacute;gado. | Foto: Ilustrativa/Pexels"></p>
<p style="text-align: justify;" data-start="802" data-end="1253">Para o nutr&oacute;logo Celso Cukier, do Hospital Israelita Albert Einstein, embora os benef&iacute;cios associados ao consumo de pescados sejam reconhecidos, ainda s&atilde;o necess&aacute;rios estudos mais robustos para confirmar uma rela&ccedil;&atilde;o direta. Ele lembra que se trata de um estudo observacional, que n&atilde;o estabelece causa e efeito. &ldquo;A preven&ccedil;&atilde;o depende do estilo de vida, engloba a alimenta&ccedil;&atilde;o, a pr&aacute;tica de atividade f&iacute;sica, o controle do peso, e demais fatores&rdquo;, afirma.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="1255" data-end="1517"><a href="https://aratuon.com.br/geral/numero-de-pessoas-adultas-com-obesidade-no-brasil-mais-que-dobrou-nos-ultimos-anos" target="_blank" rel="noopener">A obesidade permanece como um dos principais fatores de risco</a>. O <a href="https://aratuon.com.br/saude/consumo-de-ultraprocessados-aumenta-o-risco-de-obesidade-em-jovens-aponta-pesquisa" target="_blank" rel="noopener">ganho excessivo de peso</a> provoca <a href="https://aratuon.com.br/saude/dia-nacional-de-prevencao-a-obesidade-alerta-para-um-problema-de-saude-publica" target="_blank" rel="noopener">altera&ccedil;&otilde;es metab&oacute;lica</a>s e hormonais que favorecem o dep&oacute;sito de triglic&eacute;rides nos hepat&oacute;citos, podendo evoluir para esteato-hepatite e, em casos mais graves, cirrose.</p>
<h2 style="text-align: justify;" data-start="1519" data-end="1541"><strong data-start="1519" data-end="1541">O papel do &ocirc;mega-3</strong></h2>
<p style="text-align: justify;" data-start="1543" data-end="1861">O &ocirc;mega-3, uma gordura poli-insaturada com reconhecida a&ccedil;&atilde;o anti-inflamat&oacute;ria, &eacute; considerado um aliado na prote&ccedil;&atilde;o do f&iacute;gado. Entre seus tipos mais estudados est&atilde;o o EPA, associado &agrave; sa&uacute;de das art&eacute;rias, e o DHA, ligado ao bom funcionamento do c&eacute;rebro. Peixes gordurosos, como salm&atilde;o, sardinha e atum, concentram ambos.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="1863" data-end="2125">Segundo Cukier, al&eacute;m de serem fontes de EPA e DHA, esses pescados oferecem prote&iacute;nas, vitaminas e minerais como f&oacute;sforo, zinco e ferro. &ldquo;Al&eacute;m de ofertar todas essas subst&acirc;ncias protetoras, a sardinha &eacute; um peixe bastante acess&iacute;vel no mercado brasileiro&rdquo;, destaca.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="1863" data-end="2125"><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/d2cf711a-00c8-4451-9921-aaaf657f5700.jpg?width=1500&amp;height=999" alt="A esteatose hep&aacute;tica, popularmente chamada de gordura no f&iacute;gado, atinge entre 25% e 30% da popula&ccedil;&atilde;o mundial e segue em expans&atilde;o. | Foto: Ilustrativa/Pexels"></p>
<p style="text-align: justify;" data-start="2127" data-end="2420">Apesar das vantagens nutricionais e da extensa costa brasileira, o consumo de peixes no pa&iacute;s &eacute; baixo. Especialistas apontam que aumentar a ingest&atilde;o desses alimentos, reduzindo a de carne vermelha, diminui a presen&ccedil;a de gorduras saturadas no dia a dia &mdash; associadas a maior risco cardiovascular.</p>
<h2 style="text-align: justify;" data-start="2422" data-end="2457"><strong data-start="2422" data-end="2457">Outras estrat&eacute;gias de preven&ccedil;&atilde;o</strong></h2>
<p style="text-align: justify;" data-start="2459" data-end="2734">Manter o equil&iacute;brio da microbiota intestinal &eacute; outra medida que demonstra impacto positivo sobre o f&iacute;gado. Gr&atilde;os, frutas, legumes e verduras contribuem para essa manuten&ccedil;&atilde;o, assim como alimentos probi&oacute;ticos, a exemplo de iogurte natural, kefir, kombucha e leites fermentados.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="2736" data-end="3070">Por outro lado, recomenda-se evitar bebidas alco&oacute;licas e limitar carboidratos refinados, como biscoitos e salgadinhos. Um padr&atilde;o alimentar inspirado na dieta mediterr&acirc;nea &mdash; que inclui peixes, cereais integrais, hortali&ccedil;as, frutas, sementes, latic&iacute;nios magros e azeite de oliva &mdash; &eacute; apontado como um dos mais ben&eacute;ficos para o organismo.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="3072" data-end="3375">A pr&aacute;tica regular de atividade f&iacute;sica tamb&eacute;m &eacute; considerada essencial. Combater o sedentarismo melhora o metabolismo, favorece a perda de peso e estimula a produ&ccedil;&atilde;o de subst&acirc;ncias protetoras. A orienta&ccedil;&atilde;o &eacute; escolher modalidades que se encaixem na rotina e proporcionem prazer, facilitando a continuidade.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="3072" data-end="3375"><img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/a9c128a7-34a2-4e78-a0d9-cb06ec35601e.jpg?width=1500&amp;height=1336" alt="O ganho excessivo de peso provoca altera&ccedil;&otilde;es metab&oacute;licas e hormonais. | Foto: Ilustrativa/Pexels"></p>

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