<p style="text-align: justify;">Se voc&ecirc; sempre se perguntou como era o pr&eacute;dio em que <a href="https://aratuon.com.br/verao/ivete-sangalo-revela-data-de-lancamento-do-novo-ep-gravado-no-farol-da-barra" target="_blank" rel="noopener">Ivete Sangalo</a> mora por dentro, chegou a hora de matar a curiosidade: detalhes do edif&iacute;cio de alto padr&atilde;o, que fica no Corredor da Vit&oacute;ria, em Salvador, foram revelados pelo <a href="https://aratuon.com.br/celebridades" target="_blank" rel="noopener">influenciador digital</a> Bruno Dantas em um v&iacute;deo no TikTok.</p>
<p style="text-align: justify;">De acordo com a plataforma Viva Real, um apartamento no <em>Edif&iacute;cio Mans&atilde;o Morada dos Cardeais</em>, lar da cantora, custa a partir de R$ 12 milh&otilde;es, e o condom&iacute;nio &eacute;, em m&eacute;dia, R$ 3.500. Para alugar, &eacute; poss&iacute;vel achar moradias a partir de R$ 28 mil por m&ecirc;s. S&atilde;o dois apartamentos por andar, e, para ter mais privacidade, Ivete comprou duas unidades, juntou e fez uma casa s&oacute;.</p>
<p style="text-align: justify;"><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/a9759772-21d1-45a7-9a3b-926c1e4a1e57.jpg?width=700&amp;height=466" alt="S&atilde;o dois apartamentos por andar, e, para ter mais privacidade, Ivete comprou duas unidades, juntou e fez uma casa s&oacute;. | Foto: Viva Real"></p>
<p style="text-align: justify;">No v&iacute;deo, Bruno conta que foi convidado por uma amiga para conhecer a piscina do edif&iacute;cio e aproveitou para mostrar os luxos oferecidos pelo local. A piscina, um dos maiores destaques, &eacute; do tipo borda infinita, com vista para a Ba&iacute;a de Todos-os-Santos.</p>
<p style="text-align: justify;">Al&eacute;m disso, o condom&iacute;nio oferece um p&iacute;er privativo com acesso direto ao mar, e os moradores podem utilizar um bondinho exclusivo para chegar l&aacute;. O desbloqueio do bondinho &eacute; feito por reconhecimento facial.</p>
<p style="text-align: justify;"><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/209b1af9-ace6-4034-8f1e-26f4ba6696e7.webp?width=1100&amp;height=825" alt="A piscina, um dos maiores destaques, &eacute; do tipo borda infinita, com vista para a Ba&iacute;a de Todos-os-Santos. | Foto: Jorge Silva Im&oacute;veis"></p>
<p style="text-align: justify;">O pr&eacute;dio tamb&eacute;m oferece estacionamento para <em>jet skis</em> e caiaques, al&eacute;m de sal&atilde;o de festas, academia, spa, sala de massagem, sal&atilde;o de jogos, sauna, quadra poliesportiva, entre outros. <em>Assista</em>:</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/DFu-utnRYY0/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;"><a style="background: #FFFFFF; line-height: 0; padding: 0 0; text-align: center; text-decoration: none; width: 100%;" href="https://www.instagram.com/reel/DFu-utnRYY0/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener">
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<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">Ver essa foto no Instagram</div>
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<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/DFu-utnRYY0/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener">Uma publica&ccedil;&atilde;o compartilhada por Aratu On (@aratuonline)</a></p>
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<p style="text-align: justify;">LEIA MAIS: G<a href="https://aratuon.com.br/celebridades/gisele-buendchen-da-a-luz-primeiro-filho-com-joaquim-valente" target="_blank" rel="noopener">isele B&uuml;ndchen d&aacute; &agrave; luz primeiro filho com Joaquim Valente</a></p>
<p style="text-align: justify;"></p>

<p>Com a chegada do <a href="https://aratuon.com.br/curiosidades/semana-santa-significado-tradicoes-e-calendario-em-2025">feriad&atilde;o da Semana Santa e Tiradentes</a>, quem planeja pegar a estrada ou curtir a folga na cidade tem uma d&uacute;vida em comum: vai dar sol? Segundo a <a href="https://aratuon.com.br/cidade/defesa-civil-abre-capacitacao-de-voluntarios-para-prevencao-e-emergencia">Defesa Civil de Salvador (Codesal)</a>, o tempo deve ser inst&aacute;vel entre esta quinta-feira (17) e a pr&oacute;xima segunda-feira (21).</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/9e96d742-92c3-4e57-9d1f-832ee8b6fca1.jpg?width=600&amp;height=450" alt="Feriad&atilde;o em Salvador pode ser chuvoso, diz Codesal.Foto: Bruna Castelo Branco"></p>
<p>Entre quinta e s&aacute;bado (19), o c&eacute;u deve ficar parcialmente nublado, com possibilidade de chuva fraca a moderada em alguns momentos. As temperaturas variam entre 24 &deg;C e 33 &deg;C.</p>
<p><a href="https://aratuon.com.br/economia/pascoa-2025-veja-dicas-para-compras-no-periodo">No domingo (20), que tamb&eacute;m celebra a P&aacute;scoa</a>, o tempo abre um pouco mais: a previs&atilde;o &eacute; de c&eacute;u claro a parcialmente nublado, mas ainda com chance de chuva fraca. Os term&ocirc;metros podem chegar a 34 &deg;C.</p>
<p>Na segunda-feira (21), feriado de Tiradentes, o sol aparece entre nuvens ao longo do dia. &Agrave; noite, h&aacute; possibilidade de pancadas leves de chuva. As temperaturas seguem est&aacute;veis, entre 24 &deg;C e 33 &deg;C.</p>
<p>A Codesal explica que a varia&ccedil;&atilde;o no tempo &eacute; provocada por ventos &uacute;midos vindos do oceano Atl&acirc;ntico, associados &agrave; passagem de uma frente fria. Apesar disso, a presen&ccedil;a de uma massa de ar quente e seca deve manter o tempo firme em boa parte do dia.</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/79e4b13d-4ccb-4526-a87c-b3642222b50c.jpg?width=600&amp;height=450" alt="Chuva. TV Aratu"></p>
<p>Leia tamb&eacute;m: <a href="https://aratuon.com.br/curiosidades/semana-santa-significado-tradicoes-e-calendario-em-2025">Semana Santa: significado, tradi&ccedil;&otilde;es e calend&aacute;rio em 2025</a></p>
<p>&gt;&gt;&gt;<a href="https://aratuon.com.br/cidade/semana-santa-fique-por-dentro-do-que-abre-e-fecha-em-salvador-e-rms" target="_blank" rel="noopener">Semana Santa: veja o que abre e fecha em Salvador e RMS</a></p>
<p>&gt;&gt;&gt;<a href="https://aratuon.com.br/cidade/semana-santa-transito-sofre-mudancas-em-salvador" target="_blank" rel="noopener">Semana Santa: tr&acirc;nsito sofre mudan&ccedil;as em Salvador</a></p>

<p><a href="https://aratuon.com.br/topicos/ivete-sangalo" target="_blank" rel="noopener">Ivete Sangalo</a>&nbsp;e&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/celebridades/claudia-leitte-celebra-titulo-do-bahia-e-curte-comparacao-com-ivete-" target="_blank" rel="noopener">Claudia Leitte</a>, duas das maiores estrelas da m&uacute;sica brasileira, v&atilde;o dividir o palco da&nbsp;Micareta S&atilde;o Paulo&nbsp;deste ano. O encontro nos bastidores est&aacute; marcado para&nbsp;18 de junho (quarta-feira), v&eacute;spera do feriado de Corpus Christi, no evento que promete ser ainda mais hist&oacute;rico e emblem&aacute;tico, no fim de semana da Parada LGBT+.</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/e8f85801-e93e-4de0-9cda-bef2c2091696.jpg?width=2000&amp;height=1333" alt="Claudia Leitte E Ivete Sangalo   Foto Rafa Mattei"></p>
<p>O projeto, promovido pelo&nbsp;Grupo San Sebastian, consolida-se como um dos maiores carnavais fora de &eacute;poca do pa&iacute;s, e desta vez aposta alto com a presen&ccedil;a das duas cantoras baianas. Depois das recentes especula&ccedil;&otilde;es sobre uma poss&iacute;vel rivalidade, Ivete e Claudia mostram que a m&uacute;sica e a festa falam mais alto.</p>
<p>"A Micareta sempre foi sobre celebra&ccedil;&atilde;o, liberdade e uni&atilde;o. Ver Ivete e Claudia no mesmo lineup, no mesmo dia, &eacute; uma mensagem poderosa nesse momento", afirma Jos&eacute; Augusto Vasconcelos, Diretor-Fundador do grupo.</p>
<p>A expectativa &eacute; de que o evento re&uacute;na milhares de pessoas de todo o Brasil, transformando S&atilde;o Paulo em um verdadeiro Carnaval fora de &eacute;poca, com muito Ax&eacute;, diversidade e emo&ccedil;&atilde;o. Os ingressos est&atilde;o &agrave; venda no SAN Folia (<a href="https://www.sanfolia.com/" target="_blank" rel="noopener">clique aqui</a>).</p>

<p>Os&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/geral/concurso-dos-correios-divulga-resultado-definitivo-saiba-como-acessar" target="_blank" rel="noopener">Correios</a> anunciaram o leil&atilde;o do &nbsp;pr&eacute;dio da antiga sede da estatal em Salvador, que ficava localizada na Av. Paulo VI, 190, no bairro Pituba, &aacute;rea nobre da capital baiana. O certame faz parte da estrat&eacute;gia de revis&atilde;o da carteira imobili&aacute;ria da empresa, implementada pela atual gest&atilde;o.&nbsp;</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/6b7ece8b-8cf4-415d-941a-4160473119c1.jpg?width=432&amp;height=305" alt="Correios Colocam &Agrave; Venda Pr&eacute;dio Em &Aacute;rea Nobre De Salvador"></p>
<p>Com aproximadamente 35 mil m&sup2;, o terreno ocupa a maior parte de uma quadra localizada num bairro de classe m&eacute;dia alta de Salvador, a apenas duas quadras da praia. "Estrategicamente localizado e com potencial para utiliza&ccedil;&atilde;o residencial ou comercial, este &eacute; o &uacute;ltimo grande espa&ccedil;o de uma regi&atilde;o que hoje &eacute; densamente habitada e est&aacute; entre as mais valorizadas da cidade. Atualmente, tanto o terreno quanto a estrutura poder&atilde;o ser imediatamente utilizados pelos novos propriet&aacute;rios", informa os Correios.</p>
<p>O complexo &eacute; constitu&iacute;do por edifica&ccedil;&otilde;es distintas: Edif&iacute;cio Empresarial (20 pavimentos), Edifica&ccedil;&atilde;o Anexa (quatro andares), Audit&oacute;rio (t&eacute;rreo) e Restaurante, al&eacute;m de tr&ecirc;s portarias, estacionamentos e p&aacute;tios de manobras.&nbsp;</p>
<h2><strong>Como participar</strong></h2>
<p>Os Correios informaram que &nbsp;o leil&atilde;o ser&aacute; em formato eletr&ocirc;nico e, para participar, &eacute; necess&aacute;rio que os interessados se cadastrem na plataforma Licita&ccedil;&otilde;es-e&nbsp; (<a href="https://www.licitacoes-e.com.br/aop/index.jsp" target="_blank" rel="noopener">clique aqui</a>), do Banco do Brasil. Ao concluir o cadastro, pessoas f&iacute;sicas e jur&iacute;dicas conseguem enviar propostas de forma eletr&ocirc;nica para participar da disputa online. O n&uacute;mero da licita&ccedil;&atilde;o &eacute; o 1068286.</p>
<p>O valor m&iacute;nimo para o pr&eacute;dio &eacute; de R$ 145.489.400,00, com m&aacute;ximo de R$ 163.101.600,00, segundo informa&ccedil;&otilde;es no site oficial da empresa.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>

<p>O Complexo da Ladeira da Miseric&oacute;rdia, projetado pela arquiteta &iacute;talo-brasileira Lina Bo Bardi na d&eacute;cada de 1980, est&aacute; passando por um processo de requalifica&ccedil;&atilde;o conduzido pela Prefeitura de Salvador. A iniciativa contempla o Espa&ccedil;o Coaty e tr&ecirc;s edifica&ccedil;&otilde;es hist&oacute;ricas, com o objetivo de transformar a &aacute;rea em um novo polo de ativa&ccedil;&otilde;es culturais e resid&ecirc;ncias art&iacute;sticas.</p>
<p>No &uacute;ltimo s&aacute;bado (12), a vice-prefeita e secret&aacute;ria municipal de Cultura e Turismo, Ana Paula Matos, realizou uma vistoria no local e anunciou a forma&ccedil;&atilde;o de uma for&ccedil;a-tarefa intersetorial para acelerar as obras. Est&atilde;o envolvidas na a&ccedil;&atilde;o a Secretaria de Manuten&ccedil;&atilde;o da Cidade (Seman), a Funda&ccedil;&atilde;o M&aacute;rio Leal Ferreira (FMLF), a Superintend&ecirc;ncia de Obras P&uacute;blicas de Salvador (Sucop), a Secretaria Municipal de Sustentabilidade e Resili&ecirc;ncia (Secis) e a Diretoria de Ilumina&ccedil;&atilde;o P&uacute;blica da Secretaria de Ordem P&uacute;blica (Dsip/Semop).</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/c8b81229-063a-46df-8f2d-6ee9cfda3703.jpg?width=1200&amp;height=630" alt="Ladeira da Miseric&oacute;rdia | Foto: Jo&atilde;o Pedro Rodriguez"></p>
<p>&ldquo;O resgate e a requalifica&ccedil;&atilde;o deste espa&ccedil;o t&atilde;o importante para a cultura da nossa cidade ser&atilde;o importantes legados da nossa gest&atilde;o. Enquanto vice-prefeita e secret&aacute;ria de Cultura e Turismo, me sinto honrada por fazer parte desse movimento. Estamos trabalhando de forma intersetorial, com diversas secretarias e &oacute;rg&atilde;os municipais, para devolver ao Espa&ccedil;o Coaty a vida que ele merece, respeitando a hist&oacute;ria e em conson&acirc;ncia com as ideias do projeto original de Lina Bo Bardi&rdquo;, afirmou Ana Paula Matos.</p>
<p>A proposta da nova ocupa&ccedil;&atilde;o segue a concep&ccedil;&atilde;o original de Lina, que idealizou o local como um espa&ccedil;o de integra&ccedil;&atilde;o educacional, art&iacute;stica e social, promovendo o fortalecimento do Centro Hist&oacute;rico de Salvador. A gest&atilde;o do espa&ccedil;o ficar&aacute; sob responsabilidade da Associa&ccedil;&atilde;o Cultural sem fins lucrativos Piv&ocirc;.</p>
<p>&ldquo;A requalifica&ccedil;&atilde;o da ladeira &eacute; um gesto potente da cidade: significa compreender o valor hist&oacute;rico, social, cultural e arquitet&ocirc;nico desse legado. Para o Piv&ocirc;, &eacute; uma honra fazer parte desse processo e contribuir para que esse projeto emblem&aacute;tico seja novamente ativado&ldquo;, disse Fernanda Brenner, diretora art&iacute;stica da institui&ccedil;&atilde;o.</p>
<p>Localizado no limite entre a Cidade Alta e a Cidade Baixa, o Complexo da Ladeira da Miseric&oacute;rdia &eacute; considerado um dos projetos mais emblem&aacute;ticos de Lina Bo Bardi em Salvador. O impacto de sua obra na cidade, com forte car&aacute;ter social e antropol&oacute;gico, tem reconhecimento internacional. Em 2025, o projeto integra o Pavilh&atilde;o Brasileiro na Bienal de Arquitetura de Veneza, refor&ccedil;ando sua relev&acirc;ncia no cen&aacute;rio global.</p>

<p>O Bahia divulgou uma atualiza&ccedil;&atilde;o sobre a situa&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica de jogadores lesionados nesta ter&ccedil;a-feira (15). As principais novidades s&atilde;o referentes ao zagueiro Kanu e ao atacante Lucho Rodriguez.</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/ae2f08fc-429f-4991-8162-0201205aed72.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="Enquanto Kanu teve les&otilde;es confirmadas, Lucho deve voltar aos treinos durante a semana e deve ser relacionado para o pr&oacute;ximo jogo do Bahia. Foto: Flickr/EC Bahia"></p>
<p>Substitu&iacute;do <a href="https://aratuon.com.br/esportes/ex-vitoria-iury-castilho-provoca-bahia-em-gol-anulado-do-mirassol" target="_blank" rel="noopener">no empate com o Mirassol</a>, Kanu teve les&atilde;o confirmada no Tend&atilde;o de Aquiles e outros tr&ecirc;s m&uacute;sculos da panturrilha e pode passar por cirurgia. &ldquo;A escolha pelo tratamento do atleta, conservador ou cir&uacute;rgico, ser&aacute; divulgada posteriormente&rdquo;, disse o clube.</p>
<p>J&aacute; o atacante uruguaio,<a href="https://aratuon.com.br/esportes/bahia-empata-com-mirassol-na-fonte-nova-e-segue-sem-vencer-na-serie-a" target="_blank" rel="noopener"> poupado na &uacute;ltima partida </a>por desgaste muscular, treinou na academia nesta ter&ccedil;a-feira e deve se juntar aos companheiros nos pr&oacute;ximos dias.</p>
<h3>Transi&ccedil;&atilde;o e Recupera&ccedil;&atilde;o</h3>
<p>O lateral Iago Borduchi e o meia-atacante Michel Araujo est&atilde;o em fase de transi&ccedil;&atilde;o e foram a campo nesta ter&ccedil;a, onde participaram de uma atividade t&eacute;cnica e f&iacute;sica.</p>
<p>Por sua vez, o zagueiro Gabriel Xavier, ap&oacute;s les&atilde;o muscular na panturrilha, iniciou o per&iacute;odo de atividades na sala de muscula&ccedil;&atilde;o e, conforme programa&ccedil;&atilde;o p&oacute;s-jogo contra o Cear&aacute;, iniciar&aacute; o processo de transi&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica e t&eacute;cnica no gramado.</p>
<p><a href="https://aratuon.com.br/esportes/quando-vai-ter-jogo-da-copa-do-nordeste-entenda-a-pausa-no-nordestao" target="_blank" rel="noopener">A pr&oacute;xima partida do Bahia</a> ser&aacute; nesta quinta-feira (17) contra o Cruzeiro, fora de casa.</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/68927e52-da3d-4638-be68-b39b6fc615a5.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="O &uacute;ltimo jogo do Bahia foi no domingo, contra o Mirassol. Foto: Flickr/EC Bahia"></p>

<p dir="ltr">N&atilde;o houve acertadores para os concursos da Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena, sorteados nesta ter&ccedil;a-feira (15), pela <a href="aratuon.com.br/economia" target="_blank" rel="noopener">Caixa Econ&ocirc;mica Federal</a>. Dessa forma, os pr&ecirc;mios m&aacute;ximos de ambas categorias acumulou para os pr&oacute;ximos sorteios.</p>
<p><strong><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/c48b9377-52d9-41fd-9b58-60254ab92437.jpg?width=1024&amp;height=767" alt="O sorteio da Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena foi feito nesta ter&ccedil;a. Foto: Metropoles"><br><br></strong></p>
<p dir="ltr">Confira os n&uacute;meros sorteados:</p>
<p dir="ltr">Lotof&aacute;cil - 3369 | 01 - 04 - 05 - 06 - 08 - 09 - 10 - 13 - 18 - 19 - 20 - 22 - 23 - 24 - 25</p>
<p dir="ltr">Quina - 6707 | 14 - 32 - 58 - 70 - 77&nbsp;</p>
<p dir="ltr">Mega-Sena - 2853 | 04 - 18 - 23 - 48 - 53 - 56&nbsp;</p>
<p dir="ltr">Devido ao resultado desta ter&ccedil;a, os pr&ecirc;mios ficaram estimados da seguinte forma: R$ 8 milh&otilde;es, R$ 2 milh&otilde;es e R$ 50 milh&otilde;es, respectivamente para Lotof&aacute;cil, Quina e Mega-Sena.</p>
<p dir="ltr">A Lotof&aacute;cil e a Quina possuem sorteios di&aacute;rios e as apostas m&iacute;nimas custam R$ 3 e R$ 2,50, respectivamente. J&aacute; a Mega tem sorteios toda ter&ccedil;a, quinta e s&aacute;bado, com apostas custando R$ 5. As apostas podem ser feitas at&eacute; &agrave;s 19h de cada dia, em casas lot&eacute;ricas conveniadas &agrave; Caixa, ou <a href="https://loterias.caixa.gov.br/Paginas/default.aspx">pela internet</a>.</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/e028f82b-79e3-4f21-90b6-701dd85eb4c9.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o/Caixa Econ&ocirc;mica Federal"></p>

<p>Com a rotina cada vez mais acelerada, &eacute; comum que cuidados com a sa&uacute;de fiquem em segundo plano, entretanto, pequenas mudan&ccedil;as no dia a dia podem ter um grande impacto no bem-estar e na <a href="https://aratuon.com.br/geral/descaso-aprovados-em-concurso-da-saude-em-salvador-cobram-convocacao-atrasada" target="_blank" rel="noopener">sa&uacute;de geral</a>. Confira sete h&aacute;bitos saud&aacute;veis para se adotar e melhorar a qualidade de vida.</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/5820b26c-7b9d-4a73-b20d-00fecaaf899f.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="ete mudan&ccedil;as no estilo de vida que favorecem a sa&uacute;de e o bem-estar. Foto: Ilustrativa/Freepik"></p>
<p>Segundo o neurologista Italo Almeida, especialista em Medicina Integrativa e diretor da cl&iacute;nica Neuro Integrada, <a href="https://aratuon.com.br/carnaval/psicoterapeuta-cria-manual-de-cuidados-emocionais-para-o-carnaval" target="_blank" rel="noopener">boas escolhas di&aacute;rias</a> fazem diferen&ccedil;a no combate e na preven&ccedil;&atilde;o de diversas doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas como Alzheimer, c&acirc;ncer, diabetes, hipertens&atilde;o e Parkinson.&nbsp;</p>
<p>&ldquo;Quando a pessoa adota h&aacute;bitos saud&aacute;veis, muitos rem&eacute;dios podem se tornar desnecess&aacute;rios ou ter a dose reduzida&rdquo;, afirma. Segundo Almeida, a epigen&eacute;tica comprova que mais importantes que os genes herdados s&atilde;o os h&aacute;bitos que cultivamos. A seguir, ele lista sete orienta&ccedil;&otilde;es essenciais para quem busca mais sa&uacute;de e equil&iacute;brio.</p>
<h3>Confira sete dicas de h&aacute;bitos saud&aacute;veis:</h3>
<h4>1. Aposte em uma alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada</h4>
<p>&nbsp;Frutas, legumes e vegetais devem fazer parte da rotina alimentar. Uma dieta balanceada pode ajudar a prevenir doen&ccedil;as e at&eacute; reverter quadros considerados gen&eacute;ticos. &ldquo;Temos a op&ccedil;&atilde;o de assumir o controle sobre muitos aspectos que influenciam nosso bem-estar, como o que comemos e bebemos&rdquo;, destaca.</p>
<h4>2. Priorize o sono de qualidade &nbsp;</h4>
<p>Dormir bem &eacute; fundamental para restaurar o corpo e manter a mente saud&aacute;vel. O ideal &eacute; dormir entre 7 e 9 horas por noite. &ldquo;Enquanto dormimos, o c&eacute;rebro realiza uma faxina celular essencial para a sa&uacute;de f&iacute;sica e mental&rdquo;, explica Almeida.</p>
<h4>3. Movimente-se com regularidade</h4>
<p>Caminhadas, corrida, muscula&ccedil;&atilde;o ou nata&ccedil;&atilde;o: qualquer atividade f&iacute;sica &eacute; v&aacute;lida. O importante &eacute; manter-se ativo. &ldquo;A recomenda&ccedil;&atilde;o da OMS &eacute; de 150 a 300 minutos por semana de atividade aer&oacute;bica moderada&rdquo;, aponta o especialista.</p>
<h4>4. Fique atento aos sinais do corpo &nbsp;</h4>
<p>Dores de cabe&ccedil;a, azia, cansa&ccedil;o extremo, irritabilidade e at&eacute; depress&atilde;o podem ser sinais de alerta. &ldquo;Manter exames em dia e contar com um m&eacute;dico de refer&ecirc;ncia &eacute; essencial&rdquo;, orienta Almeida.</p>
<h4>5. Hidrate-se corretamente</h4>
<p>&nbsp;A ingest&atilde;o de &aacute;gua influencia diretamente o funcionamento do corpo e do c&eacute;rebro. &ldquo;A desidrata&ccedil;&atilde;o, mesmo que leve, pode afetar a mem&oacute;ria, o foco e o humor. N&atilde;o se deve esperar sentir sede para beber &aacute;gua&rdquo;, afirma.</p>
<h4>6. Tome sol com responsabilidade</h4>
<p>&nbsp;<a href="https://aratuon.com.br/saude/especialista-lista-dicas-de-cuidados-com-a-pele-masculina-no-inverno" target="_blank" rel="noopener">A exposi&ccedil;&atilde;o solar</a> em hor&aacute;rios seguros &eacute; uma das principais fontes de vitamina D, essencial para v&aacute;rios sistemas do corpo. &ldquo;Basta de 10 a 30 minutos de sol ao dia, sem protetor solar nesse per&iacute;odo, para obter benef&iacute;cios&rdquo;, recomenda.</p>
<h4>7. Reduza o consumo de &aacute;lcool</h4>
<p>&nbsp;O excesso de bebidas alco&oacute;licas pode causar ins&ocirc;nia, doen&ccedil;as no f&iacute;gado, desidrata&ccedil;&atilde;o e dificultar o emagrecimento. &ldquo;Al&eacute;m disso, o &aacute;lcool &eacute; um dos maiores sabotadores da sa&uacute;de mental e f&iacute;sica quando consumido em excesso&rdquo;, alerta o m&eacute;dico.</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/469ccc72-c3da-4ffc-af80-023212b11b25.png?width=1024&amp;height=1536" alt="Imagem criada com Intelig&ecirc;ncia Artificial"></p>

<p>O rapper e empres&aacute;rio Sean Combs, conhecido como P. Diddy, negou as novas acusa&ccedil;&otilde;es de extors&atilde;o e tr&aacute;fico sexual apresentadas contra ele durante audi&ecirc;ncia realizada na segunda-feira (14/4), em Nova York. Preso desde setembro de 2024,<a href="https://aratuon.com.br/celebridades/ele-acredita-que-e-inocente-diz-advogado-de-diddy-apos-entrar-com-novo-recurso-de-pedido-de-fianca" target="_blank" rel="noopener"> Diddy se declarou inocente</a> e afirmou que a pol&iacute;cia "est&aacute; completamente errada".</p>
<p><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/30c6588e-6d74-48b5-bf7f-12a98568da0d.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="P.diddy &eacute; acusado de centenas de abusos sexuais. Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o"></p>
<p>Segundo o portal TMZ, o artista, de 55 anos, foi formalmente indiciado por duas <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/caso-diddy-nova-onda-de-processos-acusa-rapper-de-estupro-violencia-sexual-e-abuso-de-adolescente" target="_blank" rel="noopener">novas acusa&ccedil;&otilde;es federais</a>. O julgamento est&aacute; marcado para o dia 5 de maio, no Tribunal Federal de Manhattan.</p>
<p>A Promotoria acusa Diddy de <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/rapper-sean-diddy-combs-e-alvo-de-120-novas-acusacoes-de-abuso-sexual" target="_blank" rel="noopener">liderar, ao longo de duas d&eacute;cadas, uma rede de explora&ccedil;&atilde;o sexual</a> com o uso de seu imp&eacute;rio empresarial, incluindo gravadoras, marcas de moda e ag&ecirc;ncias de entretenimento. Os promotores alegam que ele teria <a href="https://aratuon.com.br/celebridades/jay-z-e-acusado-de-estuprar-menina-de-13-anos-junto-ao-rapper-sean-diddy-combs" target="_blank" rel="noopener">abusado sexualmente </a>de diversas mulheres entre os anos de 2004 e 2024.</p>
<p>Al&eacute;m das novas acusa&ccedil;&otilde;es, Diddy j&aacute; havia sido condenado por tr&aacute;fico sexual envolvendo tr&ecirc;s v&iacute;timas e por for&ccedil;ar uma quarta &mdash; uma funcion&aacute;ria &mdash; a manter rela&ccedil;&otilde;es sexuais com ele. H&aacute; tamb&eacute;m relatos de que o m&uacute;sico teria mostrado uma arma de fogo a uma das v&iacute;timas durante um epis&oacute;dio de sequestro.</p>
<p>As autoridades afirmam que Combs utilizava uma rede de funcion&aacute;rios e associados para coagir e abusar de mulheres, recorrendo a t&aacute;ticas como chantagem, viol&ecirc;ncia f&iacute;sica, sequestro e at&eacute; inc&ecirc;ndios criminosos para silenciar e intimidar as v&iacute;timas.</p>
<p><em>Informa&ccedil;&otilde;es do SBT News</em></p>
<p><em><img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/b8899c7c-cc08-4c3b-9f78-dc55891fe4c7.jpg?width=960&amp;height=500" alt="P.Diddy. Foto: Instagram"></em></p>

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