O percentual de pessoas acima do peso no Brasil aumentou 67,8% entre 2006 e 2018, de acordo com o Ministério da Saúde. Nesse processo de ganho de gordura, é comum um indivíduo apresentar feito sanfona, baixa autoestima, desânimo e até frustração por não conseguir ir adiante com os planos alimentares. Esses fatores somados à falta de atividade física são queixas corriqueiras de pacientes que vão aos consultórios médicos.

As situações que viram grandes barreiras no processo do emagrecimento são inúmeras e a solução pode estar no psicológico de cada ser humano, conforme esclarece a psicóloga e coach psicológico, Ludmila Garcia. “O psicólogo não está restrito a tratar questões de transtornos mentais, mas pode também ajudar, inclusive, a mudar o comportamento, gerar motivação, elevar a autoestima, auxiliar em situações de compulsão. Tudo isso está diretamente relacionado com o processo de emagrecimento. É preciso estar bem emocionalmente para conseguir perder peso, praticar atividade física com prazer e ter um acompanhamento nutricional sem sofrimento”, defende. 

Com o objetivo de auxiliar pessoas especificamente nesta área, Ludmila criou o “Pense Magro”, que tem como objetivo o emagrecimento sem dietas focando na qualidade de vida, percepção de si mesmo e tudo que nutre o ser para além da alimentação. “O foco inicial é a mudança do pensamento para superar as crenças limitantes, conquistar o equilíbrio emocional e fazer da perda de peso uma consequência a partir disso. Está com vontade de comer um doce? Coma um doce e está tudo bem. É importante deixar claro que esse acompanhamento não exclui, de maneira alguma, a prática regular de atividades físicas e muito menos a avaliação nutricional”, pontua.

A Engenheira Civil Erica Orge participou do projeto e teve bons resultados. “Eu sofria há um bom tempo com distúrbios alimentares e o projeto mudou muito minha relação com a comida e comigo mesma. Aprendi a fazer boas escolhas e dieta não faz mais parte da minha vida, o exercício já não é mais uma dificuldade. Hoje em dia, é tudo solução”, comemora. 

Para a criadora do “Pense Magro”, a prevenção é o aliado para o emagrecimento. “Faço um cronograma de 12 sessões para a paciente tratar sua relação com a comida, com o corpo e autoimagem e fazer escolhas inteligentes. Além de conscientizar a pessoa a não se sabotar. Traço um atendimento individualizado durante algumas semanas e, assim, o paciente consegue ir aprendendo a fazer escolhas inteligentes”, explica a psicóloga. 

O Projeto Pense Magro é realizado online. Os encontros e materiais serão disponibilizados via e-mail e os contatos realizados via telefone (whastapp) e vídeo-chamada pelo Skype ou FaceTime, conforme previsto e descrito no Atendimento Online permitido aos psicólogos pelo Conselho Federal de Psicologia. Assim, como a resolução 11/2018, a terapia online está totalmente liberada, nos mesmos critérios de um atendimento presencial. 

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