O Metabolise desta segunda-feira (13/3) fala sobre os músculos inferiores. A apresentadora Lise Oliveira dá dicas de como fortalecer as pernas usando o leg press 180º.
A repetição e o ritmo são o segredo destes exercícios. Há outras dicas, como tempo de recuperação entre as séries, velocidade na execução, ajuste do equipamento, números de repetições entre outras.
Confira o vídeo e saiba tudo sobre o movimento da musculatura no leg press:
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A C&acirc;mara dos Deputados aprovou nesta quarta-feira (7), por 315 votos a 143, a suspens&atilde;o da a&ccedil;&atilde;o penal contra o deputado Alexandre Ramagem (PL-RJ), investigado por participa&ccedil;&atilde;o nos atos golpistas para impedir a posse do presidente Luiz In&aacute;cio Lula da Silva (PT). A medida, articulada pelo PL, partido de Jair Bolsonaro, abre brecha para beneficiar o ex-presidente e outros r&eacute;us ligados &agrave; trama golpista de 2022.
O pedido foi relatado pelo deputado Alfredo Gaspar (Uni&atilde;o Brasil-AL) na Comiss&atilde;o de Constitui&ccedil;&atilde;o e Justi&ccedil;a (CCJ), que prop&ocirc;s a suspens&atilde;o da a&ccedil;&atilde;o &ldquo;em sua integralidade&rdquo;. Isso permitiria travar o processo para todos os envolvidos, incluindo Bolsonaro. A CCJ aprovou o texto por 44 votos a 18, e o plen&aacute;rio confirmou a decis&atilde;o com 315 votos favor&aacute;veis e 143 contr&aacute;rios. O efeito &eacute; imediato e n&atilde;o precisa passar pelo Senado.
&Eacute; a primeira vez que a C&acirc;mara utiliza o artigo 53 da Constitui&ccedil;&atilde;o para sustar uma a&ccedil;&atilde;o penal ap&oacute;s a aceita&ccedil;&atilde;o da den&uacute;ncia pelo Supremo Tribunal Federal (STF). O dispositivo exige aprova&ccedil;&atilde;o da maioria da Casa e determina a suspens&atilde;o da prescri&ccedil;&atilde;o enquanto durar o mandato parlamentar.
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<h3>STF v&ecirc; inconstitucionalidade em a&ccedil;&atilde;o</h3>
O presidente da Primeira Turma do STF, ministro Cristiano Zanin, j&aacute; havia advertido que a suspens&atilde;o s&oacute; pode valer para crimes cometidos ap&oacute;s a diploma&ccedil;&atilde;o do deputado. No caso de Ramagem, os principais crimes &mdash; tentativa de golpe de Estado, aboli&ccedil;&atilde;o violenta do Estado democr&aacute;tico de direito e associa&ccedil;&atilde;o criminosa armada &mdash; teriam ocorrido antes da posse e, portanto, n&atilde;o poderiam ser suspensos.
Outros quatro ministros da Corte tamb&eacute;m consideram a medida inconstitucional. A expectativa &eacute; que a Procuradoria-Geral da Rep&uacute;blica (PGR) ou partidos pol&iacute;ticos recorram ao STF para derrubar a decis&atilde;o da C&acirc;mara.
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<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/2c2b2b35-68bc-4cca-bdab-fe4aeddedb43.jpg?width=1600&amp;height=900" alt="Suspens&atilde;o de a&ccedil;&atilde;o contra Ramagem pode beneficiar Bolsonaro | Foto: Valter Campanato/Ag&ecirc;ncia Brasil">
<h3>Governo reage e fala em tentativa de anistia pelos atos golpistas</h3>
A base governista criticou a aprova&ccedil;&atilde;o da proposta e afirmou que a medida tenta abrir caminho para anistiar Bolsonaro e aliados. &ldquo;Algu&eacute;m vai provocar o Supremo, e o Supremo vai declarar inconstitucional. &Eacute; melhor a C&acirc;mara n&atilde;o entrar nessa aventura&rdquo;, afirmou o l&iacute;der do PT, deputado Lindbergh Farias (RJ), segundo o jornal Folha de S. Paulo.
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J&aacute; Ramagem alegou ser alvo de persegui&ccedil;&atilde;o do Judici&aacute;rio e disse que outros pol&iacute;ticos, inclusive de esquerda, podem ser atingidos por decis&otilde;es semelhantes no futuro.
A decis&atilde;o acirra a tens&atilde;o entre os Poderes e pode resultar em novo embate institucional caso o STF decida enfrentar a decis&atilde;o do Legislativo.

O primeiro sinal da fuma&ccedil;a da chamin&eacute; da Capela Sistina &agrave;s 6h51, no hor&aacute;rio de Bras&iacute;lia, desta quinta-feira (8) foi branco.
Segundos depois, a fuma&ccedil;a escureceu e ficou preta. No X, antigo Twitter, o Vaticano se confundiu e anunciou fuma&ccedil;a branca, o que significaria que um novo papa teria sido eleito, que n&atilde;o aconteceu.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/5ad688cc-d706-4112-897e-cae564bb2bc5.webp?width=640&amp;height=440" alt="Vaticano anuncia falsa fuma&ccedil;a branca. Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o | Redes Sociais">
+ <a href="conclave: mais uma vez, fuma&ccedil;a preta anuncia que ainda n&atilde;o temos papahttps://aratuon.com.br/mundo/conclave-mais-uma-vez-fumaca-preta-anuncia-que-ainda-nao-temos-papa" target="_blank" rel="noopener">Conclave: mais uma vez, fuma&ccedil;a preta anuncia que ainda n&atilde;o temos papa</a>
+ <a href="https://aratuon.com.br/mundo/fumaca-preta-primeira-votacao-do-conclave-termina-sem-consenso" target="_blank" rel="noopener">Fuma&ccedil;a preta: primeira vota&ccedil;&atilde;o do conclave termina sem consenso</a>
Os 133 cardeais seguem reunidos para o segundo dia de conclave. Ap&oacute;s a vota&ccedil;&atilde;o, a fuma&ccedil;a come&ccedil;ou a sair da chamin&eacute; para comunicar os fi&eacute;is se houve consenso ou n&atilde;o na elei&ccedil;&atilde;o papal. Nos primeiros instantes, a nuvem parecia branca, mas logo ap&oacute;s se tornou visivelmente preta.
+ <a href="https://aratuon.com.br/mundo/conclave-confira-a-lista-de-favoritos-para-ser-novo-papa" target="_blank" rel="noopener">Conclave: confira a lista de favoritos para ser novo Papa</a>
O an&uacute;ncio parece ter confundido at&eacute; o respons&aacute;vel pela conta oficial do Vaticano no X, que fez o falso an&uacute;ncio de que a vota&ccedil;&atilde;o teria terminado com fuma&ccedil;a branca e o novo pont&iacute;fice teria sido escolhido, o que n&atilde;o ocorreu.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/d585c3c6-5718-441a-a484-674c45607e53.jpg?width=600&amp;height=553" alt="Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o | Vatican News X">
Ao perceberem o erro, a publica&ccedil;&atilde;o foi corrigida para fuma&ccedil;a preta, comunicando que ainda n&atilde;o houve consenso entre os cardeais eleitores no conclave durante a manh&atilde; do segundo dia de vota&ccedil;&atilde;o.
Com informa&ccedil;&otilde;es do SBT News
LEIA MAIS: <a href="https://aratuon.com.br/mundo/conclave-mais-longo-da-historia-durou-quase-tres-anos" target="_blank" rel="noopener">Conclave mais longo da hist&oacute;ria durou quase tr&ecirc;s anos</a>

Quatro policiais militares foram presos temporariamente na manh&atilde; desta quinta-feira (8), durante a Opera&ccedil;&atilde;o Reditus Ad Legem, deflagrada pela Secretaria da Seguran&ccedil;a P&uacute;blica da Bahia (SSP-BA) e pela<a href="https://aratuon.com.br/secao/noticias-sobre-policia"> Pol&iacute;cia Militar</a>. Cinco agentes estavam sendo investigados por crimes de tortura durante uma dilig&ecirc;ncia policial, al&eacute;m de coa&ccedil;&atilde;o e amea&ccedil;a a testemunhas.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/6061e595-cf31-49a6-a99d-0ef5bffde967.jpeg?width=4032&amp;height=3024" alt="Opera&ccedil;&atilde;o prende pms na Bahia. Foto: Fl&aacute;via Vieira/ Ascom SSP">
<a href="https://aratuon.com.br/cidade/pc-deflagra-operacao-contra-faccao-da-bahia-ligada-ao-crime-do-rj-">A opera&ccedil;&atilde;o, que contou com a participa&ccedil;&atilde;o</a> da Corregedoria da Pol&iacute;cia Militar (Correg) e da For&ccedil;a Correcional Especial Integrada (FORCE), foi realizada nas cidades de Ilh&eacute;us, Itabuna e Buerarema, todas na regi&atilde;o Sul do estado. Ao todo, foram cumpridos quatro mandados de busca e pris&atilde;o tempor&aacute;ria.
Segundo a SSP, os policiais s&atilde;o suspeitos de praticar atos de viol&ecirc;ncia durante o exerc&iacute;cio da fun&ccedil;&atilde;o e, posteriormente, tentarem silenciar testemunhas envolvidas na investiga&ccedil;&atilde;o.
Os militares presos foram encaminhados para o Batalh&atilde;o de Pol&iacute;cia de Choque, onde permanecem &agrave; disposi&ccedil;&atilde;o da Justi&ccedil;a.
<video controls="controls" width="600" height="600"><source src="https://adm.aratuon.com.br/assets/16ee1de4-da71-48d8-b86a-9a90055c29e6" type="video/mp4"></video>
+ <a href="https://aratuon.com.br/interior/homem-e-morto-a-tiros-enquanto-invadia-casa-da-ex-em-feira-de-santana-">Homem &eacute; morto a tiros enquanto invadia casa da ex em Feira de Santana</a>
LEIA MAIS: <a href="https://aratuon.com.br/cidade/dois-homens-morrem-em-confronto-durante-operacao-da-pc-em-salvador">L&iacute;der de fac&ccedil;&atilde;o e comparsa morrem em confronto com a pol&iacute;cia em Salvador</a>

Waldemar Claudio De Carvalho, juiz federal, concedeu 48 horas ao governo Lula e ao Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) para se manifestarem sobre as irregularidades nos descontos feitos na folha de pagamento dos aposentados.
+ <a href="https://aratuon.com.br/economia/inss-anuncia-ressarcimento-automatico-a-beneficiarios-lesados-por-fraudes" target="_blank" rel="noopener">INSS anuncia ressarcimento autom&aacute;tico a benefici&aacute;rios lesados por fraudes</a>
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/8bb603db-ef21-4f02-a5cf-e72ad7e40156.jpg?width=1920&amp;height=1079" alt="Foto: Ilustra&ccedil;&atilde;o | Flickr">
A decis&atilde;o foi tomada no contexto de um processo popular contra a Uni&atilde;o, proposto pelo deputado Nikolas Ferreira (PL-MG) e pelo vereador Guilherme Kilter (Novo), de Curitiba.
+ <a href="https://aratuon.com.br/politica/oposicao-protocola-pedido-de-cpi-para-investigar-fraude-do-inss" target="_blank" rel="noopener">Oposi&ccedil;&atilde;o protocola pedido de CPI para investigar fraude do INSS</a>
A a&ccedil;&atilde;o pede explica&ccedil;&otilde;es sobre as fraudes e questiona a atua&ccedil;&atilde;o do ex-ministro da Previd&ecirc;ncia Carlos Lupi. Na determina&ccedil;&atilde;o, o juiz determinou as 48 horas com base na &ldquo;urg&ecirc;ncia da quest&atilde;o tratada&rdquo;. Tamb&eacute;m determinou intima&ccedil;&atilde;o do Minist&eacute;rio P&uacute;blico Federal para que se manifeste.
<img src="https://adm.aratuon.com.br/assets/a2b7d155-f722-4c8d-ae56-277485eb831b.jpg?width=700&amp;height=446" alt="Foto: Ilustra&ccedil;&atilde;o | Flickr">
+ <a href="https://aratuon.com.br/economia/foi-vitima-do-esquema-de-fraude-no-inss-saiba-como-ser-ressarcido" target="_blank" rel="noopener">Foi v&iacute;tima do esquema de fraude no INSS? Saiba como ser ressarcido</a>
Nikolas e Kilter solicitam que o governo, o INSS e o ex-ministro da Previd&ecirc;ncia Carlos Lupi sejam condenados a pagar uma indeniza&ccedil;&atilde;o de, pelo menos, R$ 6,3 bilh&otilde;es aos cofres p&uacute;blicos, al&eacute;m de reembolsar os montantes aos aposentados prejudicados.
LEIA MAIS: <a href="https://aratuon.com.br/educacao/ibge-lanca-mapa-mundi-com-brasil-no-centro-e-hemisferio-sul-no-topo" target="_blank" rel="noopener">IBGE lan&ccedil;a mapa-m&uacute;ndi com Brasil no centro e Hemisf&eacute;rio Sul no topo</a>

METABOLISE: Lise Oliveira ensina dicas para fortalecer a musculatura da perna durante exercício

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