C&aacute;psulas de vitaminas, shots energ&eacute;ticos, <a href="https://aratuon.com.br/servico/creatinas-anvisa-divulga-resultados-sobre-analise-em-suplementos" target="_blank" rel="noopener">p&oacute;s para turbinar o treino </a>e p&iacute;lulas para dormir melhor. Essas f&oacute;rmulas m&aacute;gicas de suplementos, amplamente divulgadas por influenciadores e perfis de bem-estar nas redes sociais, vendem a promessa de sa&uacute;de e alta performance, mas<a href="https://aratuon.com.br/saude/usar-suplementos-alimentares-faz-mal-especialista-explica-pros-e-contras" target="_blank" rel="noopener"> podem causar s&eacute;rios riscos &agrave; sa&uacute;de</a> se usados indiscriminadamente.&nbsp;
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/19e73ae1-5817-41b1-997b-7eae6eb50dbf.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="Especialista alerta para os perigos do consumo indiscriminado de suplementos sem orienta&ccedil;&atilde;o profissional, pr&aacute;tica comum nas redes sociais. Foto: Ilustrativa/Freepik">
Para auxiliar no entendimento de mitos e verdades sobre esses produtos, o Dr. &Iacute;talo Almeida, diretor-m&eacute;dico da cl&iacute;nica Neuro Integrada e especialista em Medicina Integrativa com foco em Medicina do Estilo de Vida, explicou alguns pontos sobre os suplementos alimentares.
Segundo o especialista, o problema come&ccedil;a quando <a href="https://aratuon.com.br/geral/tadala-para-treinar-especialistas-falam-sobre-a-pratica" target="_blank" rel="noopener">a suplementa&ccedil;&atilde;o &eacute; feita sem real necessidade</a>. &ldquo;Ao seguir dicas generalizadas, a pessoa corre o risco de camuflar doen&ccedil;as mais graves. Um suplemento para cansa&ccedil;o, por exemplo, pode postergar o diagn&oacute;stico de um problema hormonal, neurol&oacute;gico, metab&oacute;lico ou at&eacute; mesmo c&acirc;ncer. Outro exemplo &eacute; o uso do &ocirc;mega-3, que pode aumentar o risco de sangramento em quem faz uso de anticoagulantes&rdquo;, explica.
<h3 dir="ltr">Uso de suplementos</h3>
Com o aumento da popularidade desses produtos, o consumo tamb&eacute;m se expandiu: de acordo com a Associa&ccedil;&atilde;o Brasileira da Ind&uacute;stria de Suplementos para Fins Especiais e Cong&ecirc;neres (Abiad), 54% dos lares brasileiros t&ecirc;m pelo menos uma pessoa que utiliza algum tipo de suplemento. Para o especialista, a suplementa&ccedil;&atilde;o sem crit&eacute;rio pode ser t&atilde;o prejudicial quanto uma alimenta&ccedil;&atilde;o deficiente.
A seguir, o m&eacute;dico esclarece os principais mitos e verdades sobre o uso de suplementos:
<h3 dir="ltr">Mitos:</h3>
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Suplemento &eacute; natural, ent&atilde;o n&atilde;o faz mal: Produtos naturais tamb&eacute;m oferecem riscos, sobretudo quando combinados com medicamentos. 
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Quanto mais, melhor: O excesso pode causar toxicidade e prejudicar a absor&ccedil;&atilde;o de nutrientes essenciais. 
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Todo sintoma precisa de suplemento: A prescri&ccedil;&atilde;o sem crit&eacute;rio pode gerar consumo exagerado e ineficaz. 
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Suplementos s&atilde;o inofensivos e podem ser usados por conta pr&oacute;pria: Sem orienta&ccedil;&atilde;o, podem agravar doen&ccedil;as j&aacute; existentes. 
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Suplementos substituem alimentos: Comida de verdade cont&eacute;m fibras, antioxidantes, enzimas e fitonutrientes &mdash; nenhum suplemento oferece essa complexidade. 
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</ul>
<h3 dir="ltr">Verdades:</h3>
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N&atilde;o substituem h&aacute;bitos saud&aacute;veis: Alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada, sono de qualidade e gest&atilde;o do estresse continuam sendo indispens&aacute;veis. 
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Uso sem orienta&ccedil;&atilde;o pode ser perigoso: Doses altas, como no caso do cromo, podem causar efeitos colaterais graves, como insufici&ecirc;ncia renal. 
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Cada corpo tem uma necessidade diferente: Avalia&ccedil;&otilde;es individuais e exames s&atilde;o indispens&aacute;veis para indicar a real necessidade de suplementa&ccedil;&atilde;o. 
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Fitoter&aacute;picos tamb&eacute;m t&ecirc;m efeitos colaterais: Mesmo produtos naturais podem provocar rea&ccedil;&otilde;es adversas ou intera&ccedil;&otilde;es medicamentosas. 
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C&aacute;lcio isolado pode ser prejudicial: Sem vitaminas D, K2 e magn&eacute;sio, o mineral pode causar ac&uacute;mulo nas art&eacute;rias ou forma&ccedil;&atilde;o de c&aacute;lculos renais. 
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<li>Suplemento &eacute; complemento, n&atilde;o base: Deve ser indicado apenas diante de uma defici&ecirc;ncia comprovada e como parte de um estilo de vida saud&aacute;vel.</li>
</ul>
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/a6de5929-41d5-4af1-b5b4-ce4698740a36.jpg?width=1024&amp;height=768" alt="Especialistas alertam: f&oacute;rmulas &ldquo;naturais&rdquo; podem causar efeitos colaterais graves quando consumidas sem necessidade. Foto: Ilustrativa/Freepik">

Nove sites do Brasil devem suspender as vendas de 48 marcas de whey protein, com suspeita de adultera&ccedil;&atilde;o, at&eacute; esta sexta-feira (6). A determina&ccedil;&atilde;o &eacute; da <a href="https://aratuon.com.br/economia/senacon-pede-que-empresas-de-pagamento-expliquem-cobranca-de-juros" target="_blank">Secretaria Nacional do Consumidor (Senacon)</a>, do Minist&eacute;rio da Justi&ccedil;a e Seguran&ccedil;a P&uacute;blica.

A decis&atilde;o foi tomada ap&oacute;s den&uacute;ncia da Associa&ccedil;&atilde;o Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri) de que as<a href="https://aratuon.com.br/saude/usar-suplementos-alimentares-faz-mal-especialista-explica-pros-e-contras" target="_blank"> marcas de suplementos alimentares </a>citadas n&atilde;o apresentam a quantidade de prote&iacute;na informada nas embalagens.

De acordo com a Abenutri, essa forma de adultera&ccedil;&atilde;o &eacute; chamada amino spiking. Por meio desse processo, a f&oacute;rmula de um produto &agrave; base de prote&iacute;na &eacute; manipulada adicionando amino&aacute;cidos de baixo custo para aumentar o valor nitrogenado total.&nbsp;

&ldquo;Amino&aacute;cidos al&eacute;m de constitu&iacute;rem uma prote&iacute;na, podem ser extra&iacute;dos isoladamente de outras prote&iacute;nas e outras mat&eacute;rias primas, sendo acrescentadas no<a href="https://aratuon.com.br/geral/ze-gotinha-maromba-chama-atencao-das-mamaes-em-posto-de-vacinacao-e-caso-viraliza-na-internet" target="_blank"> whey protein </a>e aumentando a quantidade total de prote&iacute;na no produto&rdquo;, explica a associa&ccedil;&atilde;o.

J&aacute; a Associa&ccedil;&atilde;o Brasileira dos Fabricantes de Suplementos Nutricionais e Alimentos para Fins Especiais (Brasnutri) afirma que a proibi&ccedil;&atilde;o da Senacon &eacute; infundada, uma vez que o laudo elaborado pela Abenutri &eacute; de 2022, baseado em produtos que n&atilde;o s&atilde;o mais comercializados. Al&eacute;m disso, a entidade aponta que o estudo n&atilde;o segue padr&otilde;es t&eacute;cnicos ou regulat&oacute;rios estabelecidos pelos &oacute;rg&atilde;os competentes e n&atilde;o s&atilde;o chancelados pela Anvisa e pelos demais integrantes do Sistema Nacional de Vigil&acirc;ncia Sanit&aacute;ria.

*Com informa&ccedil;&otilde;es da Ag&ecirc;ncia Brasil

Com a populariza&ccedil;&atilde;o dos suplementos nutricionais, muitas pessoas t&ecirc;m recorrido a comprimidos e produtos como forma pr&aacute;tica de suprir necessidades di&aacute;rias e melhorar a sa&uacute;de. Usados para complementar a alimenta&ccedil;&atilde;o, o uso indiscriminado e excessivo de suplementos pode trazer efeitos adversos e colocar a sa&uacute;de em risco.

&nbsp;&ldquo;A suplementa&ccedil;&atilde;o, como o pr&oacute;prio nome diz, deve ser entendida como algo a mais al&eacute;m de cuidados di&aacute;rios com alimenta&ccedil;&atilde;o, sono e controle de estresse. Suplementa&ccedil;&atilde;o sem orienta&ccedil;&atilde;o profissional pode sobrecarregar o organismo, causando problemas&rdquo;, alerta o neurologista e especialista em medicina preventiva, Italo Almeida.&nbsp;

Na &#39;moda&#39; devido ao uso por praticantes de atividades f&iacute;sicas, os produtos auxiliam na reposi&ccedil;&atilde;o de nutrientes e no ganho de massa muscular. De acordo com a Associa&ccedil;&atilde;o Brasileira da Ind&uacute;stria de Suplementos para Fins Especiais e Cong&ecirc;neres (Abiad), 54% dos lares do pa&iacute;s possuem ao menos uma pessoa que consome esse tipo de produto.&nbsp;

Idosos, gestantes e portadores de doen&ccedil;as espec&iacute;ficas tamb&eacute;m est&atilde;o recorrendo mais aos suplementos alimentares em busca de reposi&ccedil;&atilde;o de vitaminas, minerais, fibras, &aacute;cidos graxos, prote&iacute;nas ou amino&aacute;cidos. &ldquo;Quando bem indicada, a suplementa&ccedil;&atilde;o traz muitos benef&iacute;cios para a sa&uacute;de, mas exige cuidados e acompanhamento m&eacute;dico especializado&rdquo;, refor&ccedil;a Almeida.

O consumo excessivo de suplementos alimentares, explica o m&eacute;dico, pode provocar sobrecarga no f&iacute;gado e rins, dores abdominais, desidrata&ccedil;&atilde;o e redu&ccedil;&atilde;o da densidade &oacute;ssea, dentre outras complica&ccedil;&otilde;es. &ldquo;A suplementa&ccedil;&atilde;o sem orienta&ccedil;&atilde;o profissional pode sobrecarregar o organismo, levando a problemas de sa&uacute;de que, em muitos casos, se tornam t&atilde;o graves quanto a defici&ecirc;ncia de nutrientes&rdquo;, alerta.

<h3>Saiba que problemas podem surgir da suplementa&ccedil;&atilde;o sem acompanhamento m&eacute;dico&nbsp;</h3>

Excesso de C&aacute;lcio: O uso de c&aacute;lcio isolado nem sempre contribui para a forma&ccedil;&atilde;o ou fortalecimento &oacute;sseo. Para que seja eficaz, &eacute; necess&aacute;rio suplement&aacute;-lo juntamente com outras vitaminas e minerais, como a vitamina D, magn&eacute;sio e vitamina K2. Esse tipo de suplementa&ccedil;&atilde;o de forma isolada pode contribuir para a forma&ccedil;&atilde;o de dep&oacute;sitos nas art&eacute;rias, aumentando o risco de doen&ccedil;as cardiovasculares e o desenvolvimento de c&aacute;lculos renais.

Cuidado com a Suplementa&ccedil;&atilde;o na Alopatia: &Eacute; importante ter cuidado para que a medicina integrativa com suplementos naturais n&atilde;o siga o mesmo princ&iacute;pio da alopatia, onde cada sintoma recebe um suplemento espec&iacute;fico. Assim, aumenta-se o risco de prescrever um n&uacute;mero excessivo de suplementos quando, podemos iniciar com uma quantidade maior e, ao longo do tratamento, reduzir para aqueles que s&atilde;o realmente essenciais. O ideal &eacute; manter em longo prazo apenas os suplementos fundamentais, adicionando outros pontualmente, conforme as necessidades espec&iacute;ficas do paciente em cada fase.&nbsp;

Fitoter&aacute;picos tamb&eacute;m demandam orienta&ccedil;&atilde;o adequada: O consumo indiscriminado de suplementos naturais e at&eacute; mesmo consumo de ch&aacute;s sem orienta&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica pode trazer s&eacute;rios riscos &agrave; sa&uacute;de. Muitas pessoas acreditam que, por serem naturais, esses produtos est&atilde;o livres de efeitos colaterais e intera&ccedil;&otilde;es medicamentosas. No entanto, eles podem interferir no efeito de outros medicamentos ou at&eacute; causar rea&ccedil;&otilde;es adversas, comprometendo o bem-estar.

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