Verão e saúde: saiba como a tonificação muscular pode trazer benefícios para o seu corpo

Meses antes do verão, e principalmente no começo da estação mais ensolarada do ano, há uma corrida a clínicas de estética e academias em busca do sonhado corpo perfeito. Para que o resultado esperado seja alcançado, os especialistas indicam uma boa alimentação, atrelada a exercícios e procedimentos estéticos para aquele ‘toque final’. Um bom exemplo de procedimentos realizados pelas clínicas é a tonificação muscular.

O Aratu Online entrevistou Luciana Luz fisioterapeuta especializada em procedimentos estéticos e uma das donas da Clínica Proderm.

Confira a entrevista e tire suas dúvidas para ficar ainda mais em forma para o verão!

Aratu Online – O que é a tonificação muscular?

Luciana Luz – Tonificação muscular significa promover o trabalho de determinadas fibras dos músculos responsáveis por mantê-los rígidos e fortes.

Que tipo de técnicas são usadas para alcançar a tonificação? São dolorosas?

A tonificação muscular pode ser obtida através de exercícios físicos ou através de aparelhos específicos de estimulação elétrica como a Corrente Russa.

A vantagem da Corrente Russa é que durante uma contração muscular, ela recruta apenas as fibras musculares que se deseja trabalhar, a de tônus ou de hipertrofia muscular.

No exercício físico comum, mesmo desenvolvendo treinamentos específicos, todos os tipos de fibras são solicitados. Isso dificulta a conquista individualizada de cada cliente por firmeza ou aumento do Volume muscular.

Nenhuma das duas técnicas causa dor.

Quais os problemas estéticos e de saúde que a tonificação muscular ajuda a combater?

Exercícios de tonificação muscular ajudam a prevenir e impedem a fraqueza muscular, a atrofia dos músculos, a osteoporose e o desgaste das articulações. Músculos fortes não sobrecarregam as articulações. Esteticamente a tonificação muscular é uma grande aliada no combate a flacidez. Exercícios de tônus melhoram o aspecto celulítico, a retenção de líquidos, melhoram os contornos corporais e auxiliam no gasto calórico.

As sessões, de maneira geral, são acessíveis à população? Qual a faixa de preço para o tratamento?

As sessões de tonificação muscular são bem acessíveis a todos. Os valores por região vão de 50,00 a 70,00 por uma hora de tratamento.

E os homens, também são beneficiados com a tonificação?

Sim, homens e mulheres são beneficiados com esta técnica. As mulheres obtém melhora significativa da celulite e flacidez e os homens, ganham força muscular para o tão almejado ganho de volume.

Quais são os resultados esperados?

Os resultados são músculos mais duros, fortes e definidos.

Além do tratamento, que tipo de hábitos colaboram para um melhor resultado?

A ingestão de proteína em quantidades satisfatórias na alimentação, alongamentos e o desenvolvimento de treino específico podem otimizar os resultados.

Quais técnicas podem ser usadas em conjunto com a tonificação?

A tonificação muscular pode ser associada a exercícios livres, musculação, pilares e exercícios funcionais.

Há alguma contraindicação, faixa de idade? Qualquer pessoa pode fazer?

A tonificação muscular é indicada a todos desde que se adeque a técnica, a faixa etária do cliente e as suas necessidades pessoais. Está contra indicada a técnica à pessoas que possuem algum tipo de processo inflamatório muscular ou ósteo – articular.

Qual a dica para manter os resultados?

Para manter os resultados, a dica é ter sempre uma dieta balanceada mas rica em proteína e realizar tratamentos como corrente russa, pelo menos duas vezes na semana.