O rapper e empres&aacute;rio Sean Combs, conhecido como P. Diddy, negou as novas acusa&ccedil;&otilde;es de extors&atilde;o e tr&aacute;fico sexual apresentadas contra ele durante audi&ecirc;ncia realizada na segunda-feira (14/4), em Nova York. Preso desde setembro de 2024,<a href="https://aratuon.com.br/celebridades/ele-acredita-que-e-inocente-diz-advogado-de-diddy-apos-entrar-com-novo-recurso-de-pedido-de-fianca" target="_blank" rel="noopener"> Diddy se declarou inocente</a> e afirmou que a pol&iacute;cia "est&aacute; completamente errada".
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/30c6588e-6d74-48b5-bf7f-12a98568da0d.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="P.diddy &eacute; acusado de centenas de abusos sexuais. Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o">
Segundo o portal TMZ, o artista, de 55 anos, foi formalmente indiciado por duas <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/caso-diddy-nova-onda-de-processos-acusa-rapper-de-estupro-violencia-sexual-e-abuso-de-adolescente" target="_blank" rel="noopener">novas acusa&ccedil;&otilde;es federais</a>. O julgamento est&aacute; marcado para o dia 5 de maio, no Tribunal Federal de Manhattan.
A Promotoria acusa Diddy de <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/rapper-sean-diddy-combs-e-alvo-de-120-novas-acusacoes-de-abuso-sexual" target="_blank" rel="noopener">liderar, ao longo de duas d&eacute;cadas, uma rede de explora&ccedil;&atilde;o sexual</a> com o uso de seu imp&eacute;rio empresarial, incluindo gravadoras, marcas de moda e ag&ecirc;ncias de entretenimento. Os promotores alegam que ele teria <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/jay-z-e-acusado-de-estuprar-menina-de-13-anos-junto-ao-rapper-sean-diddy-combs" target="_blank" rel="noopener">abusado sexualmente </a>de diversas mulheres entre os anos de 2004 e 2024.
Al&eacute;m das novas acusa&ccedil;&otilde;es, Diddy j&aacute; havia sido condenado por tr&aacute;fico sexual envolvendo tr&ecirc;s v&iacute;timas e por for&ccedil;ar uma quarta &mdash; uma funcion&aacute;ria &mdash; a manter rela&ccedil;&otilde;es sexuais com ele. H&aacute; tamb&eacute;m relatos de que o m&uacute;sico teria mostrado uma arma de fogo a uma das v&iacute;timas durante um epis&oacute;dio de sequestro.
As autoridades afirmam que Combs utilizava uma rede de funcion&aacute;rios e associados para coagir e abusar de mulheres, recorrendo a t&aacute;ticas como chantagem, viol&ecirc;ncia f&iacute;sica, sequestro e at&eacute; inc&ecirc;ndios criminosos para silenciar e intimidar as v&iacute;timas.
Informa&ccedil;&otilde;es do SBT News
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/b8899c7c-cc08-4c3b-9f78-dc55891fe4c7.jpg?width=960&amp;height=500" alt="P.Diddy. Foto: Instagram">

Uma mulher de 42 anos confessou ter matado o companheiro, de 47, ap&oacute;s descobrir que ele assediava sua filha de 11 anos. O crime ocorreu na madrugada desta sexta-feira (11) no Conjunto Taquaril, regi&atilde;o leste da capital mineira. Segundo a <a href="https://aratuon.com.br/secao/noticias-sobre-policia" target="_blank" rel="noopener">pol&iacute;cia</a>, o caso envolveu facadas, pauladas, mutila&ccedil;&atilde;o genital e incinera&ccedil;&atilde;o do corpo.
De acordo com o boletim de ocorr&ecirc;ncia, a mulher afirmou &agrave; Pol&iacute;cia Militar que mantinha um relacionamento espor&aacute;dico com a v&iacute;tima, mas decidiu comet&ecirc;-lo ap&oacute;s encontrar mensagens de teor sexual enviadas por ele &agrave; filha em um aplicativo de celular. Ela relatou ainda que, na noite anterior ao crime, o homem chegou em casa sob efeito de drogas e tocou a menina enquanto ela dormia.
+ <a href="https://aratuon.com.br/interior/quatro-homens-morrem-em-acao-da-rondesp-em-festa-paredao-em-maragogipe" target="_blank" rel="noopener">Quatro homens morrem em a&ccedil;&atilde;o da Rondesp em festa 'pared&atilde;o' no rec&ocirc;ncavo</a>
+&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/cidade/suspeitos-de-homicidio-em-castelo-branco-sao-presos-fugindo-para-ilheus" target="_blank" rel="noopener">Suspeitos de homic&iacute;dio em Castelo Branco s&atilde;o presos fugindo para Ilh&eacute;us</a>
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/43f366bd-3836-4c3d-aaad-d0c4d8a1cf94.jpg?width=1280&amp;height=853" alt="Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o">
Conforme informa&ccedil;&otilde;es do Estado de Minas, a m&atilde;e teria oferecido uma cerveja adulterada com rem&eacute;dio para dormir ao companheiro, fingindo n&atilde;o perceber o ass&eacute;dio. "Depois que ele adormeceu, desferiu m&uacute;ltiplas facadas e golpes na cabe&ccedil;a com um peda&ccedil;o de madeira", diz o relato. Em seguida, contou com a ajuda de um adolescente para mutilar o corpo.
Os dois levaram o cad&aacute;ver para uma &aacute;rea de mata, onde, segundo a pol&iacute;cia, o adolescente ajudou a "cortar o &oacute;rg&atilde;o genital da v&iacute;tima e coloc&aacute;-lo em sua boca antes de atear fogo no corpo". Moradores que presenciaram a cena acionaram a PM, que encontrou o corpo carbonizado e com &oacute;rg&atilde;os expostos. Um rastro de sangue levou os agentes at&eacute; a casa da suspeita, que confessou o crime.
A filha da mulher foi encaminhada para a tia, que confirmou o ass&eacute;dio, mas descartou abuso sexual. A suspeita foi presa e levada para a Delegacia da Pol&iacute;cia Civil, enquanto o adolescente envolvido segue foragido. O corpo foi removido pelo Rabec&atilde;o para o Instituto M&eacute;dico Legal (IML). As investiga&ccedil;&otilde;es continuam.

Uma menina de 10 anos foi estuprada dentro da pr&oacute;pria resid&ecirc;ncia na zona rural de Cariranha, munic&iacute;pio que fica no interior da Bahia. O caso aconteceu nesta quarta-feira (9).
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/4e5635ec-04bb-4a5d-a6f8-10816339ca54.jpg?width=1600&amp;height=1066" alt="Policia Civil Ascom Ilustra&ccedil;&atilde;o">
<a href="https://aratuon.com.br/interior/homem-e-preso-por-forjar-sequestro-para-incriminar-sogro-na-bahia" target="_blank" rel="noopener">Segundo nota da Pol&iacute;cia Civil</a>, a den&uacute;ncia de estupro de vulner&aacute;vel e amea&ccedil;a foi registrada na Delegacia Territorial de Carinhanha, na manh&atilde; desta quinta (10). O suspeito, que foi identificado pelo pai da v&iacute;tima, <a href="https://aratuon.com.br/interior/policia-civil-desarticula-laboratorio-de-drogas-em-feira-de-santana" target="_blank" rel="noopener">n&atilde;o se apresentou a pol&iacute;cia.</a>
Uma viatura da Pol&iacute;cia Militar foi acionada por moradores no dia do ocorrido, mas o homem n&atilde;o foi localizado, de acordo com apura&ccedil;&atilde;o do portal Achei Sudoeste. Oitivas e dilig&ecirc;ncias est&atilde;o sendo feitas &nbsp;para apura&ccedil;&atilde;o do crime, e responsabiliza&ccedil;&atilde;o do suspeito
Leia Mais: <a href="https://aratuon.com.br/cidade/advogado-que-matou-barbeiro-em-bar-do-imbui-vai-a-juri-popular" target="_blank" rel="noopener">Advogado que matou barbeiro em bar do Imbu&iacute; vai a J&uacute;ri Popular</a>

A atriz Thaila Ayala, de 38 anos, compartilhou um relato profundo e sens&iacute;vel durante sua participa&ccedil;&atilde;o no "WOW Podcast". M&atilde;e de dois filhos e casada com o tamb&eacute;m ator Renato G&oacute;es, ela contou que a gravidez do primog&ecirc;nito, Francisco, foi um gatilho para o resgate de mem&oacute;rias dolorosas que estavam adormecidas desde a inf&acirc;ncia.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/f1a4b4c8-e7c3-472b-9c06-b0b14806e3fa.png?width=854&amp;height=536" alt="Thaila Ayala contou que reviveu mem&oacute;rias bloqueadas da inf&acirc;ncia. / Foto: Instagram/Thaila Ayala">
Segundo Thaila, <a href="https://aratuon.com.br/geral/repugnante-diz-jornalista-silvio-batalha-apos-denuncia-de-abuso-sexual">os epis&oacute;dios de viol&ecirc;ncia aconteceram quando ela ainda era crian&ccedil;a,</a> entre tr&ecirc;s e quatro anos. Os abusos, praticados por vizinhos e familiares, haviam sido completamente bloqueados por sua mente como forma de autoprote&ccedil;&atilde;o. &nbsp;
"A gravidez &eacute; um mergulho na inf&acirc;ncia e, para mim, foi quando lembrei de alguns abusos que eu n&atilde;o lembrava. Lembrava de alguns, mas de outros n&atilde;o." relatou a atriz.
Durante o per&iacute;odo,<a href="https://aratuon.com.br/variedades/atriz-thaila-ayala-lanca-marca-de-roupas-com-nome-virus-2020-e-e-criticada-nas-redes-sociais"> ela reviveu cenas marcantes e s&oacute; ent&atilde;o compreendeu a gravidade do que havia vivido</a>. Um desses momentos a levou a ligar para sua m&eacute;dica em estado de choque. "Na hora, liguei para a minha m&eacute;dica e falei: "n&atilde;o era uma joaninha, era sangue". Eu tinha criado um cen&aacute;rio alternativo na minha cabe&ccedil;a, como se aquilo n&atilde;o fosse real" disse Thaila, revelando que o impacto emocional a levou a uma depress&atilde;o durante a gesta&ccedil;&atilde;o.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/193c1e38-e83e-46be-9859-d66f716fad47.png?width=731&amp;height=484" alt="Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o/Rede Social">
A artista classificou sua inf&acirc;ncia como &ldquo;ca&oacute;tica&rdquo; e disse que os traumas ao redor foram muitos. "<a href="https://aratuon.com.br/celebridades/ingrid-guimaraes-diz-que-foi-ameacada-em-voo-nos-eua-abuso-moral">J&aacute; sofri abusos de vizinhos e familiares.</a> Era um ambiente muito confuso" completou.
Hoje, ao falar abertamente sobre o assunto, Thaila busca n&atilde;o apenas ressignificar suas mem&oacute;rias, mas tamb&eacute;m trazer luz &agrave; import&acirc;ncia de acolher e tratar os traumas do passado, especialmente aqueles silenciados por tanto tempo.
LEIA MAIS: <a href="https://aratuon.com.br/geral/repugnante-diz-jornalista-silvio-batalha-apos-denuncia-de-abuso-sexual">'Repugnante', diz jornalista Silvio Batalha ap&oacute;s den&uacute;ncia de abuso.</a>

Luis Alexandre de Oliveira Lessa, um soldado de 20 anos que se autointitulava&nbsp;"Hitler da Bahia" <a href="https://aratuon.com.br/mundo/apos-prisao-de-fundador-telegram-volta-atras-e-passa-a-moderar-conteudo-em-chats-privados">em plataformas como Discord e Telegram,</a> liderava um grupo de jovens que praticou estupro virtual, pedofilia e "viol&ecirc;ncia por divers&atilde;o". Lessa foi preso em Salvador, em novembro de 2024, mas os detalhes sobre a investiga&ccedil;&atilde;o foram divulgados nos &uacute;ltimos dias.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/b5ebf606-1d03-4da4-a348-13e9ece84333.png?width=1280&amp;height=768" alt="Hliter da Bahia foi preso em novembro de 2024. Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o">
A&nbsp;Opera&ccedil;&atilde;o Nix, conduzida pelo <a href="https://aratuon.com.br/geral/mp-denuncia-16-pessoas-por-formacao-de-organizacao-criminosa-e-outros-crimes">Minist&eacute;rio P&uacute;blico de S&atilde;o Paulo (MP-SP)</a>, desmantelou o grupo virtual&nbsp;"Panela Country", que contava com mais de 600 membros. As investiga&ccedil;&otilde;es come&ccedil;aram um m&ecirc;s antes da pris&atilde;o de Lessa, ap&oacute;s uma den&uacute;ncia an&ocirc;nima.
A a&ccedil;&atilde;o percorreu v&aacute;rios estados, incluindo S&atilde;o Paulo, Pernambuco, Bahia, Minas Gerais e Distrito Federal, resultando na apreens&atilde;o de tr&ecirc;s adolescentes envolvidos, conforme informa&ccedil;&otilde;es do Uol.&nbsp;
O grupo foi fundado por dois menores de idade, conhecidos como&nbsp;Inative&nbsp;e&nbsp;N&ecirc;mesis, mas Lessa &mdash; tamb&eacute;m chamado de&nbsp;"Sagaz"&nbsp;&mdash; emergiu como um dos principais l&iacute;deres, sendo o &uacute;nico maior de idade entre os membros mais influentes, como&nbsp;Vitin, Lunatic e Maverick. Outro integrante,&nbsp;Zeinpod, era respons&aacute;vel pelos grupos de estupro virtual ligados &agrave; comunidade.&nbsp;
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/a7e88049-6287-4f6d-b91f-71ac84c78bc9.png?width=1280&amp;height=768" alt="Troca de mensagens entre os membros do ">
<h3>Crimes cometidos</h3>
Segundo a SSP-SP, os membros do grupo "tratavam a viol&ecirc;ncia como forma de divers&atilde;o", cometendo uma s&eacute;rie de crimes graves. <a href="https://aratuon.com.br/interior/estupro-virtual-jovem-que-assediava-criancas-e-adolescentes-e-preso-11-vitimas-foram-identificadas">Entre as pr&aacute;ticas identificadas est&atilde;o a chantagem sexual e a exposi&ccedil;&atilde;o n&atilde;o consentida de imagens &iacute;ntimas</a>, al&eacute;m de cyberbullying e persegui&ccedil;&atilde;o a mulheres e adolescentes. O grupo tamb&eacute;m promovia sess&otilde;es de tortura de animais, que eram gravadas, e invadia sistemas policiais para obter dados sigilosos.
Lessa, que ingressou no Ex&eacute;rcito em mar&ccedil;o de 2024, usava sua patente militar para se promover no grupo. Fotografias inclu&iacute;das na den&uacute;ncia o mostram fardado. Ele foi afastado por problemas no joelho, alegando que a les&atilde;o era decorrente do servi&ccedil;o militar &mdash; argumento refutado pela Advocacia-Geral da Uni&atilde;o (AGU), que comprovou que sua condi&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica era anterior ao alistamento.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/138bd7dd-e5cd-41e6-b672-497d11b7c6b8.png?width=1280&amp;height=768" alt="Lessa usava patente militar para se promover no grupo. Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o ">
<h3>Rituais de viol&ecirc;ncia e extors&atilde;o</h3>
Para ganhar status no grupo, os membros eram submetidos a&nbsp;rituais,&nbsp;como: automutila&ccedil;&atilde;o&nbsp;com objetos cortantes, gravando a palavra&nbsp;"panela" em regi&otilde;es &iacute;ntimas (coxas, gl&uacute;teos e genit&aacute;lias);&nbsp;Fornecimento de imagens comprometedoras como "prova de lealdade", que depois eram usadas para extors&atilde;o; Ataques coordenados&nbsp;contra v&iacute;timas, incluindo adolescentes.
Um dos casos mais graves envolveu uma jovem de&nbsp;16 anos, cujas fotos &iacute;ntimas e dados pessoais foram expostos no grupo&nbsp;"Tribunal Federal Country". Lessa teria mobilizado os membros para&nbsp;perseguir a v&iacute;tima e sua fam&iacute;lia, enviando mensagens amea&ccedil;adoras e realizando liga&ccedil;&otilde;es em massa.
<h3>'Hliter da Bahia'</h3>
Lessa foi denunciado por pedofilia, viol&ecirc;ncia psicol&oacute;gica, cyberbullying, persegui&ccedil;&atilde;o, incita&ccedil;&atilde;o ao crime, divulga&ccedil;&atilde;o de pornografia e invas&atilde;o de sistemas policiais. O Tribunal de Justi&ccedil;a de S&atilde;o Paulo (TJ-SP) negou um pedido de habeas corpus, mantendo-o preso.&nbsp;O Aratu On tentou contato com o TJ-BA, que atribuiu a pris&atilde;o de Lessa &agrave; Seap.&nbsp;
Inicialmente detido no 6&ordm; Batalh&atilde;o de Pol&iacute;cia do Ex&eacute;rcito, ele foi transferido para uma penitenci&aacute;ria comum ap&oacute;s decis&atilde;o judicial. A reportagem procurou a Secretaria de Estado de Administra&ccedil;&atilde;o Penitenci&aacute;ria (Seap), para confirmar a informa&ccedil;&atilde;o, mas at&eacute; o momento, n&atilde;o houve resposta.&nbsp;
Leia Mais: <a href="https://aratuon.com.br/politica/vereador-retira-projeto-sobre-programa-de-aborto-legal-em-salvador">Vereador retira projeto sobre programa de aborto legal em Salvador</a>

Um homem de 49 anos, que n&atilde;o teve o nome divulgado, foi preso na sexta-feira (4) sob suspeita de estuprar a enteada, de 11 anos, em Nova Vi&ccedil;osa, no extremo sul da Bahia. O caso est&aacute; sendo investigado pela Pol&iacute;cia Civil e acompanhado pelo Minist&eacute;rio P&uacute;blico da Bahia (MP-BA) e pelo Conselho Tutelar do munic&iacute;pio. &nbsp;
De acordo com o delegado Ricardo Amaral, respons&aacute;vel pelas investiga&ccedil;&otilde;es, o crime veio &agrave; tona ap&oacute;s a crian&ccedil;a ser diagnosticada com uma infec&ccedil;&atilde;o sexualmente transmiss&iacute;vel (IST). "As investiga&ccedil;&otilde;es come&ccedil;aram quando a <a href="https://aratuon.com.br/secao/noticias-sobre-policia" target="_blank" rel="noopener">Pol&iacute;cia Civil</a> e o Conselho Tutelar de Nova Vi&ccedil;osa foram avisados do resultado de exames m&eacute;dicos feitos pela crian&ccedil;a", afirmou.
+ <a href="https://aratuon.com.br/cidade/homem-e-morto-com-dezenas-de-tiros-em-rua-do-rio-vermelho" target="_blank" rel="noopener">Homem &eacute; morto com dezenas de tiros em rua do Rio Vermelho</a>
+ <a href="https://aratuon.com.br/interior/mulher-e-presa-suspeita-de-matar-o-proprio-filho-de-3-anos-na-bahia" target="_blank" rel="noopener">M&atilde;e &eacute; presa suspeita de matar o pr&oacute;prio filho de 3 anos na Bahia</a>
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/2773d946-c7fc-44f7-9bc7-f7bba9dc5507.webp?width=984&amp;height=616" alt="A menina relatou ter sido estuprada pelo padrasto em v&aacute;rias ocasi&otilde;es. | Foto: SSP/BA">
Em depoimento, a menina relatou ter sido abusada sexualmente pelo padrasto em v&aacute;rias ocasi&otilde;es. O laudo pericial, realizado pelo Departamento de Pol&iacute;cia T&eacute;cnica (DPT) de Teixeira de Freitas, confirmou os relatos da v&iacute;tima. &nbsp;
Com base nas provas, a pol&iacute;cia localizou e prendeu o suspeito dentro de casa. Durante a a&ccedil;&atilde;o, foram apreendidas duas espingardas, al&eacute;m de chumbinhos, espoletas e apetrechos utilizados para ca&ccedil;a. &nbsp;
O acusado foi encaminhado &agrave; delegacia de Teixeira de Freitas e est&aacute; &agrave; disposi&ccedil;&atilde;o da Justi&ccedil;a.

O Bahia divulgou uma atualiza&ccedil;&atilde;o sobre a situa&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica de jogadores lesionados nesta ter&ccedil;a-feira (15). As principais novidades s&atilde;o referentes ao zagueiro Kanu e ao atacante Lucho Rodriguez.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/ae2f08fc-429f-4991-8162-0201205aed72.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="Enquanto Kanu teve les&otilde;es confirmadas, Lucho deve voltar aos treinos durante a semana e deve ser relacionado para o pr&oacute;ximo jogo do Bahia. Foto: Flickr/EC Bahia">
Substitu&iacute;do <a href="https://aratuon.com.br/esportes/ex-vitoria-iury-castilho-provoca-bahia-em-gol-anulado-do-mirassol" target="_blank" rel="noopener">no empate com o Mirassol</a>, Kanu teve les&atilde;o confirmada no Tend&atilde;o de Aquiles e outros tr&ecirc;s m&uacute;sculos da panturrilha e pode passar por cirurgia. &ldquo;A escolha pelo tratamento do atleta, conservador ou cir&uacute;rgico, ser&aacute; divulgada posteriormente&rdquo;, disse o clube.
J&aacute; o atacante uruguaio,<a href="https://aratuon.com.br/esportes/bahia-empata-com-mirassol-na-fonte-nova-e-segue-sem-vencer-na-serie-a" target="_blank" rel="noopener"> poupado na &uacute;ltima partida </a>por desgaste muscular, treinou na academia nesta ter&ccedil;a-feira e deve se juntar aos companheiros nos pr&oacute;ximos dias.
<h3>Transi&ccedil;&atilde;o e Recupera&ccedil;&atilde;o</h3>
O lateral Iago Borduchi e o meia-atacante Michel Araujo est&atilde;o em fase de transi&ccedil;&atilde;o e foram a campo nesta ter&ccedil;a, onde participaram de uma atividade t&eacute;cnica e f&iacute;sica.
Por sua vez, o zagueiro Gabriel Xavier, ap&oacute;s les&atilde;o muscular na panturrilha, iniciou o per&iacute;odo de atividades na sala de muscula&ccedil;&atilde;o e, conforme programa&ccedil;&atilde;o p&oacute;s-jogo contra o Cear&aacute;, iniciar&aacute; o processo de transi&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica e t&eacute;cnica no gramado.
<a href="https://aratuon.com.br/esportes/quando-vai-ter-jogo-da-copa-do-nordeste-entenda-a-pausa-no-nordestao" target="_blank" rel="noopener">A pr&oacute;xima partida do Bahia</a> ser&aacute; nesta quinta-feira (17) contra o Cruzeiro, fora de casa.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/68927e52-da3d-4638-be68-b39b6fc615a5.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="O &uacute;ltimo jogo do Bahia foi no domingo, contra o Mirassol. Foto: Flickr/EC Bahia">

N&atilde;o houve acertadores para os concursos da Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena, sorteados nesta ter&ccedil;a-feira (15), pela <a href="aratuon.com.br/economia" target="_blank" rel="noopener">Caixa Econ&ocirc;mica Federal</a>. Dessa forma, os pr&ecirc;mios m&aacute;ximos de ambas categorias acumulou para os pr&oacute;ximos sorteios.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/c48b9377-52d9-41fd-9b58-60254ab92437.jpg?width=1024&amp;height=767" alt="O sorteio da Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena foi feito nesta ter&ccedil;a. Foto: Metropoles"> 
Confira os n&uacute;meros sorteados:
Lotof&aacute;cil - 3369 | 01 - 04 - 05 - 06 - 08 - 09 - 10 - 13 - 18 - 19 - 20 - 22 - 23 - 24 - 25
Quina - 6707 | 14 - 32 - 58 - 70 - 77&nbsp;
Mega-Sena - 2853 | 04 - 18 - 23 - 48 - 53 - 56&nbsp;
Devido ao resultado desta ter&ccedil;a, os pr&ecirc;mios ficaram estimados da seguinte forma: R$ 8 milh&otilde;es, R$ 2 milh&otilde;es e R$ 50 milh&otilde;es, respectivamente para Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena.
A Lotof&aacute;cil e a Quina possuem sorteios di&aacute;rios e as apostas m&iacute;nimas custam R$ 3 e R$ 2,50, respectivamente. J&aacute; a Mega tem sorteios toda ter&ccedil;a, quinta e s&aacute;bado, com apostas custando R$ 5. As apostas podem ser feitas at&eacute; &agrave;s 19h de cada dia, em casas lot&eacute;ricas conveniadas &agrave; Caixa, ou <a href="https://loterias.caixa.gov.br/Paginas/default.aspx">pela internet</a>.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/e028f82b-79e3-4f21-90b6-701dd85eb4c9.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o/Caixa Econ&ocirc;mica Federal">

Com a rotina cada vez mais acelerada, &eacute; comum que cuidados com a sa&uacute;de fiquem em segundo plano, entretanto, pequenas mudan&ccedil;as no dia a dia podem ter um grande impacto no bem-estar e na <a href="https://aratuon.com.br/geral/descaso-aprovados-em-concurso-da-saude-em-salvador-cobram-convocacao-atrasada" target="_blank" rel="noopener">sa&uacute;de geral</a>. Confira sete h&aacute;bitos saud&aacute;veis para se adotar e melhorar a qualidade de vida.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/5820b26c-7b9d-4a73-b20d-00fecaaf899f.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="ete mudan&ccedil;as no estilo de vida que favorecem a sa&uacute;de e o bem-estar. Foto: Ilustrativa/Freepik">
Segundo o neurologista Italo Almeida, especialista em Medicina Integrativa e diretor da cl&iacute;nica Neuro Integrada, <a href="https://aratuon.com.br/carnaval/psicoterapeuta-cria-manual-de-cuidados-emocionais-para-o-carnaval" target="_blank" rel="noopener">boas escolhas di&aacute;rias</a> fazem diferen&ccedil;a no combate e na preven&ccedil;&atilde;o de diversas doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas como Alzheimer, c&acirc;ncer, diabetes, hipertens&atilde;o e Parkinson.&nbsp;
&ldquo;Quando a pessoa adota h&aacute;bitos saud&aacute;veis, muitos rem&eacute;dios podem se tornar desnecess&aacute;rios ou ter a dose reduzida&rdquo;, afirma. Segundo Almeida, a epigen&eacute;tica comprova que mais importantes que os genes herdados s&atilde;o os h&aacute;bitos que cultivamos. A seguir, ele lista sete orienta&ccedil;&otilde;es essenciais para quem busca mais sa&uacute;de e equil&iacute;brio.
<h3>Confira sete dicas de h&aacute;bitos saud&aacute;veis:</h3>
<h4>1. Aposte em uma alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada</h4>
&nbsp;Frutas, legumes e vegetais devem fazer parte da rotina alimentar. Uma dieta balanceada pode ajudar a prevenir doen&ccedil;as e at&eacute; reverter quadros considerados gen&eacute;ticos. &ldquo;Temos a op&ccedil;&atilde;o de assumir o controle sobre muitos aspectos que influenciam nosso bem-estar, como o que comemos e bebemos&rdquo;, destaca.
<h4>2. Priorize o sono de qualidade &nbsp;</h4>
Dormir bem &eacute; fundamental para restaurar o corpo e manter a mente saud&aacute;vel. O ideal &eacute; dormir entre 7 e 9 horas por noite. &ldquo;Enquanto dormimos, o c&eacute;rebro realiza uma faxina celular essencial para a sa&uacute;de f&iacute;sica e mental&rdquo;, explica Almeida.
<h4>3. Movimente-se com regularidade</h4>
Caminhadas, corrida, muscula&ccedil;&atilde;o ou nata&ccedil;&atilde;o: qualquer atividade f&iacute;sica &eacute; v&aacute;lida. O importante &eacute; manter-se ativo. &ldquo;A recomenda&ccedil;&atilde;o da OMS &eacute; de 150 a 300 minutos por semana de atividade aer&oacute;bica moderada&rdquo;, aponta o especialista.
<h4>4. Fique atento aos sinais do corpo &nbsp;</h4>
Dores de cabe&ccedil;a, azia, cansa&ccedil;o extremo, irritabilidade e at&eacute; depress&atilde;o podem ser sinais de alerta. &ldquo;Manter exames em dia e contar com um m&eacute;dico de refer&ecirc;ncia &eacute; essencial&rdquo;, orienta Almeida.
<h4>5. Hidrate-se corretamente</h4>
&nbsp;A ingest&atilde;o de &aacute;gua influencia diretamente o funcionamento do corpo e do c&eacute;rebro. &ldquo;A desidrata&ccedil;&atilde;o, mesmo que leve, pode afetar a mem&oacute;ria, o foco e o humor. N&atilde;o se deve esperar sentir sede para beber &aacute;gua&rdquo;, afirma.
<h4>6. Tome sol com responsabilidade</h4>
&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/saude/especialista-lista-dicas-de-cuidados-com-a-pele-masculina-no-inverno" target="_blank" rel="noopener">A exposi&ccedil;&atilde;o solar</a> em hor&aacute;rios seguros &eacute; uma das principais fontes de vitamina D, essencial para v&aacute;rios sistemas do corpo. &ldquo;Basta de 10 a 30 minutos de sol ao dia, sem protetor solar nesse per&iacute;odo, para obter benef&iacute;cios&rdquo;, recomenda.
<h4>7. Reduza o consumo de &aacute;lcool</h4>
&nbsp;O excesso de bebidas alco&oacute;licas pode causar ins&ocirc;nia, doen&ccedil;as no f&iacute;gado, desidrata&ccedil;&atilde;o e dificultar o emagrecimento. &ldquo;Al&eacute;m disso, o &aacute;lcool &eacute; um dos maiores sabotadores da sa&uacute;de mental e f&iacute;sica quando consumido em excesso&rdquo;, alerta o m&eacute;dico.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/469ccc72-c3da-4ffc-af80-023212b11b25.png?width=1024&amp;height=1536" alt="Imagem criada com Intelig&ecirc;ncia Artificial">

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