METABOLISE: Entre murros e chutes, Lise ensina como manter a forma no Muay Thai

Um golpe nesta segunda-feira (24/4) pós-feriado. No Metabolise de hoje nossa musa fitness, Lise Oliveira, ensina os segredos de perder peso e manter a boa forma com o muay thai.

O muay thai é uma arte marcial de origem tailandesa e inclui uso de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés. Por conta desta variedade de movimentos ajuda muito na preparação física. Lise ensina alguns deste golpes fundamentais, a exemplo da joelhada voadora ou os high kicks (chutes altos) que trabalham os movimentos dos músculos inferiores.

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Já os jab, cruzado e direto trabalham braço, bípedes e tríceps. Lembrando que todo treinamento é imprescindível ser acompanhado de um profissional especializado.

Veja vídeo e METABOLISE JÁ:

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