Linda em qualquer idade: dicas para mulheres na fase dos 40 anos

05/06/2019 00h41Atualizado em: 05/06/2019 00h41

Imagem ilustrativa

A idade chega para todo mundo, mas para as mulheres o passar do tempo parece incomodar mais. Queremos estar sempre bonitas, por isso quando chegamos aos 40 anos, idade em que a perda de massa muscular a queda na produção de alguns hormônios vira realidade, normalmente aumentam as preocupações com relação à beleza. ?Há quem diga que a vida começa aos 40, o que vem antes é apenas treino. Nesta fase é imprescindível intensificar os cuidados com o corpo e com a saúde, a fim de amenizar os sinais do tempo e ter uma vida longa e saudável?, diz Zama Brasileiro, fisioterapeuta dermatofuncional que reuniu aqui algumas dicas para as mulheres que estão passando por este momento.

ATIVIDADE FÍSICA

Fazer atividade física e musculação depois dos 40 anos, é extremamente saudável. Qualquer que seja a atividade escolhida, a prática regular e acompanhada por um profissional será eficaz no processo de retardamento do envelhecimento, proporcionando mais vitalidade e disposição, além da redução das chances de desenvolver problemas de memória com o avanço da idade. Nesta fase, o controle do peso vai além de estética: é importante para a manutenção da saúde e para o aumento da expectativa de vida, prevenindo doenças como colesterol alto, hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes e câncer.

TERAPIAS ALTERNATIVAS

Uma excelente opção para trabalhar o aumento do condicionamento físico na preparação do corpo da mulher são modalidades de terapias alternativas como Yoga e Pilates, que valorizam as curvas e a musculatura. Enquanto o Yoga irá agir na união da mente e do espírito utilizando as posições praticadas (assanas), a respiração (pranayamas) e a meditação, o Pilates garante condicionamento e pode ser usado para a reabilitação física.

PELE E ROSTO

Limpeza, esfoliação, hidratação, tonificação, cuidados com a delicada área dos olhos e proteção solar: tudo isso é essencial para manter a beleza da pele do rosto. Depois dos 40 anos, a pele pede mais atenção, e por este motivo potencializar os cuidados são extremamente necessários. Uma dica excelente é o uso da vitamina C, que além de agir como um poderoso antioxidante, estimula a síntese de colágeno. Com função clareadora, ela torna o tom da pele mais uniforme e atua no processo de renovação celular, deixando a pele mais clara, fina e mais macia. A vitamina C deve ser usada diariamente, e sempre acompanhada do filtro solar.

Acompanhe nossas transmissões ao vivo e conteúdos exclusivos no www.aratuon.com.br/aovivo. Nos mande uma mensagem pelo WhatsApp: (71) 99986-0003.