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Dormir acompanhado melhora qualidade do sono e dormir sozinho pode piorar; entenda polêmico estudo
Para isso, mil adultos participaram da pesquisa e foi constatado que dormir ao lado do cônjuge proporciona uma qualidade de sono maior.
Por Da Redação.
Um estudo da Universidade do Arizona, nos Estados Unidos, tem causado polêmica nas redes sociais. Isto porque, a análise avaliou a relação entre a qualidade do sono e a companhia na cama. Se você acha que dormir sozinho, sem ronco nem dividir espaço com ninguém, é sinônimo de qualidade...está errado!
Para chegar a tal conclusão, mil adultos participaram da pesquisa e foi constatado que dormir ao lado do cônjuge proporciona uma qualidade de sono maior. Neste grupo - o dos acompanhados -, os relatos de insônia foram menores, além de terem menos fadiga e menor risco de apneia do sono, distúrbio que afeta a respiração.
Passar a noite na companhia do cônjuge também proporcionou menores índices de depressão, ansiedade e estresse; associado a um maior apoio social, satisfação com a vida e relacionamentos.
Por outro lado, quem dormiu sozinho em suas camas teve maior risco de apneia, mais sonolência e "maior gravidade da insônia". Dormir sem companhia também foi associado a maiores chances de depressão, menor suporte social e menos satisfação com a vida e relacionamentos.
PARENTES
Mas o compartilhamento de cama com outros parentes também foi avaliado. No caso de dormir com os filhos, além de mais insônia, os relatos são de menor controle sobre o sono e maior risco de apneia. Dormir com crianças, ainda, foi associado a mais estresse. O risco de apneia também foi maior para quem dormiu com outros familiares.
"Dormir com um parceiro/cônjuge está associado à melhor qualidade do sono e da saúde mental, em geral. Dormir com uma criança, por outro lado, associou-se a pior sono, em geral", concluiu o estudo.
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