Por que homens não devem se masturbar em setembro? Entenda o desafio

A chegada de setembro traz de volta às redes sociais um desafio que provoca curiosidade e também muitas dúvidas sobre saúde sexual. O chamado NoFap September incentiva homens a passar os 30 dias do mês sem se masturbar e, em algumas versões, também sem consumir pornografia. Mas existe alguma razão médica para ficar um mês sem masturbação?

A resposta curta é: não há evidências científicas de que homens saudáveis precisem deixar de se masturbar durante setembro — ou em qualquer outro mês. A prática é considerada normal dentro da sexualidade humana por instituições médicas e de saúde sexual.

O desafio, portanto, é uma iniciativa de comportamento difundida principalmente pela internet, e não uma recomendação de médicos ou sociedades científicas.

Masturbação em setembro: de onde surgiu o desafio?

O NoFap September ganhou força na internet a partir de fóruns e redes sociais. Segundo levantamento publicado pelo UOL TAB, a versão associada especificamente ao mês de setembro remonta a uma publicação feita em um fórum 4chan em 2009. A proposta se espalhou posteriormente para outras plataformas e países.

A ideia se relaciona ao movimento NoFap, que passou a estimular períodos de abstinência de masturbação e pornografia. O próprio site do movimento afirma que seus desafios procuram ajudar participantes que desejam modificar hábitos relacionados principalmente ao consumo de pornografia.

Nas redes, entretanto, o desafio ganhou regras diferentes. Para alguns participantes, significa apenas não se masturbar; para outros, envolve também evitar pornografia e até estabelecer períodos mais longos de abstinência.

Opção pela abstinência

Não há problema em optar voluntariamente pela abstinência. Um homem pode decidir ficar sem se masturbar durante setembro por razões pessoais, religiosas, comportamentais ou simplesmente para experimentar o desafio. O ponto importante é não confundir uma escolha pessoal com uma necessidade médica.

Da mesma forma, não existe uma frequência universal considerada “normal” para a masturbação. Segundo a Sociedade Internacional de Medicina Sexual (ISSM), algumas pessoas se masturbam diariamente, outras semanalmente, raramente ou nunca. A frequência, por si só, não determina se existe um problema. Só é preocupante quando o comportamento interfere na vida cotidiana.

Quando a masturbação pode ser um problema?

A questão médica não está simplesmente em quantas vezes uma pessoa se masturba, mas no impacto que esse comportamento provoca na vida dela.

De acordo com a ISSM, não existe uma quantidade específica que possa ser considerada excessiva para todas as pessoas. A situação merece atenção quando a masturbação passa a prejudicar atividades diárias ou outras áreas importantes da vida.

A Organização Mundial da Saúde (OMS), por meio da CID-11, reconhece o transtorno do comportamento sexual compulsivo como uma condição relacionada à dificuldade de controlar impulsos e comportamentos sexuais, quando eles provocam prejuízos na vida da pessoa. Isso é diferente de simplesmente ter uma libido elevada ou se masturbar com frequência.

Masturbação pode trazer benefícios?

Fontes médicas apontam que a masturbação pode estar associada a efeitos positivos, como redução do estresse, relaxamento e melhora do sono. Também pode ajudar a pessoa a conhecer melhor o próprio corpo e compreender suas preferências sexuais.

Além disso, a prática individual não apresenta risco de gravidez e, em condições habituais, não envolve risco de transmissão de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs).

Isso não significa, porém, que masturbação seja obrigatória ou que todos devam praticá-la. Algumas pessoas não se masturbam, e isso também pode fazer parte de uma vida sexual saudável.

Masturbação é uma atividade natural

A Sociedade Internacional de Medicina Sexual (ISSM) considera a masturbação uma atividade sexual natural e comum. A entidade ressalta que não existe uma frequência considerada normal para todos e que a prática pode ajudar a aliviar tensão e a pessoa a conhecer melhor o próprio corpo.

Em outro material, a ISSM também chama atenção para a existência de mitos relacionados à masturbação e reforça que ela é uma atividade sexual normal.

Assim, o NoFap September pode ser encarado como um desafio pessoal, especialmente por quem deseja refletir sobre hábitos relacionados à pornografia ou ao próprio comportamento sexual. Mas, do ponto de vista médico, não há uma razão específica para que homens parem de se masturbar porque o calendário chegou a setembro.

LEIA MAIS: Programação do Festival de Primavera 2026: Salvador recebe música, cultura, gastronomia e mais