Sem poder ir à academia? Se ligue nos exercícios para fazer em casa e manter a forma; assista

A pandemia do coronavírus tem mudado a rotina de muita gente. Em Salvador, por exemplo, as academias estão fechadas por decreto instituído pelo prefeito ACM Neto. Diante deste cenário de isolamento, os adeptos da musculação e, é claro, da vida saudável, têm a opção de criar uma nova rotina de exercícios físicos. Estes, por sinal, podem ajudar, inclusive, no equilíbrio da saúde mental.

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Segundo profissionais de educação física, reservar dois ou três dias por semana para praticar exercícios em casa já é suficiente para sair do sedentarismo e manter o condicionamento. Uma dica é aproveitar qualquer oportunidade para se exercitar, como trocar o elevador pela escada, ou usar os momentos em que você vai sair de casa para caminhar alguns metros.

O Aratu On entrou em contato com o profissional de educação física, Pablo Leal, que montou uma uma sequência de movimentos para realizar em casa e manter o corpo em atividade. São exercícios básicos de mobilidade e força, usando o peso corporal. "Lembrando que essas são recomendações gerais, sendo fundamental a orientação de um profissional de Educação Física para adequar a realidade de cada praticante", alerta Pablo.

VEJA VÍDEO (Local : BootCAmp EuTreinoDiferente (@eutreinodiferente) / Modelo: Ingrid Bittencourt (@ingridbittencourtoficial)): 

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